6 Pārsteidzoši banānu sulas ieguvumi un izmantošana ādai, matiem un veselībai

Vai esat kādreiz domājuši, cik labi banāni jums ir un cik daudz dažādu un neparastu lietojumu tie var izmantot? Sākot no tā, ka banāns kalpo kā lielisks uzkodu ēdiens priekšlaicīgai izsalkuma sāpēm līdz sausas ādas un blāvu matu ārstēšanai, tas viss ir izdarīts. Tas ir viens no daudzpusīgākajiem augļiem, kas ir pildīts ar uzturvielām, kas ir būtiskas mūsu ķermenim. Turklāt banānu pievienošana ikdienas uzturam var sniegt virkni ieguvumu jūsu ķermenim.

Priekšā ir 10 banānu sulas ieguvumi veselībai, lai uzlabotu veselību un uzlabotu izskatu un pašsajūtu. Es noteikti varu teikt, ka jūs nekad vairs neskatīsities uz banānu tāpat kā pēc tam, kad būsit atklājis daudzos ieguvumus veselībai un iemeslus, kāpēc tos pievienot diētai.

• Vitamīni:

Banānos ir daudz vitamīnu, piemēram, B3, B5, B6 un C vitamīna. Sakarā ar šo vitamīnu klātbūtni, dzerot banānu sulu, palielinās imunitāte organismā. Šie vitamīni arī palīdz dažādiem ieguvumiem nervu sistēmai.

• Bagāts ar šķiedrām:

Banānos ir daudz šķiedrvielu, kas palielina pārtikas daļiņu gremošanu ķermeņa gremošanas ceļā. Tiek teikts, ka vienā banānā ir 10% uztura šķiedrvielu.

• Bagāts ar magniju un kāliju:

Banānos ir arī daudz minerālvielu, piemēram, magnija un kālija. Magnijs palielina kalcija absorbcijas procesu organismā un palielina arī insulīna ražošanu. Banānā esošais kālijs samazina hipertensiju un sirds slimības.

Banānu sulas priekšrocības

1. Labāka gremošana

Tā kā banāni satur daudz šķiedrvielu, tie palīdz pārtikas kustībai gremošanas ceļā, kas veicina labāku gremošanu. Šķiedras arī spēj absorbēt ūdeni, kas mīkstina izkārnījumus un novērš aizcietējumus .

2. Labākie uztura bagātinātāji

Banānu sula tiek uzskatīta par lielisku uztura bagātinātāju, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kālija, mangāna un dažādu vitamīnu. Diētas programmā banānu sula spēlē svarīgu lomu, to var izmantot gan svara zaudēšanai, gan svara pieaugumam, izmantojot dažādus sagatavošanas veidus. Bagātīgā šķiedrvielu satura dēļ to var saukt arī par “perfektu šķiedru piedevu” .

3. Stresa regulators

Banānu sula ir bagāta ar triptofānu, kas stimulē ķermeni serotonīna ražošanā, kas savukārt ir atbildīgs par cilvēka garastāvokļa nomierināšanu. Regulāri dzerot banānu sulu, var nomierināt nervu sistēmu cilvēkam, kurš cieš no stresa .

4. Enerģijas pārveidotājs

Banāns satur trīs dabiskos cukurus, piemēram, glikozi, fruktozi un glikozi. Šie cukuri var nekavējoties palielināt enerģijas līmeni. Divu pilnu banānu lietošana var dot jums pietiekami daudz enerģijas pirms 90 minūšu ilga treniņa. Tas ir iemesls, kāpēc sportisti dod priekšroku banānu lietošanai pirms savas sporta prakses vai pirms sacensību uzsākšanas.

5. Smadzeņu spēks

Pētnieki ir pierādījuši, ka jauniešu banānu lietošana brokastīs var palielināt viņu atmiņu. Iemesls tam ir banānā esošais kālijs brīdina skolēnu, kas saistīts ar smadzeņu satveršanas spēku .

6. Bagāts ar antioksidantiem

Banānu sula ir bagātīgs antioksidantu avots, kas palīdz novērst hroniskus traucējumus, radot vairāk brīvo radikāļu organismā. Turklāt bagātība ar kāliju palīdz sirds veselībai.

7. Citi banānu sulas ieguvumi

Regulāra banānu sulas lietošana var palīdzēt dažādai sirds veselībai, piemēram, izārstēt kuņģa čūlu un mazināt smēķēšanas blakusparādības, jo banānam ir lielāks dziedinošais spēks. Pētnieki arī ir pierādījuši, ka banānu sulas lietošana var novērst un izārstēt nieru vēzi.

Visu šo iemeslu dēļ banānu sulu var saukt par ideālu dzērienu ar dažādiem dabīgiem līdzekļiem slimību ārstēšanai.

kā pagatavot gardu banānu sulu

Šeit ir vienkārši soļi, kā pagatavot gardu banānu sulu

Sastāvdaļas: 2 sasmalcināti banāni, 120 ml piena, 2 tējk medus

• Blenderī pievieno 120 ml piena, 2 sasmalcinātus banānus un 2 tējkarotes medus
• Sajauciet šīs sastāvdaļas 45 līdz 60 sekundes.
• Šim maisījumam pievienojiet pilienu vaniļas esences vai kardamona, vienlaikus sajaucot, lai iegūtu labāku garšu.

Šo banānu sulu var pasniegt kā brokastis vai enerģijas dzērienu pirms treniņa.

Tagad jūs zināt, kāpēc pērtiķi ir tik laimīgi. Kā jūs vēlētos ēst savus banānus? Viens pats vai sajaucies smūtijā? Būs interesanti dzirdēt idejas vai ieteikumus, kas varētu būt noderīgāki banānu baudīšanas veidi. Ko tad jūs gaidāt? Paķer banānu!