Satura rādītājs:
- Ūdens spinātu veselības ieguvumi
- 1. Samazina holesterīnu:
- 2. Dzelte un aknu problēmu ārstēšana:
- 3. Noderīga anēmijas ārstēšanā:
- 4. Gremošanas traucējumu un aizcietējumu ārstēšana:
- 5. Pretdiabēta līdzeklis:
- 6. Aizsardzība pret sirds slimībām:
- 7. Vēža profilakse:
- 8. Noderīga acīm:
- 9. Palielina ķermeņa imunitāti:
- 10. Citi ieguvumi:
- 11. Novecošanās priekšrocības:
- 12. Ādas slimību ārstēšana:
- 13. Ārstnieciskās īpašības:
- Ūdens spinātu ādas priekšrocības
- 14. Atjauno ādu:
- Ūdens spinātu matu priekšrocības
Ūdens spināti - mēs visi zinām, ka šis zaļais dārzenis ir Popē iecienītākais. Bet tas patiešām ir fakts, ka ūdens spināti ir ierindoti augstajā vietā starp pasaules veselīgākajiem pārtikas produktiem, un tam ir daudz iemeslu. Ūdens spināti, kas pazīstami arī kā “kangkong” vai “purva kāposti”, ir viens no populāriem zaļajiem lapu dārzeņiem. Tas galvenokārt ir zālaugu ūdens vai daļēji ūdens daudzgadīgs augs, kas sastopams tropu un subtropu reģionos. Parasti ir divi spinātu veidi - “Ching Quat” ar zaļu kātu, šaurām lapām un baltiem ziediem un “Pak Quat”, kuram ir bultiņas formas un rozā ziedi. Lai arī visas jaunā auga daļas ir ēdamas, lielākoties priekšroku dod maigajiem dzinumu galiem un jaunākajām lapām. Indijā to parasti sauc par “paani palak”.
Tāpat kā citas tumši zaļas lapu veģetācijas, arī ūdens spināti ir barības vielu spēkstacija, kas nāk par labu jūsu ķermenim, kā arī jūsu ādai un smadzenēm. Tas satur lielu daudzumu ūdens, dzelzs, C vitamīna, A vitamīna un citas uzturvielas, un to var ēst vārītu vai neapstrādātu. To galvenokārt izmanto salātos, kā arī citos ēdienos, lai palielinātu to uzturvielu saturu. Ļoti noderīga ir arī ūdens spinātu sula.
Šeit mēs jums piedāvājam ūdens spinātu priekšrocības, kas jūsu ērtībām ir iedalītas veselības, ādas un matu kategorijā. Izbaudi!
Ūdens spinātu veselības ieguvumi
Visi tumši zaļie lapu dārzeņi ir pildīti ar barības vielām, un ūdens spināti nav izņēmums. Ūdens spinātu lapas ir ļoti barojošas, satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tie ir lieliski uztura šķiedrvielu, olbaltumvielu, kalcija, dzelzs, A vitamīna un C vitamīna avoti, kas liecina par dažādiem tā ieguvumiem veselībai:
1. Samazina holesterīnu:
Tā ir lieliska iespēja tiem cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un dabiski samazināt holesterīna līmeni. Pētījums, kas veikts ar žurkām, ir pierādījis, ka ūdens spinātu patēriņš ir samazinājis holesterīna līmeni, kā arī triglikozīdu. Tādējādi šim dārzeņam ir liela loma holesterīna līmeņa samazināšanā.
2. Dzelte un aknu problēmu ārstēšana:
Ūdens spināti ir izmantoti ajūrvēdas medicīnā, lai ārstētu dzelti un aknu problēmas. Pētījumi ir pierādījuši, ka šī auga ekstrakts var nodrošināt aizsardzību pret ķīmiskiem aknu bojājumiem, pateicoties tā detoksikācijas enzīmu modulācijai; antioksidanta un brīvo radikāļu attīrīšanas īpašības.
