Zefīra saknei ir tāda vēsture, kādu zina tikai daži no mums. To gadsimtiem ilgi lieto infekciju ārstēšanai, gremošanas veicināšanai un ādas veselības uzlabošanai. Un šeit ir atslēga - mēs nenorādām uz cukura uzpūstām cilindriskām konfektēm, par kurām mēs smirdējām. Zefīra sakne ir pavisam cits darījums. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu visu par zefīra saknes priekšrocībām un to, kā to lietot.

Satura rādītājs

• Kas ir zefīra sakne?
• Kā zefīra sakne jums noder?
• Kādi ir zefīra saknes ieguvumi?
• Kā pagatavot zefīra sakņu tēju
• Kāda ir zefīra saknes deva?
• Kādas ir zefīra saknes blakusparādības?

Kas ir zefīra sakne?

Zefīrs ir augs, kura dzimtene ir Āfrika un atsevišķas Eiropas daļas un kas gadsimtiem ilgi izmantots augu izcelsmes zāļu sagatavošanai. Tās vēsture ir celta gandrīz pirms 3000 gadiem kā tautas līdzeklis senās Ēģiptes un Grieķijas laikos.

Tas ir ieguvis nozīmi arī ajūrvēdas medicīnā kā iespējamu plaušu slimību, bakteriālu infekciju, gremošanas problēmu un pat noteiktu ādas slimību ārstēšanu. Interesanti, vai ne? Bet kā šī sakne darbojas?

Atpakaļ uz TOC

Kā zefīra sakne jums noder?

Zefīrs ir dabiska gļota, kas nozīmē, ka tā darbojas kā mīksta šķiedra un uzbriest, nonākot saskarē ar ūdeni. Šī kvalitāte liek saknei veidot aizsargpārklājumu ap membrānām. Sakne satur flavonoīdu antioksidantus, pektīnu (šķiedras veidu), aminoskābes, piemēram, asparagīnu, un citus savienojumus, piemēram, kumarīnu, fenola skābes, tanīnus un kvercetīnu (pretvīrusu un antibakteriālas vielas).

Pētījumi parāda, kā visi šie savienojumi uzlabo gļotādu darbību elpošanas traktā, tādējādi novēršot vairākas nopietnas kaites (1). Un saknē esošie antioksidanti novērš oksidatīvos bojājumus organismā, piedāvājot vēl vienu brīnišķīgu ieguvumu kopumu.

Tagad, kad jūs zināt fonu, ir pienācis laiks iedziļināties detaļās.

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir zefīra saknes ieguvumi?

1. Ārstē klepu un saaukstēšanos

Shutterstock

Zefīra saknes pretklepus un gļotādas īpašības samazina rīkles kairinājumu un samazina limfmezglu pietūkumu. Tas var palīdzēt mazināt klepu un saaukstēšanos, kā arī citas elpošanas ceļu slimības, tai skaitā iekaisis kakls (2). Vienā pētījumā tika atklāts, ka zāļu sīrups, kas satur zefīra sakni, atbrīvo elpošanas ceļu kaites, kas saistītas ar gļotu veidošanos (3). Šajā sakarā zefīra tēja rada brīnumus, un zāle, šķiet, nomierina visus audus, kuriem tā pieskaras.

2. Var palīdzēt apkarot plaušu vēzi

Antioksidanti saknē var palīdzēt novērst vēža audzēja augšanu, īpaši plaušās. Arī lielais C vitamīna daudzums saknē notīra gļotas jebkurā ķermeņa vietā, koncentrētāk ietekmējot gļotas plaušās. Arī C vitamīns saknē var uzlabot imunitāti, un tas var arī palīdzēt vēža ārstēšanā.

Kā liecina vairāki ziņojumi, zefīra sakne rada brīnumus plaušām. Tādējādi tas varētu būt papildu līdzeklis pret vēzi. Tomēr mēs iesakām pirms jebkura jauna ārstēšanas režīma uzsākšanas konsultēties ar savu ārstu.

3. Zefīra sakne ārstē noplūdušo zarnu

Ņemot vērā lielo gļotu saturu, tas samazina kuņģa gļotādas iekaisumu un pat dziedē kuņģa čūlas. Tas rada aizsargājošu oderi gremošanas traktā, tādējādi ārstējot noplūdes zarnu sindromu.

Zefīrs sakne palīdz arī cilvēkiem, kuri cieš no zarnu iekaisuma slimībām, piemēram, Krona slimības un čūlaina kolīta.

Vai tu zināji?

Senajā Ēģiptē zefīri tika rezervēti faraoniem un citiem autoratlīdzības indivīdiem.

4. Cīnās ar baktēriju infekcijām

Jebkuras infekcijas simptomus, piemēram, pietūkumu, maigumu vai dedzināšanu, var ārstēt, ņemot zefīra sakni. Ir konstatēts, ka sakne iznīcina baktērijas un paātrina dziedināšanas procesu (4).

Zefīra saknes uzņemšana pat palielina urīna sekrēciju - un tas palīdz izskalot baktērijas, kas izraisa infekcijas, ieskaitot urīnceļu un nierakmeņu infekcijas (5).

Daži avoti saka, ka zefīra sakne palīdz ārstēt arī intersticiālu cistītu, kas ir urīnpūšļa slimības forma (6). Lai gan šo slimību nav tieši izraisījusi bakteriāla infekcija, zefīra saknes (un tējas) nomierinošās īpašības var mazināt iekaisumu un ārstēt stāvokli.

