Pūtītes un pūtītes ir vienas no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām, ar kurām mēs saskaramies. Kaut arī zāles var palīdzēt, dabiskās mājas aizsardzības līdzekļi kļūst arvien populārāki. Ja jūs vēlaties izpētīt tradicionālās dziedināšanas metodes, ajūrvēda varētu būt veids, kā to izdarīt.

Ājurvēda ir sena dabiska dziedināšanas prakse, kurai ir atšķirīga pieeja pūtītes un pūtītes ārstēšanai. Šajā rakstā mēs vairāk izskaidrosim šo pieeju un dažādas ajūrvēdas receptes, kas var palīdzēt ārstēt jūsu ādas stāvokli.

Pūtītes un pūtītes: kas tos izraisa, saskaņā ar ajūrvēdu

Ājurvēdā pūtītes vai pūtītes tiek dēvētas par Yauvan Pidika. Šis termins pirmo reizi tika pieminēts Charaka Samhita, un stāvoklis tiek aprakstīts kā izvirdumi, līdzīgi Salmali (kokvilnas koka veida) ērkšķiem, kas parādās uz sejas agrā pieaugušā vecumā (1).

Senā Indijas ķirurģe no 6. gadsimta Acharya Sushruta vispirms klasificēja Jauvan Pidiku kā Kshudra Roga (neliela ādas slimība). Saskaņā ar ajūrvēdu, pūtītes vai pūtītes izraisa nelīdzsvarotība vata un kapha došos, ko papildina rakta dhatu (sarkano asins šūnu) nelīdzsvarotība (2). Šīs nelīdzsvarotības dēļ jūsu ķermenī rodas noteikti toksīni, un toksīni var vēl vairāk saasināties ar nepastāvīgu dzīvesveidu un pārmērīgu pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu.

Pūtītes vai pūtītes, ko izraisa vata nelīdzsvarotība, raksturo sausa āda. Tas ir sliktas gremošanas un toksīnu uzkrāšanās rezultāts organismā. No otras puses, kapha došas izraisītajām pūtītēm un pūtītēm raksturīga taukaina āda. Tās rodas kapha nelīdzsvarotības dēļ, kad jūsu āda ražo lieko sebumu, kas uzkrājas ādas porās.

Ājurvēda izraksta specializētas dabiskas un augu izcelsmes kombinācijas (vietējai lietošanai un lietošanai), kas var palīdzēt izvadīt toksīnus no jūsu sistēmas un palīdzēt ārstēt pūtītes un pūtītes.

10 labākās ajūrvēdas procedūras pūtītēm un pūtītēm

1. Baziliks un kurkuma

Baziliks palīdz uzlabot glikozes līmeni asinīs un mazināt stresu (kas, domājams, pastiprina pūtītes). Arī bazilika (3% krēma) lietošana var uzlabot pūtītes (3). Kurkumam ir terapeitiska iedarbība uz jūsu ādu (4). Šis ajūrvēdas līdzeklis var palīdzēt samazināt pūtītes un pūtītes.

Jums būs nepieciešams

• 20 bazilika lapas
• 2 tējkarotes kurkuma

Kas jums jādara

1. Bazilika lapas un kurkumu sasmalcina virtuves kombainā.
2. Uzglabājiet maisījumu burkā.
3. Pēc maisīšanas ar ūdeni 15-20 minūtes pirms ēdienreizes patērē pusi tējkarotes maisījuma.
4. Alternatīvi, jūs varat uzklāt maisījumu skartajā zonā un mazgāt to pēc tam, kad tas izžuvis. Sekojiet tam divas reizes dienā.

Cik bieži?

3 reizes dienā - pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām.

2. Nīma lapas un rožūdens

Neem piemīt antibakteriāla iedarbība un tas ir spēcīgs ajūrvēdas līdzeklis (5). Tas var palīdzēt samazināt baktērijas, kas izraisa pūtītes. Tiek uzskatīts, ka tas atjauno arī veselīgu ādas pH līdzsvaru. Rožūdenim ir pretiekaisuma iedarbība uz jūsu ādu (6).

Jums būs nepieciešams

• 5 stiebri neem lapu
• 2 tējkarotes rožu ūdens

Kas jums jādara

1. Neem lapas vāra 2-3 minūtes tīrā ūdenī. Sasmalciniet lapas virtuves kombainā, līdz iegūstat biezu pastu.
2. Pievienojiet pastai rožu ūdeni un uzklājiet maisījumu uz sejas. Atstājiet masku iedarboties, līdz tā izžūst.
3. Noskalo ar ūdeni.

Cik bieži?

3-4 reizes nedēļā.

3. Citrons un ūdens

Citronā ir C vitamīns. Vietējais C vitamīns ir spēcīga pretiekaisuma sastāvdaļa un ir noderīga iekaisuma stāvokļu, piemēram, pūtītes, dziedēšanā (7). Tomēr izvairieties no citrona lietošanas, ja jums ir jutīga āda, jo tas var izraisīt papildu kairinājumu. Ja nejauši lietojat citronu jutīgai ādai, pārliecinieties, ka, ejot ārā, uzklājiet sauļošanās līdzekli. Tas var novērst ādas jutīgumu pret gaismu.

