Satura rādītājs:
- Satura rādītājs
- Kas ir Gua Ša?
- Gua Sha priekšrocības
- 1. Palīdz uzlabot aknu darbību
- 2. Uzlabo migrēnu
- 3. Izdevīgi ārstēt Tourette sindromu
- 4. Atbrīvo kakla sāpes
- 5. Palīdz tikt galā ar perimenopauzes sindromu
- Kā izvēlēties Gua Sha rīku
- 1. Resonācija
- 2. Svars
- 3. Rīku izturība
- Gua Sha rīki: izvēlieties sev piemērotāko
- 1. Bians Akmens
- 2. Bufalo rags
- 3. Nefrīts
- 4. Nerūsējošais tērauds
- 5. Rožu kvarcs
- 6. Plastmasa
- Kā lietot Gua Sha rīkus sejai: Soli pa solim norādījumi par Gua Sha paņēmieniem
- 1. Trešā acs
- 2. Apakšējā piere
- 3. Zem uzacīm
- 4. Zem acīm
- 5. Vaigi
- 6. Mutes zona
- 7. Zods
- 8. Zem zoda
- 9. Kakls
- 10. Lielais slaucīšana
- Gua Sha blakusparādības
- Izvairieties no Gua Sha, ja:
- Atsauces
Cilvēka ķermenis ir pārsteidzošs. Tam ir pārsteidzoša spēja dziedēt un atjaunot līdzsvaru, izmantojot dinamisko enerģiju krātuvi. Alternatīvās terapijas ir visu šo enerģiju novirzīšana, lai atvieglotu dziedināšanu. Viena no šādām terapijām, ko praktizē senie ķīniešu dziednieki, ir Gua Ša. Gua Sha, kas pazīstams arī kā skrāpēšana, izdomāšana un karotīšana, var atvieglot dziedināšanu un veicināt jūsu labsajūtu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo tradicionālo praksi un to, kā tā var jums palīdzēt.
Satura rādītājs
- Kas ir Gua Ša?
- Gua Sha priekšrocības
- Kā izvēlēties Gua Sha rīku
- Gua Sha rīki: izvēlieties sev piemērotāko
- Kā lietot Gua Sha rīkus sejai: Soli pa solim norādījumi par Gua Sha paņēmieniem
- Gua Sha blakusparādības
Kas ir Gua Ša?
Shutterstock
Gua Ša (izrunā 'gwah-sha') ir metode, kā nokasīt ādu ar kartona veida masāžas rīkiem, lai uzlabotu asinsriti. Senie ķīnieši uzskatīja, ka Qi (izrunā “chee ”), pozitīvā enerģija, kas plūst caur mūsu ķermeni, palīdz uzturēt pārtiku. Kad šī enerģijas plūsma ir bloķēta, tās rezultātā rodas iekaisums un slimības. Senie ķīnieši uzskatīja, ka ādas virsmas berzēšana varētu palīdzēt atjaunot Qi plūsmu caur ķermeni un veicināt dziedināšanu. Tas tiek darīts, izmantojot plakanam kartonam līdzīgus rīkus, kas tiek izmantoti, lai izdarītu spiedienu un nokasītu ādu.
Gua Sha tiek veikts visām ķermeņa daļām, ieskaitot seju. Ja jūs google meklējat Gua Sha, nebaidieties no attēliem ar sasitām mugurām un kakliem. Insultu intensitāte un spiediens ir daudz mazāks, ja tas tiek darīts uz jūsu sejas (Gua Sha sejas), salīdzinot ar citām ķermeņa daļām. Šis paņēmiens tiek plaši izmantots sāpju, sāpju un muskuļu stīvuma mazināšanai dažādās ķermeņa daļās. Tomēr, kad tas tiek darīts uz jūsu sejas, tas ir neticami maigs. Ir sajūta, ka rīks slīd uz jūsu ādas un tikai nedaudz velk to.
Gua Ša sniedz jums labumu vairākos veidos. Ritiniet uz leju līdz nākamajai sadaļai, lai uzzinātu vairāk!
