Satura rādītājs:
- Kā šķirties no kāda
- 1. Padomājiet, pirms pieņemat lēmumu
- 2. Izlemiet, ko nevarat kompromitēt, un pieturieties pie sava lēmuma
- 3. Pirmkārt, izkrist no mīlestības galvā
- 4. Esiet gatavs atlaist pilnībā, vismaz uz brīdi
- 5. Plānojiet, ko darīt pēc sadalīšanās
- 6. Piedodiet sev, ja nevarat veikt tīrāko pārtraukumu
- 7. Atlasiet pareizo laiku un vietu
- 8. Vispirms runājiet ar savu partneri
- 9. Nenodarbojieties ar to pats
- 10. Esiet laipns un uzsvērts
- 11. Skaidri nodomi
- 12. Runājiet ar cieņu un godīgumu
- 13. Atrisiniet esošos jautājumus starp jums abiem
- 14. Nevainojiet viņus
- 15. Jautājiet, vai jūs abi joprojām varat būt draugi
- 16. Koncentrējieties uz nākotni
- 17. Atbrīvojies no lietām, kas par viņu atgādina
- 18. Nevainojiet sevi par izjukšanu
- 19. Izbaudi savu laiku vienatnē
- 20. Piepildiet savu dzīvi ar citām lietām, kas jums patīk
Sadalīšanās ir ļoti grūta, pat ja jūs šķiraties no kāda, kuru nevarat izturēt vēl ar vienu sekundi. Tomēr nekas nav postošāks par attiecību pārtraukšanu ar kādu, kuru jūs joprojām mīlat, vai tas būtu BFF puisis vai traks "es mīlu tevi, bet es esmu intensīvi nelaimīgs šajās attiecībās" visvairāk -laika 'bae.
Nav viegli pateikt, kā to pateikt - tas prasa daudz laika. Tas, iespējams, ir viena no grūtākajām lietām, kas jums jādara dzīvē, un ir grūta un emocionāla. Lai gan šķirties no kāda, kuru joprojām mīli, nav viegli, tas nenozīmē, ka nav lietu, ko varētu un vajadzētu darīt, lai atvieglotu procesu jums abiem. Noslēpums ir būt godīgam un cienīt otra cilvēka jūtas. Šeit ir daži soļi, kas jums jāievēro, lai veselīgi sadalītos un ātrāk no tā dziedinātu.
Kā šķirties no kāda
1. Padomājiet, pirms pieņemat lēmumu
Shutterstock
Vai esat pārliecināts, ka vēlaties šķirties? Vai tas ir labākais solis, kas jāveic? Ja jūs izšķiraties un pēc tam vēlaties nekavējoties atgriezties kopā, jūsu partneris, iespējams, vairs nevēlas būt attiecībās. Viņi var sākt domāt, ka jums bija taisnība, atsakoties no lietas. Pat ja jūs abi nolemjat atkal satikties, kurš var teikt, ka jūsu jūtas paliks nemainīgas? Radītos zaudējumus nevar atsaukt. Tāpēc jums jāvelta sev laiks, lai padomātu, kāpēc jūs domājat par šķiršanos.
Meklējiet padomu no draugiem un ģimenes locekļiem, kuriem uzticaties. Atcerieties, ka šķiršanās nav burvju tablete attiecību jautājumu risināšanai. Patiesībā var būt nepieciešama tikai godīga saruna ar partneri. Padomā par to - vai lietas, ko sasniegsi šajā sadalījumā, atsver tās, kuras zaudēsi? Ja jā, varbūt sabrukums ir pareizais ceļš.
Turklāt, ja esat identificējis problēmas attiecībās, ir svarīgi, lai jūs abi pirms šķelšanās dotu viens otram iespēju tās pārvarēt. Ja esat pārliecināts par savu lēmumu, jūsu pienākums ir pirms galīgā lēmuma pieņemšanas pastāstīt par savām sūdzībām un bažām. Sākotnēji tas kaitēs jūsu partnerim, bet vismaz viņi iegūs iespēju novērst problēmas, kuras jūs uztraucat. Turklāt, ja jūs vēlāk nolemjat šķirties, viņi nebūs pārsteigti.
2. Izlemiet, ko nevarat kompromitēt, un pieturieties pie sava lēmuma
Ir grūti pieņemt lēmumu, ja nevarat precīzi noteikt, kas jūsu attiecībās nav kārtībā vai kā tas ietekmē dzīvi, kuru vēlaties dzīvot. Ir svarīgi zināt, ko jūs vēlaties no dzīves, kā jūs izturaties pret citiem un sevi un kā jūs sagaidāt, ka citi izturas pret jums. Padomājiet, kādu padomu jūs sniegtu draugam, kurš atrodas tādā pašā situācijā kā jūs.
Ja viens partneris vēlas bērnus, bet otrs to nevēlas, ir ļoti grūti atrast vidusceļu. Pat tur, kur vēlaties dzīvot pastāvīgi, tas var būt pietiekami pamatots iemesls, lai nenolaistu. Jums jāapzinās, kas tas ir, un jābūt pārliecinātiem, dzīvojot savu patiesību un dzīvi. Mēs bieži aizmirstam, ka mums jāpiešķir sev vairāk mīlestības un rūpes vai vismaz tikpat daudz, kad pieņemam lēmumus par dzīvi.
3. Pirmkārt, izkrist no mīlestības galvā
Shutterstock
Tas ir ārkārtīgi grūts lēmums. Ja jūs turpināsiet apsēsties laikā, kad bijāt laimīgs, jūs nevarēsiet šķirties no sava drauga. Bet, ja jūs spējat atpazīt gan labos, gan sliktos laikus, jums būs skaidra ideja par to, vai jums ir jāšķiras vai nē. Kaut ko tik slāņainu un sarežģītu kā attiecības var būt ļoti grūti noteikt ar vienu vārdu vai sajūtu, it īpaši, ja jūs mēģināt apkopot visus kopā būšanas gadus. Tāpēc jums ir nepieciešams tuvināt.
Pārdomā pagātni un laikus, kad esi juties neomulīgs, nedrošs, nobijies vai nodots. Koncentrējieties uz reizēm, kad kāda daļa no jums iekšienes jums teica, ka kaut kas nav kārtībā. Apsveriet, kāpēc jutāt to, ko jutāt. Ja esat pārliecināts, ka ir laiks šķirties, nekoncentrējieties uz laimīgajiem mirkļiem, kas jums bijuši kopā. Palieliniet garīgo spēku un padzeniet domas no galvas, citādi jūs kļūsiet traks. Koncentrējieties uz iemesliem, kāpēc šķiraties no partnera. Kad esat pieņēmis lēmumu, vienkārši noraujiet paliktni - dariet to un nekad neatskatieties.
4. Esiet gatavs atlaist pilnībā, vismaz uz brīdi
Tomēr, ja jūs strādājat kopā, tas jums var nebūt piemērots. Varbūt jūs abi esat BFF, un šķiršanās būtu nesāpīga pāreja uz to, ka esat tikai draugi. Bet nesniedzieties tikai tāpēc, ka jums ir garlaicīgi vai jums nav neviena cita, ar kuru kopīgot ziņas. Dodiet viens otram laiku dziedēt.
5. Plānojiet, ko darīt pēc sadalīšanās
Shutterstock
Ko jūs darīsit pēc sabrukuma? Ja jūs abi dzīvojat kopā, jums jāizlemj par to, kurš paliks palikt un kurš kuru lietu. Uzziniet, vai jums ir pietiekami daudz naudas, lai izkustētos un iegūtu savu vietu vai samaksātu īri. Jums apkārt jābūt atbalstošiem cilvēkiem, kuri uzturēs jūs emocionāli stabilu šajā vētrainajā pārejā. Vai jums ir draugi vai radinieki, kas jūs uz kādu laiku uzņems, ja jums būs jādodas prom, bet vēl nevarat iegūt savu vietu?
6. Piedodiet sev, ja nevarat veikt tīrāko pārtraukumu
Mīlestība ir nekārtīga, bet šķiršanās ir netīrāka. Ideālā gadījumā jums vajadzētu šķirties privāti un veltīt sev daudz laika, lai paustu savas jūtas. Ja jūs joprojām viņus mīlat un tie jums nozīmē ļoti daudz, jums varētu būt daži nepatiesi sadalījumi - ti, jūs šķiraties un turpināsiet kādu laiku atkal apvienoties.
Jums jāpiedod sev par gadījuma rakstura tekstu sūtīšanu - visi to ir izdarījuši kaut kad dzīvē, it īpaši piedzērušies. Tīri pārtraukumi ir diezgan reti, tāpēc daži emocionāli riteņbraukšana turp un atpakaļ ir ļoti normāla parādība. Tomēr, pat ja jūs varat atļauties sev dažus kritumus, dariet visu iespējamo, lai pieturētos pie sava lēmuma.
7. Atlasiet pareizo laiku un vietu
Shutterstock
Nav viegli būt emocionāli godīgam, kad cilvēki cenšas dzirdēt notiekošo. Izvairieties no šķelšanās strīda vidū, jo jūs abi varat pateikt vai darīt lietas, kuras nožēlosiet. Turklāt, ja jūsu partneris ir veselības, darba, ģimenes vai personiskas krīzes vidū, gaidiet, kamēr tas būs beidzies, pirms jūs viņu uzaicināsiet.
8. Vispirms runājiet ar savu partneri
Neizpludiniet tēmu no nekurienes. Nosūtiet viņiem ziņojumu, ka vēlaties runāt par kaut ko nopietnu. Būtu daudz labāk, ja jūs to teiktu tieši. Jums tas jādara vismaz vairākas stundas, pirms izšķiraties no partnera. Piešķirot galvu, partneris uzzinās, ka kaut kas ir kārtībā.
Palīdziet viņiem emocionāli sagatavoties tam, ko viņi gatavojas dzirdēt. Pirms zvanīšanas to pārtraucat, jums jāuzdod sev divi jautājumi: "Vai šīs attiecības nav savienojamas?" un 'Vai jūs abi esat darījuši visu iespējamo?' Ja vēlaties strādāt pie tā, varat arī meklēt padomu. Visām nopietnām attiecībām ir rupji plankumi. Tātad, tas varētu būt tikai aptuvens plāksteris, un jūs abi galu galā varat izkļūt no tā.
9. Nenodarbojieties ar to pats
Shutterstock
Laulības šķiršana ar kādu, kuru mīli, var izraisīt lielu stresu, kas var izraisīt krasas apetītes, miega un garastāvokļa izmaiņas. Jūs varat justies vientuļš un saiknes trūkums. Jums ir jāsazinās ar cilvēkiem, kuri jūs mīl un rūpējas par jums.
Protams, ja jums ir nepieciešama nedaudz vietas, lai dziedinātu, iegūstiet to. Bet atkāpšanās no visiem var justies vēl sliktāk. Runājiet ar draugiem un ģimeni - tas palīdzēs ne tikai justies mīlētākam un mazāk vientuļam, bet arī palīdzēt uzzināt vairāk no šķiršanās.
10. Esiet laipns un uzsvērts
Jums, bez šaubām, ir grūti pateikt, bet viņiem ir arī ļoti grūti dzirdēt. Jums jāapzinās, ka viņi būs ļoti satriekti un ievainoti. Galu galā jūsu dzīve drīz mainīsies vienā mirklī. Jums jāpatur prātā, ka jūs, iespējams, būsiet arī emocionāls. Tā nebūs viegla saruna. Bet jūs vienkārši nesadalāties bez iemesla, tāpēc nešaubieties par sevi tikai tāpēc, ka emocijas pieaug.
Lai notiktu līdzjūtīgāka un laipnāka šķiršanās, sakiet viņiem, ka nenožēlojāt kopā pavadīto laiku. Nododiet savam partnerim nākotnes vēlmes un esiet ļoti jauks un patiess. Paskaidrojiet personai, kāpēc vēlaties šķiršanos. Uzsveriet labās lietas, kuras jūs abi ieguvāt no šīm attiecībām. Izvairieties atstāt skābu noti vai vainot viņus par sadalīšanos. Pārlieciniet viņus, ka šķiršanās ir izdevīga jums abiem. Palieciet pozitīvs un iejūtīgs.
11. Skaidri nodomi
Shutterstock
Nemēģiniet cukurot lietas, kas saistītas ar sadalīšanos. Nesitiet apkārt - sniedziet tiešu un skaidru ziņojumu. Izvairieties no pārpratumiem. Pārliecinieties, ka esat skaidri paziņojis par saviem nodomiem. Sakiet to, kas ir jūsu prātā, un esiet godīgi. Ja jūs plānojat ievainot cilvēku, šķiršanās kļūs netīrs.
Ja partnerim ir jautājumi, atbildiet uz tiem, kamēr jums nav neērti. Paturiet prātā, ka jūs nelauzāties viņu labā - jūs to darāt savējiem.
12. Runājiet ar cieņu un godīgumu
Šis brīdis ir klāt. Tagad jums vajadzētu zināt, ko vēlaties pateikt. Pirmo pāris teikumu izplūšana var būt ļoti satraukta. Elpojiet dziļi, ilgi un gaidiet, līdz esat gatavs runāt. Ieskatieties partnera acīs, kad jūs izliekat sirdi. Esi pārliecinošs. Izmantojiet vairāk “es” nekā “jūs”.
Vienkārši koncentrējoties uz viņu kļūdām, viņi var justies sliktāk. Tas var atspēlēties arī tad, ja viņi sāk sevi aizstāvēt vai sola mainīties uz labo pusi, lai pagarinātu attiecības. Ja esat nolēmis to izbeigt, NELIETOJIET partnerim sarunas ar jums.
13. Atrisiniet esošos jautājumus starp jums abiem
Shutterstock
Jums vajadzētu būt atvērtam par visām sāpēm, kuras viņi jums nodarījuši. Mudiniet arī savu partneri būt godīgam. Par visiem jautājumiem, kas ir noslaukti zem paklāja, vajadzētu vienreiz runāt un kārtot. Raud, ja vajag; tas ir labs jūsu emocionālajai veselībai.
Atlaidiet emocionālo bagāžu - tas jums abiem palīdzēs. Paskaidrojiet savu pusi un viedokli. Tas ne tikai ļaus jums abiem šķirties no labiem noteikumiem, bet arī nodrošinās slēgšanu.
14. Nevainojiet viņus
Nemēģiniet spēlēt vainīgo spēli. Ja vēlaties un pieņemat citus lēmumus nekā tie, kurus esat pieņēmis agrāk, varat mainīt savas domas. Uzņemieties atbildību un nepārmaksājiet par pamatojumu. Paskaidrojiet, cik sarežģīta ir situācija visiem iesaistītajiem.
Jā, jūs sāpināsiet otru cilvēku, bet ievainojums ir daļa no dziedināšanas procesa. Nemēģiniet kontrolēt viņu uzvedību vai reakciju - viņiem tas ir tiesības. Ja jūs nevarat viņus pieņemt tādus, kādi viņi ir, nevainojiet viņus par to.
15. Jautājiet, vai jūs abi joprojām varat būt draugi
Shutterstock
Ir iespējams draudzēties ar bijušo mīļoto. Svarīgi ir tas, ka abām pusēm jāapzinās, ka paveiktais tiek darīts, un tagad ir robežas, kuras vairs nekad nevajadzētu pārkāpt. Ja viņi vēlas palikt draugi, pasakiet viņiem, ka jums pagaidām vajadzīgs zināms laiks. Veltiet laiku, kas jums nepieciešams, lai dziedinātu, un iemācieties pielāgoties dzīvei bez otra.
Kontaktu uzturēšana pēc sabrukuma rada tikai neskaidrības - vai jūs vienkārši esat draudzīgs vai arī jūs joprojām rūpējaties par viņiem? Ja viņi nevēlas ar tevi draudzēties, tas ir arī lieliski. Noņemiet tos no sava sociālā tīkla vietnēm un izdzēsiet viņu kontaktpersonas numuru.
