Aizliktas artērijas - simptomi, cēloņi un padomi par uzturu + 11 dabiski līdzekļi

Aptuveni 32% nāves gadījumu visā pasaulē notiek aterosklerozes dēļ - aizsērējušo artēriju gala rezultātā.

Aizliktas artērijas ne tikai rada lielāku risku saslimt ar nopietniem sirdsdarbības traucējumiem, bet var arī kļūt letālas, ja netiek savlaicīgi ārstētas. Lai gan medicīniska iejaukšanās var palīdzēt aizsprostot artērijas, tā nevar apturēt stāvokļa atkārtošanos. Tas ir, ja vien jūs neizlemjat veikt dažas būtiskas izmaiņas diētā un dzīvesveidā.

Satura rādītājs

• Kas ir aizsērējušas artērijas?
• Cēloņi un riska faktori aizsērējušām artērijām
• Aizliktu artēriju pazīmes un simptomi
• Nosprostotu artēriju diagnostika
• Labākie ēdieni artēriju attīrīšanai
• Pārtika, no kuras jāizvairās
• Dabiski veidi, kas var aizsprostot aizsērējušās artērijas
• Kā novērst aizsērējušas artērijas

Kas ir aizsērējušas artērijas?

Aizsērējušās artērijas rodas no vielas, ko sauc par plāksni, uzkrāšanās artēriju sienās. Medicīniski to sauc arī par artēriju plāksni. Šī plāksne var samazināt asins plūsmu vai pat pilnībā bloķēt.

Aizliktas artērijas palielina citu veselības komplikāciju, piemēram, sirdslēkmes vai insulta, risku un pat var izraisīt nāvi.

Ņemot vērā šīs veselības problēmas nopietnību, ir svarīgi, lai jūs saprastu tās cēloņus un riska faktorus.

Cēloņi un riska faktori aizsērējušām artērijām

Aizsērējušās artērijas, kā mēs jau minējām, izraisa plāksnes uzkrāšanās jūsu artēriju iekšējās sienās.

Šo plāksni veido dažādas vielas, kas cirkulē asinīs, piemēram, kalcijs, holesterīns, tauki, šūnu atkritumi un fibrīns (materiāls, kas nepieciešams asins sarecēšanai).

Reaģējot uz plāksnes uzkrāšanos, šūnas jūsu artērijās vairojas un izdala vēl vairāk vielu, tādējādi pasliktinot jau aizsērējušo artēriju stāvokli.

Tā kā artēriju plāksne turpina uzkrāties, jums ir risks, ko sauc par aterosklerozi, kas izraisa jūsu artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu.

Daži no visbiežāk sastopamajiem aizsērējušo artēriju riska faktoriem ir:

• Augsts ZBL (sliktā holesterīna) vai zems ABL (labā holesterīna) līmenis
• Paaugstināts asinsspiediens
• Smēķējamā tabaka
• Diabēts vai paaugstināts cukura līmenis asinīs
• Aterosklerozes vai aizsērējušo artēriju ģimenes anamnēzē
• Stress
• Aptaukošanās
• Mazkustīgs dzīvesveids

Plāksnes uzkrāšanās artērijās bieži sākas bērnībā vai pusaudžu gados. Tā rezultātā artērijas ir aizsērējušas, kad esat pusmūža vai vecāks.

Lielākajai daļai aizsērējušo artēriju nav nekādu simptomu, kamēr nav parādījies sirdslēkme vai asins receklis. Tomēr gadījumos, kad tiek bloķēti 70% vai vairāk artēriju, jūs pamanīsit šādus simptomus.

Aizliktu artēriju pazīmes un simptomi

Smagos artēriju aizsērēšanas gadījumos var būt šādi simptomi:

• Elpas trūkums
• Svīšana
• Slikta dūša
• Sāpes krūtīs vai stenokardija
• Sirds sirdsklauves
• Reibonis
• Vājums

Ja šie simptomi ir atstājuši jūs nemierīgu un šaubīgu par jūsu stāvokli, daži diagnostikas testi palīdzēs notīrīt gaisu.

Nosprostotu artēriju diagnostika

Vairāki testi var diagnosticēt aizsērējušās artērijas. Daži no tiem ietver:

• Krūškurvja rentgenogrāfija
• Holesterīna skrīnings
• DT skenēšana
• Ultraskaņa
• Ehokardiogramma
• Sirds stresa tests
• Elektrokardiogramma
• MRI vai PET skenēšana
• Angiogramma (sirds kateterizācija)

Kad jūsu stāvoklis ir diagnosticēts, ārsts var dot jums šādas ārstēšanas iespējas:

• Ķirurģiskas vai iejaukšanās procedūras, piemēram, stenta ievietošana, balona angioplastika vai apvedceļa operācija
• Zāles holesterīna vai asinsspiediena pazemināšanai, kā arī citas asins šķidrinošas zāles, piemēram, aspirīns
• Akupresūra
• Uztura un dzīvesveida kontrole un plāksnes maiņa

Jūsu diēta ir ārkārtīgi svarīga, ja jārisina aizsērējušās artērijas un jānovērš turpmākas komplikācijas. Lai palīdzētu jums labāk izprast, ko jums vajadzētu ēst vai no kā izvairīties, mēs esam sagatavojuši šādu sarakstu.

Labākie ēdieni artēriju attīrīšanai

Dažādi pārtikas produkti var palīdzēt artēriju dabīgā attīrīšanā un to aizsprostošanā. Tie ietver:

• Griķi
• Dzērveņu sula
• Granātābolu sula
• Avokado
• Brokoļi
• Sparģeļi
• Arbūzs
• Olīvju eļļa
• Rieksti
• Spināti
• Pilngraudi

Pārtika, no kuras jāizvairās

Jums ir jāizslēdz daži ēdieni no uztura, jo tie var pasliktināt aizsērējušās artērijas. Viņi ir:

• Rafinēti graudi
• Pārāk daudz sāls
• Saldinātāji
• Pārstrādāti pārtikas produkti
• Piena produkti, piemēram, siers, sviests, piens, saldējums utt.
• Olu dzeltenumi
• Cepti vai ātrie ēdieni
• Konditorejas izstrādājumi
• Gaļa

Lai palīdzētu dabiski aizsprostot artērijas, varat arī dot šādus mājas aizsardzības līdzekļus, lai droši un efektīvi atveseļotos.

10 dabiski veidi, kas var aizsprostot aizsērējušās artērijas

1. Ābolu sidra etiķis
2. Kajennas pipars
3. Ēteriskās eļļas
4. Ķiploki un citrons
5. Kurkuma
6. C vitamīns
7. Melnā sēne
8. Zaļā tēja
9. Sīpolu sula
10. Auzu pārslas

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas var aizsprostot artērijas

1. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote neapstrādāta ābolu sidra etiķa
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti neapstrādāta ābolu sidra etiķa glāzē silta ūdens un labi samaisiet.
2. Nekavējoties patērējiet šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Jums tas jādzer 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt atbrīvoties no sliktā holesterīna, kas veido jūsu artērijas un aizsprosto tās. Tas var arī palīdzēt pārvaldīt diabētu, kas vēl vairāk palielina aizsērējušo artēriju risku (1).

2. Kajēnas pipari

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ - 1 tējkarote kajēnas piparu pulvera
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet tējkaroti kajēnas piparu pulvera glāzē nedaudz karsta ūdens.
2. Šim maisījumam varat pievienot arī nedaudz medus, lai uzlabotu tā garšu.
3. Nekavējoties patērē.

Cik bieži jums tas jādara

Dažu nedēļu laikā dzeriet šo maisījumu 1 līdz 2 reizes dienā, lai sāktu redzēt rezultātus.

Kāpēc tas darbojas

Kajēnas pipari satur savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu. Šis savienojums var mazināt iekaisumu jūsu artērijās, kā arī palīdzēt samazināt sliktā holesterīna (ZBL) artērijās (2).