Atpakaļ uz TOC
Gua Sha priekšrocības
Shutterstock
1. Palīdz uzlabot aknu darbību
Pētījumā tika pārbaudīta Gua Sha ietekme uz pacientu, kas cieš no aknu iekaisuma bojājumiem un paaugstinātas aknu enzīmu aktivitātes. Tajā konstatēts, ka hronisks aknu iekaisums ir ļoti samazināts 48 stundas pēc Gua Sha terapijas (1).
2. Uzlabo migrēnu
Duisburgas-Esenas Universitātes (Vācija) pētnieki pētīja Gua Ša terapijas ietekmi uz 72 gadus vecu pacientu, kurš cieš no hroniskām galvassāpēm. Pacientam terapija tika veikta 14 dienas. Pētījumā secināts, ka Gua Sha efektīvi uzlaboja galvassāpes, lai gan šo pierādījumu apstiprināšanai ir nepieciešami vairāk klīnisko pētījumu un pētījumu (2).
3. Izdevīgi ārstēt Tourette sindromu
Tureta sindroms ir neiroloģisks stāvoklis, kam raksturīgas piespiedu un pēkšņas tikas (balss uzliesmojumi). Oregonas Austrumu medicīnas koledžas veiktais pētījums pārbaudīja Gua Ša efektivitāti Tureta sindroma ārstēšanā. Dalībnieks bija 33 gadus vecs vīrietis ar Tureta sindromu. Pacients tika ārstēts ar akupunktūru un Gua Sha, kā arī dažas dzīvesveida izmaiņas. Viņa simptomi pētījuma beigās bija uzlabojušies par 70% (3).
4. Atbrīvo kakla sāpes
Gua Sha palīdz mazināt kakla sāpes. Pētījumā, kurā piedalījās 48 pacienti ar hroniskām mehāniskām kakla sāpēm, tika konstatēts, ka sāpju smagums uzlabojās pēc ārstēšanas nedēļas. Pētījumā secināts, ka Gua Sha īslaicīgi ietekmēja sāpju mazināšanu. Gua Sha ilgtermiņa ietekmei sāpju mazināšanā ir nepieciešami turpmāki pētījumi (4).
5. Palīdz tikt galā ar perimenopauzes sindromu
Perimenopauzes sindroms attiecas uz fāzi, kad jūsu ķermenis pāriet uz menopauzi vai reproduktīvo gadu beigām. Šis ir laiks, kad estrogēna līmenis jūsu ķermenī svārstās, un jums var rasties tādi simptomi kā maksts sausums, miega problēmas un karstuma viļņi. Gua Sha var būt noderīgs šīs pārejas laikā.
Ķīnā veikts pētījums novēroja Gua Sha ietekmi uz 80 sievietēm ar Perimenopausal sindromu. Tie, kas bija intervences grupā, vienu reizi nedēļā saņēma 5 minūtes ilgu ārstēšanu un astoņas nedēļas - Gua Ša. Kontroles grupa saņēma parasto ārstēšanu. Perimenopauzes sindroma simptomi intervences grupā ievērojami samazinājās, salīdzinot ar kontroles grupu. Pētījumā secināts, ka Gua Ša bija daudzsološs līdzeklis perimenopauzes sindroma simptomu uzlabošanai (5).
Bet, pirms izjūtat Gua Ša spēku, jums jāizvēlas pareizie rīki. Lai gan jūs vienmēr varat konsultēties ar kādu, kurš praktizē Gua Sha, varat to izmēģināt arī mājās. Jums vienkārši jāizvēlas pareizie rīki. Šeit ir ceļvedis, kas var jums palīdzēt.
