Satura rādītājs:
- Mājas aizsardzības līdzekļi matu novājēšanai
- 1. Alveja
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 2. Olas
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 3. Avokado
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 4. Amla
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 5. Fenugreek sēklas
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 6. Henna lapas
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 7. Kokosriekstu eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 8. Zaļā tēja
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 9. Raganu lazda
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 10. Sīpolu sula
- Jums būs nepieciešams
- Sagatavošanās laiks
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- Profilakses padomi matu retināšanai
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Vērot, kā mati kļūst plāni, var būt ārkārtīgi sāpīgi. Roku sukšana un izlaišana matos kļūst par lietām, no kurām jūs sākat baidīties. Nemaz nerunājot par pievienotā stresa daudzumu, kas rodas ar matu krišanu. Bet, vēl nepadodies! Joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai apturētu un mainītu matu krišanu.
Matu krišanu var izraisīt neskaitāmi faktori, piemēram, neveselīgs dzīvesveids, uztura trūkums, alerģijas, hormonālā nelīdzsvarotība, slikta matu kopšana un ģenētika. Un tāpēc ir pieejamas arī daudzas modernas ārstēšanas metodes un paņēmieni, kas sola palīdzēt to mainīt. Bet vai zinājāt, ka problēmu var novērst arī virtuves sastāvdaļu izmantošana? Tālāk ir saraksts ar 10 dabīgiem mājas līdzekļiem matu novājēšanas ārstēšanai.
Mājas aizsardzības līdzekļi matu novājēšanai
1. Alveja
Alveja satur proteolītiskos enzīmus, kas palīdz dziedēt un atjaunot atmirušās ādas šūnas (1). Tas varētu palīdzēt stimulēt matu augšanu no snaudošiem matu folikuliem, tādējādi palielinot matu apjomu (2). Lai veicinātu matu augšanu, ieteicams lietot arī alvejas sula katru dienu.
Jums būs nepieciešams
- 2 tējkarotes alvejas želejas
Sagatavošanās laiks
- 5 minūtes
Apstrādes laiks
30 minūtes
Process
- No alvejas lapas iegūst apmēram 2 tējkarotes želejas. To var izdarīt, sagriežot lapu ar nazi un vienkārši izķerot želeju.
- Sajauciet želeju tā, lai tā iegūtu vienmērīgu konsistenci.
- Sāciet ar pirkstu galiem iemasēt želeju galvas ādā.
- Pēc galvas ādas masāžas apmēram 5 minūtes ar želeju, atstājiet to iedarboties vēl 25 minūtes.
- Noskalojiet to ar siltu ūdeni.
Cik bieži?
Divreiz nedēļā.
2. Olas
Olas ir bagātīgs olbaltumvielu un sēra avots, kas stimulē matu augšanu (3). Bieziem un veselīgiem matiem izšķiroša nozīme ir bieža olbaltumvielu apstrāde.
Jums būs nepieciešams
- 1 vesela ola
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- Dušas cepurīte
Sagatavošanās laiks
5 minūtes
Apstrādes laiks
20 minūtes
Process
- Bļodā sajauciet vienu olu ar vienu ēdamkaroti olīveļļas. Maisiet, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu.
- Uzklājiet maisījumu matiem un galvas ādai, strādājot to no saknēm līdz padomiem.
- Kad jūsu galvas āda un mati ir pilnībā pārklāti ar maisījumu, atstājiet to iedarboties apmēram 20 minūtes.
- Šajā laikā pārklājiet matus ar dušas uzgali, lai izvairītos no nesakārtotības.
- Turpiniet mazgāt matus ar šampūnu un vēsu ūdeni. Šajā brīdī matu mazgāšanai nelietojiet siltu ūdeni, jo tas var “pagatavot” olu.
- Pabeidziet, kondicionējot matus. (Jūs varat izlaist šo soli, ja jums ir taukaini mati.)
Cik bieži?
1-2 reizes nedēļā.
3. Avokado
Avokado satur vitamīnus A, B6, C un E (4). Šīs barības vielas palīdz atbalstīt veselīgu matu augšanu (5). Tas satur arī omega-3 taukskābes un neaizvietojamās aminoskābes, kas dziļi baro un kondicionē matus un folikulus (4), (6).
Jums būs nepieciešams
- 1 nogatavojies avokado
- 1 nogatavojies banāns
- Dušas cepurīte
Sagatavošanās laiks
5 minūtes
Apstrādes laiks
30 minūtes-1 stunda
Process
- Bļodā sasmalciniet avokado un banānu, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu bez vienreizējiem.