5. Uzlabo sirds veselību

Shutterstock

Iekaisums ir viens no sirds slimību pamatcēloņiem, un, tā kā zefīra sakne cīnās ar iekaisumu, tas var uzlabot sirds veselību. Dažos pētījumos viens no primārajiem zefīra sakņu ieguvumiem bija tas, ka šai saknei bija paaugstināts labā holesterīna līmenis (7).

6. Uzlabo gremošanas veselību

Zefīra sakne var palīdzēt mazināt daudzus gremošanas traucējumus, tostarp grēmas, skābes refluksu, caureju un pat aizcietējumus. Faktiski tas pārklāj kuņģa iekšējo apvalku un novērš dedzinošas sajūtas.

Pētījumi rāda, ka zāle atjauno zarnu gļotādu un uztur optimālu gremošanas sistēmas darbību (8).

7. Samazina ūdens aizturi

Zefīra saknes diurētiskajai iedarbībai šeit ir nozīme. Tas palīdz ārstēt vēdera uzpūšanos un pat tūsku (9).

Vai tu zināji?

Zefīrs aizsargā astronautu deguna membrānas augsta spiediena pacelšanās laikā, tāpēc viņiem ir aizbāzts deguns.

8. Ārstē ādas problēmas

Zefīra sakne nomierina ādas nervu-maņu sistēmu, kas, savukārt, mazina ādas kairinājumu. Sakni var arī lokāli izmantot, lai ārstētu brūces, apdegumus, kukaiņu kodumus, sausu vai sasprēgājušu ādu un pat ādas lobīšanos (10).

Saknes gļotādas īpašības mīkstina ādu, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tā ir aktīvā sastāvdaļa lielākajā daļā ādas kopšanas līdzekļu.

Zefīra saknes pretiekaisuma īpašības ir noderīgas arī ekzēmas ārstēšanā. Saknē esošie polisaharīdi mitrina ādu un īpaši jutīgai ādai pievieno aizsargkārtu (1).

9. Zefīra sakne veicina matu augšanu

Shutterstock

Zefīra saknes gļotas var dot labumu jūsu matiem. Tas saistās ar matu olbaltumvielām un padara pavedienus biezākus. Šo gļotu var izmantot arī kā matu atdalītāju un balzamu.

Tie ir zefīra saknes ieguvumi veselībai. Labākais veids, kā izmantot zefīra saknes lietojumus, ir patērēt to tējas veidā. Bet kā jūs to sagatavojat?

Atpakaļ uz TOC

Kā pagatavot zefīra sakņu tēju

Process ir vienkāršs:

1. Aizpildiet vienu ceturtdaļu burkas ar zefīra sakni.
2. Piepildiet burku ar remdenu ūdeni un pārklājiet to ar vāku.
3. Jūs varat ļaut tam sēdēt apmēram 6 stundas vai pat nakti. Jūs redzēsiet, kā ūdens kļūst gaiši dzeltens.
4. Izkāš saknes. Jūs saņemsiet biezu šķidrumu.
5. Tā ir tava zefīra tēja.

Zefīra sakņu tējas recepte ir diezgan vienkārša, vai ne? Bet kā ar devu? Cik daudz zefīra saknes jūs varat patērēt dienā?

Atpakaļ uz TOC

Kāda ir zefīra saknes deva?

• Jautājumi grūtniecības un zīdīšanas laikā

Nav pietiekami daudz informācijas par zefīra saknes drošību grūtniecības vai zīdīšanas laikā. Tāpēc esiet drošs un izvairieties no tā lietošanas.

• Diabēta komplikācijas

Daži avoti saka, ka zefīrs var traucēt cukura līmeni asinīs. Tādējādi, ja jūs jau lietojat diabēta zāles, izvairieties no saknes, lai novērstu cukura līmeņa pazemināšanos līdz bīstami zemam līmenim.

• Jautājumi operācijas laikā

Tā kā zefīra saknes ekstrakts var ietekmēt cukura līmeni asinīs, tas var traucēt cukura līmeni asinīs operācijas laikā un pēc tās. Tātad, pārtrauciet zefīra sakņu lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.

Atpakaļ uz TOC

Secinājums

Mēs vēlamies to atkārtot - zefīra sakne ir īstais darījums. Sāciet to iekļaut savā uzturā jau šodien un izmantojiet zefīra saknes priekšrocības.

Pastāstiet mums, kā šis ieraksts jums ir palīdzējis. Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk esošajā lodziņā.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kur var nopirkt zefīra sakni?

Sakni var iegūt no tuvākā veselības veikala. Vai arī iegādājieties to tiešsaistē vietnē Amazon vai Walgreens.

Vai jūs varat kopā ņemt slidenu goba un zefīra sakni?

Par to ir maz informācijas. Lai gan jūs varat izmantot abus kopā, mēs iesakām pirms tā konsultēties ar savu ārstu.

Cik daudz cukura satur zefīra sakne?

Sakne satur nulli cukura.

Atsauces

1. “Ūdens ekstrakti un…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
2. “Zefīrs sakņu ekstrakts ārstēšanai…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
3. “Atklāts izmēģinājums, lai novērtētu aspektus…”. Papildu medicīnas pētījumi.
4. “Ārstniecības augi, ko lieto iekaisuma ārstēšanā…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
5. “Antibakteriālā līdzekļa novērtējums…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
6. “Ieteikumi primārajai aprūpei…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
7. “… Farmakoloģiskais novērtējums”. Teilors un Francis tiešsaistē.
8. “Ūdens ekstrakti un…”. ScienceDirect.
9. “Gastroprotektīvā iedarbība…”. Teilors un Francis tiešsaistē.
10. “… Antibakteriālās aktivitātes novērtējums”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
11. “Zefīrs”. Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs.