12 Pierādītas sīpolu sulas priekšrocības matiem, ādai un veselībai

Sīpoli tiek izmantoti lielākajā daļā ēdienu, kurus jūs ēdat. Tie piešķir garšu visam, ko ēdat, un, vēl svarīgāk, viņiem ir dažas iespaidīgas priekšrocības. Sīpoli ir ziedošu augu Allium ģints pārstāvji.

Sīpoliem piemīt ārstnieciskas īpašības un tie satur daudz minerālvielu un vitamīnu. Šos dārzeņus lieto, lai ārstētu ādas un matu kaites un citas veselības problēmas, piemēram, diabētu, sirds slimības un iekaisumu.

Bet kā būtu ar sīpolu patēriņu to sulas veidā? Vai tas tev palīdzēs? Šajā rakstā mēs to apspriedīsim.

Kādi ir sīpolu sulas ieguvumi?

1. Maijs var uzlabot matu veselību

Sērs sīpolu sulā veicina kolagēna ražošanu - un tas varētu arī uzlabot matu augšanu.

Saskaņā ar Irākas pētījumu, sula var palielināt matu augšanu un ārstēt tādus apstākļus kā alopēcija areata (pēkšņa matu izkrišana). Pētījumā cilvēki, kas mazgāja matus ar sīpolu sulu, piedzīvoja lielāku matu augšanu (1).

Sīpolu sula var arī padarīt jūsu matus spīdīgākus. Sulas pretmikrobu īpašības var palīdzēt cīnīties ar galvas ādas infekcijām. Veselīgāka galvas āda nozīmē spēcīgākus matu folikulus.

2. Maijs var cīnīties ar pūtītēm

Šeit ir nozīme pretmikrobu un pretsēnīšu īpašībām.

Pētījumā gēlam, kas satur sīpolu ekstraktus, pacientiem bija uzlabojušās pūtītes. Šis gēls uzlaboja rētas izskatu, samazinot apsārtumu un iekaisumu. Pētījumā tika secināts, ka sīpolu ekstraktus varētu izmantot kā potenciālas ārstēšanas iespējas baktēriju un sēnīšu infekcijām (2).

Uzklājiet sīpolu sulu uz sejas un atstājiet to iedarboties 10 līdz 15 minūtes. Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni. Bet esi piesardzīgs; neļaujiet sulai nokļūt acīs. Tāpat pārliecinieties, ka sula netiek uzklāta uz atvērtiem blisteriem. Ja jums ir jutīga āda, pirms sulas lietošanas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.

Daži avoti arī norāda, ka sula var palīdzēt psoriāzes ārstēšanā. Tomēr tam nav zinātnisku pierādījumu.

3. Var aizkavēt grumbas

Flavonoīdi un citi antioksidantu savienojumi sīpolu sulā var novērst priekšlaicīgas novecošanās pazīmes (3).

Sīpolu sulas it kā novecošanās īpašības var attiecināt arī uz tās sēra saturu, kas, kā norāda daži avoti, var palielināt kolagēna ražošanu un cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos. Lai noteiktu šīs priekšrocības, ir jāveic vairāk pētījumu.

4. Var palīdzēt samazināt vēža risku

Sīpolos ir vairāki pretvēža savienojumi, tostarp kvercetīns, antocianīni un organiskais sērs. Pētījumi liecina, ka šie savienojumi var palīdzēt vairāku vēža veidu ārstēšanā (4).

Pētījumos arī norādīts, ka jo spēcīgāka ir sīpola garša, jo efektīvāka tā loma varētu būt vēža novēršanā.

Ir pierādīts, ka kvercetīns cīnās ar oksidatīvo stresu smadzenēs (4). Sīpoli satur arī šķiedrvielas, kas varētu palīdzēt samazināt resnās zarnas vēža risku. Tas jo īpaši attiecas uz pētījumiem ar dzīvniekiem, ja sula ir izgatavota no sarkanajiem sīpoliem (5). Viņi iznīcina audzēja šūnas, un tas palīdz uzlabot vēža ārstēšanu un profilaksi.

Nepieciešams vairāk pētījumu, lai sīkāk izprastu sīpolu mehānismu vēža ārstēšanā.

5. Var palīdzēt ārstēt diabētu

Sīpolu sīpolu ekstrakts var pazemināt glikozes līmeni asinīs, un tā ir laba ziņa cilvēkiem ar cukura diabētu.

Veggie ir ar zemu kaloriju daudzumu, kā arī palielina vielmaiņas ātrumu, un tas var palīdzēt pārvaldīt diabēta simptomus (6).

Saskaņā ar citu Korejas pētījumu sīpolu ekstrakta uzņemšana var būt efektīva glikozes līmeņa pazemināšanai plazmā (7).

6. Maijs var cīnīties ar iekaisumu

Ir pierādīts, ka sīpolu sulā esošais kvercetīns inhibē leikotriēnus, prostaglandīnus un histamīnus - par kuriem visiem ir zināms, ka tie izraisa osteoartrīta iekaisumu (8).

Irānas pētījums parādīja līdzīgus rezultātus. Žurkas, kas piedzīvo akūtas un hroniskas iekaisuma stadijas, papildinot tās ar sīpolu sulu, parādīja to stāvokļa uzlabošanos. Tika konstatēts, ka svaiga sīpolu sula nomāc gan akūtas, gan hroniskas sāpes un iekaisumu, ar lielāku ietekmi tikai uz iekaisumu (9).

Sīpolu sulas uzņemšana var arī novērst kaulu bojājumus, kas saistīti ar iekaisumu. Pētījumi liecina, ka sulas lietošana var palielināt kaulu minerālo blīvumu sievietēm pēcmenopauzes periodā (10).

7. Var uzlabot jūsu imunitāti

Sīpoli satur selēnu, uzturvielu, kas var palielināt imunitātes līmeni. Selēns izraisa imūnreakciju un nomāc pārmērīgu imūnreakciju (11).

Arī imūnās šūnas, kurās trūkst selēna, ir neaizsargātas pret lielāku oksidēšanos. Šīs šūnas arī saskaras ar grūtībām olbaltumvielu ražošanā un kalcija transportēšanā (12).

Sīpolu sula var būt noderīga arī cilvēkiem ar astmu un citām elpošanas ceļu slimībām (13). Daži uzskata, ka sula stimulē arī izvadorgānus un stiprina tos, ieskaitot plaušas.

Kvercetīns sīpolu sulā var arī cīnīties ar iekaisumu un citām alerģijām (14).

8. Var uzlabot jūsu redzējumu

Sīpolu sulas pretmikrobu īpašības var palīdzēt ārstēt acu infekcijas, piemēram, konjunktivītu un blefarītu. Eksperimentos, kas veikti ar trušiem, tika konstatēts, ka sulai var būt inhibējoša ietekme uz acs floras augšanu (15).

Sula var arī novērst kataraktu. Žurku pētījumos sīpolu sulas iepilināšana novērsa selenīta izraisītu kataraktas veidošanos (16).

9. Var palīdzēt ārstēt nagu sēnīti

Pētījumi rāda, ka sīpolu sulas (sīpolu ūdens ekstrakti) pretsēnīšu īpašības var cīnīties pret Candida albicans - patogēnu raugu, kas cilvēkiem var izraisīt sēnīšu infekcijas (17).

Ielieciet sulu uz skartās nagu, izmantojot kokvilnas bumbiņu. Jūs varat arī piestiprināt kokvilnas bumbu pie kājas ar pārsēju vai lenti. Atstājiet to uz stundu iedarboties un pēc tam nomazgājiet sulu ar remdenu ūdeni. Pat sauss. Izpildiet to reizi nedēļā.

10. Maijs var izārstēt ausu infekcijas

Kembridžas universitātes preses publicētajā ziņojumā ir norādīts sīpolu sulas spēja ārstēt ausu infekcijas un ausu sāpes (18).

Mums tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu šajā sakarā. Pirms sulas lietošanas šim nolūkam, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

11. Var uzlabot miegu un garastāvokli

Šajā sakarā ir jāveic vairāk pētījumu. Bet daži pētījumi liecina, ka folātu sīpolu sulā var uzlabot garastāvokli un cīnīties ar depresiju (19).

Folāts darbojas, novēršot homocisteīna uzkrāšanos - ķīmisku vielu, kas neļauj asinīm un citām barības vielām nokļūt smadzenēs. Pārmērīga homocisteīna ražošana traucē arī serotonīna - labsajūtas hormona - ražošanu (19).

Citi hormoni, piemēram, dopamīns un epinefrīns, arī palīdz regulēt miegu, un šeit attēlā parādās sīpolu folāts. Tas atbalsta šo hormonu ražošanu organismā (20).

12. Var uzlabot auglību

Pētījumi parāda, kā sula var palielināt testosterona līmeni. To var attiecināt uz sīpolu antioksidantu aktivitāti, kas veicina spermas veselību. Jordānijas pētījumā sīpolu sulas uzņemšana žurku tēviņiem uzlaboja testosterona līmeni (21).

Citā pētījumā sīpolu sula parādīja, ka uzlabojās seksuāli spēcīgu žurku tēviņu kopulācijas uzvedība (22). Sula to bija sasniegusi, paaugstinot testosterona līmeni serumā.

Šie ir dažādi veidi, kā sīpolu sula var dot jums labumu. Nākamajā sadaļā mēs esam paskaidrojuši, kā sīpolu sulu var pagatavot tieši mājās.

Kā jūs gatavojat sīpolu sulu?

• Nomizojiet apmēram 3 līdz 4 sīpolus un sasmalciniet tos gabaliņos.
• Pievienojiet gabalus sulu spiedē un ekstrahējiet sulu.
• Pārnes to traukā un izdzer.
• Jūs varat arī pievienot gabaliņus blenderī un patērēt pastu.

Šīs sulas lietošana var piedāvāt noteiktas priekšrocības. Bet vai sīpolu sulai ir kādas blakusparādības?

Kādas ir sīpolu sulas blakusparādības?

• Iespējamie jautājumi grūtniecības un zīdīšanas laikā

Tā kā šajā sakarā nav pietiekami daudz pētījumu, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, sīpolu sula jālieto ierobežotā daudzumā. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

• Var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni asinīs

Sīpolu sula var pazemināt cukura līmeni asinīs (23). Ja jūs jau lietojat diabēta zāles, sula var pārāk daudz pazemināt cukura līmeni asinīs. Lūdzu, sazinieties ar ārstu - viņi var attiecīgi pielāgot devu.

• Var izraisīt asiņošanas traucējumus

Tā kā sīpols (sula) var palēnināt asins recēšanu, tas var palielināt asiņošanas risku (24). Ja Jums ir asiņošanas traucējumi, nelietojiet sīpolu sulu. Tas ir viens iemesls, kāpēc jums vajadzētu arī izvairīties no sīpolu sulas vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.

• Var saasināt gremošanas traucējumus

• Ādas alerģijas

Tas var notikt cilvēkiem ar jutīgu ādu (26). Pirms sīpolu sulas uzklāšanas uz ādas, lūdzu, veiciet plākstera pārbaudi.

Secinājums

Savienojumi šajā uzturvielām bagātajā veggijā var samazināt noteiktu veselības traucējumu, piemēram, vēža un diabēta, risku. Sīpoli var veicināt matu augšanu un ārstēt daudzas sēnīšu un baktēriju infekcijas.

Viņu sulu var izmantot, lai uzlabotu ēdienu garšas koeficientu. Turklāt sīpolu sulas lietošana ir vienkāršs un efektīvs veids, kā saglabāt veselību.

Pēc apspriešanās ar ārstu iekļaujiet sīpolu sulu ikdienas režīmā.

26 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Sīpolu sula (Allium cepa L.), jauna lokāla alopēcijas ārstēšana, The Journal of Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Ārstniecības augi akne vulgaris ārstēšanai: jaunāko pierādījumu pārskats, Jundishapur Journal of Microbiology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• Atklājot saikni starp uzturu un ādas novecošanos, Dermatoendokrinoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Funkcionālo komponentu terapeitiskā loma profilaktiskas hroniskas slimības cilvēkiem profilaksei, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Sarkano sīpolu (Allium cepa Linn) skalas ekstrakta imūnmodulējošā iedarbība uz eksperimentāli izraisītu netipisku prostatas hiperplāziju Wistar žurkām, iekaisuma mediatoriem, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Sīpolu un zaļo pupiņu metaboliskā ietekme uz diabēta slimniekiem, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Sīpolu un ķiploku antidiabētiskais efekts eksperimentālajām diabētiskajām žurkām: metaanalīze, Journal of Medicinal Food, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Sīpoli var palīdzēt novērst iekaisumu, Artrīta fonds.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Svaigas sīpolu sulas pretsāpju un pretiekaisuma iedarbības novērtējums izmēģinājumu dzīvniekiem, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflamatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Sīpolu sulas patēriņš modulē oksidatīvo stresu un mazina kaulu traucējumu risku pusmūža un pēcmenopauzes vecuma veseliem cilvēkiem, Pārtika un funkcija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• Selēna ietekme uz imūnreakcijām, molekulārā uztura un pārtikas izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• Selēna loma iekaisumā un imunitātē: no molekulāriem mehānismiem līdz terapeitiskām iespējām, antioksidantiem un redokssignalizācijai, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Elpošanas ceļu un alerģiskas slimības: no augšējo elpceļu infekcijām līdz astmai, primārā aprūpe, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Allium cepa L. un kvercetīna potenciālais terapeitiskais efekts Blomia tropicalis izraisītas astmas peles modelī, DARU Farmācijas zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Sīpolu sulas ietekme uz plakstiņu un konjunktīvas normālu floru dzīvnieku modelī, Jundishapur Journal of Microbiology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Sīpolu sulas profilaktiskā ietekme uz selenīta izraisītu eksperimentālo kataraktu, Indian Journal of Ophthalmology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Augi, ko lieto ādas slimību ārstēšanai, Farmakognozijas apskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Sīpols ausī, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Folātu uzņemšana un depresijas simptomi japāņu strādniekiem, ņemot vērā SES un darba stresa faktorus: J-HOPE pētījums, BMC psihiatrija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• Metilēšanas, neirotransmitera un antioksidantu savienojumi starp folātu un depresiju, Alternatīvās medicīnas pārskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Allium cepa androgēnas aktivitātes novērtējums spermatoģenēzē žurkām, Folia morphologica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Svaiga sīpolu sula uzlaboja žurku tēviņu kopulācijas uzvedību ar un bez paroksetīna izraisītas seksuālās disfunkcijas, eksperimentālā bioloģija un medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• Gatavo sīpolu sulu pretdiabēta īpašību izpēte in vivo normālos un streptozotocīnu izraisītos diabēta žurkās, profilaktiskā uztura un pārtikas zinātne, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Sīpolu un ķiploku ietekme uz asins koagulāciju un fibrinolīzi in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Neapstrādātu sīpolu ietekme uz skābes refluksa un refluksa simptomiem, American Journal of Gastroenterology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Imunoloģisks sīpolu (Allium cepa) alerģijas raksturojums, sasniegumi dermatoloģijā un alergoloģijā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/