Satura rādītājs:
- Kas ir lauru lapa?
- Kādi ir lauru lapu ieguvumi?
- 1. Maija diabēta ārstēšana
- 2. Maijs var cīnīties ar iekaisumu
- 3. Var palīdzēt samazināt vēža risku
- 4. Var palīdzēt cīnīties ar sēnīšu infekcijām
- 5. Maija brūču sadzīšana
- 6. Var ārstēt elpošanas problēmas
- 7. Var uzlabot ādas veselību
- 8. Maija palīdzība pret blaugznām
- Kāds ir lauru lapas uztura profils?
- Kādas ir lauru lapu blakusparādības?
Lauru lapa (zinātniski pazīstama kā Laurus nobilis ) ir zāle, kas plaši pazīstama ar savu aromātu un garšu. Šīs aromātiskās lapas ir bagātas ar barības vielām. Tos galvenokārt izmanto kulinārijas vajadzībām un pirms ēšanas izņem no vārīta ēdiena.
Lapu dzimtene ir Vidusjūras reģions, un tām ir pretvēža, pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Daži pētījumi norāda, ka lapas var arī palīdzēt pārvaldīt diabētu, cīnīties ar iekaisumu un sēnīšu infekcijām un samazināt vēža risku.
Šajā rakstā mēs esam apsprieduši lauru lapas iespējamos ieguvumus veselībai, uztura profilu un blakusparādības. Ritiniet uz leju, lai sāktu.
Kas ir lauru lapa?
Lauru lapa ir aromātiska lapa, kas nāk no vairākiem augiem, ieskaitot lauru lauru, Indijas lauru lapu augu, Indonēzijas lauru un Rietumindijas lauru koku.
Lapai ir asa un rūgta garša. To galvenokārt izmanto smaržas, nevis garšas dēļ. Tomēr papildus aromātam lapai ir arī dažas svarīgas priekšrocības.
Kādi ir lauru lapu ieguvumi?
1. Maija diabēta ārstēšana
Pētījumi liecina, ka lauru lapas var palīdzēt cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Tika konstatēts, ka lauru lapām ir ne tikai garša pārtikas produktiem, bet arī loma glikozes metabolismā (1).
Lauru lapas arī samazināja sliktā holesterīna līmeni un paaugstināja ABL (labā holesterīna) līmeni pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu (2).
Lauru lapas var mazināt alkas pēc ēdiena, tādējādi samazinot ķermeņa svaru. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu lauru lapu mehānismu svara zaudēšanā.
2. Maijs var cīnīties ar iekaisumu
Austrālijas pētījumā tika konstatēts, ka lauru lapa, starp dažām citām lapām, kavē COX-21 enzīma aktivitāti. Ir zināms, ka COX-21 izraisa iekaisumu (3).
Lauru lapa satur sesquiterpene laktonus, kas, kā zināms, cīnās ar iekaisumu, nomācot slāpekļa oksīda ražošanu (4). Pētījumi liecina, ka slāpekļa oksīds augstākā koncentrācijā var izraisīt iekaisumu. Slāpekļa oksīda inhibitori kalpo kā potenciālas ārstēšanas iespējas iekaisuma slimībām (5).
Tika konstatēts, ka cineols, kas ir galvenais lauru lapu savienojums, arī cīnās ar iekaisumu. Tas to panāk, nomācot iekaisuma reakcijas, cita savienojuma, kas atbild par iekaisuma reakciju aktivāciju, aktivāciju (6).
3. Var palīdzēt samazināt vēža risku
Pētījumā, kas veikts ar cilvēka vēža šūnu līnijām, tika secināts, ka lauru lapu ekstrakts parādīja daudzsološus rezultātus kā pretvēža līdzeklis (7). Tika konstatēts, ka cineols, galvenais lauru lapu savienojums, nomāc leikēmijas vēža šūnu līniju augšanu (8).
Tika konstatēts, ka lauru lapa ir efektīva arī krūts vēža terapijā. Pētījumā konstatēts, ka lapu ekstrakts izraisīja šūnu nāvi krūts vēža šūnu līnijās (9).
Austrālijas pētījumā sastāvdaļu (ieskaitot lauru lapu) iekļaušana pārtikā parādīja pozitīvus rezultātus resnās zarnas vēža profilaksē (10).
4. Var palīdzēt cīnīties ar sēnīšu infekcijām
Pētījumi izceļ lauru lapas pretsēnīšu īpašības, īpaši pret Candida infekciju. Lapa var novērst Candida saķeri ar šūnu sienām, tādējādi neļaujot tai iekļūt membrānā (11). Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu, kā lauru lapa var darboties, lai cīnītos pret sēnīšu infekcijām.
5. Maija brūču sadzīšana
Pētījumos ar žurkām tika konstatēts, ka lauru lapa veicina labāku brūču sadzīšanu nekā kontrole. Lai gan brūču sadzīšanas ziņā tas neizdevās labāk nekā Allamanda (daudzgadīgs krūms, ko izmanto tradicionālajā medicīnā), tam bija labvēlīga ietekme (12).
6. Var ārstēt elpošanas problēmas
Lauru lapu ekstraktu var izmantot elpošanas problēmu ārstēšanai. Pētījums parādīja lapu ekstraktu antibakteriālu aktivitāti pret dažiem organismiem, piemēram, Staphylococcus aureus . Šis lapu ekstrakts ir spēcīgs pret meticilīnrezistentu Staphylococcus aureus (13).
7. Var uzlabot ādas veselību
Kā vienā pētījumā, lauru lapas var iedarboties uz izsitumiem uz ādas (14). Šīs lapas var arī palīdzēt novērst grumbas un atbrīvot ādu no stresa. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai saprastu, kādas priekšrocības lauru lapas var dot cilvēka ādai.
8. Maija palīdzība pret blaugznām
Anekdotiski pierādījumi liecina, ka lauru lapa var ārstēt blaugznas un mazināt matu izkrišanu. Tika konstatēts, ka lauru lapu eļļa un skalošana, kas izgatavota no šīm lapām, ir efektīva matu izkrišanas un blaugznu ārstēšanā.
Šīs lapas izmanto arī, lai efektīvi ārstētu galvas utis. Tomēr, lai izprastu lauru lapu izmantošanu šajā sakarā, ir nepieciešami vairāk zinātnisku pētījumu.
Nākamajā sadaļā mēs aplūkosim lauru lapu bagātīgo un daudzveidīgo uztura profilu.
Kāds ir lauru lapas uztura profils?
Pēc Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta datiem, vienā ēdamkarotē drupinātās lauru lapas (1,8 g) ir:
- 63 kalorijas enerģijas
- 35 g ogļhidrātu
- 137 g olbaltumvielu
- 4733 g uztura šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu (15).
Pirms sākat lauru lapu iekļaut uzturā, ir svarīgi apzināties arī tās blakusparādības.
Kādas ir lauru lapu blakusparādības?
Lauru lapa, iespējams, ir droša, ja to lieto