Satura rādītājs:
- Fenugreek pulvera ieguvumi veselībai
- 1. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
- 2. Kontrolē asinsspiedienu
- 3. Samazina holesterīnu
- 4. Kontrolē diabētu
- 5. Ārstē kuņģa-zarnu trakta jautājumus
- 6. Ārstē aizcietējumus
- 7. Dziedina grēmas
- 8. Labi pacientiem ar anēmiju
- 9. Saglabājiet resnās zarnas vēzi līcī
- 10. Ārstē pirmsmenstruālo sindromu (PMS)
- 11. Palielina laktāciju
- 12. Lessenas darba sāpes
- 13. Uztur hormonālo līdzsvaru
- 14. Izārstē drudzi
- Fenugreek pulvera priekšrocības ādai
- 15. Samaziniet ādas iekaisumu
- 16. Samazina novecošanās pazīmes
- 17. Nodrošina dabisku mirdzumu
- 18. Apstrādā taukainu ādu
- Fenugreek pulvera priekšrocības matiem
- 19. Ārstē blaugznas
- 20. Kontrolē matu krišanu
- 21. Ārstē baldness
- 22. Pievienojiet matiem spīdumu
- 23. Labo bojātus matus
Fenugreek vai visbiežāk hindi valodā “ methi ” ir populāra garšviela, kurai piemīt spēcīga smarža un asa garša. Lai gan to galvenokārt izmanto kulinārijas vajadzībām, grieķu pulverim ir arī vairākas medicīniskas un skaistumkopšanas priekšrocības. Tātad, kas ir Fenugreek pulveris? Fenugreek pulveris ir garšvielu putekļu forma un ir viegli pieejama tirgū. Jūs to varat pagatavot arī savās mājās, rūpīgi sasmalcinot kaltētas mātītes sēklas. Šeit ir vairāki grieķu pulvera ieguvumi jūsu veselībai, ādai un matiem:
Fenugreek pulvera ieguvumi veselībai
Tātad, ja jūs vēl lecat uz šo "veselības vagonu", ļaujiet man jums pateikt 39 iemeslus, lai sāktu to izmantot tūlīt. Vai tu esi gatavs?
1. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību
Grieķu sēklas putekļi ir ārkārtīgi izdevīgi mūsu sirds un asinsvadu sistēmai (1). Garšviela satur galaktomannānu, dabisko polisaharīdu (šķīstošās šķiedras) grupu, kas veicina sirds funkcionalitāti un samazina sirdslēkmes risku.
2. Kontrolē asinsspiedienu
Fenugreek satur daudz kālija un maz nātrija. Tādēļ pulverveida sēklas var kontrolēt asinsspiedienu un efektīvi regulēt sirdsdarbības ātrumu (2).
3. Samazina holesterīnu
Kas attiecas uz plazmas holesterīna līmeņa paaugstināšanos, grieķu pulveris ir lielisks risinājums. Tas var ievērojami pazemināt zemas blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai “sliktā holesterīna”) līmeni. Tātad, to lieto kā holesterīna blokatoru (3).
4. Kontrolē diabētu
Mātītes pulveris var būt ļoti noderīgs diabēta slimniekiem (4). Garšvielā esošais galaktomannāns spēj palēnināt cukura absorbcijas ātrumu mūsu asinīs. Turklāt tas satur gandrīz visas neaizvietojamās aminoskābes, kas var stimulēt insulīna ražošanu. Abi šie līdzekļi efektīvi kontrolē diabētu.
5. Ārstē kuņģa-zarnu trakta jautājumus
Fenugreek sēklas dziļi pozitīvi ietekmē mūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmu (5). Tas var izvadīt toksiskus materiālus no mūsu ķermeņa un uzturēt to tīru, kā rezultātā galu galā tiek panākta labāka gremošana.
6. Ārstē aizcietējumus
Hronisku aizcietējumu var ārstēt arī ar mātītes sēklas pulveri. Izārstējot gremošanas traucējumus, zarnu kustība kļūst vieglāka un regulārāka (6). Turklāt tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas arī veicina aizcietējumus.
7. Dziedina grēmas
Norijot putekļu veidā, mātītes sēklas rada aizsargkārtu uz mūsu vēdera iekšējās sienas, kā arī zarnu, un vienlaikus nomierina iekaisušos audus. Tā rezultātā skāba sekrēcija to neietekmē, un mums neattīstās kuņģa čūla (7). Tas ir noderīgs arī grēmas un gastroezofageālā refluksa slimības (GRD) ārstēšanai.
8. Labi pacientiem ar anēmiju
Fenugreek pulveris, kas ir bagāts ar dzelzi, ir labs līdzeklis anēmijas slimniekiem (8). Tas var palielināt hemoglobīna daudzumu sarkano asinsķermenīšu (RBC) asinīs un ievērojami palīdzēt anēmijai (9).
