12 labākās citrona ingvera tējas priekšrocības veselībai, ādai un matiem

Daudzi cilvēki katru rītu dzer citrona ingvera tēju, lai atsvaidzinātos.

Bet vai zinājāt, ka šī tēja ne tikai jūs atjauno? Tas ir ne tikai ļoti viegli pagatavojams, bet arī sniedz virkni veselības ieguvumu - piemēram, nelabuma, galvassāpju un saaukstēšanās izārstēšanu.

Šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši dažus apbrīnojamus veidus, kā dzert citrona ingvera tēju, var nākt par labu. Turpini lasīt!

Satura rādītājs

• Kādi ir citrona ingvera tējas ieguvumi jūsu veselībai?
• Vai ir kādi ieguvumi ādai?
• Un kā ar matu priekšrocībām?
• Kā pagatavot citrona ingvera tēju?
• Vai ir kādi padomi, lai iegūtu labākos šīs tējas rezultātus?
• Kādas ir citrona ingvera tējas blakusparādības?
• Kas ir apakšējā līnija?

Sāksim ar to, kāpēc šī tēja jums ir laba…

Kādi ir citrona ingvera tējas ieguvumi jūsu veselībai?

Lai palielinātu uztura koeficientu, jūs varat būt radošs un pievienot šai tējai citas veselīgas sastāvdaļas, piemēram, piparmētru, medu un kanēli. Bet pietiek tikai ar citrona un ingvera kombināciju, lai gūtu labumu jums vairākos veidos, kā minēts zemāk.

1. Ārstē nelabumu un vemšanu

Shutterstock

Slikta dūša un vemšana ir bieži sastopami simptomi, kas rodas jūras slimības, grūtniecības, ķīmijterapijas vai ārstēšanas blakusparādību dēļ.

Šādos gadījumos citrona ingvera tēja darbojas kā maģija un tonizē simptomus, lai sniegtu tūlītēju atvieglojumu. Pētījumi liecina, ka ingvers ir viens no visefektīvākajiem līdzekļiem kuņģa un zarnu trakta problēmu, piemēram, sliktas dūšas, vemšanas, gremošanas traucējumu, caurejas un vēdera sāpju ārstēšanai (1).

2. Palieciet Trim

Patērējot citrona ingvera tēju!

Tiek ziņots, ka ingvers palielina sāta sajūtu un mazina izsalkuma sajūtu, un ir zināms, ka citrons palielina rezistenci pret insulīnu un samazina tauku līmeni organismā (2), (3).

Ingvers un citrons kopā veido spēcīgu kombināciju, kas palielina vielmaiņu un sadedzina vairāk kaloriju.

3. Palielina imunitāti

Citronā ir daudz C vitamīna, barības vielas, kas ir pildīta ar antioksidantiem un kurai piemīt imunitāti uzlabojošas īpašības.

Gan citrons, gan ingvers lieliski cīnās ar infekcijām, saīsina saaukstēšanās, klepus, gripas ilgumu un aizsargā jūsu ķermeni no tādām infekcijām kā salmonellas (4), (5).

4. Uzlabo kognitīvo darbību

Shutterstock

Vai vēlaties kļūt gudrāki? Ir ingvers! Vai vienkārši dzeriet citrona ingvera tēju.

Šai brīnumu garšvielai piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Pētījumā tika konstatēts, ka ingvers uzlabo vidēja vecuma sieviešu atmiņu un palielina viņu kognitīvo funkciju (6).

Katru rītu patērējot citrona ingvera tēju, būs ievērojamas priekšrocības jūsu smadzeņu veselībai kopumā un samazināsies Alcheimera slimības attīstības risks.

5. Uzlabo sirds veselību

Katru dienu patērēta vienkārša tēja var būt gandrīz pietiekama, lai pasargātu sirdi no slimībām.

Citronā ir daudz C vitamīna, kas, kā zināms, veicina pareizu asins plūsmu caur artērijām un vēnām un novērš asins recekļu veidošanos (7). Tas ievērojami samazina sirdslēkmes un insultu risku.

Ir zināms, ka ingvers uzlabo asinsriti un tam piemīt pretiekaisuma, antiagreganti, hipotensīvi un hipolipidēmiski efekti, kas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības (8).

6. Sārmaina jūsu ķermeni

Mēs visi zinām, ka citronam ir skābs raksturs, bet vai jūs zinājāt, ka, nonākot ķermenī, tas ir ļoti sārmains?

Tā ir taisnība! Kad tasi karstas tējas pievieno citrona sulai, tā tiek metabolizēta un sāk ķermeņa sārmu.

Tas palīdz uzturēt veselīgus zobus un smaganas, samazināt sliktā holesterīna un tauku līmeni organismā un samazināt tieksmi pēc salda ēdiena.