- Uzklājiet maisījumu matiem un galvas ādai, strādājot to no saknēm līdz padomiem.
- Kad jūsu galvas āda un mati ir pilnībā pārklāti ar maisījumu, atstājiet to iedarboties apmēram 30 minūtes līdz stundai.
- Šajā laikā pārklājiet matus ar dušas uzgali, lai izvairītos no nesakārtotības.
- Turpiniet mazgāt matus ar šampūnu un vēsu ūdeni.
- Jūs varat izlaist kondicionēšanu, jo matu maska atstās matus maigus un gludus.
Cik bieži?
Reizi nedēļā.
4. Amla
Amla stiprina matus un veicina matu augšanu (7). Tā ir antioksidantu un C vitamīna spēkstacija. Lielais C vitamīna daudzums šajā iepakojumā palīdz palielināt kolagēna līmeni jūsu galvas ādā, tādējādi palielinot matu augšanu (8).
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote amla pulvera
- 1 ēdamkarote laima sulas
Sagatavošanās laiks
5 minūtes
Apstrādes laiks
15-20 minūtes
Process
- Apvienojiet vienādās daļās amla un laima sulu, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu.
- Uzklājiet maisījumu matiem un galvas ādai, strādājot to no saknēm līdz padomiem.
- Kad jūsu galvas āda ir pārklāta ar maisījumu, atstājiet to iedarboties, līdz tā izžūst.
- Turpiniet mazgāt matus ar šampūnu un vēsu ūdeni.
Cik bieži?
Reizi nedēļā.
5. Fenugreek sēklas
Fenugreek tradicionāli tiek izmantots kā līdzeklis pret matu augšanu. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu, ka mātītes piemīt spēja izraisīt matu augšanu, pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka tā var ārstēt blaugznas (9).
Jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes mātītes sēklas
- 1/2 tase ūdens
Sagatavošanās laiks
8 stundas + 10 minūtes
Apstrādes laiks
30 minūtes
Process
- Fenugreek sēklas iemērc pusglāzē ūdens un atstāj uz nakti.
- No rīta sablendējiet sēklas ar nedaudz ūdens, kurā tas bija iemērc, līdz iegūstat biezu, gludu pastu.
- Uzklājiet maisījumu matiem un galvas ādai, strādājot to no saknēm līdz padomiem.
- Kad jūsu galvas āda un mati ir pilnībā pārklāti ar maisījumu, atstājiet to iedarboties apmēram 30 minūtes.
- Turpiniet mazgāt matus ar šampūnu un vēsu ūdeni.
Cik bieži?
Reizi nedēļā.
6. Henna lapas
Henna satur fenola savienojumus, kas apkaro vairākas matu problēmas, piemēram, utis un blaugznas (16). Šādi fenola savienojumi arī var veicināt matu augšanu un apkarot alopēciju areata (17). Daži anekdotiski pierādījumi liecina, ka henna ietekmē matus un padara tos vieglāk pārvaldāmus.
Jums būs nepieciešams
- Ķekars svaigu hennas lapu
- 1 glāze ūdens
- Dušas cepurīte
Sagatavošanās laiks
5 minūtes
Apstrādes laiks
3 stundas
Process
- Sasmalciniet svaigas hennas lapas ar nedaudz ūdens, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu.
- Uzklājiet maisījumu matiem un galvas ādai, strādājot to no saknēm līdz padomiem.
- Kad jūsu galvas āda un mati ir pilnībā pārklāti ar maisījumu, atstājiet to iedarboties apmēram 3 stundas.
- Šajā laikā pārklājiet matus ar dušas uzgali, lai izvairītos no nesakārtotības.
- Turpiniet mazgāt matus ar šampūnu un vēsu ūdeni.
Cik bieži?
Reizi mēnesī.
7. Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa satur savienojumus, kas dabiski kondicionē matus un veicina augšanu. Tas ir bagāts ar būtiskām minerālvielām, lauricacid (taukskābi), dzelzi un kāliju, kas novērš matu lūšanu (10). Laurīnskābei ir arī pretmikrobu īpašības, kas palīdz uzturēt galvas ādas veselību un novērš tādas problēmas kā blaugznas (11).
Jums būs nepieciešams
2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
Sagatavošanās laiks
2 minūtes
Apstrādes laiks
45 minūtes
Process
- Bļodā pāris sekundes karsē kokosriekstu eļļu, līdz tā ir nedaudz silta.
- Izmantojiet pirkstu galus, lai eļļu iemasētu galvas ādā.
- Pēc apmēram 15 minūšu masāžas galvas ādā ielieciet eļļu pārējos matos un atstājiet to iedarboties vēl uz 30 minūtēm.
