Kā lietot mātītes kā diabēta ārstēšanu?

Diabēts ir slimība, kas var piemeklēt ikvienu. Un saskaņā ar ziņojumu aptuveni 1,5 miljoniem amerikāņu katru gadu tiek diagnosticēts diabēts (1). Tomēr jūs varat palīdzēt mainīt šo stāvokli, izmantojot mātītes.

Fenugreek var palīdzēt jums pārvaldīt diabētu. Pētījumi ir parādījuši, ka mātītes var palēnināt gremošanu un palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Šajā rakstā mēs iedziļināmies, lai uzzinātu visu par mātītes diabētu. Mēs apskatīsim tā priekšrocības, dažādos veidos, kā jūs to varat patērēt, un kā tas darbojas, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Fenugreek - īss ievads

Attēls: Shutterstock

Zinātniskais nosaukums - Trigonella foenum-graecum (2)

Izcelsme - Rietumāzijas, Dienvideiropas un Tuvo Austrumu

citi nosaukumi - methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamilu), Uluva (malajalu)

Fenugreek, kas ir plaši pieejams Ziemeļāfrikas, Dienvidāzijas un Vidusjūras reģionos, ir divos variantos - rūgta garša sēklas un lapas -, kas ir neticami izdevīgi diabēta slimību ārstēšanā.

Gandrīz visas šīs sastāvdaļas ārstnieciskās īpašības var attiecināt uz dažādu aktīvo savienojumu klātbūtni tajā. Fenugreek satur fitoķīmiskos komponentus un būtiskas uzturvielas, piemēram, trigonelīnu, jamogenīnu, hloru, kalciju, varu, kāliju, mangānu, dzelzi, cinku un magniju (2).

Grieķiem ir ne tikai zāļu pielietojums, bet arī kulinārijas nozīme. Grieķu sēklas tiek izmantotas kā garšvielas daudzās Indijas receptēs.

Fenugreek diabēta ārstēšanai - kā tas var palīdzēt?

Attēls: Shutterstock

Tā kā katru minūti miljoniem cilvēku šī slimība skar, diabēts izrādās epidēmija, īpaši Indijā.

Nē, es nejokoju!

Saskaņā ar PVO datiem Indijā ir reģistrēts visvairāk diabēta gadījumu skaits tūkstošgades gadā (aptuveni 31 705 000), un divdesmit gadu laikā sagaidāms, ka tas pieaugs vairāk nekā 100% (4). Šie dati parāda, cik izplatīta šī dzīvesveida slimība gadu gaitā ir bijusi, pateicoties neveselīgiem ēdiena paradumiem, aizņemtībai un fizisko aktivitāšu trūkumam.

Šis satraucošais pieaugums prasa ārkārtēju nepieciešamību kontrolēt diabētu - vai nu izmantojot zāles, vai arī labākos pieejamos mājas aizsardzības līdzekļus.

Kāpēc izvēlēties ķimikāliju savienotas zāles, ja jūsu virtuves plauktā ir efektīva sastāvdaļa, piemēram, mātītes, (5).

Ja jūs domājat, kā šī auga sēklas un lapas palīdz ārstēt diabētu, lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Fenugreek priekšrocības

• Uzlabo gremošanu : mātītes augu sēklas ir bagātīgs šķīstošo šķiedrvielu avots, kas palēnina gremošanas procesu, palielinot cukura absorbciju (6). Tāpēc, regulāri lietojot mātītes, palīdz veiksmīgi samazināt cukura līmeni asinīs.
• Uzlabo glikozes toleranci: tas arī palīdz uzlabot glikozes toleranci un efektīvi samazina holesterīna daudzumu (7).
• Pazemina holesterīna līmeni: Fenugreek pazemina sliktā holesterīna vai ZBL un triglicerīdu līmeni, vienlaikus palīdzot atbrīvot labu holesterīnu vai ABL (8, 9).

Cukura diabēta un mātītes izpēte

Vairāki eksperti no dažādām pasaules universitātēm ir nākuši klajā ar pārsteidzošiem fakiem un mātītes kā dabiska cukura diabēta risinājuma priekšrocībām. Pētījumi acīmredzami atklāj, kā mātītes ēšana ietekmē gan 1., gan 2. tipa cukura diabētu.

• Indijā veikts pētījums atklāj, ka, pievienojot 100 gramus attaukotu mātītes sēklas pulvera, kas pievienots regulārai diētai no insulīna atkarīgajiem diabēta slimniekiem, efektīvi samazinās glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā (10).
• Citā pētījumā tika ziņots, ka līdz 15 gramiem mātītes pulvera pievienošana 2. tipa cukura diabēta pacientu maltītei efektīvi samazināja glikozes līmeņa paaugstināšanos pēc maltītes (11).

Tādējādi tika konstatēts, ka regulāra mātītes uzņemšana diabēta slimniekiem varētu būt patiešām noderīga. No otras puses, cilvēkiem, kuriem ģimenē ir bijis cukura diabēts, vai kuru diabēta līmenis ir robežstāvoklis, arī vajadzētu pienācīgi ēst mātītes.