Jums būs nepieciešams

• 2 citroni
• Destilēts ūdens
• Kokvilnas spilventiņi

Kas jums jādara

1. Izspiest citronu sulu krūzē un atšķaidīt ar divām tējkarotēm destilēta ūdens.
2. Uzklājiet toniku uz sejas ar kokvilnas spilventiņiem.
3. Atstājiet to uz nakti un nākamajā dienā noskalojiet.

Cik bieži?

Katru dienu pirms gulētiešanas.

4. Medus

Medus tiek plaši izmantots ajūrvēdas līdzekļos, lai ārstētu dažādas ādas un veselības kaites. Tam ir antibakteriālas īpašības, un tiek konstatēts, ka tas inhibē vismaz 60 dažādus baktēriju celmus (8).

Jums būs nepieciešams

Tējkarote neapstrādāta medus (vai Manuka medus)

Kas jums jādara

1. Iemērciet Q-tip medū.
2. Uzklājiet to skartajā zonā kā vietas ārstēšanu.
3. Ļaujiet tai palikt vismaz 30 minūtes.
4. Izskalot.

Cik bieži?

1-2 reizes dienā.

5. Koriandrs un kanēlis

Daži neliela mēroga pētījumi ir pierādījuši, ka koriandram piemīt pretmikrobu īpašības, kas var būt efektīvas pret S. aureus baktērijām (9). Kanēlim piemīt pretiekaisuma īpašības, un tika konstatēts, ka tas dziedē pūtītes bojājumus (10).

Jums būs nepieciešams

• Koriandra lapu kaudze
• ½ tējkarotes kanēļa pulvera

Kas jums jādara

1. Sula koriandra lapas un pievieno tam kanēļa pulveri.
2. Uzglabājiet maisījumu burkā.
3. Uzklājiet maisījumu skartajā zonā kā vietas apstrādi.
4. Atstājiet to uz dažām minūtēm un pēc tam noskalojiet.

Cik bieži?

2 reizes dienā.

6. Triphala

Triphala ir spēcīgs ajūrvēdas līdzeklis, kam piemīt pretmikrobu īpašības. Tas var nomākt S. aureus baktērijas. Tas ir piemērots tiem, kas nodarbojas ar Vata, Pitta un Kapha nelīdzsvarotību (11).

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote Triphala pastas
• Glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet Triphala pastu siltā ūdenī.
2. Izdzer to.

Cik bieži?

Reizi dienā.

7. Papaija un sandalkoks

Ājurvēdā sarkano sandalkoku plaši izmanto iekaisuma un brūču dziedēšanai (12). Lai arī papaijai nav būtiskas ietekmes, lai mazinātu pūtītes, tā ir populāra, jo to lieto kā pamatu sejas iepakojumam pašizstrādātos līdzekļos.

Jums būs nepieciešams

• 1/2 papaijas
• 1 ēdamkarote sandalkoka pulvera (vai sarkanā sandalkoka)

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet papaiju un pievienojiet tam sandalkoka pulveri. Pievienojiet dažus pilienus ūdens, lai izveidotu smalku pastu.
2. Uzklājiet masku sejai un atstājiet to iedarboties 15-30 minūtes.
3. Noskalojiet un nosusiniet ar tīru dvieli.

Cik bieži?

2-3 reizes nedēļā.

8. Kartupelis un rozīnes

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka kartupeļu un rozīņu sejas maska ​​var cīnīties ar pūtīšu izraisītājām baktērijām. Maisījums var arī pievienot ādai dabisku mirdzumu. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu šo ietekmi.

Jums būs nepieciešams

• 1 vidēja lieluma kartupelis
• 1 ēdamkarote rozīņu

Kas jums jādara

1. Sagrieziet kartupeli šķēlēs. Pievienojiet tos virtuves kombainam kopā ar rozīnēm un sablendējiet, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu.
2. Uzklājiet pastu uz sejas un ļaujiet tai nožūt.
3. Noskalojiet masku un nosusiniet ar tīru dvieli.

Cik bieži?

3-4 reizes nedēļā.

9. Indijas ērkšķoga (Amla) un fenheļa

Indijas ērkšķogai piemīt pretiekaisuma un brūču dziedinoša iedarbība (13). Fenheļa satur anetolu, bioaktīvu savienojumu. Gan pētījumos ar dzīvniekiem, gan mēģenēs ir atklāts, ka tam ir pretiekaisuma iedarbība (14). Tas var palīdzēt ārstēt iekaisumu, kas saistīts ar pūtītēm.

Jums būs nepieciešams

• 3-4 indiešu ērkšķogas
• 1 tējkarote fenheļa sēklu

Kas jums jādara

1. Grieziet ērkšķogas mazos gabaliņos. Sablendējiet tos kopā ar fenheļa sēklām virtuves kombainā, līdz iegūstat pulverim līdzīgu konsistenci. Glabājiet pulveri burkā.
2. Sajauciet tējkaroti pulvera ūdenī un izdzeriet.

