Guaranas labestība: kas tas ir? kāpēc tev to izmēģināt?

Amazones lietus mežā ir viseksotiskākie un bagātīgākie dabas produkti. Šajā aspektā visvairāk gūst labumu Amazones baseina valstis, piemēram, Brazīlija, Kolumbija un Venecuēla. Viens no šādiem Amazones piedāvājumiem ir Guarana vai Guaraná.

Guarana ir dabisks kofeīna rezervuārs. Dienvidamerikas valstu tradicionālajā medicīnā guarana ir saistīta ar sāpju mazināšanu, svara zudumu, neirostimulāciju un vairākām citām priekšrocībām.

Lai uzzinātu vairāk par šo pievilcīgo Amazones superēdienu - tā lietojumiem, rituāliem, faktiem un riskiem - turpiniet ritināt!

Satura rādītājs

• Kas ir Guarana? Kāpēc tas ir tik īpašs?
• Kāpēc jums vajadzētu būt Guaranai?
• Guaranas bioķīmiskais profils
• Vai jūs saņemat guarānu visur? Kādos veidos tas ir pieejams?
• Kādas ir Guaranas lietošanas blakusparādības?

Kas ir Guarana? Kāpēc tas ir tik īpašs?

Shutterstock

Guarana ir kofeīnu saturošs auglis, kura dzimtene ir Amazones centrālais baseins. Tas ir labi pazīstams ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Tas aug Brazīlijā, Venecuēlā, Kolumbijā, Ekvadorā, Peru, Gajānas Republikā un dažās citās apkārtējās valstīs.

Guaranas augu, sēklas un augļus izmanto tradicionālajā medicīnā, un tie ir saistīti arī ar daudzām cilšu tradīcijām.

Tradicionāli tās grauzdētās sēklas un neapstrādātos augļus izmantoja dzērienu ražošanai, apvienojot matē un citus garšaugus. Tiek uzskatīts, ka šie dzērieni darbojas kā stimulanti, afrodiziaki, pretsāpju līdzekļi, atmiņas pastiprinātāji, antidepresanti un anti-novecošanās un antibakteriālie līdzekļi.

Guaranas ( Paullinia cupana Kunth.) Augļi izskatās ļoti skaisti. Tam ir sarkans, spārnots ārējais apvalks, kas aptver baltu mīkstumu. Mīkstumā ir viena vai divas melnas vai tumši brūnas sēklas, kas ir atbildīgas par lielāko daļu guaranas labestības.

No viena acu uzmetiena auglis atgādina acs ābolu un ir zināms, ka tas pozitīvi ietekmē oftalmoloģisko veselību. Cik taisnība tā ir? Kādas ir citas guaranas priekšrocības? Visas šīs atbildes atrodiet nākamajā sadaļā!

Prātu plosoša Guarana!

• Ir zināms, ka guaranas sēklas satur vislielāko dabisko kofeīna devu pasaulē (2% -8%)
• Šīs sēklas satur arī aktīvo sastāvdaļu, ko sauc par “guaranīnu”, kas strukturāli līdzinās kofeīnam.
• Daudzi svara zaudēšanas un veselības dzērieni satur guaranas ekstraktus, jo tam piemīt ntioksidants, tauku dedzināšana un apetīti regulējošas īpašības.
• Guarana tiek pievienota apstrādātajam ūdenim un katru dienu tiek patērēta kā rituāls starp ciltīm ap Amazones upi. Tiek teikts, ka šis dzēriens dod viņiem spēku, novērš izsalkuma lēkmes un palielina urīna daudzumu (diurētiķis).

Atpakaļ uz TOC

Kāpēc jums vajadzētu būt Guaranai?

1. Palīdz apetītes nomākšanai

iStock

Guarana ir bagāta ar tādiem bioaktīviem savienojumiem kā kofeīns, teobromīns, teofilīns, tanīni, saponīni, katehīni, epikatehīni un proantocianīni.

Sadarbojoties ar yerba mate un damiana, guarānai izdevās nomākt apetīti sievietēm ar aptaukošanos. Citiem vārdiem sakot, viņu izsalkuma lēkmes un vēlme ēst mazinās, izraisot svara zudumu (1).

Ir arī konstatēts, ka guarana kontrolē tauku uzkrāšanā iesaistīto gēnu izpausmi. Tas pazemina pro-adipogēno gēnu izpausmi, vienlaikus veicinot anti-adipogēno gēnu izpausmi (2).

Tādējādi to var izmantot, lai stimulētu veselīgu svara zudumu cilvēkiem ar aptaukošanos un ārstētu ēšanas traucējumus.

2. Stimulants un enerģijas palielināšanas efekts

Kopā ar kofeīnu guaranā ir tanīni, alkaloīdi, katehīni un epikatehīni. Tāpēc tam ir daudz stimulējošu mehānismu.

Tas mobilizē kalciju, palīdz saistīt kofeīnu ar tā receptoriem CNS, izraisa ATP (enerģijas) veidošanos un galu galā uzlabo kognitīvo darbību un modrību.

Pētījumos teikts, ka tieši kofeīna un citu aktīvo komponentu kumulatīvā iedarbība padara guarānu par efektīvu stimulatoru un enerģijas pastiprinātāju.

Guarānai nav būtiskas ietekmes uz ilgtermiņa psiholoģisko labsajūtu, trauksmi un garastāvokli (3), (4). Tādēļ to lieto daudzos enerģijas dzērienos un uztura bagātinātājos.