- Pēc izvēles jūs varat gulēt ar eļļu matos un pēc tam to no rīta nomazgāt.
- Noskalojiet eļļu ar šampūnu.
Cik bieži?
2-3 reizes nedēļā.
8. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir piepildīta ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem, saglabājot jūsu galvas ādu un matus veselīgus (12). Tas arī palīdz stimulēt jaunu matu augšanu (13).
Jums būs nepieciešams
1 glāze svaigi pagatavotas zaļās tējas
Sagatavošanās laiks
10 minūtes
Apstrādes laiks
1 stunda
Process
- Uzvāra tasi zaļās tējas un ļauj tai atdzist.
- Ielejiet zaļo tēju caur matiem, masējot galvas ādu, kamēr jūs to darāt.
- Pārliecinieties, ka jūsu mati ir pilnībā piesātināti ar tēju. Atstājiet to uz vienu stundu.
- Noskalojiet matus ar remdenu ūdeni.
Cik bieži?
1-2 reizes nedēļā.
9. Raganu lazda
Jums būs nepieciešams
- 2 tējkarote raganu lazdu
- Kokvilnas spilventiņš
Sagatavošanās laiks
1 minūte
Apstrādes laiks
5 minūtes
Process
- Izķemmējiet matus, lai atbrīvotos no visiem mudžekļiem.
- Nogrieziet raganu lazdu uz galvas ādas, izmantojot kokvilnas spilventiņu.
- Atstājiet to iedarboties apmēram 15 minūtes un pēc tam mazgājiet matus kā parasti.
Cik bieži?
2-3 reizes nedēļā.
10. Sīpolu sula
Sīpoli ir pazīstami ar izcilām matu augšanu stimulējošām īpašībām. Viņi ne tikai ierobežo matu izkrišanu un veicina matu augšanu, bet arī stimulē matu ataugšanu no snaudošiem folikuliem (15).
Jums būs nepieciešams
1 liels sīpols
Sagatavošanās laiks
5 minūtes
Apstrādes laiks
15 minūtes
Process
- Notīriet sīpolu un sagrieziet to mazos gabaliņos.
- Izmantojiet virtuves kombainu, lai sīpolu biezenī un pēc tam ar marli ekstrahētu tā sulu.
- Masējiet sīpolu sulu uz galvas ādas apmēram 5 minūtes un pēc tam atstājiet to iedarboties vēl uz 10 minūtēm.
- Turpiniet mazgāt matus kā parasti.
Cik bieži?
2-3 reizes nedēļā.
Profilakses padomi matu retināšanai
- Izmantojiet vieglas šampūnas, kurās nav kaitīgu ķīmisku vielu.
- Bagātiniet savu uzturu ar olbaltumvielām un svarīgākajām uzturvielām.
- Izvairieties izmantot karstuma veidošanas rīkus.
- Pārbaudiet savas zāles un konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai kāda no jūsu zālēm var izraisīt matu izkrišanu.
- Uzturiet sevi mitrinātu.
- Masējiet matus ar ēteriskajām eļļām (atšķaidītām ar nesēju eļļu).
- Neķemmējiet matus, kad tie ir mitri.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Ko ēst biezākiem matiem?
Veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana ir būtiska sastāvdaļa, lai jūsu mati izaugtu veseli. Daudz laika matu krišana ir tieši saistīta ar vitamīnu vai minerālvielu trūkumu. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas jums jāiekļauj diētā, ja mēģināt ierobežot matu krišanu:
- Spināti
- Lasis
- Jogurts
- Kanēlis
- Gvajava
- Auzu pārslas
- Olas
- Austeres
- Lēcas
- Aknas
- Mājputni
- Mieži
- Saldais kartupelis
- Rieksti un sēklas
- Šitake sēnes
- Paltuss
- Boks Čojs
Kādi ir labākie vitamīni matu novājēšanas ārstēšanai?
A, B, C, D, E un K vitamīni ir ārkārtīgi svarīgi, lai saglabātu matu veselību. Jebkura no šiem vitamīniem trūkumi var nelabvēlīgi ietekmēt matus. Tomēr vissvarīgākie no šiem vitamīniem ir C vitamīns, Niacīns (B3 vitamīns), Pantenols (B5 vitamīns) un Biotīns (B7 vitamīns) (18). Visbiežāk lietotais matu vitamīns ir Biotīns. Lai gan uztura bagātinātāji var būt lielākoties izdevīgi, pirms sākat lietot tos, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Cik daudz biotīna man vajadzētu lietot matu retināšanai?
Tas ir