Satura rādītājs:
- 20 veidi, kā samazināt matu izkrišanu mājās vīriešiem un sievietēm
- Matu kopšana
- 1. Matu eļļas galvas ādas masāža
- 2. Pašdarinātas matu maskas
- 3. Izmantojiet maigu šampūnu
- 4. Uzklājiet kondicionieri
- 5. Viegli nosusiniet ar dvieli
- 6. Izmantojiet koka ķemmi
- 7. Ļaujieties matu spa mājās
- 8. Nogrieziet matus
- 9. Izvairieties no pārāk daudz stila veidošanas
- Uzturs
- 10. Omega-3
- 11. Olbaltumvielas
- 12. C vitamīns
- 13. Veggies
- 14. Palieciet hidratēts, lai uzlabotu matu veselību
- Dzīvesveids
- 15. Glabājiet galvu bez sviedriem
- 16. Izvairieties no smēķēšanas
- 17. Samaziniet alkohola patēriņu
- 18. Jogas un elpošanas vingrinājumi
- 19. Regulāri iznīciniet
- 20. Labi gulēt katru nakti
- Matu krišanas procedūras
- Matu krišanas cēloņi
- Secinājums
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
- 21 avots
20 veidi, kā samazināt matu izkrišanu mājās vīriešiem un sievietēm
Matu kopšana
Rūpēties par galvas ādu un matiem ir svarīgi, lai mazinātu matu krišanu. Lūk, ko jūs varat darīt mājās katru nedēļu vai reizi mēnesī, lai uzlabotu matu izturību un vitalitāti.
1. Matu eļļas galvas ādas masāža
Masējot matus ar kokosriekstu eļļu, argana eļļu, piparmētru eļļu un rīcineļļu, var palīdzēt samazināt matu krišanu un stimulēt matu augšanu (1). Jūs varat arī sildīt eļļu karstās eļļas apstrādei. Tas iekļūst jūsu galvas ādas dziļākajos slāņos, atdzīvina matu folikulus un stiprina matus no saknēm.
Maigi iemasējiet galvas ādu ar apļveida kustībām 20 minūtes. Dariet to vismaz divas reizes nedēļā.
2. Pašdarinātas matu maskas
Pēc galvas ādas masāžas jūs varat uzklāt mājās gatavotu matu masku, lai barotu, nomierinātu un atjaunotu matu saknes. To var izdarīt vienu vai divas reizes nedēļā, atkarībā no ērtības. Izmantojiet šādas DIY matu maskas:
- Zaļās tējas un olu matu maska: zaļā tēja satur EGCG (epigallocatehin-3-gallate), kas var palīdzēt stimulēt matu augšanu (2). Olas ir bijusi populāra matu kopšanas sastāvdaļa, jo tās nodrošina matus ar būtiskām uzturvielām, kas nepieciešamas veselīgam augšanai. Pievienojiet 2 ēdamkarotes svaigi pagatavotas zaļās tējas 1-2 olu dzeltenumiem. Labi samaisa. Uzklājiet masku no saknēm līdz galiem, lai iegūtu spēcīgus, biezus, veselīgus un spīdīgus matus.
- Sīpolu matu maska: sīpoli satur noderīgas matu ataugšanas uzturvielas, piemēram, folskābi, B, C un E vitamīnus, fosforu, cinku, kāliju, magniju un karotīnu. Sīpolu sula var palīdzēt matu ataugšanai cilvēkiem, kuriem rodas plankumaini matu izkrišana (3). Sagatavojiet sīpolu masku, sarīvējot veselu sīpolu un izspiežot sulu. Izmantojiet kokvilnu, lai sīpolu sulu notraipītu galvas ādā. Pirms mazgāšanas atstājiet to 20-30 minūtes.
- Aloe Vera matu maska: Alvejai ir mitrinošas īpašības (4). Tas baro saknes un mīkstina matu vārpstu. Tas padara jūsu matus gludākus un mazāk pakļautus lūšanai. Sajauciet 2 ēdamkarotes biezeni alvejas gēla ar 2 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas. Uzklājiet to uz galvas ādas un atstājiet to 20 minūtes pirms mazgāšanas.
3. Izmantojiet maigu šampūnu
Pēc eļļas masāžas vai matu maskas mazgājiet matus ar maigu augu vai ārstniecisko šampūnu. Tas palīdzēs mazināt blaugznas un lieko eļļu.
