Vai smēķēšana ietekmē jūsu ādu? kas notiek ar tavu ādu, kad sper pa muca

Atbilde ir vienkārša: jūsu āda sāk dziedēt no visām tabakas un nikotīna nelabvēlīgajām sekām. Atmetot smēķēšanu, jūs saņemsiet:

• Stingra un gaiša āda

Tagad jūsu āda iegūst pietiekamu uzturvielu daudzumu. Audiem nav skābekļa, kolagēna ražošana normalizējas, un jūsu āda atkal kļūst elastīga.

• Biezi un krāšņi mati

Jūsu galvas āda un matu folikulas sāks atjaunoties. Smēķēšana bojā jūsu matu folikulu DNS un kontrolē arī audu pārveidošanu, kamēr jūsu mati aug (7). Tas ietekmē jūsu matu kvalitāti.

• Baltāki zobi un svaigāka elpa

Kad esat pārtraucis smēķēt, elpa kļūst svaigāka. Tomēr jūsu zobi neatgūs dabisko baltumu. Lai novērstu bojājumus un noņemtu traipus, jums jāapmeklē zobārsts.

Negaidiet, ka tūlīt pēc smēķēšanas atmešanas viss uzlabosies. Jūsu ķermenim ir vajadzīgs zināms laiks, lai labotu jūsu nodarītos zaudējumus. To nevar pilnībā atsaukt, bet var samazināt. Jums jāpalīdz ķermenim novērst bojājumus un jūsu ādai, lai atgūtu zaudēto spīdumu. Lūk, kā jūs varat novērst smēķēšanas radītos ādas bojājumus.

Veidi, kā uzlabot smēķēšanas radītos ādas bojājumus

Shutterstock

Atmetot smēķēšanu, jūs redzēsiet, kā jūsu ķermenis un āda kļūst labāki. Tomēr jums ir jādara daudz, pirms jūs varat mazināt cigarešu ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes no ādas. Lai novērstu bojājumus, rīkojieties šādi:

1. Pārbaudiet savus ēšanas paradumus

Jums jāuzlabo ēšanas paradumi un jāapgādā ķermenis un āda ar vairāk vitamīniem un minerālvielām. Palieliniet dārzeņu un svaigu augļu, piemēram, brokoļu, burkānu, zaļo lapu, apelsīnu, papaijas, zemenes, bulgāru piparu, tomātu un avokado, devu. Tie ir bagāti ar A un C vitamīniem, kuriem ir izšķiroša nozīme ādas veselībā.

2. Paņemiet papildinājumus

3. Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus

Serumi, esences, mitrinātāji, krēmi, sejas iepakojumi, nakts želejas, kolagēnu veicinoši krēmi, lokšņu maskas un pīlinga maskas - ir pieejami visdažādākie produkti, lai rūpētos par jūsu ādas kopšanas problēmām. Veselīgs uzturs, kā arī pareiza ādas kopšanas kārtība var palīdzēt novērst smēķēšanas radītos zaudējumus.

4. Izmēģiniet AHA

Ādas kopšanas līdzekļi, kas satur AHA (vai alfa hidroksi skābes), ir neticami izdevīgi jūsu ādai. Tie atslāņo un mitrina jūsu ādu, samazina grumbu parādīšanos un novērš poru aizsērēšanu. Lai mazinātu novecošanās pazīmes, varat izmantot produktus, kuru pamatā ir retinols. Tomēr, pirms lietojat skābes, konsultējieties ar dermatologu, lai noteiktu pareizo ādas koncentrāciju.

5. Apmeklējiet dermatologu

Šis ir pēdējais un kritiskākais solis, kas jāievēro, ja rūpējaties par savu ādu. Neviens jūsu ādu nesaprot labāk nekā dermatologs. Viņi var pateikt, kādi pasākumi jums jāveic, lai novērstu bojājumus. Atkarībā no bojājuma viņi var ieteikt vietējos vai kosmētikas līdzekļus.

Var paiet zināms laiks, līdz jūsu āda atjaunojas, taču tas būs vērts pielikt pūles. Jūsu sirds un plaušas arī jums pateiks paldies. Ja vēl neesat atmetis ieradumu, dariet to pēc iespējas ātrāk ādas un vispārējās veselības labā.

Atsauces

1. “Tabakas dūmi izraisa..” Dermatoloģijas zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
2. “Histoloģiskais pētījums par.. efektu.” Šūnu bioloģijas anatomija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
3. “Smēķēšana un brūču sadzīšana” - Amerikas Medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
4. “Cigarešu smēķēšana samazinās..” JAMA tīkls
5. “Skābekļa satura izmaiņas sejas..” Ādas izpēte un tehnoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
6. "Sejas grumbas vīriešiem un sievietēm pēc smēķēšanas statusa." American Journal of Public Health, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
7. “Asociācija starp smēķēšanu un matu izkrišanu..” Dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.