3. Ēteriskās eļļas

a. Ingvera eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 3-4 pilieni ingvera eļļas
• Ūdens
• Difuzors

Kas jums jādara

1. Uzpildiet difuzoru ar ūdeni un pievienojiet
2. trīs līdz četri pilieni ingvera eļļas uz to.
3. Ieelpojiet izkliedēto aromātu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ingvera eļļa satur gingerolu, kas ir spēcīgs pretiekaisuma savienojums. Tas atvieglo artēriju iekaisumu, novēršot sliktā holesterīna aizsērēšanu un oksidēšanu (3).

b. Helichrysum eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 3-4 pilieni helichrysum eļļas
• Ūdens
• Difuzors

Kas jums jādara

1. Difuzorā, kas piepildīts ar ūdeni, pievieno trīs līdz četrus pilienus helichrysum eļļas.
2. Ieelpojiet izkliedēto gaisu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Helichrysum eļļa palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, kas ir viens no galvenajiem aizsērējušo artēriju cēloņiem (4).

4. Ķiploki un citrons

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 30 nomizotas ķiploka daiviņas
• 6 citroni
• Ūdens (pēc nepieciešamības)
• Cukurs vai medus (pēc izvēles)
• Stikla pudeles

Kas jums jādara

1. Sablenderē sagrieztos citronus un nomizotās ķiploku daiviņas.
2. Pievienojiet ūdeni pēc nepieciešamības, lai iegūtu plānu konsistenci.
3. Lai pievienotu garšu, varat pievienot arī nedaudz cukura vai medus.
4. Ielejiet šo maisījumu katlā un uzvāra.
5. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
6. Pirms ielej stikla pudelēs, ļauj maisījumam kādu laiku atdzist.
7. Šķīdumu atdzesē.
8. Sākumā katru dienu 3 nedēļas izdzeriet glāzi šī šķīduma.
9. Apstājieties uz nedēļu.
10. Turpiniet dzert glāzi šī šķīduma katru dienu vēl 3 nedēļas.

Cik bieži jums tas jādara

Jums jāatkārto iepriekšminētais līdzeklis reizi gadā vai pēc nepieciešamības, lai uz visiem laikiem izvairītos no aizsērējušām artērijām.

Kāpēc tas darbojas

Ķiploki un citrons lieliski darbojas aizsērējušo artēriju ārstēšanā. Kaut arī ķiploki novērš turpmāku aizsērēšanu, citrona mizas ir bagātīgs P vitamīna avots, kas stiprina visu artēriju sistēmu (5).

5. Kurkuma

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ - 1 tējkarote kurkuma pulvera
• 1 glāze nedaudz karsta ūdens (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Dažādiem ēdieniem pievienojiet nelielu daudzumu kurkuma pulvera.
2. Jūs varat arī pievienot pusi no vienas tējkarotes kurkuma pulvera uz glāzi silta ūdens un to dzert.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu. Šis savienojums samazina plāksnes uzkrāšanos jūsu artērijās, samazinot iekaisumu un pazeminot sliktā holesterīna līmeni artēriju sienās (6), (7).

6. C vitamīns

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

100-500 mg C vitamīna

Kas jums jādara

1. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļus un zaļo lapu dārzeņus.
2. Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat lietot arī C vitamīna piedevas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to ikdienā.

Kāpēc tas darbojas

C vitamīnam ir spēcīgas ārstnieciskas īpašības, kad runa ir par jūsu sirdi un artērijām. Tās spēcīgās pretiekaisuma un antioksidanta īpašības var mazināt artēriju sieniņu iekaisumu un no tā izrietošo aizsērēšanu (8).

7. Melnā sēne

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 40 g melnā sēne
• Collu ingvera
• 10 sarkani datumi
• 1 litrs ūdens

Kas jums jādara

1. Mērcēt melno sēnīti apmēram 2 stundas.
2. Pēc 2 stundām noteciniet sēnīti un pārnesiet to uz lēnu plīti.
3. Pievienojiet katlam litru karsta ūdens, ingveru un dateles un uzvāra sastāvdaļas.
4. Vāra uz lēnas uguns apmēram 8 stundas un izkāš.
5. Izmetiet izmantotās sastāvdaļas, saglabājot ūdeni.
6. Izdzeriet glāzi šī preparāta.