M ar pirkstu galiem apļveida kustībās satveriet galvas ādu. Izmantojiet skrāpējošas kustības, lai šampūnētu matu šķipsnas; neberzē tos. Arī šampūnējiet matus divas reizes nedēļā, lai nomazgātu liekos netīrumus vai uzkrāšanos.
4. Uzklājiet kondicionieri
Pēc šampūna izmantojiet mitrinošu un barojošu kondicionieri. Uzklājiet to tikai matu pavedieniem, nevis galvas ādai. Pirms skalošanas atstājiet to iedarboties 10 minūtes. Dariet to katru reizi, kad mazgājat matus.
Reizi nedēļā jūs varat izmantot arī dziļu kondicionējošu mājās gatavotu matu masku. Sajauciet medu un pienu. Uzklājiet to matiem un atstājiet to iedarboties 20 minūtes. Valkājiet dušas vāciņu, lai aizsargātu matus. Nomazgājiet matus ar maigu šampūnu un pabeidziet ar kondicionieri.
5. Viegli nosusiniet ar dvieli
Pēc matu mazgāšanas izmantojiet mīkstu dvieli, lai aptītu matus, un ļaujiet dvielim dabiski iemērc lieko ūdeni. Izvairieties no matu šahtu berzes, lai matus izžūtu.
Izmantojiet skrāpēšanas kustību, lai maigi nosusinātu matus, nebojājot saknes vai vārpstas. Ja jums ir steiga, izmantojiet matu žāvētāju mērenā siltuma režīmā. Tomēr par katru cenu izvairieties no biežas fēnu lietošanas.
6. Izmantojiet koka ķemmi
Pēc tam, kad mati ir nožuvuši, izmantojiet koka plaša zobu ķemmi, lai maigi atšķetinātu visas saites un novērstu matu krišanu statiskās elektrības dēļ, kas ir izplatīta plastmasas ķemmēs. Tāpat izvairieties no mitru matu tīrīšanas, jo matu saknes ir mīkstas un smalkas, un matus var viegli izvilkt. Ķemmējiet no lejas uz augšu, ja jums ir savītas.
7. Ļaujieties matu spa mājās
1. solis: šampūns matiem.
2. solis: Uzklājiet dziļi kondicionējošu matu masku.
3. solis: Uzklājiet matus ar tvaiku. Jūs varat iemērkt dvieli karstā ūdenī, izspiest lieko ūdeni un aptīt dvieli ap galvu. Varat arī izmantot vienu no šiem labajiem matu tvaicētājiem.
4. solis: Nomazgājiet kondicionieri. Dvielis sauss.
5. solis: Uzklājiet vieglu eļļu vai serumu.
Matu spa mājās padarīs matus un galvas ādu veselīgāku, saknes stiprākas un uzlabos asinsriti. Tas samazina matu krišanu un stimulē matu augšanu, barojot matu folikulus un noņemot piemaisījumus. Jūsu mati jutīsies mīkstāki un izskatīsies spīdīgāki.
8. Nogrieziet matus
Sausie, trauslie un sadalītie gali padara matus vairāk pakļautus lūšanai. Grieziet matus mājās vai salonā ik pēc 3-4 mēnešiem, lai tie būtu veseli. Pirms matu apgriešanas šampūnējiet matus. Izmantojiet kondicionieri un mazgājiet matus. Pabeidziet, uzklājot vieglu eļļu vai matu serumu.
9. Izvairieties no pārāk daudz stila veidošanas
Izvairieties no pārstrādes un ieveidošanas. Atkārtota karstuma veidošana un skarbu ķīmisko vielu izmantošana matu iztaisnošanai, ilgviļņu krāsošanai, krāsošanai un balināšanai var padarīt tos sausus un trauslus, kā arī vājināt folikulus.
Uzturs
Runājot par matu krišanas mazināšanu, izšķiroša loma ir jūsu diētai. Lūk, ko lietot, lai uzlabotu galvas ādas un matu veselību.
10. Omega-3
Omega-3 palīdz mazināt zemas pakāpes iekaisumu un stresu (5). Tas, savukārt, palīdz samazināt matu krišanu. Labākie omega-3 avoti ir taukainas zivis un zivju eļļa. Lieto tādas zivis kā makreles, tunzivis un sardīnes. Jūs varat arī konsultēties ar ārstu un lietot omega-3 piedevas.
