Satura rādītājs:
- Kas ir Ganodermas sēnes?
- Kādi ir ganodermas sēņu ieguvumi veselībai?
- 1. Maija palīdzība vēža profilaksei
- 2. Var palīdzēt cīnīties ar depresiju
- 3. Var uzlabot imunitāti
- 4. Var veicināt sirds veselību
- 5. Var pazemināt cukura līmeni asinīs
- Kāds ir Ganoderma sēņu uztura raksturojums?
- Kādi ir potenciālie ganodermas sēņu riski?
- Kāda ir viņu ideālā deva?
Ganodermas sēnes jau ilgu laiku tiek izmantotas Japānā, Ķīnā un citās Āzijas valstīs. Ir zināms, ka tie veicina imunitāti un cīnās ar vēzi, tādējādi veicinot ilgmūžību (1).
Jaunākie pētījumi ir atklājuši citus potenciālos ieguvumus no šīs superfood. Šajā amatā mēs vairāk izpētīsim šīs sēnes un to priekšrocības.
Kas ir Ganodermas sēnes?
Ganodermas sēnes sauc arī par reishi sēnēm. Tās ir sēnes, kas aug mitros un karstos reģionos Āzijas daļās. Sēnes jau vairāk nekā pirms 2000 gadiem ir atzītas par ārstnieciskām priekšrocībām, kuras ir dokumentētas pat senajos Rakstos (1).
Šīs sēnes ir lielas un melnas, ar spīdīgu ārpusi un koksnes faktūru.
Galvenie sēņu bioaktīvie savienojumi ir terpenoīdi, steroīdi, fenoli, nukleotīdi un polisaharīdi. Tie satur arī olbaltumvielas ar visām neaizvietojamām aminoskābēm.
Viņiem ir zems tauku saturs un lielāka polinepiesātināto taukskābju koncentrācija (1).
Šīs sēņu sastāvdaļas vairumā gadījumu dod labumu veselībai.
Kādi ir ganodermas sēņu ieguvumi veselībai?
Ganodermas sēnēm var būt liela nozīme vēža profilaksē. Tie var arī palīdzēt ārstēt depresiju un uzlabot imūnsistēmu. Daži pētījumi arī norāda, ka tiem var būt labvēlīga ietekme uz sirds veselību.
1. Maija palīdzība vēža profilaksei
Senajā Ķīnā žāvētu ganodermas sēņu pulveri izmantoja kā vēža ķīmijterapijas līdzekli. Jaunākajos pētījumos tika konstatēts, ka sēne nomāc arī krūts un prostatas vēža šūnu migrāciju (2).
Vēl viens pētījums koncentrējās uz sēņu spēju uzlabot audzēja reakciju uz ārstēšanu un pat stimulēt saimnieka imunitāti (3). Tomēr pētījums pamatoja vajadzību pēc vairāk pierādījumu, pirms ganodermas sēnes uzskatīja par pirmās izvēles vēža ārstēšanu.
Sēņu polisaharīdiem ir arī galvenā loma vēža ārstēšanā. Tika konstatēts, ka tiem ir iespējama profilaktiska iedarbība pret plaušu, aknu, ādas, asiņu un resnās zarnas vēzi (4).
2. Var palīdzēt cīnīties ar depresiju
Shutterstock
Žurku pētījumi atklāj ganodermas sēņu antidepresantu potenciālu (5).
Tika konstatēts, ka sēnei ir antidepresantas īpašības, kas līdzīgas fluoksetīnam - zālēm, ko lieto depresijas ārstēšanā (6).
Citā pētījumā ganodermas sēņu ekstraktiem bija terapeitiska iedarbība uz pacientiem, kas nodarbojas ar neirastēniju (medicīnisku stāvokli, kas saistīts ar emociju traucējumiem). Tika konstatēts, ka grupām, kurām piešķirts sēņu ekstrakts, ir labākas reakcijas uz ārstēšanu (7).
3. Var uzlabot imunitāti
Ganodermas sēnēm piemīt spēcīgas imūnstimulējošas īpašības, un tās bieži uzskata par primāru ārstēšanas izvēli jebkurai imūndeficīta slimībai. Pētījumos ar pelēm tie varēja palielināt imūnreakciju organismos, kas tika samazināta smagas slodzes dēļ (8).
