Zaļās tējas ieguvumi ādai - pūtītes, vēzis, novecošana un citi

Vai jūsu āda ir pārāk pakļauta putekļiem, piesārņojumam un spēcīgiem UV stariem? Vai tas ir kļuvis nedzīvs, plankumains, pilns ar tumšiem plankumiem, pūtītēm vai grumbām un pārāk taukains vai pārāk sauss, lai to varētu pieskarties? Protams, jūsu ādai nepieciešama palīdzība.

Ievadiet zaļo tēju - iespējamo vienas pieturas risinājumu lielākajai daļai ādas problēmu. To iegūst no auga Camellia sinensis. Zaļās tējas antioksidanti un polifenoli var aizsargāt ādu un palīdzēt saglabāt tās jaunību (1). Turpiniet lasīt, lai uzzinātu 5 iemeslus, kāpēc zaļā tēja ir laba jūsu ādai, kā lietot, un 8 labākos zaļās tējas ādas kopšanas līdzekļus, kurus varat iegādāties. Ritināt uz leju!

Kā zaļā tēja var dot labumu jūsu ādai

1. Zaļā tēja var palīdzēt pārvaldīt pūtītes

Pūtītes ir izplatīta problēma pusaudžu un pieaugušo vidū. Tas notiek aizsprostotu poru, hormonālas nelīdzsvarotības, pārmērīgas sebuma veidošanās, bakteriālas infekcijas un iekaisuma dēļ ap tauku dziedzeru folikulām (2).

Zaļās tējas vietēja lietošana divas nedēļas efektīvi samazināja sebuma ražošanu un iekaisumu folikulās (2), (3). Arī bezkofeīna zaļās tējas ekstrakta (GTE) uzņemšana uzrādīja daudzsološus rezultātus, samazinoties pūtītes bojājumu skaitam (4), (5).

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu bezkofeīna GTE klīniskos ieguvumus sievietēm ar pūtītēm pusaudžu vecumā, un tas jāpārbauda salīdzinājumā ar standarta ārstēšanu, lai salīdzinātu rezultātus neveselīgos stāvokļos.

2. Zaļās tējas polifenoli aizsargā ādu no UV stariem

Atkārtota un ilgstoša saules kaitīgo UV staru iedarbība izraisa foto novecošanos (6). EGCG, zaļās tējas polifenols, var palīdzēt aizsargāt ādu no UVB stariem un kavēt UVB izraisītu olbaltumvielu oksidāciju. Tas, savukārt, var palīdzēt novērst ādas novecošanos (7).

Zaļās tējas vietējā lietošana palīdz atbrīvoties no kaitīgiem brīvā skābekļa radikāļiem, kas rodas UV iedarbības dēļ (8). Zaļā tēja var arī palīdzēt samazināt ādas pigmentāciju, taču, lai to izveidotu, ir nepieciešami vairāk pētījumu (9).

3. Zaļā tēja var samazināt UVB izraisīta ādas vēža risku

Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem aptuveni 9500 cilvēkiem ASV katru dienu tiek diagnosticēts ādas vēzis (10). Kaitīgie UV stari, ķīmiskās vielas un toksīni, kas ietekmē DNS, ir atbildīgi par aizvien pieaugošo cilvēku skaitu ar ādas vēzi (11).

EGCG piedāvā vēža profilaktiskus efektus un var palīdzēt nomākt audzēja augšanu (12). Pētījums parādīja, ka zaļajā tējā esošos polifenolus var izmantot kā farmakoloģiskus līdzekļus, lai novērstu saules UVB gaismas izraisītas ādas slimības, piemēram, melanomu un nemelanomas ādas vēzi un fotonovecošanu. Daudzos citos pētījumos ir secināts, ka regulāra zaļās tējas lietošana var palīdzēt samazināt ādas vēža risku pelēm un cilvēkiem (14), (15). Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu par cilvēkiem.

4. Zaļās tējas antioksidanti var palīdzēt pārvaldīt ādas novecošanos un grumbas

Mūsu āda sāk krunkoties, kad mēs noveco. Kolagēna un elastīna šķiedras ādā padara to briest un gludu. Bet ar vecumu šie sadalās, izraisot ādas salocīšanos un nokrišanu. Zinātnieki atklāja, ka zaļās tējas ūdens ekstrakts mazināja ādas bojājumus, veicināja pretgrumbu procesus un aizkavēja kolagēna novecošanos pelēs (16), (17). Tannāzes ārstēšana tika atklāta, lai uzlabotu zaļās tējas antioksidantu aktivitāti, tādējādi samazinot grumbas (18).

5. Zaļā tēja var aizsargāt ādu ap acīm

Āda ap acīm ir plāna un ļoti maiga. Tas saburzās, noveco un kļūst pigmentēts UV staru iedarbības, stresa, slikta dzīvesveida, ģenētikas un miega trūkuma dēļ. Zaļās tējas antioksidanti, pretiekaisuma, pret UV staru iedarbību un pretgrumbu īpašības var palīdzēt aizsargāt ādu ap acīm no pigmentācijas, grumbu veidošanās un nokrišanas (19).

Šie ir 5 veidi, kā zaļā tēja var būt noderīga jūsu ādai. Bet kā to izmantot? Šeit ir daži veidi, kā jūs varat izmantot zaļo krāsu, lai atrisinātu lielāko daļu ādas problēmu.

Kā lietot zaļo tēju ādai

1. Dzeriet zaļo tēju

Zaļās tējas dzeršanai ir daudz priekšrocību. Zaļajā tējā esošie antioksidanti palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas savukārt var palīdzēt jūsu ādai mirdzēt no iekšpuses. Turklāt pretiekaisuma īpašības var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot miega kvalitāti. Pareiza atpūta ir arī svarīga, lai āda saglabātu svaigumu un jaunību.

