Satura rādītājs:
- Amla sulas priekšrocības svara zaudēšanai
- 1. Pārkrauts ar barības vielām un antioksidantiem:
- 2. Palielina vispārējo metabolismu:
- 3. Uzlabo olbaltumvielu sintēzi:
- 4. Detox režīms:
- 5. Dabīgais atjaunotājs:
- Kā pagatavot Amla sulu svara zaudēšanai
- Kā Amla sula palīdz zaudēt svaru
- Padomi, kā patērēt Indijas ērkšķogu
Starp daudzajām veselības problēmām, kas mūs mūsdienās vajā, galvenā loma ir aptaukošanās. Šī draudi veselībai ietekmē miljoniem sieviešu un vīriešu visā pasaulē, un pat bērni nav ārpus tās tvēriena. Daži cilvēki var kļūt resni ģenētisku iemeslu dēļ, savukārt citiem sakne ir saistīta ar dzīvesveida faktoriem, uzturu un fiziskajiem apstākļiem. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu aptaukošanās iemesls, jums ir jāizvēlas pareizā metode, kā atbrīvoties no liekā plekstes.
Amla sulas priekšrocības svara zaudēšanai
Vingrinājumi palīdz jums atjaunot formu, taču ir svarīgi arī ēst pareizo ēdienu. Īpašu pārtikas produktu, augu un piedevu lietošana arī vīriešiem un sievietēm, kas ir aptaukošanās, palīdz atbrīvoties no liekā svara. Ļaujiet mums apskatīt, kādi ir amla sulas ieguvumi svara zaudēšanai .
1. Pārkrauts ar barības vielām un antioksidantiem:
Amla vai Indijas ērkšķoga ir asa un barības vielām bagāta augļa, kas pazīstama ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Tas ir ēdams un satur labu daudzumu C vitamīna. Tas tiek lietots kopš vecumdienām, tas ārstē vairākas kaites un uzlabo ādas un matu veselību. Tomēr Amla lietošana var būt noderīga arī svara zaudēšanai.
2. Palielina vispārējo metabolismu:
Amla sulas lietošana var palīdzēt vielmaiņai. Aptaukošanos bieži izraisa nepietiekama vai nepareiza vielmaiņa cilvēka ķermenī. Ķermenī uzkrātie toksīni tiek izskaloti, regulāri ēdot amlu vai dzerot amla sulu.
3. Uzlabo olbaltumvielu sintēzi:
Pats par sevi saprotams, ka tie, kuriem ķermeņa vielmaiņa ir lēnāka, mēdz ātrāk uzkrāt mārciņas. Amla sula gan koncentrētā, gan atšķaidītā veidā palīdz virzīt ķermeņa ātrumu pārtikas sadalīšanai. Tas uzlabo olbaltumvielu sintēzi organismā. Citiem vārdiem sakot, vairāk šķelto olbaltumvielu nozīmē vairāk enerģijas ķermenim. Tātad ēstais ēdiens neuzkrājas kā tauki.
4. Detox režīms:
Kaitīgo toksīnu uzkrāšanās organismā bieži ir pēkšņas svara pieauguma pamatā esošais faktors daudziem. Indijas ērkšķoga izskalo toksīnus organismā un tādējādi ne tikai palīdz cīņā pret cēloni, bet arī samazina toksīnu uzkrāšanos, kas arī izraisa svara pieaugumu. Ikdienas dzerot amla sulu, palielinās arī ķermeņa gremošanas ātrums.
5. Dabīgais atjaunotājs:
Dabisks atjaunojošais līdzeklis amla palīdz palielināt enerģijas līmeni organismā. Tas arī palīdz ķermeņa mitrināšanai pēc vajadzības. Tas palīdz uzturēt enerģijas līmeni, kad jūs strādājat pie svara zaudēšanas.
Bez iepriekšminētajiem veidiem, amla arī uzlabo vispārējo veselību. Laba veselība ir atslēga vienmērīgam svaram, kas nemainās.
Tas bija par amla sulu svara zaudēšanas ieguvumiem, tagad redzēsim, kā izmantot amla sulu svara zaudēšanai ar šo vienkāršo recepti.