9. Saglabājiet resnās zarnas vēzi līcī
Jau tika minēts, ka mātītes sēklas satur daudz uztura šķiedru. Daži no tiem (eksopolisaharīda “gļotas”, glikozīds “saponīns” utt.) Saistās ar toksiskiem materiāliem, kas atrodas patērētajā pārtikā, un izvadīs tos no organisma. Tas aizsargā resnās zarnas gļotādu un palīdz mums saglabāt resnās zarnas vēzi (10).
10. Ārstē pirmsmenstruālo sindromu (PMS)
Fenugreek pulveris ir viens no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem sieviešu veselības problēmu risināšanai, īpaši premenstruālā sindroma (PMS) gadījumā (11). Tas ir pilns ar diviem ķīmiskiem savienojumiem, ko sauc par izoflavoniem (noteikta veida fitoestrogēniem) un diosgenīnu (steroīdo saponīnu), kas menstruālo krampju laikā sniedz komfortu un relaksāciju. Ar to var mazināt arī tādas menopauzes pazīmes kā karstuma viļņi, garastāvokļa svārstības utt.
11. Palielina laktāciju
Diosgenīna saturs garšvielās ļoti spēj palielināt piena ražošanu sievietēm laktācijas laikā (12). Līdz ar to mātītes pulveris ir obligāts arī topošajām mātēm, kā arī mammām ar jaundzimušajiem.
12. Lessenas darba sāpes
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka mātītes var ievērojami mazināt dzemdību sāpes un atvieglot bērna piedzimšanas procesu, stimulējot dzemdes muskuļu kontrakcijas (13).
13. Uztur hormonālo līdzsvaru
Kā minēts iepriekš, dažām ķīmiskajām vielām, kas atrodas mātītes, piemīt tādas īpašības kā estrogēns (14). Viņi palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru un palielināt krūtis sievietēm.
14. Izārstē drudzi
Grieķu pulveris ir labs arī augsta drudža (15) un elpošanas ceļu slimību ārstēšanai. Tas var palīdzēt mums atbrīvoties no kakla sāpēm un hroniska klepus.
Fenugreek pulvera priekšrocības ādai
15. Samaziniet ādas iekaisumu
Fenugreek sēklām, kā zināms, piemīt izcilas antibakteriālas (16), pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības. Tādējādi to putekļi var mazināt ādas iekaisumu (17), ko izraisa brūces, ekzēma, apdegumi utt., Un paātrināt dziedināšanas procedūru.
16. Samazina novecošanās pazīmes
Tas ir dabisks līdzeklis pret novecošanos. Būdams bagāts ar niacīnu vai B3 vitamīnu, tas var atjaunot jau bojātās ādas šūnas un efektīvi atjaunot jaunas. Tā rezultātā mēs atbrīvojamies no grumbām, vecuma plankumiem, smalkām līnijām utt. (18).
17. Nodrošina dabisku mirdzumu
Fenugreek pulveri var izmantot kā lielisku mājas skrubi. Tās regulāra lietošana var izraisīt dabiski mirdzošu ādu, noņemot atmirušās šūnas un samazinot melnus punktus (19).
18. Apstrādā taukainu ādu
Lietojot sejas iepakojumā vai sejas maskā, grieķu pulveris var samazināt mūsu ādas taukainību un padarīt to brīvu no pūtītēm (20).
Fenugreek pulvera priekšrocības matiem
19. Ārstē blaugznas
Fenugreek pulveris ir viens no efektīvākajiem blaugznas risinājumiem (21).
20. Kontrolē matu krišanu
Tā ir dabiska attieksme pret biežu matu krišanu (22). Tas var ierobežot dažādus jautājumus, kas saistīti ar matu folikulām, un padarīt katru mūsu matu pavedienu stipru no saknēm.
21. Ārstē baldness
Tā kā tajā ir daudz olbaltumvielu, kā arī nikotīnskābes, matu augšana tiek lielā mērā stimulēta. Līdz ar to mātītes pūderis tiek uzskatīts par lielisku baldinga matu terapiju (23).
22. Pievienojiet matiem spīdumu
Garšviela satur emulgējošu elementu, ko sauc par “lecitīnu”. Tas kondicionē mūsu matus, saglabā dabisko nokrāsu un padara tos spīdīgus (24).
23. Labo bojātus matus
Sausu galvas ādu un matus varat apstrādāt ar mātītes pūderi. Dabiskā vielas mitrinošā vai kondicionējošā spēja ir noderīga sausuma noņemšanā un bojāto matu atjaunošanā. Tātad, regulāri lietojot, mēs varam viegli atjaunot matu spīdumu.
Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par grieķu pulvera priekšrocībām. Īsāk sakot, grieķu pulvera pievienošana pārtikai vai ādas kopšanas līdzekļiem var jums palīdzēt daudzos veidos.