Vai riteņbraukšana palielina augstumu? kā tas palīdz

Vai zinājāt, ka riteņbraukšana palielina augstumu? Nu, tagad jūs to zināt! Tātad, piecelieties un padariet riteņbraukšanu par daļu no ikdienas vingrinājumiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par riteņbraukšanu un to, kā riteņbraukšana palielina augstumu.

Riteņbraukšana ir lielisks fizisks treniņš. Tas ir videi draudzīgs vingrinājums. Riteņbraukšana ir enerģiska aktivitāte un ļoti ātri izdedzina taukus. Riteņbraukšana var veicināt auguma pieaugumu, taču to nevar izraisīt. Šeit ir daži galvenie punkti, kas jāņem vērā, ja riteņbraukšana palīdz palielināt augstumu:

Vai riteņbraukšana palielina augstumu?

Attēls: iStock

• Augstums galvenokārt ir atkarīgs no diviem faktoriem. Viens ir jūsu gēni, kas ir vissvarīgākais faktors, un otrs ir jūsu vecums. Pēc noteikta vecuma nav iespējams palielināt augstumu. Pat ja tā notiek, tas ir mazsvarīgi.
• Ja esat pusaudzis, ir piemērots vecums, lai sāktu braukt ar velosipēdu. Šis ir laiks, kad lielākā daļa cilvēku sasniedz maksimālo augstumu. Vingrinājumi šajā brīdī var būtiski mainīt jūsu augumu.
• Ar riteņbraukšanu laba barojoša diēta iet roku rokā, lai palielinātu augumu.

Kāda ir riteņbraukšanas ietekme uz jūsu ķermeni?

Riteņbraukšana ļoti nodarbina jūsu ķermeņa muskuļus. Ja braucat ar velosipēdu vismaz 4 jūdzes dienā, kājas un teļu muskuļi pievelk. Tā rezultātā ķermeņa apakšdaļa kļūst liesa. Kad esat izveidojis šādu skaitli, jūs noteikti izskatīsities garš. Arī jūsu abs kļūst stiprākas. Šajā laikā jūsu kājas stiepjas, un jūs varat pievienot ķermenim dažus centimetrus. Veselības eksperti arī iesaka katru dienu lietot uzturā ar olbaltumvielām bagātu uzturu kopā ar pienu. Tā kā riteņbraukšana sadedzina daudz kaloriju, ja jūs ēdat pareizu diētu, jūs palīdzat ķermenim veidot pareizos muskuļus. Vai esat kādreiz pamanījuši aktīva riteņbraucēja teļu muskuļus? Viņu teļu muskuļi ir liesa un spēcīga. Viņu kājas parādās arī ilgāk.

Mīti par riteņbraukšanu

Ir vairākas diskusijas par to, kā riteņbraukšana ietekmē mūsu auguma pieaugumu. Medicīnas speciālisti saka, ka nav zinātnisku pētījumu, kas liecinātu, ka riteņbraukšana palielina augstumu. Viņi saka, ka augstuma pieaugums ir atkarīgs tikai no jūsu gēniem un vides. Tas bija fakts pirms kāda laika un tagad ir kļuvis par mītu. Pierādītiem rezultātiem par riteņbraukšanas sekām šodien ir atšķirīgs attēls.

Patiesība par riteņbraukšanu

Riteņbraukšana var izraisīt to, ka jūs nekļūstat garāks, bet tas noteikti padara jūs slaidāku. Braucot ar velosipēdu, vidēji stundā jūs varat sadedzināt aptuveni 400 kalorijas. Jūsu ķermenis turpina sadedzināt kalorijas pat tad, kad jūs atpūšaties. Ja jūs braucat ar velosipēdu 10 jūdzes dienā, jūs sadedzināt gandrīz 700 kalorijas. Vēl viena laba lieta riteņbraukšanā ir tā, ka tā uzlabo ķermeņa stāju. Ja jums ir ieradums slaistīties, no tā var atbrīvoties, braucot ar velosipēdu. Ar labāku stāju un liesu figūru jūs izskatīsities garš un slaids.

Ko gaidīt no riteņbraukšanas?

Neskatieties uz riteņbraukšanu, lai tikai palielinātu augstumu. Šim vingrinājumam ir vairāki citi ieguvumi veselībai. Tie ir minēti šādi:

• Jums būs tonizēta ķermeņa struktūra, stingri muskuļi, labāka apetīte un saspringta figūra.
• Jūs elposit labāk un stiprināsiet sirds muskuļus.
• Plaušas kļūst stiprākas arī smagas elpošanas un vingrinājumu rezultātā.
• Turklāt padomājiet par ieguvumiem videi. Jūs veicat tīrāku un videi draudzīgāku vidi. Izmantojot riteņbraukšanu kā a
• Transporta veids rada nulles piesārņojumu. Jūs neizmantojat dārgo fosilo kurināmo un samaziniet arī trokšņa piesārņojumu.

Ņemot vērā šīs priekšrocības, nopietnāk jāuztver riteņbraukšana. Pārliecinieties, ka pārī ar velosipēdu izmantojat barojošu un līdzsvarotu uzturu. Stundas garā riteņbraukšana ar ātrumu no 12 līdz 14 jūdzēm stundā palīdz uzlabot ķermeņa metabolismu. Tādējādi jūs sliecaties kļūt derīgs un garāks.

Ceru, ka jums patika mūsu ziņa par to, kā riteņbraukšana palielina augstumu. Esmu pārliecināts, ka jūs labprāt savā ikdienas darbā iekļautu riteņbraukšanu. Lūdzu, dalieties ar mums savā pieredzē par to, kā riteņbraukšana jums palīdzēja iegūt liesu, derīgu un garāku augumu. Atstājiet mums savus viedokļus, izmantojot zemāk esošo komentāru sadaļu.