16. Koncentrējieties uz nākotni
Var būt grūti saprast, kā šķiršanās ir labākā rīcība, taču, ja jūs to apspriedīsit un koncentrēsieties uz to, kā jūs abi no tā varat gūt labumu, jums var būt vieglāk pāriet tālāk. Ja jūs, protams, atkal satiekaties vēlāk, tas ir lieliski, bet nepiespiediet to. Dažreiz jums var būt nepieciešams nedaudz vietas un laika, lai aizmirstu, kāpēc jūs vispār izjukāt. Tas ir taisnība, neatkarīgi no tā, vai jūs abi esat vidusskolas mīļākie vai BFF mīļākie.
Bieži vien cilvēki aug atsevišķi, jo ir pārāk jauni. Bet, jums abiem kļūstot vecākiem, jūs nonākat prātā un varat kā pieaugušais racionalizēt par to, kas notika starp jums. Tāpēc ir svarīgi nekoncentrēties uz pagātni. Tas tiek darīts ar, un nav nepieciešams raudāt par to, ko varēja izdarīt citādi.
17. Atbrīvojies no lietām, kas par viņu atgādina
Shutterstock
Izvairieties no pārdomāšanas un emocionālas traumas. Atbrīvojieties no lietām, kas jums atgādina bijušo. Izmetiet mīlas vēstules vai palūdziet draugam tās jums uzglabāt. Dzēsiet visus romantiskos ierakstus un fotoattēlus vietnē Facebook vai Instagram.
18. Nevainojiet sevi par izjukšanu
Jā, jūs bijāt tas, kurš izlēma šķirties, bet kāpēc tas ir slikti? Sāpju un zaudējumu izjūta ir pilnīgi normāla parādība. Bet nav pareizi justies vainīgam pat mēnešus pēc šķiršanās. Lepojieties, ka bijāt pietiekami pieaudzis, lai uzņemtos turpmāko rīcību.
19. Izbaudi savu laiku vienatnē
Shutterstock
Nesteidzieties ar citām attiecībām. Jūs esat viens un gatavs sajaukt. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu. Jums ir jāizlemj, cik daudz laika jums ir nepieciešams dziedēt, pirms jūs atkal izmantojat mīlestības iespēju. Lai gan jūs varat to panākt ar atsitienu, labāk nav. Tas nekādā gadījumā nepalīdzēs jums doties tālāk.
Prioritāte sev. Dodieties kopā ar draugiem izklaidēties, taču noraidiet visus romantiskos sasniegumus. Pagaidām koncentrējieties uz sevi. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Izlasi grāmatu, kuru esi domājis, vai iemācies jaunu valodu. Mēģiniet iemācīties spēlēt jaunu instrumentu. Palieciet aizņemts un priecājieties.
20. Piepildiet savu dzīvi ar citām lietām, kas jums patīk
Esiet aizņemts, pat ja tas pēc savas būtības liek vēlēties atkal ielīst gultā. Uz emocijām orientēta pārvarēšana neatbrīvojas no šī jautājuma, taču tā īsi novērš uzmanību no stresa. Mīļākās filmas skatīšanās, ļaušanās komforta ēdieniem, skriešana vai jautra nodarbe var palīdzēt atgriezties pareizajā sliedē. Tas ļaus jums justies laimīgākam un emocionāli līdzsvarotākam, un jūs varat koncentrēties uz lielāku izmaiņu veikšanu.
Sākumā visas attiecības ir aizraujošas. Jūs nevarat gaidīt, lai redzētu savu bae, un ir ļoti patīkami zināt, ka viņi jūtas tāpat kā pret jums. Tomēr lietas sāk mainīties, jo pāri sāk labāk iepazīties. Daži nodibina ciešas, ērtas attiecības, bet citi attālinās.
Cilvēki izjūk daudzu iemeslu dēļ - un viens no tiem ir šķiršanās. Varbūt jūs abi pārāk strīdaties vai nevēlaties tās pašas lietas dzīvē. Lai kāds būtu iemesls, pārliecinieties, ka darbības, kuras veicat, lai izbeigtu attiecības, nesabojātu otra cilvēka dvēseli. Dariet to ar mīlestību un pozitīvu attieksmi, un kas zina, kādu dienu tas būs kaut kas tāds, uz kuru jūs atskatīsieties ar mīlestību un mīlestību. Visu to labāko!