Satura rādītājs:
- Jogurta priekšrocības matu augšanai
- Kā lietot jogurtu matu augšanai
- 1. Olu un jogurtu
- Jums būs nepieciešams
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži
- 2. Banāns un jogurts
- Jums būs nepieciešams
- Apstrādes laiks
- Process
- Cik bieži?
- 3. Jogurts un olīveļļa
- Jums būs nepieciešams
- Process
- Cik bieži?
- 4. Jogurts un medus
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 5. Aloe Vera And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 6. Avocado And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 7. Curry Leaves And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 8. Coconut Milk And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 9. Fenugreek And Yogurt
- You Will Need
- Processing Time
- Process
- How Often?
- 10. Lemon Juice And Yogurt
- Processing Time
- Process
- Cik bieži?
- 17 avoti
Kaut arī matu uzturēšana veselīgi ir pats uzdevums, koncentrēties uz matu augšanu var būt vēl grūtāk. Lai saglabātu matus veselīgus un augošus, no jūsu puses ir nepieciešams daudz rūpju, enerģijas un pūļu. Bet vienmēr ir sastāvdaļas, kas palīdz paātrināt procesu, vienlaikus uzlabojot matu veselību.
Jogurts ir izplatīta dabiska matu kopšanas sastāvdaļa. Tas ir bagāts ar vitamīniem un taukskābēm, kas ir būtiskas matu veselībai. Vai jogurts ir labs matu augšanai? Ritiniet uz leju, lai uzzinātu.
Jogurta priekšrocības matu augšanai
- Pētījumā teikts, ka baktēriju līdzsvara pielāgošana galvas ādā, palielinot Propionibacterium un nomācot Staphylococcus, var palīdzēt samazināt blaugznas (1). Ar Propionibacterium ražots jogurts var palīdzēt palielināt šo baktēriju skaitu jūsu galvas ādā (2). Tas savukārt var palīdzēt samazināt blaugznas.
- Tas palīdz nomierināt frizu, saglabājot matus ilgāk mitrinātus.
- Jogurts satur probiotikas baktērijas, kas palielina matu blīvumu. Tas palielina matu folikulu anagēna fāzi (3). Tas veicina matu augšanu.
- Tas kontrolē matu krišanu, uzlabojot galvas ādas veselību un samazinot folikulu aizsērēšanu. Tas arī samazina matu bojājumus (4).
- Tas līdzsvaro jūsu galvas ādas pH līmeni, regulējot sebuma ražošanu (3).
- Jogurts nomierina saasinātu galvas ādu ar dzesēšanas efektu.
Tagad, kad esat informēts par ieguvumiem, izpētīsim, kā izmantot jogurtu, lai veicinātu matu augšanu.
Kā lietot jogurtu matu augšanai
1. Olu un jogurtu
Olu dzeltenums satur peptīdus, kas stimulē matu augšanu (5). Tas nodrošina, ka jūsu mati aug ātri un veselīgi.
Jums būs nepieciešams
- 1 ola
- 2 ēdamkarotes jogurta
Apstrādes laiks
30 minūtes
Process
- Noslaukiet olu bļodā, līdz dzeltenā un baltā krāsa ir apvienota.
- Pievieno divas ēdamkarotes jogurta iesnas olai un samaisa, lai izveidotos konsistenta pasta.
- Nogrieziet matus (mitru vai sausu) un uzklājiet šo masku no saknēm līdz galiem.
- Pārliecinieties, ka esat pārklājis visus matus, un atstājiet masku 20-30 minūtes.
- Noskalojiet masku ar šampūnu un vēsu ūdeni.
Cik bieži
Šo masku var lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.
2. Banāns un jogurts
Banāns satur kāliju, ogļhidrātus un vitamīnus, kas palīdz barot matus. Tas uzlabo galvas ādas veselību un liek matiem spīdēt. Tas arī novērš blaugznas. Tas novērš matu lūšanu un galu šķelšanos, jo aizsargā matu dabisko elastību (6).
Jums būs nepieciešams
- ½ nogatavojies banāns
- 1 ēdamkarote jogurta
- 3 tējkarotes medus
- 1 tējkarote citrona sulas
Apstrādes laiks
30 minūtes
Process
- Sasmalciniet banānu traukā, līdz nav gabalu.
- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas kartupeļu biezenī un samaisiet, līdz iegūstat vienmērīgu, konsekventu pastu.
- Uzklājiet šo maisījumu no matu saknēm līdz matu galiem, līdz tie ir pilnībā pārklāti.
- Turiet matu masku vismaz 25-30 minūtes.
- Nomazgājiet ar šampūnu.
Cik bieži?
To var atkārtot līdz 2 reizēm nedēļā.
3. Jogurts un olīveļļa
Matu uzturēšana ir veselīga un izvairīšanās no lūšanas ir būtiska matu augšanas sastāvdaļa. Olīveļļa un jogurts ir labi matu kondicionieri (4). Citronu palīdz uzturēt matu pH līdzsvaru (7).
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1 glāze jogurta
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 2 tases ūdens
Apstrādes laiks
20 minūtes
Process
- Sajauciet eļļu un jogurtu bļodā un novietojiet to malā.
- Apvienojiet citronu sulu un ūdeni krūzē.
- Nomazgājiet matus ar šampūnu un izspiediet lieko ūdeni.
- Uzklājiet jogurta eļļas matu masku mitriem matiem un atstājiet to iedarboties 20 minūtes.
- Noskalojiet jogurta masku ar vēsu vai remdenu ūdeni.
- Sekojiet tam, noskalojot matus ar citronu ūdeni.
Cik bieži?
To var atkārtot līdz 2 reizēm nedēļā.
4. Jogurts un medus
Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.
You Will Need
- ½ cup yogurt
- 1 teaspoon honey
- 1 teaspoon apple cider vinegar
Processing Time
30 minutes
Process
- Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
- Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
- Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
- Rinse it out with a mild shampoo.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
5. Aloe Vera And Yogurt
Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).
You Will Need
- 3 tablespoons pure aloe vera gel
- 2 tablespoons yogurt
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon honey
Processing Time
45 minutes
Process
- Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
- Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
- Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
- Wash off with shampoo.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
6. Avocado And Yogurt
Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- ½ ripe avocado
- 2 tablespoons olive oil
- 1 tablespoon honey
Processing Time
25 minutes
Process
- Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
- Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
- Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.
How Often?
You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.
7. Curry Leaves And Yogurt
Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- A handful of fresh curry leaves
Processing Time
30 minutes
Process
- Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
- Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
- Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
- Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.
How Often?
Use this mask once a week to boost hair growth.
8. Coconut Milk And Yogurt
Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.
You Will Need
- 1 cup coconut milk
- ½ cup yogurt
- 2 tablespoons camphor oil
Processing Time
2 hours
Process
- Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
- Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
- Leave it in for an hour or two.
- Rinse it out with lukewarm water.
How Often?
Use this hair mask once a week.
9. Fenugreek And Yogurt
Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.
You Will Need
- 1 cup yogurt
- A handful of fenugreek seeds
Processing Time
30 minutes
Process
- Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
- In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
- Apply the paste to your scalp and hair.
- Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.
How Often?
You can repeat this up to 2 times a week.
10. Lemon Juice And Yogurt
This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.
You Will Need
- 4 tablespoons yogurt
- 2 teaspoons lemon juice
- 1 teaspoon honey
Processing Time
20 minutes
Process
- Apvienojiet sastāvdaļas traukā, līdz iegūstat vienmērīgu maisījumu.
- Uzklājiet šo maisījumu uz galvas ādas un matiem.
- Atstājiet to 15-20 minūtes un pēc tam izskalojiet ar remdenu ūdeni.
Cik bieži?
Jūs varat lietot šo matu masku reizi nedēļā.
Matu augšana nekad nav viegla, un tā prasa daudz pacietības. Tomēr jogurta izmantošana kā matu augšanas līdzeklis var palīdzēt saglabāt to veselību, kamēr tie aug. Ja matu izkrišanas problēma joprojām pastāv, noteikti konsultējieties ar ārstu.
17 avoti
Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.- Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.
www.nature.com/articles/srep24877
- Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444
- Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/
- Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/
- Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.
www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
- Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.
www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION
- Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/
- Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/
- Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904
- Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
- Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759
- Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.
www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review
- Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
- C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.
www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth
- Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.
www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth