Sarkanais āboliņš ir olbaltumvielu un unikālu fitoķimikāliju rezerve. Augam ir skaisti rozā-sarkani ziedi un spilgti zaļas, smalkas lapas. Ziedus tautas medicīnas speciālisti izmantoja, lai ārstētu karstuma viļņus un menopauzes simptomus sievietēm.

Turpmāki pētījumi ļāva atklāt tā pretiekaisuma, antioksidanta un asins attīrīšanas iedarbību. Bet mūsdienu eksperimenti neliecina par sarkanā āboliņa būtisku ietekmi uz cilvēka veselību un labsajūtu.

Kas izlemj šīs zāles likteni? Vai tas ir droši lietojams jūsu veselībai? Ritiniet uz leju, lai atklātu sarkanā āboliņa noslēpumu.

Kas ir sarkanais āboliņš? Kas tas ir zināms?

Shutterstock

Sarkanais āboliņš ( Trifolium pratense L. ) ir pupiņu un zirņu dzimtas pārstāvis, kas pazīstams kā Fabaceae / Leguminosae. Šim augam raksturīgas unikālas rozā-sarkanas ziedu galvas (1).

Šī āboliņa šķirne ir lieliska lopbarība dzīvniekiem, mājlopiem un mājputniem. Tam ir ļoti sagremojams olbaltumvielu saturs un tīrā enerģētiskā vērtība (2).

Gadsimtiem ilgi āboliņa augs tika izmantots astmas, garā klepus un podagras ārstēšanai. Tradicionālajā medicīnā tiek izmantoti šī auga daļēji attīrīti lapu ekstrakti, lai novērstu menopauzes traucējumus sievietēm (1), (3).

Daži no šiem ieguvumiem ir saistīti ar izoflavonu klātbūtni sarkanajā āboliņā. Izoflavonus sauc arī par fitoestrogēniem, jo tiem ir strukturāla līdzība ar mūsu ķermeņa estrogēnu (3).

Fitoestrogēni parasti mēdz traucēt estrogēna darbību. Viņi var darboties kā šī hormona agonisti vai antagonisti atkarībā no to līmeņa organismā. Tādējādi sarkanais āboliņš un tā piedevas tiek pārdotas kā sieviešu veselības palīdzība (3) (4).

Cik efektīvas ir šīs augu izcelsmes zāles? Vai ir droši lietot sarkanā āboliņa piedevas? Atrodiet atbildes uz šiem jautājumiem zemāk esošajās sadaļās. Sāciet ritināt!

Kā sarkanais āboliņš nāk par labu jūsu veselībai?

Sarkanais āboliņš var mazināt menopauzes simptomus, tostarp karstuma viļņus. Tās ekstrakti var ietekmēt sirds un asinsvadu un kaulu veselību.

1. Var mazināt karstās zibspuldzes

Sarkanā āboliņa ekstrakti tiek tirgoti kā līdzeklis pret karstuma viļņiem un citiem menopauzes simptomiem. Daži klīniskie pētījumi uzrādīja samazinājumu šajā biežumu karstā mirgo, jo vairāk tāpēc, sievietēm ar augstu smaguma (<5 dienā) (4), (5).

Pētījumā ziņots, ka šī augu piedevas lietošana 12 nedēļas pozitīvi ietekmēja ārstētās sievietes menopauzes periodā. Tās izoflavoniem samazināja savus līmeņus stresu un nemieru (4).

Tomēr lielāks pētījumu skaits apgalvo, ka sarkanajam āboliņam nav būtiskas ietekmes uz karstuma viļņiem (4), (6).

2. Maijs var nomākt astmu un HOPS

Shutterstock

Sarkanā āboliņa tēju vai tinktūru lieto garā klepus, astmas, bronhīta, laringīta un tuberkulozes ārstēšanai. Par aktīvas molekulas, kas atbildīgas par šo ietekmi ietver formononetin, biochanin A, daidzein un Genistein. Visi šie ir izoflavoni, kas ir sarkanā āboliņa un sojas sastāvā (7).

Formononetīns un biohanīns A šajā augā atrodas lielākā proporcijā. Biochanin samazina līmeni iekaisuma šūnu un ķīmisko vielu. Dzīvnieku modeļos astmai šis izoflavons atslābina trahejas muskuļus un samazina iekaisumu (7).