Konsultējieties ar savu uztura speciālistu vai ārstu, lai izlemtu, cik zaļās tējas tasīšu varat dzert dienā. Izmantojiet zaļo tēju bez kofeīna, ja esat jutīgs pret kofeīnu.

2. Uzklājiet zaļo tēju uz ādas

Zaļās tējas vietēja lietošana var arī palīdzēt atjaunot ādu un pasargāt no UV stariem. Jūs varat sagatavot zaļās tējas šķīdumu. Ļaujiet tai atdzist vai nokrist līdz istabas temperatūrai. Noslaukiet kokvilnas bumbiņu ar zaļo tēju un viegli uzklājiet to uz ādas. Tas var darboties kā toneris. Jūs to varat izmantot arī ar pašmāju sejas iepakojumiem.

3. Izmantojiet zaļās tējas maisiņus

Neizmetiet zaļās tējas maisiņus pēc tases izdzeršanas. Ļaujiet tējas maisiņiem atdzist līdz istabas temperatūrai. Novietojiet tos uz acīm. Dzesēšanas efekts palīdzēs pārmērīgi ilgam ekrāna laikam un saules iedarbībai izraisīt acu sasprindzinājumu. Regulāra lietošana var arī palīdzēt samazināt tumšos lokus un zem acu maisiņus.

Zaļās tējas ādas kopšanas līdzekļi

1. Tīrīšanas līdzeklis: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Pērciet šeit!)
2. Skrubis: Body Shop tējas koka pīlinga tīrīšanas pīlinga sejas skrubis (nopērciet šeit!)
3. Sejas maska: Zaļās tējas Matcha sejas dubļu maska ​​(Pērciet šeit!)
4. Acu plāksteri: Zaļās tējas Matcha nostiprinošā acu maska ​​(nopērciet šeit!)
5. Toneris: ISNTREE Green Tea Fresh sejas toniks (pērciet šeit!)
6. Sejas mitrinātājs: Proactiv zaļās tējas mitrinātājs (iegādājieties šeit!)
7. Saules aizsargkrēms: Nesvarīgs sejas mitrinošs sauļošanās krēms (iegādājieties šeit!)
8. Lūpu balzams: Dvēseles balzams (Pērciet šeit!)

Secinājums

Zaļās tējas antioksidanti un polifenoli ir dabiski dziednieki. Neatkarīgi no tā, vai jūs to dzerat vai lietojat, zaļā tēja var palīdzēt uzlabot jūsu ādu. Kāpēc jāgaida? Sāciet lietot zaļo tēju un rūpējieties par savu ādu. Priekā!

19 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

1. Zaļās tējas antioksidanta iedarbība, Molekulārā uztura un pārtikas izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Zaļā tēja un citi tējas polifenoli: ietekme uz sebuma ražošanu un Acne Vulgaris, antioksidanti, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Zaļā tēja un citi tējas polifenoli: ietekme uz sebuma ražošanu un Acne Vulgaris, antioksidanti, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Vai papildināšana ar zaļās tējas ekstraktu uzlabo pūtītes sievietēm pēc pusaudža vecuma? Randomizēts, dubultmaskēts un placebo kontrolēts klīniskais pētījums, Papildu terapija medicīnā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. 3% ZAĻĀ TĒJAS EMULĀCIJAS PAR ĀDAS SEBUM RAŽOŠANU VĪRIEŠU BRĪVPRĀTĪGOS, Bosnijas Medicīnas pamatzinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Fotoattēlu veidošana, Collegium antropologicum, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Zaļās tējas polifenoli novērš ultravioletās gaismas izraisītos oksidatīvos bojājumus un matricas metaloproteināžu ekspresiju peles ādā, The Journal of Investigative Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polifenoliskais antioksidants (-) - zaļās tējas epigallokatechīn-3-gallāts samazina UVB izraisītas iekaisuma reakcijas un leikocītu infiltrāciju cilvēka ādā, Fotoķīmija un fotobioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Hiperpigmentācijas kosmētikas līdzekļi: kas ir pieejams? Ādas un estētiskās ķirurģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Ādas vēža sastopamības rādītāji, Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Zaļās tējas polifenolu aizsargmehānismi ādā, oksidatīvā medicīna un šūnu ilgmūžība, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Vēža profilakse ar zaļo tēju un tās galveno sastāvdaļu, EGCG: sākot no agrīnām izmeklēšanām līdz patlaban koncentrējoties uz cilvēka vēža cilmes šūnām, molekulām un šūnām, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Ādas fotoprotektēšana ar zaļo tēju: antioksidants un imūnmodulējoša iedarbība, pašreizējie zāļu mērķi, imūnās, endokrīnās un metaboliskās slimības, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Tējas patēriņš un bazālo šūnu un plakanšūnu ādas vēzis: gadījumu kontroles pētījumu rezultāti, Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Zaļā tēja novērš nemelanomas ādas vēzi, uzlabojot DNS atjaunošanos, Bioķīmijas un biofizikas arhīvus, ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku, Nacionālos veselības institūtus.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Tēju ūdens ekstraktu pretgrumbu iedarbība pelē bez apmatojuma, Toksikoloģiskie pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Zaļās tējas ekstrakts nomāc ar vecumu saistītu kolagēna šķērssaišu un fluorescējošu produktu palielināšanos pelēs C57BL / 6, Starptautiskais vitamīnu un uztura pētījumu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tannāzē pārveidoti zaļās tējas katehīni un to pretgrumbu darbība cilvēkiem, Journal of Cosmetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. Viltīgā asaru sile, Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/