Cik bieži?

2 reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā.

10. Gvajaves un mango lapas

Guava lapas atstāj pretmikrobu iedarbību pret P. acnes baktērijām. Lapām piemīt arī pretsēnīšu īpašības (15). Mango lapas var palīdzēt brūču sadzīšanai, taču nav zinātnisku pētījumu, kas pierādītu šo efektu.

Jums būs nepieciešams

• 2-3 gvajaves lapas
• 2-3 mango lapas

Kas jums jādara

1. Sajauciet gvajaves un mango lapas virtuves kombainā, līdz iegūstat pastai līdzīgu konsistenci.
2. Uzklājiet pastu uz sejas un atstājiet to 30 minūtes.
3. Noskalojiet masku un nosusiniet.

Cik bieži?

2-3 reizes nedēļā.

Ājurvēda ir visaptveroša pieeja dažādu ādas slimību ārstēšanai. Tomēr tikai līdzekļi var nepalīdzēt, ja jūs nerūpējaties arī par savu dzīvesveidu un diētu.

Papildu padomi, kā samazināt pūtītes un pūtītes

• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.
• Palieliniet svaigu dārzeņu, veseli graudi, jūras veltes un liesas gaļas uzņemšanu. Pārliecinieties, ka ēdieni ir sabalansēti.
• Palieciet mitrināts. Dzert daudz ūdens un citu veselīgu šķidrumu. Tas neļauj jūsu ādai izskatīties blāvai un sausai.
• Izvairieties no pārmērīgas kosmētikas lietošanas. Mēģiniet izmantot nekomedogēnus produktus, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas.
• Izvairieties no pūtītes bojājumu izspiešanas vai saspiešanas.
• Katru nakti gulējiet 7-8 stundas. Jūsu ādai ir nepieciešams laiks, lai pati dziedinātu.

Skaistums nāk no iekšpuses, un tas attiecas arī uz ajūrvēdas līdzekļiem. Kad būsit pārvaldījis ķermeņa nelīdzsvarotību ar veselīgu uzturu, pareizu ādas kopšanas kārtību un veselīgu dzīvesveidu, jūs sāksit redzēt rezultātus. Kaut arī ar šiem līdzekļiem var izārstēt vieglas vai mērenas pūtītes un pūtītes, smagākos gadījumos nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

bieži uzdotie jautājumi

Vai ajūrvēdas pūtītes ārstēšanai ir vajadzīgs daudz laika, lai parādītu rezultātus?

Jā, dabiskajiem līdzekļiem ir vajadzīgs laiks, lai parādītu rezultātus. Esiet pacietīgs un rūpīgi izmantojiet līdzekļus.

Vai man ir jābūt īpaši piesardzīgam, ja man ir jutīga āda?

Jā. Pirms lietojat kādu sastāvdaļu, veiciet plākstera pārbaudi, lai apstiprinātu, vai āda uz to reaģē.

15 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Klīniskais pētījums, kas parāda ajūrvēdas režīma ietekmi uz vulgaris pinnes, Rekonstruktīvā ķirurģija un anaplastoloģija, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) pārvaldība, autors: Vaman Karma - gadījumu izpēte, Starptautiskais ajūrvēdas medicīnas žurnāls.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Baziliks: Īss iespējamo ieguvumu veselībai kopsavilkums, Uzturs šodien, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Kurkuma (Curcuma longa) ietekme uz ādas veselību: Sistemātisks klīnisko pierādījumu pārskats., Fitoterapijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Azadirachta indica (Neem) un to aktīvo sastāvdaļu loma terapijā, slimību profilaksē un ārstēšanā, uz pierādījumiem balstītā papildinošajā un alternatīvajā medicīnā, ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkā, Nacionālajos veselības institūtos.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Rosa Damascena farmakoloģiskā ietekme, Irānas Medicīnas pamatzinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• C vitamīns dermatoloģijā, Indijas Dermatoloģijas tiešsaistes žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Medus: tā ārstnieciskais īpašums un antibakteriālā darbība, Āzijas un Klusā okeāna tropisko biomedicīnu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Coriandrum sativum (L.) antibakteriālās aktivitātes novērtējums pret grampozitīvām un gramnegatīvām baktērijām, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Vietējā kanēļa želejas efektivitāte sejas pūtītes ārstēšanai: Iepriekšējs pētījums, Biomedicīnas pētījumi un terapija, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Triphala terapeitiskais pielietojums ajūrvēdas medicīnā, Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Pterocarpus santalinus L terapeitiskais potenciāls: atjauninājums, farmakognozijas apskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), brīnumu oga vēža ārstēšanā un profilaksē. Eiropas vēža profilakses žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetols un tā loma hronisku slimību gadījumā. Eksperimentālās medicīnas un bioloģijas sasniegumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Psidium guajava L. lapu ietekme uz veselību: pēdējās desmitgades pārskats, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/