9 Pārsteidzoši kanelīni pupiņu ieguvumi veselībai

Vai jūs esat veselības rieksts, kurš nevar iegūt pietiekami daudz pupiņu? Vai pupiņas ir nākamā lieta jūsu veselības dienas kārtībā? Jūs neesat tālu no atzīmes, jo cannellini pupiņas skāra vērša acis, ja runa ir par spēcīgu veselību. Noskaidrosim šīs balto pupiņu dažādās neticamās priekšrocības.

Kas ir Cannellini pupiņas?

Kas ir Cannellini pupiņas? Cannelini pupiņas ir plaši pazīstamas kā baltās pupiņas, pateicoties lielajai nieru formai ar kvadrātveida malām. Bāli krēmīgi baltās pupiņas ir iegūtas no parastā pupu priekšteča, kura izcelsme ir Peru. Mūsdienu versija ir pieejama kā konservi, kas saglabā uzturvērtību. Cannellini pupiņas ir ļoti iecienītas daudzās kultūrās visā pasaulē. Baltās pupiņas ir pieejamas visu gadu. Tas ir brīnišķīgs lēts papildinājums daudziem ēdieniem (1). Pupas ir labi piemērotas trauku vārīšanai, jo tās labi absorbē citas garšvielas un garšas.

Cannellini pupiņu priekšrocības

Garša ir tikai sakāmvārda aisberga virsotne. Šeit ir kanelīni pupiņu faktiskie ieguvumi veselībai. Turpini lasīt.

1. Lielisks olbaltumvielu avots

Cannellini pupiņas ir viens no vislētākajiem augstas olbaltumvielu avotiem, kas pieejami konservētās versijās. Olbaltumvielu saturs šajās pupiņās ir salīdzināms ar piena un gaļas produktiem. Pusi tasi dod jums 8 gramus olbaltumvielu. Kombinācijā ar citiem dārzeņiem tas ir barības vielu krājums. Tā kā pupiņu pagatavošana prasa ilgu laiku, nav svarīgi, vai jūs tās novācat svaigas vai saglabājat kannu vēlākai izmantošanai (2).

2. Pilni punkti par šķiedrvielām

Nieru pupiņas satur gan nešķīstošas, gan šķīstošas ​​šķiedras, kas sniedz daudz labuma veselībai. Tāds ir uzturvielu saturs, ka 200 grami vārītu cannellini pupiņu var piepildīt milzīgus 50% no jūsu ikdienas