11. Olbaltumvielas
Jūsu mati ir izgatavoti no keratīna, sava veida olbaltumvielām. Tādējādi, lai aizsargātu un stiprinātu matus, jums jālieto proteīniem bagāta diēta (6). Lietojiet lēcas, sojas pupas, pupiņas, sēklas, riekstus, olas, zivis un vistas krūtiņu bez ādas.
12. C vitamīns
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz notīrīt kaitīgos brīvos skābekļa radikāļus. Matu krišana izraisīja lielu toksīnu uzkrāšanos, ko var samazināt, lietojot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu (7). Patērējiet indiešu ērkšķogu (amlu), apelsīnus, saldos laimus, laimus, zemenes, lai uzlabotu matu izturību, spīdumu, maigumu un biezumu.
13. Veggies
Dārzeņi, piemēram, spināti, neapstrādāta papaija, pudeles ķirbis, burkāns, dāmu pirksts, saldais kartupelis, skvošs, tomāts, pupas un ķirbis, ir lieliski vitamīnu un minerālvielu avoti. Tie palīdz barot folikulus un padara matu šķipsnas stiprākas. Karī vai salātos patērē vismaz 3 dažādas dārzeņus dienā.
14. Palieciet hidratēts, lai uzlabotu matu veselību
Dehidratācija vai ūdens dzeršana nepietiekamā daudzumā var izraisīt sausus, sprogainus un nedzīvus matus, kas ir pakļauti lūšanai un kuru rezultātā mati nokrīt. Ūdens arī ieeļļo matu folikulus un uzlabo matu augšanai nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu apriti. Tāpēc, lai novērstu matu krišanu, ir svarīgi katru dienu izdzert vismaz 2-3 litrus ūdens.
Dzīvesveids
Līdztekus labai matu kopšanas kārtībai un pareizai diētai dzīvesveida pielāgošana var arī palīdzēt mazināt matu krišanu. Lūk, ko jūs varat darīt.
15. Glabājiet galvu bez sviedriem
Neatkarīgi no tā, vai vingrojat vai vispār daudz svīstat, mēģiniet saglabāt galvas ādu bez sviedriem. Svīšana dehidrē matu šķipsnas, izraisot baktēriju augšanu, sēnīšu infekcijas, aizsprostotas poras un pienskābes uzkrāšanos. Veiciet dušu katru reizi, kad vingrojat, un nosusiniet matus ar tīru dvieli. Lai ātri nosusinātu galvas ādu, varat izmantot arī žāvētāju ar zemu karstumu.
16. Izvairieties no smēķēšanas
Cigarešu dūmi satur kaitīgus brīvos skābekļa radikāļus. Šie toksīni, ja tie netiek izraidīti, var izraisīt vāju imūnsistēmu. Viņi arī bojā matu folikulus, izraisot pastiprinātu matu krišanu (8). Samaziniet smēķēšanu, lai novērstu matu izkrišanu un palīdzētu matiem kļūt biezākiem.
17. Samaziniet alkohola patēriņu
Alkohols izraisa dehidratāciju. Tas arī samazina ķermeņa spēju absorbēt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas ir noderīgi matu augšanai un matu stiprināšanai. Samaziniet alkohola lietošanu. Jūs varat izdzert vienu glāzi vīna divas reizes nedēļā. Jūs varat arī dzert atdzesētu augļu sulu ar sasmalcinātu ledu un zaļumiem, kas palīdzēs atjaunot un nostiprināt matu folikulus.
18. Jogas un elpošanas vingrinājumi
Joga un citi vingrinājumu veidi ir noderīgi fitnesam un imūnsistēmas stiprināšanai. Jogas pozas, piemēram, Sirsasana (statīvs) un Sasankasana, palīdz palielināt asinsriti galvas ādā un var stimulēt matu augšanu. Jūs varat arī veikt elpošanas vingrinājumus, piemēram, anulom vilom un kapalbhati, lai izvadītu toksīnus no ķermeņa un uzlabotu matu veselību.
19. Regulāri iznīciniet
Stress nav labs jūsu veselībai un matiem. Stress palielina toksīnu līmeni jūsu ķermenī, kas vājina matu saknes un padara tos vairāk pakļautus sēnīšu infekcijām. Regulāri atbrīvojiet stresu, praktizējot meditāciju un elpošanas vingrinājumus.
