8 vienkārši padomi matu kopšanai grūtniecības laikā

Grūtniecība neapšaubāmi ir viens no apbrīnojamākajiem sievietes dzīves posmiem. Gatavojoties kopt mazo, kurš aug tevī, tavs ķermenis piedzīvo dažādas izmaiņas. Lielākā daļa šo izmaiņu, kas piedzīvotas šajā periodā, ir saistītas ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek laikā. Šie papildu hormoni jūsu ķermenī var radīt izmaiņas jūsu regulārajos matu ciklos (1), (2).

Jūsu mati var izskatīties biezāki un vairāk atlecoši, vai arī tie kļūst pārāk sprogaini, sausi vai cirtaini. Dažām sievietēm var rasties arī liels matu kritums.

Vairumā gadījumu, pienācīgi rūpējoties un ievērojot diētu, mati tiek atjaunoti dabiskajā stāvoklī sešu mēnešu laikā pēc piegādes. Rūpes par savu veselību šo īpašo deviņu mēnešu laikā ir izšķiroši jūsu matu un ādas veselībai un vispārējai pašsajūtai. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt.

Kā rūpēties par matiem grūtniecības laikā

1. Dodieties uz matu masāžu

Lielisks veids, kā rūpēties par matiem grūtniecības laikā un vienlaikus atpūsties, ir nodoties labai matu masāžai. Masējot galvas ādu ar eļļu, palielinās matu biezums un uzlabojas asinsriti, kas var izraisīt matu augšanu (3).

Eļļojiet matus vismaz trīs līdz četras reizes nedēļā. Dabisko matu eļļu izmantošana ir lielisks veids, kā pievienot matiem barību (4). Izvēlieties eļļas, kurām ir veselīgas sastāvdaļas, piemēram, olīvu, kokosriekstu un mandeļu eļļas. Nedaudz uzsildiet eļļu, pārliecinoties, ka tā nav pārāk karsta, bet tikai silta. Masējiet to caur galvas ādu un matiem.

Tas palīdzēs nostiprināt saknes un novērst matu krišanu. Jūs varat ietīt siltu dvieli ap galvu, lai pievienotu dažas papildu priekšrocības.

2. Šampūns un stāvoklis

Pārliecinieties, ka šampūnu lietojat vismaz vienu līdz divas reizes nedēļā. Izmantojiet maigu šampūnu. Katru reizi, kad mazgājat matus, uzklājiet kondicionieri. Pievērsiet īpašu uzmanību matu galiem, lai izvairītos no sausiem vai šķeltiem galiem.

Progresējot grūtniecības laikā, matu mazgāšana kļūst arvien grūtāka. Palūdziet savam partnerim jums to palīdzēt.

3. Izvairieties no matu krāsošanas

Vislabāk ir izvairīties no matu krāsošanas grūtniecības laikā. Pētījumi liecina, ka matu krāsu izmantošana var palielināt mazu bērnu dzimšanas svara, neiroblastomas un leikēmijas risku pēcnācējiem (5), (6), (7). Tomēr citā pētījumā teikts, ka matu produktu lietošana trīs līdz četras reizes grūtniecības laikā nerada bažas un nepalielina nelabvēlīgas ietekmes risku uz bērnu (8).

Bet, tā kā noteiktas matu krāsas un krāsas var izraisīt alerģiju vai infekcijas, grūtniecības laikā no tām labāk izvairīties.

4. Izvairieties no mitru matu ķemmēšanas

Izvairieties no matu ķemmēšanas, kad tie ir mitri. Ļaujiet matiem dabiski nožūt vai izmantojiet matu žāvētāju uz vidējas uguns. Ķemmējiet to, izmantojot sausu ķemmi ar platzobainu ķemmi. Tas palīdzēs novērst matu krišanu.

5. Iet uz regulāriem matu griezumiem

Jūsu mati grūtniecības laikā piedzīvo dažādas izmaiņas, izraisot matu struktūras un biezuma atšķirības. Ieteicams izvēlēties regulāru matu griešanu, kas palīdzēs izvairīties no matu galu šķelšanās vai raupjiem galiem. Jauns stils ir arī lielisks garastāvokļa uzlabotājs!

6. Izprotiet matu tipu

Hormonālas izmaiņas var patiešām sajaukt ar jūsu matu tipu. Vislabāk ir saprast matu tipu, jo tas mainās šajā fāzē.

Izmantojiet produktus, kas īpaši izveidoti tieši šim matu tipam. Tas palīdzēs matiem pievienot nepieciešamo barību, padarot tos mazāk pakļautus bojājumiem un kritieniem.

Iegūstiet jauku matu griezumu, kas palīdzēs ieveidot mainīgo matu tipu vai vienkārši uzlabos garastāvokli!

7. Ievērojiet līdzsvarotu diētu

Viss, ko jūs ēdat tagad, palīdzēs kopt jūsu mazuli un piešķirs ķermenim spēku, kas nepieciešams pārmaiņu veikšanai (9). Sabalansēts uzturs ir svarīgs, lai nodrošinātu barību arī matiem.

Iekļaujiet ikdienas uzturā pienu, augļus, dārzeņus, gaļu, zivis, lēcas, graudus un sausos augļus un citas šādas sastāvdaļas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir daži pārtikas produkti, no kuriem grūtniecības laikā jums jāatturas.

8. Atpūtieties

Stress ir viens no galvenajiem matu izkrišanas iemesliem grūtniecības laikā. Mainot hormonus un garastāvokļa svārstības, matiem var būt negatīvs rezultāts.

Veiciet darbības, kas palīdz atpūsties. Izbaudiet jauku garu vannu, iedegiet dažas aromātiskas sveces, klausieties nomierinošu mūziku, meditējiet, praktizējiet jogu, gulējiet, dodieties uz relaksējošu galvas masāžu salonā vai ļaujieties kādai mazumtirdzniecības terapijai.

Šīs vienkāršās darbības var spēlēt lielu lomu grūtniecības mēnešu atvieglošanā un palīdzēt labāk tikt galā ar izmaiņām, kuras piedzīvojat. Šis ir īpašs laiks, tāpēc izbaudiet to pilnībā.

9 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Gizlenti, S un TR Ekmekci. "Izmaiņas matu ciklā grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā." Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas žurnāls: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Ņisimovs, Dž un U Elčalals. "Grūtniecības laikā galvas matu diametrs palielinās." Klīniskās un eksperimentālās dermatoloģijas sēj. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro u.c. "Standartizēta galvas ādas masāža palielina matu biezumu, izraisot stiepšanās spēkus ādas papiljas šūnās zemādas audos." Eplasty vol. 16 e8. 2016. gada 25. janvāris

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keiss, K u.c. "Dažādu eļļu iespiešanās spēju izpēte cilvēka matu šķiedrās." Kosmētikas zinātnes žurnāls vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Dzjans, Čao u.c. "Matu krāsas pirms grūtniecības ietekme uz bērna dzimšanas svaru: ligzdots gadījuma kontroles pētījums." BMC grūtniecības un dzemdību sēj. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Mātes matu krāsas lietošana un neiroblastomas risks pēcnācējiem." Vēža cēloņi un kontrole: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Grūtniecība, mātes iedarbība uz matu krāsām un matu taisnošanas kosmētiku un agrīna vecuma leikēmija." Ķīmiski bioloģiskā mijiedarbība vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Matu produktu drošība grūtniecības laikā: personiska lietošana un iedarbība uz darbu." Kanādas ģimenes ārsts Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Diēta grūtniecības laikā - vairāk nekā pārtika." Eiropas pediatrijas žurnāls, sēj. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/