Tātad jūs domājat, ka joga un citi vingrinājumi ir paredzēti tikai aptaukošanās un ļenganai; tie ir tie, kuriem jāstrādā, vai ne? Nepareizi! Fiziskie vingrinājumi, piemēram, joga, tiek veikti, lai saglabātu fizisko sagatavotību, ne tikai zaudēt svaru. Tievam cilvēkam ir jāizstrādā tikpat daudz kā cilvēkam ar lieko svaru.
Joga ir domāta ne tikai tiem, kas mocās un piepūšas, lai zaudētu svaru. Pat profesionāli sportisti izvēlas nodarboties ar jogu. Šie sportisti zvēr pie jogas un tās priekšrocībām. Vai jūs domājat, kāpēc šādiem fit cilvēkiem ir vajadzīga joga viņu dzīvē? Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka joga nav tikai ķermeņa fiziskā sagatavotība. Tas attiecas arī uz prāta atslābināšanu un visaptverošu pieredzi, kas ved uz visaptverošu attīstību.
Daži no iemesliem, kāpēc profesionāli sportisti zvēr pie jogas:
1. Profesionāļiem joga ir lielisks veids, kā atslābināties un vienlaikus aktivizēt ķermeni un nomierināt prātu. Tas palīdz viņiem koncentrēties pirms spēles un arī mazināt sāpīgumu pēc spēles. Stundu vai pusotru stundu ilga treniņa pirms spēles tiek uzskatīta par ļoti noderīgu ķermeņa elastības palielināšanā.
2. Joga māca, ka elpošanu var regulēt un kontrolēt, lai iegūtu dažādus veselības un garīgos ieguvumus. Tas ir ļoti svarīgi daudzos sporta pasākumos, piemēram, peldēšanā vai vingrošanā. Tas ļauj asāk koncentrēties uz prātu, un tas ir ārkārtīgi noderīgi sportistiem, kuri nodarbojas ar sportu, piemēram, šaušanu vai pat kriketu. Tādējādi joga nodrošina visaptverošu attīstību, ko citādi var sasniegt tikai ar vairāku dažādu treniņu rutīnu palīdzību.
3. Palielināta skābekļa uzņemšana, pazemināta sirdsdarbība un labāka izpratne par attiecībām starp prātu un ķermeni ir daži no ieguvumiem, ko sportisti gūst no jogas. Tas palielina pašapziņu un padara cilvēku piemērotāku - gan fiziski, gan garīgi un emocionāli. Nekad nevajadzētu aizmirst, ka joga ir arī meditācijas veids un palielina kopību ar sevi.
4. Profesionāliem sportistiem ar jogas palīdzību tiek palielināts arī funkcionālais spēks un lokanība. Tas palielina garīgo skaidrību, spēju izturēt stresu un palīdz tikt galā ar garajām un sodošajām treniņu stundām, kuras sportistiem jāpārvar. Joga pieļauj zināmu elastību arī attiecībā uz garīgo spēku. Tas ļauj jums pastāvīgi virzīt ķermeņa robežas.
Vēl daži jogas ieguvumi sportistiem:
5. Joga palielina bada lēkmes, bet arī nodrošina ķermenim iespēju tikt galā ar papildu ēdienu. Tas palielina ķermeņa vielmaiņas ātrumu un nodrošina, ka veselīga svara samazināšanas iespējas tiek ievērojami samazinātas.
6. Tā ir milzīga palīdzība sportistiem, kuri cenšas atgūties no traumām. Kā zināms, sports dažkārt var ļoti kaitēt veselībai. Pastāvīgs muskuļu nodilums notiek ikdienas dzīvē un vairāk ar profesionāliem sportistiem. Joga palīdz ķermenim ātrāk atgūties no traumām. Līdzīgi tas arī palīdz mazināt traumu risku.
7. Joga darbojas, lai sportisti izturības treniņu laikā varētu palielināt skābekļa uzņemšanas jaudu. Tāpēc joga ir ieteicama pat kā militārās prakses sastāvdaļa, un, ņemot vērā sporta un militāro treniņu līdzību, priekšrocības abiem ir līdzīgas.
8. Joga ir īpaši noderīga, lai pazeminātu asinsspiedienu un mazinātu vispārējās ķermeņa sāpes. Rītausma ir labākais laiks jogas praktizēšanai; kad ķermenis un prāts ir visjaunākie. Tas arī papildina visu veidu savstarpējās apmācības programmas un darbojas kā skrējēju sirds un asinsvadu treniņš. Citiem vārdiem sakot, viena intensīva jogas sesija var būt līdzvērtīga tikpat intensīvai skriešanas sesijai.
9. Bikrama jogu parasti praktizē sporta cilvēki, jo tā ir intensīva, bet prasa mazāk laika.
10. Tādējādi joga sportistiem nav greznība. Tā ir nepieciešamība. Viņiem ikdienas treniņu grafikā jāiekļauj zināms daudzums jogas, lai uzturētu fizisko formu.
Tātad, ja joga darbojas tiem izcilākajiem sportistiem, tā noteikti darbosies arī jums, vai ne?