Satura rādītājs:
- Lima pupiņu priekšrocības
- 1. Asins cukurs
- 2. Kaulu attīstība
- 3. Matu augšana
- 4. Gremošana
- 5. Kvēlojoša āda
- 6. Enerģijas pastiprinātājs
Lima pupiņas, kas pazīstamas arī kā sviesta pupiņas, ir populāri pākšaugi, kas pazīstami ar maigu sviesta garšu un gaļainu tekstūru. Tās ir pazīstamas ar vairākiem reģionāliem nosaukumiem, piemēram, Limas pupiņas hindi valodā sauc par “Sem Phali”, bet Limas pupas tamilu valodā - “Močai”. Ar lima pupiņām ir daudz ieguvumu veselībai, ādai un matiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairākus limas pupiņu ieguvumus veselībai. Parasti lima pupiņas ir gaiši zaļas vai krēmkrāsas. Viņiem piemīt kartupeļiem līdzīga cietes garša. Šīs sēklas svaigā, žāvētā vai konservētā veidā var viegli atrast tirgū. Šīs pupiņas pēc būtības ir ļoti barojošas un nodrošina aizsardzību pret dažādām slimībām un slimībām. Tātad, šeit ir saraksts ar dažādiem lima pupiņu ieguvumiem veselībai.
Lima pupiņu priekšrocības
1. Asins cukurs
Lima pupiņas ir bagātinātas ar šķīstošām šķiedrām. Šīs šķiedras palīdz absorbēt ūdeni kuņģī, veidojot želeju. Tādējādi tas novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēdienreizes. Lima pupiņas ir lieliska izvēle cilvēkiem ar hipoglikēmiju, diabētu un rezistenci pret insulīnu.
2. Kaulu attīstība
Limas pupiņas ir bagātīgs mangāna, kalcija un magnija avots. Šie minerāli veicina pareizu kaulu attīstību. Tie arī palīdz stiprināt kaulus.
3. Matu augšana
Lima pupiņas tiek uzskatītas par vienu no labākajiem dzelzs avotiem. Ir zināms fakts, ka dzelzs spēlē svarīgu lomu veselīgu matu iegūšanā. Dzelzs palīdz pārnest skābekli matiem. Mati sāk badoties pēc skābekļa, kad ķermenim trūkst dzelzs. Tāpēc ir pierādīts, ka lima pupiņas veicina matu augšanu.
4. Gremošana
Lima pupiņās esošajam kālijam ir svarīga loma gremošanas procesā. Kālijs ir svarīgs, lai uzturētu labu gremošanu. Kālijs palīdz arī uzlabot sirds veselību.
5. Kvēlojoša āda
Limas pupiņas ir bagātīgs vara avots. Varš ir elements, kuru galvenokārt atrod un uzglabā aknās. Tas darbojas kā antioksidants, kas lieliski palīdz mūsu ādas veselībai. Tas uztur mūsu ādu veselīgu un dabiski mirdzošu. Tas arī novērš šūnu bojājumus, slimības un citas ar veselību un ādu saistītas problēmas.
6. Enerģijas pastiprinātājs
Limas pupiņas ir lielisks enerģijas pastiprinātājs. Tie ir bagāti ar lēni degošiem kompleksiem ogļhidrātiem. Tādēļ tas palielina jūsu enerģijas līmeni. Tajos ir maz kaloriju un tauki, kas mēdz saglabāt ķermeņa aktivitāti. Šie bija daži no visizplatītākajiem ieguvumiem, kas saistīti ar lima pupiņām. Bet ir arī daži piesardzības pasākumi, kas jums jāievēro, lietojot lima pupiņas. Cilvēkiem, kuri cieš no nierakmeņiem un podagras, jāizvairās no ēšanas no lima pupiņām. Tajā esošais purīns organismā mēdz sadalīties un veidot urīnskābi. Pārmērīgs pākšaugu patēriņš var izraisīt arī citas veselības problēmas cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret ar purīnu saistītām problēmām.
Tagad es jums došu dažus ēdiena gatavošanas padomus, kas palīdzēs jums gūt maksimālu labumu no lima pupiņām. Svarīgākie fakti par lima pupiņām vārīšanas laikā ir šādi: 1. Vispirms noņemiet visus lima pupiņās esošos kauliņus, bojātās pupiņas un gružus. To var viegli izdarīt, izkaisot lima pupiņas gaišā krāsā un rūpīgi izskatot katru pupiņu. 2. Pirms vārīšanas Lima pupiņas rūpīgi jānotīra. Zem vēsā tekoša ūdens mēģiniet pareizi izskalot pupiņas. 3. Lima pupiņas jāvāra vai nu spiediena katlā, vai vienkāršā katlā. Tie ir labi veidi, kā saglabāt barības vielas pupās. Vai šīs priekšrocības, kas saistītas ar lima pupiņām, nav vienkārši brīnišķīgas? Ceru, ka jums patika raksts. Lūdzu, dalieties savos viedokļos un atsauksmēs zemāk esošajā komentāru sadaļā. Mums vienkārši patīk dzirdēt no jums.