3. Pārvalda trauksmi un neirodeģeneratīvos traucējumus

Guaranas pulverim var būt aizsargājoša iedarbība uz jūsu smadzenēm un nervu sistēmu. Tas novērš amiloido aplikumu veidošanos (vai uzkrāšanos) un olbaltumvielu glikāciju, samazina oksidatīvo stresu, novērš reaktīvās skābekļa sugas (ROS vai brīvos radikāļus) un samazina acetilholīnesterāzes aktivitāti.

Visi šie efekti novērš neironu nāvi, tādējādi izrādoties noderīgi tādu kognitīvo traucējumu kā Alcheimera, Parkinsona un Hantingtona slimību ārstēšanā paraugorganismos.

Pateicoties savam interesantajam fitoķīmiskajam sastāvam, guarana uzlabo to trauksmes organismu atmiņu un dzīves ilgumu, kuriem ir augsts kofeīna saturs (5).

4. Antibakteriālās īpašības

Tanīni veido ievērojamu daļu no guaranas bioaktīvajām sastāvdaļām. Kopā ar citiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem tanīni apdraud vairākus bēdīgi pazīstamus baktēriju celmus, piemēram, MRSA (pret meticilīnu rezistentu Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans un Streptococcus sobrinus.

Guarana samazina arī iekaisumu veicinošo savienojumu (ti, interferonu un interleikīnu) līmeni jūsu ķermenī. Tas netieši parāda, ka tas var būt spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis un pasargāt jūs no baktēriju izraisītas paaugstinātas jutības (6).

5. Var uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti

Sakarā ar guaranas antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību to var izmantot kā lētu un netoksisku alternatīvu noguruma, trauksmes, anoreksijas un citu ķīmijterapijas izraisītu traucējumu ārstēšanai.

Vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija un staru terapija, uzlabojas viņu uzvedība, apetīte, ķermeņa svars un dzīves kvalitāte, ja viņiem tiek ievadītas dažādas guaranas ekstrakta formas.

Guaranas alkoholiskajiem ekstraktiem piemīt brīvo radikāļu noņemšanas, pretmikrobu, antiproliferatīvās un antineoplastiskās īpašības.

Tādējādi, kopā ar blakusparādību ārstēšanu, guarana varētu arī palīdzēt ierobežot dažu vēža veidu augšanu un izplatīšanos. Tomēr šajā dimensijā (7), (8), (9) ir iespējas turpināt padziļinātu izpēti.

6. Notīra ādu un galvas ādu

Shutterstock

Guaranas sēklām piemīt spēcīgas antioksidanta un pretmikrobu īpašības, jo tās satur lielu daudzumu metilksantīnu (kofeīna, teobromīna un teofilīna), saponīnus, pigmentus un holīnu.

Šo īpašību dēļ guarānu lieto ādas un matu izstrādājumos.

Guarana var dot jums jaunu un mirdzošu ādu, spīdīgus matus, kuros nav blaugznas, kā arī izārstēt lielāko daļu jūsu ādas un galvas ādas patogēno infekciju.

Daži produkti, ko lieto celulīta ārstēšanai, ir iekļāvuši arī guarānu un tās dažādās daļas, jo tajā ir augsts kofeīna saturs (10).

Kas ir guaranā, kas dod tai iepriekš minētās priekšrocības? Lai uzzinātu, izlasiet nākamo sadaļu.

Guaranas bioķīmiskais profils

Līdztekus kofeīnam, guaranas lapās, augļos un sēklās ir daudz fitochemisko vielu. Guaranas sēklas satur metilksantīnus, saponīnus, cieti, polisaharīdus, pigmentus, taukus, acilglicerīnus, cianolipīdus un holīnu.

Tās pupiņās kopā ar kofeīnu ir katehannānskābe, katehīnskābe, ciete, olbaltumvielas, eļļas, kalcijs, fosfors un miecvielas. Tātad, tas nav tikai kofeīns, kas ir atbildīgs par tā stimulējošo iedarbību.

Par makaroniem un mikroelementiem, kas atrodas guaranā, ir maz vai vispār nav informācijas. Tātad, kamēr mēs neuzzināsim vairāk par barības vielu profilu, ēdīsim tikai guarānu tā ielādētajam fitoķīmiskajam profilam.

Jums noteikti jābrīnās - kur var iegūt eksotiskus Amazones augļus, piemēram, guarānu? Vai tas ir pieejams citos veidos? Protams tas ir! Lai to uzzinātu, jums būs jāizlasa nākamā sadaļa.

Atpakaļ uz TOC

Vai jūs saņemat guarānu visur? Kādos veidos tas ir pieejams?

Guaranas importēšana ir dārga lieta. Klimats ir arī svarīgs faktors, kas uztur augļus dzīvotspējīgus. Salīdzinoši lētāks un praktiskāks veids ir izmantot tā piedevas.

Guarana un tās sēklas ir pieejamas kā:

• Sauss pulveris (iegādājieties šeit.)
• Kapsulas (pērciet tās šeit.)
• Šķidrie ekstrakti vai tinktūras: (Pērciet to šeit.)
• Sēklu pulveris: (Pērciet to šeit.)
• Iepakotas veselas sēklas: (Pērciet tās šeit.)

Ieteicamā guaranas deva ir aptuveni 200 mg līdz 800 mg (vai 2-3 mg / kg). Ilgstoša deva nav