7. Vai ir noderīga olnīcu cistu ārstēšanā

Gan citronam, gan ingveram atsevišķi ir ārstnieciskas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz uzlabot / samazināt olnīcu cistas.

Lai pierādītu šo apgalvojumu, nav veikts daudz pētījumu, taču šī augu ārstēšana ir saņēmusi daudz pozitīvu atsauksmju no cilvēkiem visā pasaulē.

8. Uzlabo garastāvokli un koncentrāciju

Shutterstock

Papildus kognitīvo funkciju uzlabošanai un koncentrēšanās spējas palielināšanai citrona ingvera tēja arī uzlabo garastāvokli un regulē garastāvokļa svārstības.

Šī iemesla dēļ citronu parasti lieto aromterapijā. Ir zināms, ka ingvers samazina ķermeņa spriedzi.

9. Palīdz uzlabot aknu darbību

Citrona un ingvera kombinācija ir ārkārtīgi efektīva, lai uzlabotu aknu darbību un veicinātu vispārēju aknu veselību.

Pētījumos ir ziņots, ka ilgstoša ingvera un citrona lietošana atsevišķi ir izdevīga aknu slimību ārstēšanai neatkarīgi no tā, vai tā ir saistīta ar alkoholu vai nav (9), (10).

10. Nomierina sāpes, menstruāciju krampjus, galvassāpes un iekaisumu

Pateicoties gan ingvera, gan citrona pretiekaisuma iedarbībai, šī tēja palīdz mazināt dažāda veida sāpes neatkarīgi no tā, vai tās ir saistītas ar migrēnu, menstruāciju krampjiem vai atveseļošanos no slimības vai operācijas.

Regulāri dzerot šo tēju, ievērojami uzlabojas jūsu pašsajūta katru dienu.

Atpakaļ uz TOC

Vai ir kādi ieguvumi ādai?

Tur noteikti ir! Citronu ingvera tēja var dot skaistu mirdzumu jūsu ādai un padarīt to gludu un nevainojamu.

11. Padara jūsu ādu gludu un nevainojamu

Shutterstock

Spēcīgā citrona un ingvera kombinācija ir ne tikai ārkārtīgi efektīva jebkādu veselības traucējumu ārstēšanā, bet arī palīdz radīt skaistu un nevainojamu ādu.

Citronu ingvera tējā ir daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu, kas uzlabo jūsu vispārējo ādas veselību. Ingvera klātbūtne piešķir tējai arī antibakteriālas īpašības, kas cīnās pret ādas infekcijām, tādējādi attīrot ādu.

Atpakaļ uz TOC

Un kā ar matu priekšrocībām?

Skaisti mati iet ar skaistu ādu, un to jūs iegūsiet, ja regulāri dzersiet šo tēju. Citronu ingvera tēja baro jūsu galvas ādu un veicina matu augšanu.

12. Veicina matu augšanu

Regulāri dzerot šo tēju, tiek nodrošināta veselīga vitamīnu un minerālvielu piegāde jūsu galvas ādai, tādējādi padarot matus stiprākus un spīdīgākus.

Citrona ingvera tēja palīdz mazināt matu krišanu. Tas arī palīdz atbrīvoties no galvas ādas problēmām, piemēram, blaugznas un niezes.

Vai jūs tagad domājat, kā iesākt šo sacepumu? Šeit ir atbilde uz vissvarīgāko jautājumu…

Atpakaļ uz TOC

Kā pagatavot citrona ingvera tēju?

Shutterstock

Šī ir lieliska recepte mājās gatavotam citrona ingvera sīrupam, ko var izmantot, lai pagatavotu karstu vai aukstu tēju, kad vien vēlaties.

To ir ļoti viegli pagatavot un garšīgi dzert.

Jums būs nepieciešams

• 2 citrona šķēles
• ½ glāze ingvera (sagriezta)
• ½ glāze neapstrādāta medus

Metode

1. Stikla burkā sajauciet visas sastāvdaļas.
2. Ļaujiet tām dažas stundas stāvēt. Jūs varat arī atstāt burku uz nakti ledusskapī.
3. Gan citrona, gan ingvera sulas iepilda medu, lai iegūtu biezu sīrupu.
4. Pievienojiet 1-2 karotes šī sīrupa tasītei karsta ūdens, lai pagatavotu veselīgu un garšīgu tēju.

Atpakaļ uz TOC

Vai ir kādi padomi, lai iegūtu labākos šīs tējas rezultātus?