Atpakaļ uz TOC
Kā izvēlēties Gua Sha rīku
Shutterstock
Gua Sha rīkus sagatavo, izmantojot dažādus materiālus. Tie ietver:
- Bufalo ragi
- Nerūsējošais tērauds
- Džeida
- Akmens
- Plastmasa
- Rozā kvarcs
Izņemot instrumentus, kas izgatavoti no bifeļu ragiem, instrumenti, kas izgatavoti no citiem materiāliem, ir viegli pieejami. Tomēr katram no šiem materiāliem ir savas unikālās īpašības un komforta līmenis, kas nopietni jāapsver. Pirms izvēlaties rīku Gua Sha, jums jāpārbauda dažas lietas:
1. Resonācija
Kad Gua Sha rīks tiek saskrāpēts pret jūsu ķermeni, tā radītā berze rada ultraskaņas impulsus. Šo impulsu skaits un biežums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no izmantotā materiāla. Jo lielāks skaits un biežums, jo labāka ir rezonācija. Tātad, pirms izvēlaties rīkus, pārbaudiet šīs vērtības. Bian akmens tiek uzskatīts par labāko Gua Sha instrumentu materiālu, jo tam ir augstāka ultraskaņas impulsu vērtība.
2. Svars
Kad jūs nokasāt ādu ar Gua Sha rīku, jums jāpieliek nedaudz spiediena. Ja izmantojat smagākus rīkus, jums nav jāpieliek liels spiediens. Ja izmantojat vieglākus instrumentus (kas izgatavoti no plastmasas), jums jāpieliek daudz lielāks spiediens. Tas ir atkarīgs no jūsu vēlmēm, komforta līmeņa un ķermeņa daļas, kas jāārstē. Parasti, veicot Gua Sha uz sejas, jums nav jāpieliek liels spiediens, tāpēc varat izvēlēties vieglāku rīku.
3. Rīku izturība
Tā kā savu Gua Sha rīku izmantosit ilgāku laiku, vislabāk ir iegūt tādu, kas ir izturīgs. Pārbaudiet detalizētu Gua Sha rīku sadalījumu nākamajā sadaļā, lai iegūtu skaidru izpratni.
Atpakaļ uz TOC
Gua Sha rīki: izvēlieties sev piemērotāko
Shutterstock
1. Bians Akmens
Bian akmenim ir visaugstākā ultraskaņas impulsu vērtība, un tāpēc tas tiek uzskatīts par labāko Gua Sha materiālu. Pat senie ķīnieši Gua Šai izmantoja Bian akmens instrumentus. Ja vēlaties veikt terapiju pēc iespējas autentiskāk, dodieties uz Bian akmens.
2. Bufalo rags
Tomēr, ja esat pret dzīvnieku cietsirdīgu izturēšanos (kā jums vajadzētu būt), apsveriet šādas iespējas.
3. Nefrīts
Senie ķīnieši uzskatīja, ka skuķis satur pozitīvu enerģiju, kas ir ļoti līdzīga Qi cilvēka ķermenī. Tāpēc to uzskata par ideālu dziedināšanai. Ķīnā nefrītu plaši izmanto kā ārstniecisko akmeni.
4. Nerūsējošais tērauds
Nerūsējošais tērauds ir vēl viena populāra mīksto audu mobilizācijas ar instrumentu palīdzību (IASTM) izvēle. Tas ir samērā mūsdienīgs līdzeklis Gua Ša ārstēšanai.
5. Rožu kvarcs
Rožu kvarcs var palīdzēt atvērt jūsu sirds čakru. Tas ir skaists un ar maigu rozā nokrāsu. No rožu kvarca izgatavotie Gua Sha instrumenti ir ārkārtīgi gludi, kas padara tos nedaudz grūts satvert.
6. Plastmasa
Kad esat ieguvis savus rīkus, ir pienācis laiks sākt ar savu Gua Sha sejas kopšanu. Šeit ir detalizēts pakāpenisks Gua Sha sejas ceļvedis.
Atpakaļ uz TOC
Kā lietot Gua Sha rīkus sejai: Soli pa solim norādījumi par Gua Sha paņēmieniem
Pirms sākat, notīriet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli un notīriet to sausā veidā. Uzklājiet uz ādas krēmu vai želeju un iemasējiet to. Paņemiet savu Gua Sha rīku un rīkojieties šādi:
1. Trešā acs
Trešā acs ir vieta starp jūsu uzacīm. Sāciet no šī punkta. Izmantojiet Gua Sha rīku, lai viegli saskrāpētu uz augšu pret matu līniju. Dariet to piecas reizes.
