Satura rādītājs:
- Pārāk daudz kokosriekstu ūdens dzeršanas trūkumi:
- 1. Tas nav ideāls dzēriens sportistiem
- 2. Palielina kalorijas
- 3. Nav labi cilvēkiem, kuri ir neaizsargāti pret alerģijām
- 4. Piemīt diurētiskās īpašības
- 5. Var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus
- 6. Var darboties kā caurejas līdzeklis
- 7. Palielina cukura līmeni asinīs
- 8. Nav labi cilvēkiem ar trauslu ķermeni
- 9. Var pārāk pazemināt asinsspiedienu
- 10. Jālieto uzreiz pēc tā atvēršanas
Mana vecmāmiņa vienmēr uzsvēra kokosriekstu ūdens nozīmi cilvēka dzīvē. To dēvē par burvju dzērieniem, dabas dzērieniem utt., Un šis auglis piedāvā daudz labumu veselībai.
Tomēr, par pārsteigumu, es saskāros ar dažiem kokosriekstu ūdens trūkumiem. Jā, jūs lasījāt šīs tiesības. Kokosriekstu ūdenim ir noteikti trūkumi, ja gadās to lietot pārmērīgi.
Vai vēlaties uzzināt, kādi tie ir? Tad jums nevajadzētu palaist garām šo ziņu - kokosriekstu ūdens trūkumi!
Pārāk daudz kokosriekstu ūdens dzeršanas trūkumi:
1. Tas nav ideāls dzēriens sportistiem
Gadījumā, ja rehidrācijai dodat priekšroku kokosriekstu ūdenim, nekavējoties pēc treniņa jūs dzeriet tīru ūdeni. Tā kā nātrija tīrā ūdens daudzums neapšaubāmi pārsniedz to, kas atrodas kokosriekstu ūdenī. Un, hei, tieši nātrijs veicina rehidratāciju, vai ne?
Turklāt, salīdzinot ar dažiem sporta enerģijas dzērieniem, kokosriekstu ūdenī ir zems ogļhidrātu saturs, bet desmit reizes augsts kālija saturs. Kokosriekstu ūdenī ir tikai viena desmitā daļa nātrija, salīdzinot ar citiem sporta dzērieniem (1).
2. Palielina kalorijas
Tagad tas ir kaut kas ļoti nevēlams, vai ne? Kamēr pārējā pasaule svīst, lai samazinātu kaloriju daudzumu, es nedomāju, ka jūs gribētu darīt kaut ko pretēju.
Lai gan kokosriekstu ūdenī nav tik daudz cukura kā daudzos sporta dzērienos un augļu sulās, tas satur nedaudz pārāk daudz kaloriju. Tik maz kā 11 unces kokosriekstu ūdens var saturēt līdz pat 60 kalorijām (2).
Tagad "kalorijas" būtu nekaitīgs termins tikai tad, ja to ir maz, vai ne? Tas ir iemesls, kāpēc nav ieteicams patērēt kokosriekstu ūdeni pārmērīgi.
3. Nav labi cilvēkiem, kuri ir neaizsargāti pret alerģijām
Dažiem no mums ir alerģija. Mums varētu būt alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem un sastāvdaļām, tāpēc mēs atturamies tos lietot. Tāpat kokosriekstu ūdens var izraisīt alerģiskas reakcijas dažiem cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret to.
Kokosrieksts būtībā ir koka rieksts. Tādējādi dažiem cilvēkiem, kuri lieto kokosriekstu ūdeni, var būt alerģija pret koku riekstiem, kā arī citām alerģijas formām. Nepietiekams ir tas, ka kokosriekstu ūdens jātur prom no cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģijām (3).