Tagad, kad jums ir atbildes, ritiniet uz leju, lai uzzinātu par šīs svētīgās sastāvdaļas izmantošanu ikdienas dzīvē!

Kā lietot ābolu sēklas diabēta gadījumā

Fenugreek var izmantot diabēta ārstēšanā vairākos veidos. Apskatiet šīs idejas par mātītes pievienošanu ikdienas rutīnā:

1. Fenugreek tēja diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Vai jums patīk jūsu rīta tēja? Lieliski! Izmēģiniet šo diabētam draudzīgo iespēju, kas ne tikai piesātinās jūsu mīlestību pret tēju, bet arī padarīs jūs veselīgāku, neradot smailes glikozes līmeni asinīs.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote kaltētu mātītes lapu
• 1 tējkarote mātītes sēklas
• 1 glāze ūdens
• 1 tējkarote medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Sāciet procesu, ievietojot vienu tasi ūdens katliņā un uzvāra.
2. Pievienojiet grieķu lapas un sēklas un ļaujiet tai stāvēt apmēram 10 minūtes.
3. Izkāš un pārnes to uz kausu. Pievienojiet medu, ja jums nepatīk rūgta mātītes garša.
4. Lietojiet šo karsto tēju divas reizes dienā - no rītiem un vakariem -, lai redzētu krasas glikozes līmeņa izmaiņas asinīs.

2. Fenugreek, plūmju sēklas, Neem un rūgtās ķirbju pulveris diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Tas var izklausīties garlaicīgs un sarežģīts, taču ticiet man, šī pulvera kombinācija ir vienkāršākais veids, kā kontrolēt diabētu, ja jūs varat iegādāties sastāvdaļas.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote grieķu pulvera
• 1 ēdamkarote jamun sēklu pulvera
• 1 ēdamkarote neem pulvera
• 1 ēdamkarote rūgta ķirbja pulvera

Kas jums jādara

1. Sajauc visas iepriekš minētās sastāvdaļas lielā plastmasas traukā.
2. Glabājiet iegūto stikla burkā. Novietojiet šo burku vēsā un sausā vietā turpmākai lietošanai.
3. Lai iegūtu labāku veselību, lietojiet vienu tējkaroti šī maisījuma ar ūdeni divas reizes dienā, vēlams pirms pusdienām un vakariņām.

3. Fenugreek tinktūra diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Tinktūras forma ir vēl viens veids, kā izmantot mātītes, lai palīdzētu atbalstīt diabēta veselību.

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes žāvētu mātītes lapu
• 2 ēdamkarotes mātītes sēklas
• 1 glāze verdoša ūdens

Kas jums jādara

1. Paņemiet tērauda / alumīnija trauku un ievietojiet tajā mātītes lapas un sēklas.
2. Tvertnē ielej tasi verdoša ūdens un ļauj tam stāvēt apmēram pusstundu.
3. Izkāš un uzglabā iegūto stikla burkā.
4. Lai iegūtu labākos rezultātus, trīs reizes dienā paņemiet pusi tējkarotes šīs tinktūras.

4. Fenugreek sēklas un jogurts diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Jogurts un mātītes ar pirmo spēcīgo pretiekaisuma īpašību padara šo par vienu no lieliskākajām kombinācijām, lai veicinātu diabēta veselību.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote mātītes sēklas
• 1 glāze vienkārša jogurta

Kas jums jādara

1. Vispirms sasmalciniet mātītes sēklas, lai izveidotu smalku pulveri.
2. Pievienojiet iegūto tasi zema tauku satura parastā jogurta un labi samaisiet.
3. Šis maisījums ir vismaz divas reizes dienā.

5. Fenugreek sēklas ar ūdeni diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Šeit ir mērcēšanas metode, kas ir populārs veids, kā lietot mātītes ar diabētu.

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes mātītes sēklas
• 2 tases ūdens

Kas jums jādara

1. Ievietojiet divas ēdamkarotes mātītes sēklas traukā un pārklājiet to ar divām tasēm tīra ūdens.
2. Pārklājiet trauku un novietojiet to uz nakti malā.
3. Nākamajā rītā izkāsiet dzērienu un lietojiet to no rīta.
4. Atkārtojiet šo procesu katru dienu apmēram mēnesi, lai pazeminātu glikozes līmeni asinīs.

6. Fenugreek kā garšviela diabēta ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Tiesa, ka mātītes garša nav laba. Tomēr tā rūgto garšu var izvairīties, pievienojot to kopā ar citām sastāvdaļām jūsu receptēs. Tātad, dodieties uz priekšu un pievienojiet to iecienītajam karijam vai rīsiem, lai izmantotu mātītes augļus.

Piezīme: Šī sastāvdaļa vienmēr jāpievieno vārītajam ēdienam tikai tad, kad ēdiens ir gatavs. Tas ir tāpēc, ka mātītes uzturvērtība neizbēgami samazinās, kad to silda.

Cik daudz Fenugreek lietot diabēta gadījumā?

The