Satura rādītājs:
- 19 rāceņu sulas pārsteidzošie ieguvumi
- 11 garšīgas rāceņu sulas receptes
- 1. Rāceņu fenheļa sula:
- 2. Rāceņu un biešu sula:
- 3. Kalcija karaļa sula:
- 4. Saldā kalcija sula:
- 5. Rootastikas sula:
- 6. Detox sula 1:
- 7. Detox sula 2:
- 8. Jaukta sula:
- 9. Burkānu-spinātu-salātu-rāceņu-pētersīļu sula:
- 10. Selerijas un rāceņu maģija:
- 11. Sula kauliem:
Tas, kurš teica, ka rāceņu sula ir iegūta garša, bija tik nepareizs! Šo vitamīnu un minerālvielu piepildīto brīnumdārgu var pārvērst par patīkamiem kulinārijas baudījumiem gandrīz dažu minūšu laikā. Un kas vēl? Šīs dārzeņu sulas priekšrocības noteikti iedvesmo daudzus iegūt tās garšu.
Turcijā rāceņu sula ir nacionālais dzēriens. Rāceņu sulu nevar lietot atsevišķi, un tā ir jāsajauc ar citiem augļiem vai dārzeņiem, lai mazinātu tā nedaudz rūgto garšu. Rāceņu sula var būt garšīga un atsvaidzinoša, tiklīdz jūsu garšas kārpiņas ir pieradušas pie tās garšas un garšas.
Iegūto sulu nepieciešams izlietot nekavējoties. Sajaukšana ar bagātīgiem magnija dārzeņiem vai augļu sulu nodrošina efektīvu tajā esošā kālija absorbciju. Rāceņu zaļumi ir nozīmīga A un K vitamīna daudzuma avots.
19 rāceņu sulas pārsteidzošie ieguvumi
Ir daudz priekšrocību, dzerot katru dienu rāceņu sulu. Daži no tiem ir:
- Rāceņu sula satur augstu uzturvielu koncentrāciju, kas palīdz organismam cīnīties ar tādām slimībām kā aknu un urīnpūšļa problēmas, kā arī reimatoīdais artrīts.
- Tam ir spēcīgi antioksidanti, kas samazina vēža risku, palīdz aknām pārstrādāt toksīnus, apdzīvo audzēja augšanu un visbeidzot cīnās ar kancerogēnu blakusparādībām.
- Katru dienu dzerot rāceņu sulu, tas ir efektīvs veids, kā zaudēt svaru un apkarot aptaukošanos.
- Tas arī samazina anēmiju.
- Augstā C vitamīna koncentrācija tajā palīdz attīrīt plaušu un bronhu sastrēgumus un uzlabot asinsriti.
- Rāceņu sula palīdz mazināt ķermeņa smaku.
- Šī barojošā sula palīdz noņemt nierakmeņus.
- Rāceņu sula samazina sliktā holesterīna līmeni organismā, novēršot sirdslēkmi, insultu, asins recēšanu un dažādas sirds slimības.
- Rāceņu sulas dzeršana palīdz nomierināt nervus.
- Tas arī stiprina kaulus un zobus, jo tas ir labs kālija un kalcija avots.
- Tas novērš kataraktu.
- Rāceņu sula darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis. Tas palīdz izārstēt astmu vai var ierobežot astmas simptomus.
- Tas ir labi, lai uzturētu kapilāru struktūru, jo tajā ir daudz flavonoīdu.
- Tas samazina brīvo radikāļu līmeni organismā.
- Rāceņu sula palīdz uzturēt labu imūnsistēmu.
- Tas novērš resnās zarnas audzēju un resnās zarnas vēzi, jo tas palīdz pareizi darboties resnajā zarnā.
- Rāceņu sula palīdz dažādu ādas problēmu ārstēšanā.
- Tas ārstē pūtītes.
- Tas darbojas arī kā efektīvs paģiru līdzeklis.