3. Noderīga anēmijas ārstēšanā:
Būdamas bagātas ar dzelzi, jaunās ūdens spinātu lapas ir ārkārtīgi izdevīgas cilvēkiem ar anēmiju, kā arī grūtniecēm, kurām uzturā nepieciešama dzelzs. Dzelzs ir svarīgs minerāls, kas nepieciešams ķermenim, īpaši sarkanajiem asinsķermenīšiem, lai izveidotos hemoglobīns.
4. Gremošanas traucējumu un aizcietējumu ārstēšana:
Ūdens spināti ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc tie palīdz gremošanai, dabiski atbrīvojot no dažādiem gremošanas traucējumiem. Tās vieglas caurejas īpašības ir labvēlīgas cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas traucējumiem un aizcietējumiem. Sula no vārītiem spinātiem var atbrīvot aizcietējumus. Šo dārzeņu lieto arī zarnu tārpu invāzijas ārstēšanā. Tas satur lateksu, ko izmanto kā tīrīšanas līdzekli.
5. Pretdiabēta līdzeklis:
Pētījumi ir parādījuši, ka regulārs ūdens spinātu patēriņš palīdz attīstīt izturību pret diabēta izraisītu oksidatīvo stresu. To lieto arī grūtnieču diabēta ārstēšanā.
6. Aizsardzība pret sirds slimībām:
Ūdens spinātiem ir noteiktas būtiskas uzturvielas, piemēram, A un C vitamīni, kā arī augsta beta-karotīna koncentrācija. Šīs barības vielas darbojas kā antioksidanti, lai samazinātu brīvos radikāļus organismā, tādējādi novēršot holesterīna formas oksidēšanos. Oksidētais holesterīns pielīp pie asinsvadu sieniņām, izraisot aizsprostotas artērijas, sirdslēkmi vai insultu. Turklāt folāti, kas atrodas ūdens spinātos, palīdz pārveidot potenciāli bīstamu ķīmisku vielu, ko sauc par homocisteīnu, kas lielā daudzumā var izraisīt sirdslēkmi vai insultu. Magnijs ir minerāls, kas pazemina asinsspiedienu un nodrošina aizsardzību arī pret sirds slimībām.
7. Vēža profilakse:
Ūdens spināti, kuriem ir 13 dažādi antioksidantu savienojumi, ir lieliska diēta vēža profilaksei. Ir zināms, ka šie antioksidanti iznīcina brīvos radikāļus no ķermeņa, tādējādi mainot apstākļus, kādos vēža šūnas vairojas, un stiprina dabisko šūnu vidi. Tiek uzskatīts, ka šis dārzenis ir visizdevīgākais kolo-taisnās zarnas un kuņģa, kā arī ādas un krūts vēža profilaksē.
8. Noderīga acīm:
Ūdens spinātos ir augsts karotinoīdu, A vitamīna un luteīna saturs. Šīs barības vielas ir vitāli svarīgas acu veselībai. Spināti arī paaugstina glutationa līmeni, kam ir svarīga loma kataraktas novēršanā.
9. Palielina ķermeņa imunitāti:
Šis lapu zaļais dārzenis, kas ir barības vielu krājums, ir lēts un dabisks veids, kā uzlabot ķermeņa imunitāti salīdzinājumā ar C vitamīna piedevām. Regulāri lietojot šo zaļo lapu dārzeņu, tiek uzlabota ķermeņa imūnsistēma un tiek veicināta veselīga kaulu attīstība. Tas arī veicina veselīgu ķermeņa darbību, neitralizējot un izvadot toksīnus.