1. Sāciet savus rītus ar karstu tasi šīs tējas tukšā dūšā.
2. Ja jūs to dzerat, lai palīdzētu zaudēt svaru, dzeriet 2 tases (no rīta un vakarā) apmēram 30 minūtes pirms ēšanas.
3. Pievienojiet šai tējai šķipsnu kurkuma pulvera, ja vēlaties gūt labumu no tā pretiekaisuma īpašībām.
4. Lai padarītu to veselīgāku, šai tējai varat pievienot ābolu sidra etiķi.

Dažreiz pārspīlējot kaut ko, var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir dažas citrona ingvera tējas pārmērīgas dzeršanas blakusparādības.

Atpakaļ uz TOC

Kādas ir citrona ingvera tējas blakusparādības?

Šīs tējas dzeršanai nav daudz blakusparādību, taču jūs varat apsvērt dažus punktus:

1. Iespējama šīs tējas dzeršanas blakusparādība ir viegla grēmas vai kuņģa darbības traucējumi.
2. Tas nav ļoti izplatīts, taču maz cilvēkiem var būt alerģija pret ingveru vai citronu. Šajā gadījumā viņiem var rasties izsitumi uz ādas vai diskomforts vēderā.

Tāpēc tagad, kad mēs visu zinām par veselīgo citrona ingvera tēju, iesaiņosim šo rakstu, nirstot līdz apakšējai līnijai.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir apakšējā līnija?

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dzert šo tēju, lai zaudētu svaru vai cīnītos ar infekcijām, citrona ingvera tēja pilnībā atbildīs jūsu lietai.

No rīta nekas tevi labāk neatjaunos kā tasīte karstas citrona ingvera tējas. Un vēl aizraujošāk ir tas, ka jūs varat pielāgot šo tēju, kā jums patīk.

Pievienojiet kanēli, lai uzlabotu garšu, vai pievienojiet medu, ja jums tas patīk salds, bet mēģiniet to izdarīt. Kad jūs to izdarīsit, jūs tiksiet piesaistīts visam mūžam. Uzņemiet mūsu vārdu!

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kādi ir citi veidi, kā es varu saņemt citronu un ingveru?

Citronu un ingveru var sagriezt glāzē silta ūdens vai kā ledus tēju.

Kādi ir daži labi citronu ingvera tējas zīmoli?

Daži populāri zīmoli, kas gatavi dzert citrona ingvera tēju, ir Twinings, Lipton un Bigelow.

Vai šo tēju var lietot grūtniecības laikā?

Protams! Šī tēja ir ļoti izdevīga grūtniecēm, it īpaši, lai izārstētu viņu rīta slimības.

Vai ir kādas priekšrocības, ja ķiplokus pievieno tējai?

Jā, ķiploku pievienošana šai tējai ievērojami palielinās tās uzturu un sniegs daudz priekšrocību. Tomēr ķiploki piešķir arī ļoti asu garšu, kas dažiem cilvēkiem var nepatikt.

Kādas citas sastāvdaļas tam var pievienot?

Papildus šai piparmētru, kanēļa un medus pievienošanai šai tējai (kā minēts rakstā), citai garšai varat pievienot arī citronzāli un gurķi.

Atsauces

1. “Ingvera efektivitāte sliktas dūšas un vemšanas novēršanā…”. Integratīvās medicīnas atziņas. 2016. gada marts.
2. “Ingvera lietošana pastiprina ēdiena termisko iedarbību un veicina sāta sajūtu…”. Kolumbijas universitāte, Ņujorka. 2012. gada oktobris.
3. “Citronu detoksikācijas diēta samazina ķermeņa tauku daudzumu, insulīna rezistenci..”. Seulas sieviešu universitāte. Seula, Koreja. 2015. gada maijs.
4. “Askorbīnskābe: tās loma imūnsistēmas un hronisku iekaisuma slimību gadījumā”. Mini atsauksmes zāļu ķīmijā. 2014. gada maijs.
5. "Vai katru dienu garšvielas var padarīt jūs veselīgāku?". Hārvardas medicīnas skola. 2016. gada februāris.
6. “Zingiber officinale uzlabo vidēja vecuma sieviešu kognitīvo funkciju”. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna. 2011. gada decembris.
7. "C vitamīna bagāti ēdieni var novērst sirds slimības". Indijas klīniskās bioķīmijas žurnāls. 2013. gada jūlijs.
8. “Pārsteidzošais un varenais ingvers”. Augu izcelsmes zāles: biomolekulāri un klīniski aspekti. 2011. gads.
9. “Ingvera lietošana bezalkoholisko tauku aknu slimību gadījumā…”. Starptautiskais ikmēneša žurnāls hepatoloģijas jomā. 2016. gada janvāris.
10. “Citronu sulas aizsargājošā ietekme uz alkohola izraisītu aknu traumu pelēm”. Biomedicīnas pētījumi International. 2017. gada aprīlis.