Satura rādītājs:
Zaļās mandeles būtībā ir neapstrādātas mandeles, kas satur lielu daudzumu barības vielu. Šie mazie zaļie brīnumi jau sen ir pazīstami ar savu veselību, kā arī par zāļu ieguvumiem. Bet diezgan daudzi nesenie pētījumi ir pierādījuši, ka tie ir labvēlīgi arī mūsu ādai un matiem. Izpētiet zaļo mandeļu priekšrocības vai izmantojiet to citos veidos šādās sadaļās:
Zaļo mandeļu ieguvumi veselībai
1. Zaļās mandeles ir lieliski piemērotas mūsu sirdij. Tie (īpaši riekstu miza) satur daudz flavonoīdu vai bioflavonoīdu, kas, būdami sekundārie metabolīti, pastiprina antioksidantu spēku mūsu ķermenī. Pētnieku grupa no Tufts universitātes ir pierādījusi, ka flavonoīdi darbojas sadarbībā ar E vitamīnu, tādējādi pasargājot mūsu asinsvadu sienas no iespējamiem plīsumiem vai bojājumiem. Tā rezultātā mēs varam novērst letālas sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirdslēkmi.
2. Ļoti maz pārtikas produktu spēj cīnīties pret zema blīvuma lipoproteīniem vai “sliktu holesterīnu”, piemēram, zaļajām mandelēm. Ja jūs regulāri ēdat šos riekstus, jūs viegli varat kontrolēt holesterīna līmeni.
3. Zaļo mandeļu fosfora saturs ir ārkārtīgi izdevīgs mūsu zobiem un kauliem. Tas var rūpēties par mūsu mutes veselību, padarot zobus un smaganas stiprākas. Tajā pašā laikā ievērojami uzlabojas arī mūsu skeleta sistēmas efektivitāte.
4. Pēc katras ēdienreizes glikozes (cukura) līmenis mūsu asinīs paaugstinās, kas nepavisam nenāk par labu mūsu veselībai. Zaļās mandeles var palīdzēt mums tikt galā ar situāciju, veicinot insulīna hormona sekrēciju un regulējot cukura līmeni asinīs.
5. Zaļajās mandelēs ir daudz antioksidantu. Viņi var izvadīt toksīnus no mūsu ķermeņa un ievērojami uzlabot mūsu imūnsistēmas darbību. Tādējādi mēs varam novērst vairākas slimības, kā arī infekcijas.
6. Kad runa ir par mūsu ķermeņa pH līdzsvara uzturēšanu, zaļās mandeles darbojas kā lielisks dabisks līdzeklis. Dažreiz visa mūsu sistēma kļūst skāba kuņģa, kā arī zarnu sulas sekrēcijas dēļ. Bet tas var izraisīt vairākus smagus apstākļus (piemēram, osteoporoze, enerģijas zudums, slikta imunitāte, svara pieaugums utt.), Jo mūsu ķermenis vienmēr mēdz palikt sārmains. Būdami sārmaini proteīni, zaļās mandeles var palīdzēt mums saglabāt ķermeņa sārmu.
7. Zaļajās mandelēs ir daudz nepieciešamo uzturvielu, kas ir ļoti labvēlīgi mūsu nervu sistēmai. L-karnitīns un riboflavīns ir divi galvenie elementi, kas atrodas šajās mandelēs un kas pienācīgi baro mūsu smadzenes, kā arī nervus. Tātad, iekļaujot šos riekstus parastajā uzturā, mēs varam efektīvi uzlabot smadzeņu funkcionalitāti un intelektuālo līmeni.
8. Ja jūs cīnāties ar svara zaudēšanu, zaļās mandeles var jums palīdzēt. Neskatoties uz to, ka tie ir rieksti, tie satur veselīgus taukus, kas palīdz mums atbrīvot papildu taukus un palikt slaidiem. Zaļo mandeļu kalorijas pieder retajam, kas faktiski palīdz svara zudumā.
9. Zaļajās mandelēs ir daudz šķiedrvielu, kas ir nepieciešami, lai gremošanas procedūra būtu vienmērīgāka un ārstētu hroniskus aizcietējumus.
Zaļo mandeļu ieguvumi ādai
10. Kā jau minēts iepriekš, zaļajās mandelēs ir daudz noderīgu antioksidantu. E vitamīns ir vissvarīgākais antioksidants, kas atrodas šajos riekstos un var pilnībā attīrīt mūsu ķermeni, noņemot visus brīvos radikāļus, kā arī citus toksiskus materiālus, kas uzkrājušies piesārņojuma dēļ. Līdz ar to mēs iegūstam gludu un skaidru ādu ar dabisku mirdzumu.
11. Būdami labs detoksikācijas līdzeklis, zaļās mandeles var padarīt mūsu iekšējo sistēmu tīru un izārstēt vairākas ādas problēmas, piemēram, pūtītes, pūtīšu, melnus punktus, baltus plankumus utt.
12. Papildus detoksikācijas īpašībām, zaļajām mandelēm ir arī citi ādas ieguvumi. Alfa-tokoferola (galvenā E vitamīna sastāvdaļa) daudzums ir tāds, ka šie rieksti ir ļoti augsti. Tātad, tos izmanto kā mūsu “ādas barību”. Regulāra zaļo mandeļu uzņemšana var nodrošināt pietiekamas barības vielas mūsu ādas šūnās un padarīt tās veselīgas.
13. E vitamīns tiek uzskatīts arī par dabisku anti-novecošanās sastāvdaļu. Tādējādi jūs varat novērst dažādus novecošanās simptomus, piemēram, grumbas, melnus plankumus, smalkas līnijas utt., Regulāri ēdot zaļās mandeles, uzklājot zaļo mandeļu sejas masku vai pat masējot sejas ādu ar zaļo mandeļu eļļu.
14. Zaļo mandeļu ikdienas lietošana ir laba arī mūsu sejas ādas uzlabošanai. Cīnoties pret priekšlaicīgu novecošanos un atdzīvinot mūsu ādu, mēs iegūstam maigu un jaunu izskatu. Turklāt tie var pasargāt mūsu ādu no kaitīgiem ultravioletajiem saules stariem un, kas palīdz mums saglabāt mūsu faktisko sejas krāsu.
Zaļo mandeļu priekšrocības matiem
16. Ar zaļo mandeļu palīdzību jūs varat viegli atbrīvoties no pārmērīga matu izkrišanas. Šie rieksti ir pilns ar būtiskiem vitamīniem, minerālvielām un vairākām citām uzturvielām, kas katru saknes baro katru mūsu matu pavedienu. Tā rezultātā mēs iegūstam spēcīgus un veselīgus matus.
17. Ne tikai novērš matu izkrišanu, bet arī zaļās mandeles var veicināt mūsu matu augšanu. Tie satur daudz olbaltumvielu, E vitamīna, dzelzs, cinka utt., Kas nepieciešami garāku matu augšanai. Tātad, ja vēlaties iegūt biezākas un garākas ķepas, sāciet ēst zaļās mandeles jau šodien.
18. Šis super ēdiens ir arī diezgan efektīvs, piešķirot matiem spīdumu un spīdumu. Riekstu olbaltumvielu saturs palielina asins plūsmu mūsu galvas ādā, kas padara matus spīdīgus, vienlaikus stimulējot to augšanu.
Tātad, negaidiet. Sāciet savu dienu ar zaļajām mandelēm un redziet atšķirību!