Kā pagatavot Amla sulu svara zaudēšanai
Amla ir pieejama no decembra līdz aprīlim, lai arī citreiz to var iegādāties no tirgiem. Sula var būt nopērkama veikalos, taču labāk, ja to gatavojat mājās. Tas nodrošinās tīru sulu, kas nesatur mākslīgus savienojumus. Lai pagatavotu sulu, ņem svaigus amla augļus un sagriež tos mazos gabaliņos, izņemot sēklas. Blenderī ielej ūdeni un ielieciet sagrieztus gabaliņus. Blendē dažas minūtes, līdz tā kļūst bieza. Izmantojiet auduma gabalu vai sietu, lai atdalītu mīkstumu no sulas. Jūs varat to turēt ledusskapī apmēram 2 nedēļas. Jūs varat sajaukt medu ar šo sulu un norīt ar ledus gabaliņiem.
Jūs varat sajaukt sāli un kardamona pulveri, lai sula būtu garšīgāka, ja vēlaties. Varat arī pagatavot amla un rūgtu ķirbju sulu variācijām, kā arī pievienot labumu veselībai. Tas ir labāk cilvēkiem, kuri ir resni un diabētiķi.
Kā Amla sula palīdz zaudēt svaru
Papildus vielmaiņas veicināšanai un organismā esošo toksīnu izskaušanai, amla sulas patēriņš var arī palīdzēt svara zudumam citos veidos.
Tas palīdz mitrināt ķermeni un uztur jūs pilnvērtīgu ilgāku laiku. Kad jūs laiku pa laikam jūtat izsalkuma sāpes, varat iedzert glāzi amla sulas, lai jūs ilgu laiku būtu pilns. Tādā veidā jūs varat braukt pāri kārdinājumam uzkost.
Kad jūs katru dienu lietojat amla sulu, jūsu ķermenis saņem C vitamīna un citu uzturvielu daudzumu. Tas piedāvā nepieciešamo enerģiju vingrošanai vai trenažieru zālei. Pēc tam, kad esat viegli strādājis, jūs nenogursiet.
Pētījumi liecina, ka amla kopā ar rūgto ķirbju sulu palīdz kontrolēt cukura līmeni. Tas jo īpaši palīdz diabēta slimniekiem atbrīvoties no flab. Ir teikts, ka amla sula palīdz mazināt izsalkumu un tieksmi pēc uzkodām, jo tā ierobežo paaugstinātu cukura līmeņa tapas organismā.
Padomi, kā patērēt Indijas ērkšķogu
Sukādes amla, ko mīļi dēvē par “Murabba”, ir lielisks veids, kā iekļaut diētā šo maigi aso augli. Pasniedzot lielākajā daļā Indijas štatu, īpaši Karnatakas ziemeļos, šo amla ievārījumu gatavo, sarīvējot augļus un mērcējot tos cukura sīrupā starp citām sastāvdaļām, piemēram, medu. Tā kā tas novērš nogurumu, jūs varat pretoties kārdinājumam uzkodām, lai enerģētu ķermeni!
Amla marinēti gurķi ir ne mazāk kā delikatese. Dienvidindieši garantēs ērkšķogu marinētu gurķi, kas bieži tiek pagatavots ar ingveru un citiem garšaugiem. Šo marinētu gurķi var droši uzglabāt mēnešiem ilgi un baudīt kopā ar ēdienreizēm. Pievienotās garšvielas arī stimulē ķermeņa metabolismu, tādējādi palīdzot sasniegt svara zaudēšanas mērķus.
Lai gan marinēti gurķi, ievārījumi un pat sulas varētu šķist ēstgribīgi, tikai amla neapstrādātas sulas lietošana var radīt brīnumus, palielinot ķermeņa metabolismu. Neatkarīgi no tā, ka matiem tiek piešķirts spīdums, šī oga var arī palīdzēt jums iespert šo atloku ap vēderu. Lai iegūtu labākos rezultātus, katru rītu jūs varat vienkārši košļāt dažas ogas tukšā dūšā.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir sulas veidā vai dabiskā formā, amla ēšana ir dabisks un spēcīgs veids, kā samazināt kalorijas un uzturēt svaru. Ko tad jūs gaidāt? Uz leju glāzi amla sulas dienā un dodieties ceļā uz liesāku un veselīgāku cilvēku!
Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par amla sulu svara zaudēšanai. Vai jums patīk amalas sula? Vai zinājāt, ka amla ir laba jūsu veselībai? Vai jūs zināt kādas citas amla priekšrocības svara zaudēšanai? Dalieties ar mums tālāk komentāru sadaļā.