4. Piemīt diurētiskās īpašības
Tas ir vēl viens trūkums, kad jūs patērējat pārāk daudz kokosriekstu ūdens. Kokosriekstu ūdenim piemīt diurētiskas īpašības (4). Tas nozīmē, ka pārāk daudz tā patēriņa var prasīt, lai jūs pārtrauktu un vairākas reizes apmeklētu tualeti. Lai gan nelielam daudzumam kokosriekstu ūdens piemīt mitrinošas īpašības, pārāk liels tā patēriņš var būt neveselīgs.
5. Var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus
Augsts kālija saturs kokosriekstu ūdenī ir viens no iemesliem, kāpēc tas ir brīnumdzēriens. Bet tad tas pats iemesls var padarīt kokosriekstu ūdeni letālu, ja to patērē pārmērīgi.
Konkrētā gadījumā vīrietis bija pavadījis visu dienu, spēlējot tenisu 90 grādu laikā pēc Fārenheita. Viņš nejauši patērēja milzīgas 88 unces kokosriekstu ūdens, kā rezultātā radās slimība, ko sauc par hiperkaliēmiju, kas galu galā noveda pie nopietna stāvokļa (5).
Hiperkaliēmija izraisa nespēku un vieglprātību, un dažu minūšu laikā upuris var zaudēt samaņu.
6. Var darboties kā caurejas līdzeklis
Pārāk liels kokosriekstu ūdens patēriņš var būt bīstams. Pārāk daudz dzerot, var būt caurejas efekts uz jūsu gremošanas sistēmu (6). Tā kā kokosriekstu ūdens ir dabisks caurejas līdzeklis, tas varētu nebūt piemērots dažiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zarnu kustību. Tādēļ pirms liela daudzuma kokosriekstu ūdens lietošanas ir jābūt uzmanīgam.
7. Palielina cukura līmeni asinīs
Kokosriekstu ūdens, iespējams, neietilpst saldajos dzērienos, taču tas tomēr satur ogļhidrātus un kalorijas (7). Cilvēkiem, kuriem ir cukura līmenis asinīs, vajadzētu to izlaist garām un nedzert katru dienu. Vēlams, ka tas nebūtu labākais risinājums kā ikdienas dzēriens.
8. Nav labi cilvēkiem ar trauslu ķermeni
Kokosriekstu ūdens noteikti atdzesē ķermeni. Bet atkal tas citādi var nederēt cilvēkiem, kuriem ir vēss raksturs. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz aukstu un aukstu vidi, vajadzētu to palaist garām, jo kokosriekstu ūdens ir vēss, un tas var vēl vairāk padarīt tos vēsākus (8). Tas savukārt var likt viņiem biežāk ciest no aukstuma un palielināt diskomfortu. Šī ir viena no lielākajām kokosriekstu ūdens blakusparādībām.
9. Var pārāk pazemināt asinsspiedienu
Kokosriekstu ūdens var pazemināt asinsspiedienu, un, ja jūs jau lietojat zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, tas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Tādēļ šādā situācijā atcerieties konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju (9).
10. Jālieto uzreiz pēc tā atvēršanas
Kokosriekstu ūdens jālieto svaigā veidā (10). Ideālā gadījumā to vajadzētu patērēt tūlīt pēc atvēršanas. Ja tas kādu laiku paliek atvērts, tas zaudē visas derīgās uzturvielas. Ja tas zaudē barības vielas, to vairs neuzskata par veselīgu dzērienu.
Kokosriekstu ūdens ir brīnumdzēriens, jā. Tam varētu būt daudz priekšrocību, kuras praktiski nav citos dzērienos. Runājot par veselību, iespējams, tas ir visvairāk vēlamais dzēriens.
Bet tas nenozīmē, ka jūs varat kļūt par vienīgo kokosriekstu ūdens apgādnieku, vai ne?
Ceru, ka šis raksts jums bija pietiekami informatīvs. Mēs labprāt uzzinātu jūsu viedokli un izlasītu jūsu komentārus par šīm kokosriekstu ūdens blakusparādībām. Lūdzu, atstājiet mums savus komentārus zemāk.