2. Apakšējā piere
Sāciet no pieres vidus un uzmanīgi noskrāpējiet tieši virs uzacīm uz savu templi. Atkārtojiet to piecas reizes.
3. Zem uzacīm
Gua Sha rīka izliektā daļa tiek izmantota, lai nokasītu vietu tieši zem uzacīm. Sāciet no uzacu iekšējās daļas un virzieties uz āru. Nelieciet pārāk lielu spiedienu uz acīm un mēģiniet palikt uz pieres kaula.
4. Zem acīm
Noskrāpējiet vietu, kur saņemat zem acu maisiņus. Sāciet no deguna sāniem un uzmanīgi virzieties uz savu templi.
5. Vaigi
Sāciet no deguna sāniem un pārvietojiet Gua Sha rīku pāri vaigiem līdz ausīm.
6. Mutes zona
Noskrāpējiet ap mutes zonu un slauciet to pāri vaigiem pret ausīm.
7. Zods
Sāciet tieši tās zonas vidū, kas atrodas zem apakšējās lūpas, un skrāpējiet instrumentu virzienā uz ausu dibenu.
8. Zem zoda
Nokasiet vietu, kas atrodas tieši zem zoda. Sāciet no vidus un slauciet to ausīm.
9. Kakls
Sāciet nokasīt no žokļa līnijas līdz atslēgas kaula vidum.
10. Lielais slaucīšana
Pēdējā solī jums jāsavāc limfa, kuru pārvietojāt uz sejas pusi uz limfodrenāžu. Lai to izdarītu, sāciet no pieres vidus pie matu līnijas un skrāpējiet uz leju sava tempļa virzienā. Pēc tam nokasiet virzienā uz ausīm, kaklu un galu galā līdz gala zonai. Atkārtojiet to piecas reizes.
Šī ir sena dziedināšanas forma, kas palīdz pārvaldīt ikdienas stresu. Bet, vai tam ir kādas blakusparādības? Velciet uz augšu, lai uzzinātu.
Atpakaļ uz TOC
Gua Sha blakusparādības
Tā kā Gua Sha ir dabiska dziedināšanas metode, tai nav blakusparādību. Gua Sha sejas procedūra tiek veikta ārkārtīgi saudzīgi, un tas neietekmē jūsu sejas ādu.
Tomēr tas ir atkarīgs no tā, kā jūs to darāt. Izvairieties no pārāk liela spiediena, lai nesāpētu kapilārus tuvāk ādas virsmai. Veicot citas ķermeņa daļas, tas var izraisīt sasitumus (atkal tas ir atkarīgs no tā, cik lielu spiedienu jūs izdarāt). Var rasties arī neliela asiņošana. Tomēr tie pazūd pāris dienu laikā.
Izvairieties no Gua Sha, ja:
- Pēdējo sešu nedēļu laikā jums ir veikta jebkura operācija.
- Jūs lietojat asins šķidrinātājus vai Jums ir asinsreces traucējumi.
Gua Sha sejas kopšana ir ārkārtīgi relaksējoša un var pareizi uzlabot jūsu ādas izskatu. Tomēr nedomājiet par to kā alternatīvu jebkura stāvokļa profesionālai ārstēšanai, jo Gua Sha ilgtermiņa ietekme uz jūsu veselību un labsajūtu vēl ir rūpīgi jāizpēta.
Atpakaļ uz TOC
Vai esat satraukti izmēģināt Gua Sha sejas kopšanu mājās? Vai jums ir vēl kādi jautājumi par šo apbrīnojamo alternatīvo ārstēšanu? Paziņojiet mums komentāru sadaļā zemāk.
Atsauces
- “Gvašas izraisīta hepatoprotekcija..”, Starptautiskais klīniskās ķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Gua Sha par migrēnu..”, Forsch Komplementmed, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Viens atsevišķs Tourette sindroma gadījums..”, Akupunktūras un meridiāna pētījumu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Tradicionālo ķīniešu valodas efektivitāte..”, Sāpju medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Gua sha terapijas ietekme uz..”, menopauze, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.