Dariet kaut ko tādu, kas jūs interesē - staigājiet, dejojiet, gleznojiet, lasiet, rakstiet, gatavojiet ēst, spēlējiet sportu, spēlējiet mūzikas instrumentus, klausieties mūziku vai aplādes, runājiet ar draugiem, dārzkopība utt.
20. Labi gulēt katru nakti
Miega režīms palīdz atsāknēt visu jūsu sistēmu. 6-7 stundu ilgs miega režīms attīra un atjauno prātu un ķermeni, mazina stresu un stiprina imūnsistēmu. Ja jums ir grūti gulēt, izlasiet grāmatu vai klausieties nomierinošu mūziku. Pirms gulētiešanas izslēdziet visus elektroniskos sīkrīkus un apgaismojumu.
Šie ir 20 efektīvie veidi, kā samazināt matu krišanu un stimulēt matu augšanu, nededzinot caurumu kabatā. Regulāri rūpējieties par matiem, un jūs redzēsiet atšķirību to biezumā un izskatā. Tomēr, ja problēma joprojām pastāv, nākamais solis ir meklēt palīdzību no licencēta speciālista. Šeit ir saraksts ar pieejamajām matu izkrišanas procedūrām.
Matu krišanas procedūras
- Lāzerterapija
Zema līmeņa lāzerterapija (LLLT) kļūst arvien populārāka kā efektīva matu augšanas procedūra. Tas nodarbojas ar matu izkrišanu vai matu novājēšanu, nodrošinot papildu enerģiju bojātajām galvas ādas šūnām, lai atjaunotu normālu darbību. Tas var palīdzēt stimulēt matu augšanu un samazināt matu krišanu (9).
- Matu transplantācija
Matu transplantācija ir viena no matiem atjaunojošām metodēm. To panāk, ņemot donora matus un novietojot tos vietā, kur notiek matu izkrišana. Sākotnēji jūs varētu piedzīvot īslaicīgu matu izkrišanu, bet donora mati galu galā aug tāpat kā donora vietnē. Tam ir ļoti maz komplikāciju (10).
- Zāles
Noteikti medikamenti var arī palīdzēt samazināt matu krišanu. Pirms lietojat kādu no zemāk minētajiem, konsultējieties ar savu ārstu:
(a) Minoksidils (rogaine) ir bezrecepšu ārstniecisko šampūnu sastāvdaļa, kas palīdz samazināt matu izkrišanu un stimulē ātru matu augšanu (11). Tomēr tas var izraisīt galvas ādas kairinājumu un nevēlamu matu augšanu sejas sānos.
b) Finasterīdu (Propecia) licencēti ārsti izraksta vīriešiem ar matu krišanas problēmām (12). Tas palēnina matu krišanu un var palīdzēt matu ataugšanai. Tomēr kā blakusparādība tas var mazināt dzimumtieksmi. Grūtniecēm no tā jāizvairās.
Matu krišanas cēloņi
Matu krišanas cēloņi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Šeit ir vīriešu un sieviešu matu izkrišanas cēloņi:
- Iedzimti faktori: Ja jūsu vecākiem ir matu izkrišanas problēma, visticamāk, ka arī jums būs. Iedzimtu matu krišanu sauc par alopēciju (13). Lai gan tas ir vairāk redzams vīriešiem, arī sievietēm, iespējams, attīstīsies ģenētiski iedzimta alopēcija.
- Hormonālas izmaiņas: Hormonālas izmaiņas organismā palielina matu folikulu jutīgumu, vājina matu saknes un izraisa matu krišanu. Menopauze, PCOD, hipotireoze, hipertireoze, pārmērīgs testosterona daudzums utt. Galu galā var izraisīt matu izkrišanu vīriešiem un sievietēm (14), (15), (16).
- Grūtniecība: Lielākajai daļai grūtnieču un jauno māmiņu bieži ir dehidratācija, nogurums un hormonālā nelīdzsvarotība. Tas palielina jutīgumu matu folikulās un rada nelabvēlīgus galvas ādas apstākļus. Visi šie faktori var izraisīt hronisku matu krišanu.
- Fiziskais un garīgais stress: pastāvīgas slimības, krasi un pārmērīgs svara zudums un ārkārtējs fizisks darbs var izraisīt ķermeņa dehidratāciju un spēku izsīkumu. Tas var padarīt matu folikulus nepietiekamu un vāju, kā arī var izraisīt ātru matu izkrišanu.