Bet ilgstoša sarkanā āboliņa lietošana parādīja dažas blakusparādības, liecina jaunākie pētījumi. Šajos pētījumos pacienti sūdzējās par sliktu dūšu, galvassāpēm un diskomfortu kuņģa-zarnu traktā (7).

3. Var uzlabot sieviešu dzīves kvalitāti

Viens no simptomiem, ar kuriem sievietes saskaras menopauzes laikā, ir matu izkrišana. Mati kļūst vājāki, un galvas āda var zaudēt proliferējošos matu folikulus vienlaikus. Hormonālās izmaiņas šajā fāzē ietekmē arī jūsu ādas struktūru (8).

Augi, piemēram, sarkanais āboliņš un soja, ir bagāti ar fitoestrogēniem. Šīs molekulas var uzņemties estrogēna lomu jūsu ķermenī, it īpaši, ja vienā no tām trūkst (8).

Sarkano āboliņu piedevu lietošana varētu uzlabot ādas, matu un nagu veselību. Viņi var arī uzlabot libido un miegu sievietēm pēc menopauzes. Šis augu ekstrakts var arī kontrolēt nogurumu, garastāvokļa svārstības un trauksmi (8).

4. Maijs var palēnināt vēža progresēšanu

Sarkanais āboliņš satur izoflavonus, piemēram, genisteīnu, daidzeīnu un biohanīnu A. Pretēji uzskatam, šīs molekulas var nepalielināt krūts vēža risku. Patiesībā tie darbojas kā vāji estrogēna agonisti un pasargā jūs no šāda veida vēža (6).

Izoflavoni nomāc fermentu, piemēram, ciklooksigenāzes (COX), ražošanu. Cox fermenti ir atbildīgas par gāzes sadedzināšana līdz iekaisumu un šūnu bojājumus. Tādējādi sarkanais āboliņš, pupas un pākšaugi var pārvaldīt vēža izplatību un smagumu (9).

Turklāt ir pietiekami daudz pierādījumu, kas liecina par zemāku krūts, prostatas, kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu vēža līmeni cilvēkiem, kuri lieto ar izoflavonu bagātu pārtiku (9).

5. Uztur jūsu ādu

Shutterstock

Sarkanajam āboliņam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Indiāņi to izmantoja, lai izārstētu ādas ārējās infekcijas. Šis augs ir efektīvi dziedējis pēdas sēnīti, apdegumus, čūlas un čūlas (10).

Estrogēns tieši ietekmē jūsu ādu. Tas palielina kolagēna saturu un uzlabo ādas mitruma noturēšanas spējas. Augstāks kolagēna līmenis jūsu ādai izskatās briest un jaunai (11).

Tā kā menopauze izraisa estrogēna līmeņa nelīdzsvarotību, jūsu āda var izskatīties blāva, sausa un grumbaina. Šādos gadījumos sarkanā āboliņa fitoestrogēni zināmā mērā palīdz atjaunot un atjaunot jūsu ādas šūnas (11).

6. Attīra asinis un uzlabo asinsriti

Indiāņi kā asins attīrītāju izmantoja infūziju vai tēju ar sarkanā āboliņa ziedēšanu / ziediem. Tokoferolam, šo ziedu aktīvajai sastāvdaļai, piemīt nepieciešamais antioksidantu potenciāls (12).

Tas uzlabo cirkulāciju un atslābina stīvos muskuļus. Jūs varat pagatavot tēju ar sarkano āboliņu, dadzis saknēm, dzeloņainiem pelniem un sassfrass un dzert to, lai detoksicētu ķermeni.

Bet uzmanies! Ņemot sarkanā āboliņa tēju ar šiem augiem var būt noteiktas blakusparādības (13).

7. Var pārvaldīt policistisko olnīcu sindromu (PCOS)

Viens no izplatītākajiem sieviešu stāvokļiem ir policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Aptaukošanās, iekaisums un brīvie radikāļi pasliktina PCOS sievietēm ar aptaukošanos / lieko svaru.

Pārtika / piedevas, kas bagātas ar fitoestrogēniem, novērš / kontrolē vairākus vielmaiņas traucējumus. Šīs molekulas novērš brīvos radikāļus jūsu ķermenī un attīra asinis (14).

Sarkanā āboliņa ekstraktos var būt progesteronam līdzīgi savienojumi. Šīs ķīmiskās vielas kopā ar fitoestrogēniem palīdz ārstēt sarežģītus apstākļus, piemēram, endometriozi un fibroīdus (14), (15), (16).

