13 labākie ķiršu sulas ieguvumi un pielietojums ādai, matiem un veselībai

Sulas vienmēr ir bijušas veselīga uztura sastāvdaļa. Augļu sulas ir efektīvs veids, kā iegūt augļos pieejamās uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Daži cilvēki dod priekšroku sulām, nevis veseliem augļiem, jo ​​tie ir ērtāk un labāk garšo. Kā mēs visi zinām, ķirši ir piepildīti ar vitāli svarīgām uzturvielām, un ķiršu sulas malkošana ir efektīvs veids, kā tās iegūt, ja vien tā ir 100% augļu sula bez pievienota cukura. Tāpat kā ķirši, arī ķiršu sulai piemīt antioksidanta un iekaisuma īpašības, tādējādi tā piedāvā vairākas priekšrocības veselībai.

Parasti ir divu veidu ķiršu sula - melnā ķiršu sula un pīrāgu ķiršu sula. Pīrāgu ķiršu sulā ir augstāka antocianīnu koncentrācija, savukārt melno ķiršu sulā ir lielāks A un C vitamīnu saturs. Abiem ir vienāds nātrija un kālija elektrolītu daudzums. Melno ķiršu sulā ir nedaudz lielāka cukura koncentrācija, un tā var izraisīt svara pieaugumu. Kopumā abas sulas ir kļuvušas par populāru veselības izvēli, un tās var iekļaut veselīgā uzturā.

Ķiršu sulas ieguvumi veselībai

Pētījumi ir pierādījuši, ka glāze ķiršu sulas lietošana ir līdzvērtīga 23 dažādu augļu un dārzeņu porciju ēšanai. Apmēram 250 ml sulas satur vairāk antioksidantu nekā 5 porcijās zirņu, banānu, burkānu, tomātu un ūdens melones. Ķiršu sulas ieguvumi veselībai ir šādi.

1. Ārstē bezmiegu:

Pīrāgu ķirši ir labs dabisks melatonīna avots - hormons, kas regulē ķermeņa miega paradumus. Pīrāgu ķiršu sulā esošais dabīgais melatonīns var veicināt veselīgu miegu un pārvaldīt miega traucējumus. Tādējādi pīrāgu ķiršu sula var būt veselīga alternatīva miega medikamentiem.

2. Podagras un artrīta ārstēšana:

Podagra rodas urīnskābes uzkrāšanās dēļ asinīs. Ķiršu sula satur savienojumus, kas var mazināt podagras sāpes, pazeminot urīnskābes līmeni. Melno ķiršu sula ir efektīva artrīta sāpju mazināšanai, pateicoties tā iekaisuma īpašībām.

3. Sirds veselīga:

Pīrāgu ķiršu sula satur visspēcīgākos antioksidantus, ieskaitot kvercetīnu. Šis antioksidants novērš oksidatīvo bojājumu, ko rada zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai “sliktā” holesterīna) brīvie radikāļi. Pēc oksidēšanās holesterīns pielīp pie artēriju sienām, veidojot plāksni, kas var izraisīt sirdslēkmi un insultu.

4. Pretvēža līdzekļi:

Kancerogēni ir kaitīgas vielas ūdenī, gaisā un pārtikā, kas var sabojāt ķermeņa šūnas, kā rezultātā var rasties vēzis. Saldā ķiršu sula satur antioksidantus, ko sauc par antocianīniem un kuriem piemīt anti-kancerogēna iedarbība. Šie savienojumi ir piepildīti ar tādām ķīmiskām vielām kā slimības, piemēram, perilililspirts, limonēns un elagīnskābe, kas var būt noderīga, lai apturētu šūnu transformāciju, kas izraisa vēzi. Tādējādi ķiršu sula var būt aizsargājoša pret krūts, plaušu, aknu un ādas vēzi.

5. Ātra muskuļu atjaunošanās:

Ķiršu antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt vingrinājumu izraisītu muskuļu bojājumu biežumu un izārstēt muskuļu sāpīgumu. Tādējādi ķiršu sulas dzeršana veicina ātru muskuļu atjaunošanos pēc slodzes, uzlabojot spēku, samazinot iekaisumu un pazeminot oksidēto lipīdu līmeni.