11 garšīgas rāceņu sulas receptes
Tas bija diezgan liels saraksts, vai ne? Ja ar to nepietiek, lai vilinātu izmēģināt rāceņu sulu, mums ir kaut kas vairāk! Šeit ir dažas ātru problēmu novēršanas receptes, kā savai virtuvei pagatavot rāceņu sulu savai ģimenei!
1. Rāceņu fenheļa sula:
Sablenderē ½ rāceņa, 3 burkāni, 1 ābols un 1/2 fenheļa spuldze. Izvelciet sulu un atdzesējiet.
2. Rāceņu un biešu sula:
Sula 1 maza bietes un 1 maza rāceņi sagriezti gabaliņos. Pievieno domuzīmi citrona un sāls - un glāze biešu un rāceņu sulas ir gatava pasniegšanai.
3. Kalcija karaļa sula:
Ekstrakts sula no 3 glāzes sasmalcinātu rāceņu zaļo un 3 glāzes sasmalcinātu zaļo kāpostu. Šī ir spēcīga kalcija sula, kas piemērota visām vecuma grupām.
4. Saldā kalcija sula:
Sablenderē 3 glāzi sasmalcinātu rāceņu zaļo un 3 glāzi sasmalcinātu ābolu un ekstrahē sulu. Dzert ar rīta brokastīm.
5. Rootastikas sula:
Izvelciet 1 liela rāceņa, 2 vidējas bietes, 2 ābolu, 2 burkānu un 1 collu ingvera saknes sulu. Sajauciet šo sulu ar ½ tasi kokosriekstu ūdens. Jūs būsiet pārsteigts, sajutot, cik forša un atsvaidzinoša ir šī sula.
6. Detox sula 1:
Sulu spiedes teknē ievadiet koduma lieluma brokoļu, rāceņu zaļumu, burkānu, sarkano kāpostu, sarkano ābolu, bumbieru un sarkano bulgāru gabalus un izvelciet sulu.
7. Detox sula 2:
Ekstrakts sasmalcinātu spinātu, varavīksnes mangoldu, kāpostu, romiešu salātu, rāceņu zaļumu, sarkano ābolu, burkānu, bumbieru un ingvera sulas. Dzert to atdzesētu.
8. Jaukta sula:
Barojiet dzērvenes, vīnogas, rāceņu zaļumus, romiešu salātus, bumbierus, sarkanos ābolus, burkānus, sarkanos paprikas, spinātus, bietes vidēja lieluma sulu spiedē un izvelciet sulu. Atdzesējiet, pirms pasniedzat ar piparmētru kā mērci.
9. Burkānu-spinātu-salātu-rāceņu-pētersīļu sula:
Izvelciet sulu no pieciem burkāniem, trim spinātu lapām, četrām salātu lapām, ¼ rāceņiem, nelielām nedaudzām pētersīļiem un ½ svaigu apelsīnu saldumam. Divas ātras minūtes jaudīgā blenderī, un veselīgs un barojošs dzēriens ir gatavs izdzert.
10. Selerijas un rāceņu maģija:
Ekstrakts sulas no pīrāgu āboliem, bumbieriem, selerijām, purpura rāceņiem, rāceņu zaļumiem un serano čīlē. Sajauciet visas šīs super sastāvdaļas ar nedaudz ūdens, lai īsā laikā iegūtu garšīgu un atsvaidzinošu dzērienu.
11. Sula kauliem:
Ņem 1 glāzi svaigu sarkano ķiršu, vienu vidēja lieluma saldo kartupeli un ¼ lielu rāceņu. Ielieciet šīs sastāvdaļas blenderī un ekstrahējiet sulu. Atdzesējiet un dzeriet atdzesētu saulainā dienā.
Jā, pagatavot glāzi rāceņu sulas ir tik vienkārši! Don savu radošuma cepuri un sajauc rāceņu ar dažādām sastāvdaļām. Izmēģiniet šīs receptes un dalieties pieredzē ar mums.