- Galvas ādas infekcija: sēnīšu, baktēriju un vīrusu infekcijas, piemēram, seborejas dermatīts un psoriāze galvas ādā, var vājināt saknes un sabojāt matu folikulus, tādējādi izraisot novājēšanu, lūšanu un matu krišanu.
- Alopēcija Areata: Alopēcija areata ir autoimūns traucējums, kurā imūnsistēma kļūdās matos par svešu piesārņotāju un sāk uzbrukt matu folikulām, izraisot matu izkrišanu (17). Licencēts ārsts var noteikt dažādas alopēcijas apgabala ārstēšanas metodes, piemēram, kortikosteroīdu injekcijas, antralīna ziedi, lokālos kortikosteroīdus utt.
- Medikamenti un ārstēšana: Daži medikamenti var izraisīt matu krišanu kā blakusparādību. Ārstēšana, piemēram, ķīmijterapija, steroīdi, kā arī vēdertīfa, sirds slimību, depresijas utt. Tika konstatēts, ka alopēcija ir viena no pretsēnīšu zāļu Vorikonazola izplatītākajām nelabvēlīgajām sekām (18). Citas zāles, kas var izraisīt matu izkrišanu, ir zāles pret pūtītēm, kas satur retinoīdus, antibiotikas un pretsēnīšu zāles, pretapaugļošanās tabletes, pretsēnīšu zāles, epilepsijas zāles., augsta asinsspiediena zāles, pretiekaisuma zāles, svara zaudēšanas zāles, hormonu aizstājterapija, Parkinsona slimības zāles un vairogdziedzera zāles (19), (20), (21).
- Vairogdziedzera darbības traucējumi: vairogdziedzera darbības traucējumi un zāles pret vairogdziedzeri gandrīz vienmēr izraisa matu izkrišanu. Mati izskatās reti, un matu izkrišana vienmērīgi sadalās pa visu galvas ādu. Veiksmīga ārstēšana bieži noved pie tā, ka mati ataug.
- Dzelzs deficīts, anēmija un asins zudums: sarkano asins šūnu trūkums organismā, pēkšņs asins zudums un nepietiekams dzelzs līmenis organismā izraisa ne tikai nogurumu, vājumu un galvassāpes, bet arī matu izkrišanu.
- Avārijas diētas un nepietiekams uzturs: nepietiekama uzturvielu uzņemšana un neveselīga un nelīdzsvarota uztura ievērošana var izraisīt nepietiekamu uzturu organismā. Tas noved pie galvas ādas un matu dehidratācijas un var izraisīt pārmērīgu matu krišanu.
- Pārmērīga papildināšana: pārmērīga dažu uzturvielu, piemēram, A vitamīna, E vitamīna un selēna papildināšana, cita starpā var izraisīt matu izkrišanu (6). Tā vietā, lai vitamīnus lietotu koncentrētā veidā kā piedevas, labāk ir tos lietot no augļiem un citiem bioloģiskiem pārtikas produktiem.
- Veidošana: intensīva matu produktu un matu aksesuāru lietošana var izraisīt matu izkrišanu. Daži matu produkti, piemēram, nātrija laurilsulfāta šampūni un matu aerosoli, kā zināms, satur ķīmiskas vielas, kas nav noderīgas jūsu matiem un galvas ādai. Ir zināms, ka matu aksesuāri (piemēram, elastīgās lentes) velk matus.
Secinājums
Uzturot savu dzīvesveidu un dzīvesveidu, kā arī regulāri kopjot galvas ādu un matus, matus var padarīt stiprākus. Tas savukārt mazinās matu krišanu un stimulēs matu augšanu. Izpildiet iepriekš minētās metodes, lai redzētu labus rezultātus. Ja stāvoklis saglabājas vai rodas pārmērīgs matu kritums, konsultējieties ar ārstu.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Kā es varu apturēt matu krišanu pēc keratīna apstrādes?
Izmantojiet sīpolu masku un olu un zaļās tējas masku pārmaiņus divas reizes nedēļā, lai apturētu matu krišanu pēc keratīna procedūras. Ja nē, pirms šampūnu mazgā galvas ādu ar karstu kokosriekstu eļļu un mātītes pulveri. Izmantojiet arī kondicionieri un serumu.
Kā apturēt matu krišanu pēc pastāvīgas iztaisnošanas?
Izmantojiet matu masku reizi nedēļā, masāžas argana eļļu uz saknēm un padomiem un dzeriet pietiekamu daudzumu ūdens. Sakņu detoksikācijai izmantojiet zaļās tējas masku.