Cik bieži jums tas jādara

Lai sāktu redzēt rezultātus, tas jādara katru dienu vismaz 2 nedēļas.

Kāpēc tas darbojas

Melnā sēne ir populārs līdzeklis, ko ķīniešu medicīnā lieto ZBL vai sliktā holesterīna līmeņa samazināšanai. Kā mēs zinām, paaugstināts ZBL līmenis ir viens no galvenajiem aizsērējušo artēriju cēloņiem, un melnā sēne nodrošina atbrīvojumu no šī stāvokļa (9).

8. Zaļā tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi ūdens un katliņā uzvāra.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
3. Pirms dzeršanas tējai ļauj nedaudz atdzist.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu optimālu rezultātu, dzeriet zaļo tēju 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Zaļā tēja satur polifenolus, kas ir spēcīgi antioksidanti. Šie savienojumi palīdz atslogot artērijas, kā arī novērš tādas sirds un asinsvadu slimības kā ateroskleroze (10), (11).

9. Sīpolu sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 100 ml svaigas sīpolu sulas
• Medus (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Ekstrakts 100 ml sīpolu sulas un
2. pievienojiet tam nedaudz medus un kārtīgi samaisiet.
3. Katru dienu pirms ēšanas patērē ēdamkaroti šīs sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to trīs reizes dienā, pusstundu pirms ēšanas.

Kāpēc tas darbojas

Sīpolu sula palīdz ne tikai samazināt esošo holesterīna līmeni, bet arī novērš daudzas sirds un asinsvadu slimības. To var izmantot arī kā līdzekli pret aterosklerozi, slimību, kas rodas aizsērējušu artēriju rezultātā (12).

10. Auzu pārslas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Bļoda ar vārītu auzu pārslu

Kas jums jādara

1. Regulāri lietojiet bļodu ar vārītu auzu pārslu.
2. Izmēģiniet un pagatavojiet auzas mandeļu vai sojas pienā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu, lai iegūtu optimālus ieguvumus.

Kāpēc tas darbojas

Auzu pārslas ir populārs līdzeklis aizsērējušu artēriju ārstēšanai, jo tajā ir šķīstoša šķiedra, ko sauc par beta-glikānu. Pateicoties antioksidanta un pretiekaisuma aktivitātēm, auzu pārslas var arī palīdzēt pazemināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni artērijās (13).

Tas, ka jūs turpināsiet ēst neveselīgi un paliksit neaktīvs, tikai šo mājas līdzekļu ievērošana nemaz nepalīdzēs. Vienlīdz svarīgi ir veikt dažas izmaiņas dzīvesveidā, lai novērstu artēriju atkal aizsērēšanu.

Kā novērst aizsērējušas artērijas

• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Atmest smēķēšanu.
• Ievērojiet veselīgu augu diētu, kurā ir ļoti maz piesātināto tauku un holesterīna.
• Regulāri vingrojiet.
• Pārvaldiet savu stresu.
• Kontrolējiet asinsspiedienu un holesterīnu.
• Uzturiet zemu cukura līmeni asinīs.

Aizliktas artērijas var radīt lielu risku saslimt ar daudzām citām veselības komplikācijām. Tas uzsver nepieciešamību pēc iespējas ātrāk ārstēt šo stāvokli, lai novērstu riskus un pat nāvi.

Izmēģiniet šos līdzekļus un padomus un dalieties savās atsauksmēs ar mums zemāk esošajā komentāru lodziņā.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai novērstu aizsērējušās artērijas?

Dažas priekšrocības var redzēt dažu nedēļu laikā, bet aizsērējušo artēriju atcelšana var ilgt mēnešus vai pat gadu. Jūs varat paātrināt atveseļošanos, pārvaldot holesterīna līmeni, cukura līmeni un citus riska faktorus.

Vai izdilis cilvēks var būt aizsērējis artērijas?

Jā, pat izdilis cilvēkiem var būt aizsērējušas artērijas, ja viņi izturas pret neveselīgiem ēšanas paradumiem un citu dzīvesveida izvēli.