6. Asins cukura regulēšana:

Pīrāgu ķiršu sula piedāvā vielmaiņas priekšrocības, kas ietver uzlabotu insulīna līmeni, cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni. Antocianīna savienojumi ietekmē gēnus, kas kontrolē olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismu, kā rezultātā samazinās holesterīna līmenis, samazinās vēdera tauku daudzums un samazinās iekaisums. Tādējādi ķiršu sula samazina 2. tipa diabēta risku. Bet sula nedrīkst saturēt cukuru un pievienotus konservantus, jo tā var paaugstināt cukura un insulīna līmeni asinīs, nevis kontrolēt tos.

7. Citi ieguvumi:

Ķiršu sula efektīvāk nekā aspirīni mazina sāpes traumu, kā arī migrēnas dēļ. Tas uzlabo asinsriti un atmiņas veiktspēju. Šajā sulā esošais kvercetīns ir pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz mazināt astmas simptomus un citas elpošanas problēmas.

Ķiršu sula: ādas ieguvumi

Veselīgs ķermenis ir veselīgas ādas priekšnoteikums. Regulāri svarīgu uzturvielu uzņemšanai ir svarīga loma ādas veselības uzturēšanā un aizsardzības nodrošināšanā pret ādas problēmām. Ķiršu sula, kas ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var būt noderīga jūsu ādai šādos veidos.

8. Novecošanās priekšrocības:

Saskaņā ar Mičiganas štata universitātes zinātnieku veiktajiem pētījumiem, dzerot glāzi pīrāgu ķiršu sulas dienā, var palēnināt novecošanās procesu. Šis auglis satur 17 dažādus antioksidantu savienojumus, kas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanos. Svarīgākie no tiem ir antociāni, kas stiprina saistaudus un novērš grumbu veidošanos, iznīcinot kaitīgos enzīmus, kas padara ādu vecu un krunkainu.

9. Aizsardzība pret ādas vēzi:

Antocianīns satur slimības apkarojošas ķīmiskas vielas, kas nodrošina aizsardzību pret ādas vēzi, cīnoties un iznīcinot kaitīgos brīvos radikāļus.

10. Pūtītes un citu ādas slimību ārstēšana:

Ķiršu sula tiek uzskatīta par alternatīvu ārstēšanu ādas problēmām, piemēram, pūtītēm, rosacejai un pūtītēm. Ķiršu antibakteriālās īpašības cīnās pret pūtītēm, noņemot toksīnus no asinīm un cīnoties ar baktērijām, kas iesprostotas zem ādas. A vitamīns palīdz atjaunot bojātās šūnas, lai uzturētu veselīgu ādu.

11. Ādas apgaismojums:

Ķiršu koncentrāts ir dabiska sastāvdaļa vairākos skaistumkopšanas produktos, pateicoties tā ādas gaišuma īpašībām. Tādējādi ķiršu sulas dzeršana mazina ādas bojājumus un palīdz veicināt veselīgāku, gaišāku ādu augsta C vitamīna satura dēļ.

Ķiršu sula: matu priekšrocības

Tāpat kā pārējais ķermenis, arī veselīgi un bez bojājumiem mati ir atkarīgi no matu folikulu apgādes ar vitāli svarīgām uzturvielām. Matu problēmas var izraisīt, ja mūsu uzturā trūkst kādas no šīm uzturvielām. Kā minēts iepriekš, ķiršu sulā esošās uzturvielas ir salīdzināmas ar tām, kuras satur augļi un dārzeņi. Tie var veicināt arī matu veselību.

12. Matu izkrišanas novēršana:

Anēmija ir visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis un norāda, ka uzturā trūkst dzelzs. Tā kā ķiršu sula ir bagāta ar dzelzi, tā var novērst anēmiju, tādējādi apkarojot matu izkrišanu.

13. Veselu matu kopšana:

Ķirši ir lieliski beta-karotīna un antocianīna antioksidantu avoti, kas ir vitāli svarīgi matu un ādas veselībai. Tādējādi ķiršu sulas dzeršana veicina veselīgu matu uzturēšanu.

Ceru, ka atradāt šo rakstu informatīvu. Vai atstājiet mums savu vērtīgo komentāru zemāk.