Veicot turpmākus pētījumus, šādus augus varētu izmantot hormonu aizstājterapijā. Viņi var aizstāt pašreizējo estrogēna un progesterona režīmu, ja tiem nav blakusparādību (16).

Lielāko daļu sarkanā āboliņa priekšrocību varētu attiecināt uz izoflavonu klātbūtni. Šajās aktivitātēs piedalās daudzi citi bioķīmiskie komponenti. Uzziniet vairāk par tiem zemāk.

Nieki

• Sarkanā āboliņa lopbarība faktiski ir laba dzīvnieku barība. Bieži lopu audzētāji ļauj ganāmpulkiem košļāt šos augus. To plaši audzē un novāc, lai to izmantotu kā sienu un lopbarību (1). Dažos pētījumos šī auga izoflavoni palielināja labā holesterīna (ABL) līmeni un samazināja triglicerīdu līmeni brīvprātīgajiem (17).

• Šie lipīdu līmeni pazeminošie efekti var palīdzēt labāk kontrolēt ķermeņa svaru gan vīriešiem, gan sievietēm. Tie var arī pasargāt jūs no sirds un asinsvadu slimībām. Tomēr liels skaits pētījumu d o neziņo nekādas izmaiņas holesterīna līmeni, kas dzīvniekiem un cilvēkiem (17).

Kādas ir sarkanā āboliņa ķīmiskās sastāvdaļas?

Zinātnieki ir identificējuši apmēram 22 savienojumus, kas veido> 36% sarkanā āboliņa auga. Tajos ietilpst izoflavoni, pterokarpāni, flavonoīdi un kumarīni (18).

Izoflavoniem ietver: daidzein, genisteīns, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin, un calycosin.

Flavonoīdi ir: fisetīns, naringenīns, kvercetīns, kaempferols.

Kumarīnu ietver: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Šie komponenti kopā ietekmē jūsu organismu antioksidanti, pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi.

Bet vai ir droši pievienot šo diētu, kas bagāts ar izoflavonu? Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk.

Vai ir droši iegūt sarkano āboliņu?

Pētījumos nav ziņots par nopietnām sarkanā āboliņa lietošanas blakusparādībām. Tomēr tas var nebūt drošs sievietēm, kas ir grūtnieces vai laktācijas laikā (1), (4).

Bērniem vai sievietēm, kurām ir krūts vēzis vai citi vēži, kas ir jutīgi pret hormoniem, jāņem vērā devas (1).

Turklāt nav skaidri pierādīts, ka sarkanais āboliņš ir noderīgs jebkuram veselības stāvoklim. Pētījumi turpinās, jo pašreizējie dati ir nepietiekami (1).

Neskatoties uz šiem faktiem, kā jūs to izmēģināt, ja vēlaties izmēģināt sarkano āboliņu? Vai jums vajadzētu ēst to neapstrādātu vai izmantot tā ekstraktu ārēji?

Kā lietot sarkano āboliņu

Vieglākais veids, kā patērēt sarkano āboliņu, būtu tā piedevas. Jūs varat atrast sarkanā āboliņa ekstraktus kapsulu formā. Pērciet tos šeit.

Vēl viens vēlamais veids ir vārīt tēju. Tirgū jūs saņemat lietošanai gatavus tējas maisiņus. Vai arī pārbaudiet tos šeit.

DIY: Kā pagatavot sarkanā āboliņa tēju

Shutterstock

Ko tev vajag

• Sarkanā āboliņa ziedi: 3 tējkarotes, žāvēti
• Filtrēts ūdens: 2 tases
• Tējkanna: maza un vidēja izmēra

Pagatavosimies!

1. Nerūsējošā tērauda katlā uzvāra ūdeni.
2. Pievienojiet ziedus katlā un atstājiet tos vārīties 2-5 minūtes.
3. Izslēdziet siltumu.
4. Ļauj maisījumam stāvēt 10-15 minūtes.
5. Izkāš maisījumu porcijās.
6. Pasniedziet karstu vai siltu.

Šim maisījumam varat pievienot garšaugus, piemēram, dadzis sakni, vakara primrose vai kumelītes.

Cik daudz sarkanā āboliņa jūs varat patērēt?

Kāda ir ieteicamā sarkanā āboliņa deva?

Izmantojot pašreizējos pētījumu rezultātus un datus, ir grūti noteikt drošu sarkanā āboliņa devu diapazonu visās vecuma grupās. Faktiski, nav nekāds izveidota ieteicamā deva vēl.

Tomēr daudzi klīniskie pētījumi liecina, ka izoflavonu dienas devas 80–120 mg kopumā visbūtiskāk ietekmē cilvēkus. Šis devu diapazons viņiem gandrīz neuzrādīja toksicitāti.

Tādējādi, ja jūs lietojat / vēlaties lietot sarkanā āboliņa piedevas, lietojiet devu, kas ir ekvivalenta šim diapazonam. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs būtu īstā persona, kas noteiktu jums labāko devu.

Kopsavilkumā

Sarkanais āboliņš ir daudzgadīgs, īslaicīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa, Centrālāzija un Āfrikas ziemeļi. Tās rozā sarkanās ziedu galvas ir izmantotas tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu / pārvaldītu klepu, menopauzes simptomus un vēzi (10).

Tomēr liela daļa zinātnisku pierādījumu apgalvo, ka sarkanajam āboliņam nav daudzsološas ietekmes uz cilvēka veselību. Šīs zāles drošība joprojām ir strīdīga. Tātad, par to konsultējieties ar savu ārstu. Apskatiet tā piedevas vai zāļu tējas recepti, kuru esam kopīgojuši. Skatiet, kā kāds no tiem darbojas jūsu labā.

Zemāk esošajā lodziņā varat nomest savus jautājumus, ieteikumus vai atsauksmes.

18 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Sarkanais āboliņš, Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs, Nacionālie veselības institūti, ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Jauna kultūraugu resursu tiešsaistes programma, Purdue universitāte.
• Menopauze: botānisko uztura bagātinātāju pārskats ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Sarkanā āboliņa ietekme uz dzīves kvalitāti sievietēm pēc menopauzes, Irānas Māsu un vecmāšu pētījumu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ raksti / PMC3590693 /
• Sarkanais āboliņš karstuma viļņu un menopauzes simptomu ārstēšanai: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Dzemdniecības un ginekoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
• Sojas, sarkanais āboliņš, izoflavoni un krūts vēzis: sistemātisks pārskats, PLOS One, CiteSeerX, Pensilvānijas Valsts universitāte. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biohanīns A, fitoestrogēns izoflavons ar selektīvu fosfodiesterāzes 4 inhibīciju, nomāc ovalbumīna izraisītu elpceļu hiperreaktivitāti, uz pierādījumiem balstītu papildinošo un alternatīvo medicīnu, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Sarkanā āboliņa izoflavonu ietekme uz ādu, piedēkļiem un gļotādas stāvokli sievietēm pēcmenopauzes periodā, Starptautiskajā dzemdniecības un ginekoloģijas jomā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Sarkanā āboliņa izoflavonu ietekme uz Cox-2 aktivitāti pelēs un cilvēka monocītu / makrofāgu šūnās, uzturu un vēzi, CiteSeerX, Pensilvānijas Valsts universitāte. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Sarkanais āboliņš, audzētāja ceļvedis, Kanzasas štata universitātes Lauksaimniecības izmēģinājumu stacija un kooperatīvā pagarināšanas dienests.
• Sarkanā āboliņa (Trifolium pratense) izoflavonu ietekme uz žurku ovariektomijas izraisītām ādas izmaiņām. Fitoterapijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
• Notīriet, asinis attīroša informācija par zāļu piedevām-barības vielām, informācija par asinīm, asins attīrīšana no ārstniecības augu piedevām un uzturvielām, CiteSeerx, Pensilvānijas štata universitāte. doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Augu ārstēšana dermatoloģiskiem traucējumiem, augu izcelsmes zāles: biomolekulāri un klīniski aspekti, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
• Fitoestrogēni un metaboliskais sindroms. Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti. //Www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
• Botānisko līdzekļu progesterons varētu palīdzēt sieviešu veselībai, šodien UIC, Ilinoisas Universitāte Čikāgā.
• Fitoestrogēni botāniskajos uztura bagātinātājos: Ietekme uz vēzi, INTEGRATĪVĀS VĒŽA TERAPIJAS, CiteSeerX, Pensilvānijas Valsts universitāte. //Citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8038
• Sojas un sarkanais āboliņš pusmūžam un novecošanai, autora rokraksts, HHS publiska piekļuve, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Sarkanā āboliņa (Trifolium pratense) II fāzes klīniskā ekstrakta ķīmiskais un bioloģiskais profils, autora rokraksts, HHS publiskā piekļuve, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/