Kā apturēt matu krišanu pēc grūtniecības?
Patērē zaļās dārzeņus, augļus, lēcas, sojas pupas, pupas un treknās zivis. Varat arī izmantot labus matu kopšanas līdzekļus no uzticamiem zīmoliem.
Kā apturēt matu krišanu pēc pārdomām?
Katru nedēļu izmantojiet dziļu kondicionējošu matu masku, lai apturētu matu krišanu pēc atkārtotas atjaunošanas. Jūs varat arī izmantot olu baltumu kā matu masku. Atstājiet to iedarboties 30 minūtes un nomazgājiet ar labu šampūnu. Pēc tam veiciet kondicionieri un serumu.
Kā apturēt matu krišanu pēc izlīdzināšanas?
Lietojiet diētu, kas satur daudz olbaltumvielu, un pirms matu mazgāšanas ar šampūnu ik pēc divām dienām uzklājiet kokosriekstu eļļas un rīcineļļas maisījumu, lai stiprinātu saknes. Vienu nedēļu uzklājiet avokado masku, lai barotu matu šahtas.
Kā es varu apturēt matu krišanu PCOS dēļ?
PCOS pacienti galvenokārt piedzīvo vīriešu baldness. Šajās vietās varat izmantot matu augšanas līdzekļus. Izvairieties arī no nevēlamiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Lietojiet zaļās veggies un diētu ar augstu olbaltumvielu saturu. Regulāri vingrojiet un atbrīvojiet stresu. Katru nedēļu uzklājiet olu baltuma un zaļās tējas masku vai avokado masku.
Kā apturēt matu krišanu stresa dēļ?
Praktizējiet jogas asanas, meditāciju un elpošanas vingrinājumus. Jūs varat arī skriet vai staigāt. Izvēlieties hobiju, lai mazinātu stresu un novērstu matu izkrišanu.
Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai apturētu pārmērīgu matu krišanu?
Tas var ilgt no 3 mēnešiem līdz gadam, atkarībā no matu krišanas iemesla. Jums var būt nepieciešams apmeklēt ārstu, lai novērstu matu izkrišanu un izietu ārstēšanu.
Kā apturēt matu krišanu pusaudžiem?
Lai apturētu matu izkrišanu pusaudžiem, lietojiet zaļās dārzeņus, riekstus, sēklas, lēcas, pupiņas, taukainas zivis un vistas krūtiņu. Pirms šampūna izmantojiet olu baltuma masku un barojiet matus ar karstu kokosriekstu eļļu.
Kuras frizūras ir piemērotas matu krišanas novēršanai?
Nodiltais zirgaste ir labākā frizūra, lai novērstu matu krišanu un saglabātu matu veselību. Izvairieties no matu vilkšanas par daudz, lai novērstu matu līnijas atkāpšanos.
Vai matu spa mazina matu krišanu?
Jā, matu spa palīdz lielā mērā samazināt matu krišanu. Masāža palīdz uzlabot asinsriti un nodrošina saknes ar barojošām barības vielām. Tvaiks bloķē mitrumu un barību, kas, savukārt, palīdz stiprināt saknes.
Kādu eļļu lietot, lai apturētu matu krišanu?
Izmantojiet kokosriekstu eļļu ar mātītes sēklas pulveri vai rīcineļļu, lai apturētu matu krišanu.
Vai matu griešana īsā laikā samazina matu krišanu?
Matu sasmalcināšana var nesamazināt matu pilnīgu nokrišanu, taču tas var palīdzēt atbrīvoties no matu galu šķelšanās un sausiem un bojātiem matiem, kas izraisa lielāku matu izkrišanu. Īsi mati ir viegli kopjami un ātri izžūst. Tas var izraisīt samazinātu matu krišanu.
Kāds ir labākais risinājums, lai samazinātu matu sānu kritumu?
Jūs varat izmantot sīpolu matu masku vai rīcineļļu, lai samazinātu matu sānu kritumu vai novērstu vīriešu baldness. Lietojiet uzturā daudz olbaltumvielu un konsultējieties ar licencētu ārstu.
Kā ķemmēt matus, neizraisot matu krišanu?
Izmantojiet koka plaša zobu ķemmi. Sāciet no padomiem un dodieties līdz saknēm, lai ķemmētu matus, neizvelkot veselīgus matus.