Sēņu polisaharīdi to sasniedza, paaugstinot perifēro balto asins šūnu koncentrāciju un pastiprinot šūnu makrofāgu darbību (8).
Daži ganodermas sēņu veidi tika atklāti arī, lai modulētu balto asins šūnu iekaisuma ceļus (9).
4. Var veicināt sirds veselību
Ganodermas sēnes tika izmantotas senajā Ķīnā, lai stiprinātu sirds darbību (1).
Cits pētījums parāda, ka sēnes var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni cilvēkiem ar cukura diabētu. Tika konstatēts, ka sēnes paaugstina arī labu holesterīna līmeni (10).
Bet citā pētījumā netika atrasta nekāda būtiska saikne starp ganodermas sēnēm un kardioprotekciju (11).
Ganodermas sēņu kardioprotektīvās īpašības vēl jāizpēta. Tādēļ pirms šo zāļu lietošanas šim nolūkam konsultējieties ar savu ārstu.
5. Var pazemināt cukura līmeni asinīs
Ir novērots, ka ganodermas sēņu ekstraktiem piemīt pretdiabēta potenciāls. Pētījumos ar pelēm šīs sēnes paaugstināja insulīna līmeni plazmā un pazemināja cukura līmeni plazmā (12).
Šīs sēnes tika arī konstatētas, lai novērstu diabētisko nieru komplikāciju progresēšanu (13). Tika atzīts, ka tie ir potenciāli izdevīgi 2. tipa diabēta ārstēšanā. Viņi to sasniedz, nomācot dažus glikoneoģenēzē iesaistītos enzīmus.
Tiek uzskatīts, ka arī Ganoderma sēnes uzlabo indivīda antioksidanta stāvokli. Tādā veidā tie var aizsargāt jūsu ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem. Tomēr nav konkrētu pētījumu, lai to noskaidrotu. Sēnes var uzlabot antioksidanta stāvokli, ņemot vērā labvēlīgo savienojumu klātbūtni.
Ganodermas sēnes tiek plaši pētītas tikai kopš pēdējā laika. Nākotnei ritot, mēs ceram atklāt vairāk šādu labvēlīgu efektu. Visus tos var attiecināt uz sēņu uzturvērtību, ko mēs aplūkosim nākamajā sadaļā.
Kāds ir Ganoderma sēņu uztura raksturojums?
Ganodermas sēnes sastāv no dažādiem bioaktīviem savienojumiem, tostarp terpenoīdiem, steroīdiem, fenoliem, nukleotīdiem, glikoproteīniem un polisaharīdiem. Tie ir īpaši bagāti ar lizīnu un leicīnu, divām neaizvietojamām aminoskābēm. Arī sēnēs ir daudz vairāk polinepiesātināto taukskābju.
Turklāt apmēram 28% sēņu ir ogļhidrāti, 5% - koptauki, 59% - kopšķiedra un 8% - kopproteīns (1).
Aplūkojot uztura profilu, mēs varētu uzskatīt, ka ganodermas sēnes ir īsts darījums. Protams, tie ir pilni ar spēcīgām barības vielām. Bet ir vēl viena zinātnes puse, kas apšauba viņu drošību.
Kādi ir potenciālie ganodermas sēņu riski?
Pēc sēņu uzņemšanas bija aknu bojājumi. Sievietei, kura bija lietojusi ganodermas sēņu formu, bija nopietna hepatotoksicitāte. Viņa redzēja pakāpeniskus simptomu uzlabojumus, kad viņa pārtrauca uzņemšanu. Šajā gadījumā sieviete patērēja nevis sēnes, bet gan to pulvera formas (14).
Vēl viens šāds hepatotoksisks gadījums tika novērots diviem pacientiem, kuri lietoja ganodermas sēņu pulveri (15).
Daži citi avoti pat norāda uz iespēju, ka ganodermas sēnes var būt kaitīgas grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Šīs sēnes var arī palielināt asiņošanas traucējumu risku un pārāk daudz pazemināt asinsspiedienu. Tomēr nav konkrētu pētījumu, kas to pierādītu. Bet labāk ir būt drošākam. Ja Jums ir kāds īpašs veselības stāvoklis vai esat grūtniece / barojat bērnu ar krūti, pirms ganodermas sēņu lietošanas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
Kāda ir viņu ideālā deva?
Ideālā deva ganodermas sēnēm vēl nav noteikta. Kamēr