Satura rādītājs:
- Ebreju malvas ādas ieguvumi
- 1. Sausas ādas kopšana:
- 2. Pūtītes apkarošanas īpašības:
- 3. Novecošanās:
- 4. Atdzīvina ādu:
- Ebreju malvas ieguvumi matiem
- 5. Mīksti veselīgi mati:
- 6. Spēcīgāki mati:
- 7. Dabīgs mitrinātājs:
- 8. Samaziniet pelēkuma līmeni:
- Ebreju malvas ieguvumi veselībai
- 9. Veselīga redze:
- 10. Pretiekaisuma līdzekļi:
- 11. Veselīga gremošana:
- 12. Citi ieguvumi veselībai:
- Ebreju malvas uzturvērtība
Ebreju malva, kas pazīstama arī kā Ēģiptes spināti, krūmu okra, Rietumāfrikas sorrech un džutas malva, ir barības vielu spēkstacija, kas var dot labumu jūsu ķermenim, matiem un ādai. Vai zinājāt, ka šo ēdamo lapu dārzeņu sauc arī par Kleopatras noslēpumu? Pastāv apgalvojumi, ka Kleopatra katru dienu dzēra ebreju malvas zupu, lai saglabātu savu skaistumu un jauneklīgo izskatu.
Ebreju malvas ādas ieguvumi
1. Sausas ādas kopšana:
2. Pūtītes apkarošanas īpašības:
A vitamīns ebreju malvas augā palīdz cīnīties ar pūtītēm, kā arī atjauno bojātos audus, tādējādi samazinot pūtītes atstātās rētas.
3. Novecošanās:
Ebreju malvas A un E vitamīni ir pazīstami ar savām pretnovecošanās īpašībām. Tas var palīdzēt samazināt smalkās līnijas, vecuma plankumu un grumbu redzamību. Tas var arī palīdzēt apkarot blāvu ādu, kas mēdz būt viena no pirmajām novecošanās pazīmēm. Dārzeņos esošais C vitamīns palīdz veicināt kolagēna ražošanu, kas uztur jūsu ādu elastīgu un jauneklīgu. Tas ir arī spēcīgs antioksidants, kas iznīcina brīvos radikāļus, kas var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos.
4. Atdzīvina ādu:
Ebreju malvā esošais vitamīns B1 veicina ādas asinsriti. Tā rezultātā jūsu āda iegūst veselīgu mirdzumu.
Ebreju malvas ieguvumi matiem
Tāpat kā ebreju malvas vitamīni rada brīnumus ar jūsu ādu, tie arī dziļi ietekmē matus.
5. Mīksti veselīgi mati:
E vitamīns veicina asinsriti jūsu galvas ādā, nodrošinot, ka matu folikulas saņem pietiekami daudz barības vielu. Tā rezultātā jūs varat lepoties ar mīkstiem matiem bez dalītiem galiem.
6. Spēcīgāki mati:
Regulāri ēdot ebreju malvu, jūs iegūsiet A vitamīnu, kas nepieciešams matu veselībai. Šis vitamīns palīdz stiprināt matu folikulus, tādējādi atvadoties var noskūpstīt pārmērīgu matu izkrišanu.
7. Dabīgs mitrinātājs:
Veģetārie antioksidanti darbojas, lai kondicionētu matus un nodrošinātu, ka sebums mitrina jūsu galvas ādu. Tātad, jūs nekad necīnīsieties ar blaugznām sausas galvas ādas dēļ un nesūdzēsieties par niezi.
8. Samaziniet pelēkuma līmeni:
Ebreju malvā esošie B kompleksa vitamīni palīdz palēnināt matu pelēkošanos. Tātad tas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu.
Ebreju malvas ieguvumi veselībai
Ebreju malvas ieguvumi veselībai ir neskaitāmi, un pētnieki joprojām gandrīz katru dienu atrod jaunus ieguvumus. Tātad, vai jūs varat atļauties ignorēt šo lapu dārzeņu? Nē, ja jūs lolojat savu veselību un vispārējo labsajūtu.
9. Veselīga redze:
A vitamīns dārzeņos veicina veselīgu redzi. Jūs arī atradīsit, ka jūsu acīm ir mirdzums.
10. Pretiekaisuma līdzekļi:
Ir zināms, ka ebreju malvai ir pretiekaisuma īpašības, un tāpēc tēju, kas pagatavota no lapām, dod cilvēkiem, kas cieš no artrīta, vēdera sāpēm un galvassāpēm. Dzert brūvēt var arī mazināt sāpes.
11. Veselīga gremošana:
Augsts šķiedrvielu saturs ebreju malvā palīdz uzturēt jūsu gremošanas sistēmu veselīgu, veicinot regulāru zarnu kustību. Ja jūs ciešat no aizcietējumiem, padomājiet par šo dārzeņu iekļaušanu ikdienas uzturā.
12. Citi ieguvumi veselībai:
Ir daudz citu labumu veselībai, ja ebreju malva tiek iekļauta uzturā. Daži no tiem ietver:
- Novērš diabēta rašanos
- Novērš sirds slimības un paaugstinātu holesterīna līmeni
- Palīdz regulēt asinsspiedienu
- Novērš astmas, saaukstēšanās un gripas izraisītos simptomus
- Tiek izteikti apgalvojumi, ka tas var cīnīties pret zālēm izturīgām bakteriālām infekcijām
- Atvieglo trauksmes, depresijas un stresa simptomus
- Var regulēt menstruācijas sievietēm
Ebreju malvas uzturvērtība
Ņemot vērā vitamīnus un minerālvielas, kas ir šim spinātiem līdzīgam dārzeņam, tas ir barības vielu spēkstacija. Tas satur šādas barības vielas:
- Beta karotīns
- Kalcijs
- B1 vitamīns (tiamīns)
- B2 vitamīns (riboflavīns)
- Niacīns
- C vitamīns
- E vitamīns
- Kālijs
- Dzelzs
- Folāts
- Diētiskās šķiedras
Tā kā ebreju malva satur folātus, tā bieži ir