10. Citi ieguvumi:
Papildus iepriekš sniegtajām priekšrocībām ūdens spināti ir efektīvi čūlu, menstruāciju sāpju, zobu sāpju, urinēšanas, deguna asiņošanas utt. Ārstēšanā. Tas darbojas kā nomierinošs līdzeklis cilvēkiem ar bezmiegu vai miega grūtībām. Spinātu sulu, kas sajaukta ar ūdeni, lieto kā aukstu kompresi drudža ārstēšanai. Tā kā tā ir pretinde, to lieto vemšanas veicināšanai saindēšanās gadījumā.
11. Novecošanās priekšrocības:
Zaļo lapu dārzeņi, piemēram, ūdens spināti, ir bagāti ar ķīmiskiem antioksidantiem, kas novērš ķermeņa šūnu brīvo radikāļu bojājumus, padarot ādas šūnas izturīgākas pret saules iedarbības radītiem bojājumiem un ievērojami samazinot grumbu veidošanos. Tā regulāri lietojot šo dārzeņu, var novērst un mainīt novecošanos.
12. Ādas slimību ārstēšana:
Ūdens spinātu pumpurus var izmantot kā sautējošas ādas, lai ārstētu ādas slimības, piemēram, cirpējēdes, sportistu pēdas utt. Šis dārzenis palīdz arī novērst ādas vēzi un tiek izmantots pūtītes, ekzēmas un psoriāzes ārstēšanai.
13. Ārstnieciskās īpašības:
Ārstniecisko un detoksikācijas īpašību dēļ tas palīdz atvieglot ādas niezi vai kukaiņu kodumus. Pievienojiet sāli ūdens spinātiem un sasmalciniet tos pulverī. Noslaukiet to sāpošajā vietā un aptiniet to tūlītējai atvieglošanai.
Ūdens spinātu ādas priekšrocības
14. Atjauno ādu:
Spinātu sulas dzeršana ir ārkārtīgi izdevīga jūsu ādas veselībai, jo tā vienmēr atjauno ādu, izvadot no organisma kaitīgos toksīnus. Regulāra šīs sulas lietošana palīdz dziedēt ādas traucējumus, piemēram, pūtītes un pūtītes.
Ūdens spinātu priekšrocības ādai ir zināmas jau ilgu laiku. Kā minēts iepriekš, šis dārzenis ir lielisks A vitamīna, C vitamīna, karotinoīdu un luteīna avots. Šie minerāli ir vitāli svarīgi veselīgai un mirdzošai ādai. Regulāra ūdens spinātu lietošana palīdz saglabāt mirdzošu un veselīgu ādu.
Ūdens spinātu matu priekšrocības
15. Kā mēs visi zinām, pareiza uztura ir priekšnoteikums, lai uzturētu veselīgu galvas ādu un matus. Plašais barības vielu klāsts, kas atrodas ūdens spinātos, ir noderīgs jūsu matiem. Spinātu sula ir noderīga matu augšanai un novērš matu izkrišanu, turklāt uzlabo matu kvalitāti un struktūru.
Jūs varat pagatavot dzērienu, apvienojot spinātu un salātu sulas, lai iegūtu veselīgus un spožus matus. Šeit ir ūdens spinātu recepte, kas ir veselīga un garšīga!
- Pareizi nomazgājiet spinātu un salātu lapas. Kā alternatīvu jūs varat izmantot kāpostu lapas salātu vietā. Sagrieziet citronu šķēlēs un ielieciet to sulu spiedē kopā ar lapām.
- Sasmalciniet lapas maisītājā vai dzirnaviņās un ievietojiet maisījumu muslīna sietā, lai izspiestu sulu.
- Jūs varat uzlabot šī dzēriena garšu, pievienojot citrona sulu vai garšvielas. Melnie pipari ir vēlamāki, jo tie ir noderīgi jūsu matiem, turklāt dzērienam nodrošina pikantu garšu.
- Lai iegūtu maksimālu rezultātu, katru dienu jāizdzer glāze ūdens spinātu sulas.
Ceru, ka raksts bija informatīvs. Lūdzu, atstājiet atsauksmes zemāk esošajos komentāros.
Attēla avots: 1