21 avots
Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.- Koyama, Taro u.c. "Standartizēta galvas ādas masāža palielina matu biezumu, izraisot stiepšanās spēkus ādas papiljas šūnās zemādas audos." Eplasty 16 e8. 2016. gada 25. janvāris
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- Kvons, OS u.c. "Cilvēka matu augšanas uzlabošana in vitro ar zaļās tējas epigallokatechin-3-gallātu (EGCG)." Fitomedicīna: starptautisks fitoterapijas un fitofarmakoloģijas žurnāls 14,7-8 (2007): 551-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
- Šarki, Halifa E un Hala K Al-Obaidi. "Sīpolu sula (Allium cepa L.), jauna lokāla alopēcijas ārstēšana." Dermatoloģijas žurnāls 29,6 (2002): 343-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- Surjushe, Amar et al. “Alveja: īss pārskats.” Indijas dermatoloģijas žurnāls 53,4 (2008): 163-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "Omega-3 papildinājumi pazemina iekaisumu un trauksmi medicīnas studentiem: randomizēts kontrolēts pētījums." Smadzenes, uzvedība un imunitāte 25,8 (2011): 1725-34.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
- Guo, Emīlija L un Radžani Katta. "Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta ietekme un papildinājumu lietošana." Dermatoloģija praktiskā un konceptuālā 7,1 1-10.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- Almohanna, Hind M et al. "Vitamīnu un minerālvielu loma matu izkrišanā: pārskats." Dermatoloģija un terapija 9,1 (2019): 51-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- Trībs, Ralfs M. “Asociācija starp smēķēšanu un matu izkrišanu: vēl viena iespēja veselības izglītībai pret smēķēšanu? Dermatoloģija (Bāzele, Šveice) 206,3 (2003): 189-91.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/
- Suchonwanit, Poonkiat et al. "Zema līmeņa lāzerterapija androgēnas alopēcijas ārstēšanai taju vīriešiem un sievietēm: 24 nedēļu randomizēts, dubultmaskēts, fiktīvs, ierīces kontrolēts izmēģinājums." Lāzeri medicīnas zinātnē 34,6 (2019): 1107-1114.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/
- Khanna, Manoj. "Matu transplantācijas operācija." Indijas plastiskās ķirurģijas žurnāls: oficiālā Indijas plastisko ķirurgu asociācijas publikācija 41, Suppl (2008): S56-63.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/
- Suchonwanit, Poonkiat et al. "Minoksidils un tā lietošana matu traucējumu gadījumā: pārskats." Zāļu izstrāde, izstrāde un terapija 13 2777–2786.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
- Makklelans, KJ un A Markhems. "Finasterīds: pārskats par tā izmantošanu vīriešu matu izkrišanā." Narkotikas 57,1 (1999): 111-26.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
- Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgēna alopēcija.. In: StatPearls. Dārgumu sala (FL): StatPearls Publishing; 2020. gada janvāris
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
- Kische, Hanna u.c. “Dzimumhormoni un matu izkrišana vīriešiem no Vācijas ziemeļaustrumu iedzīvotājiem.” JAMA dermatoloģija 153,9 (2017): 935-937.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
- Dinh, Quan Q un Rodney Sinclair. "Sieviešu matu izkrišana: pašreizējie ārstēšanas jēdzieni." Klīniskās iejaukšanās novecošanā 2,2 (2007): 189-99.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
- Contreras-Jurado, Constanza u.c. "Vairogdziedzera hormonu signalizācija kontrolē matu folikulu cilmes šūnu darbību." Šūnas molekulārā bioloģija 26,7 (2015): 1263-72.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
- Pratt, C. Herberts u.c. "Alopēcija areata." Dabas apskats. Slimības primeri 3 17011.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/
- Malani, Anurag N un citi. "Alopēcija un nagu izmaiņas, kas saistītas ar vorikonazola terapiju." Klīniskās infekcijas slimības: oficiāla Amerikas Infektoloģijas biedrības publikācija 59,3 (2014): e61-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/
- Malkuds, Šašikants. “Telogen Effluvium: pārskats.” Klīnisko un diagnostisko pētījumu žurnāls: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/
- Llau, ME un citi. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/
- Tosi, A un citi. “Narkotiku izraisīts matu izkrišana un matu augšana. Saslimstība, pārvaldība un izvairīšanās. ” Zāļu drošība 10,4 (1994): 310-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/