Jods ir minerāls, kas ir būtisks vairogdziedzera veselībai, neiroloģiskajai funkcijai un reproduktīvajai veselībai. Šis mikroelements ir nepieciešams, lai sintezētu vairogdziedzera hormonus, kuriem ir izšķiroša loma smadzeņu darbībā, vielmaiņā, grūtniecības laikā un augļa attīstībā. Ikvienam ir svarīgi patērēt ieteicamo joda daudzumu, izmantojot veselīgu uzturu vai uztura bagātinātājus.

Lielākā daļa ķermeņa joda ir saistīta ar tireoglobulīnu un atrodama vairogdziedzerī (1). Tas ir galvenais vairogdziedzera funkcijas noteicējs, un tā trūkuma rezultātā var rasties vairāki traucējumi. Joda deficīts grūtniecības un augšanas laikā var pasliktināt kognitīvo funkciju un attīstību. Tā smagais deficīts var izraisīt hipotireozi un goiteru (2). Jods ir arī populārs dezinfekcijas un antiseptisks līdzeklis, ko lieto nelielu apdegumu un infekciju ārstēšanai. Turklāt to izmanto, lai apkarotu radioaktīvo iedarbību.

Nākamajā sadaļā uzskaitīti galvenie joda ieguvumi un izmantošanas veidi. Pārbaudiet tos!

Kādas ir joda priekšrocības un izmantojums?

1. Veicina vairogdziedzera veselību

Vairogdziedzera funkcijai ir absolūti izšķiroša nozīme metabolismā. Hormoni T3 un T4 (trijodtironīns un tiroksīns) satur jodu kā būtisku sastāvdaļu un ir atbildīgi par vairogdziedzera darbības regulēšanu (3). Jods ir nepieciešams vairogdziedzera hormonu sintēzes substrāts, un tas ir kritisks vairogdziedzera autoregulācijā un tās darbībā. Tas palīdz cīnīties ar nelielām endokrīnās sistēmas svārstībām (4).

Bez tam ir zināms, ka jodīds - joda forma - kontrolē vairogdziedzera darbību. Vairogdziedzeri stimulē vairogdziedzeri stimulējošais hormons (TSH), izšķiroša loma ir jodīdam (5), (6).

Joda pārpalikums vai trūkums var izraisīt dažādus vairogdziedzera darbības traucējumus, kas sīkāk aplūkoti nākamajās sadaļās.

2. Var samazināt risku dažiem goiteriem

Joda pieejamībai ir svarīga loma vairogdziedzera vairogdziedzera hormonu ražošanā (7). Pieaugušajiem viegls vai mērens joda deficīts palielina hipertireozes biežumu toksiskas goiter dēļ (7), (8).

Pētījumi ir parādījuši, ka joda pārpalikums kopā ar disfunkcionālu vairogdziedzeri var izpausties kā multinodulāra goitra, kas dažkārt noved pie tireotoksikozes (4). Tāpēc ir svarīgi rūpīgi sagatavot masu jodēšanas dozēšanas programmas.

3. Var palīdzēt pārvaldīt hiperaktīvu vairogdziedzeri un IIH

Radioaktīvā joda (RAI) terapiju hipertiroīdisma ārstēšanai pirmoreiz 1941. gadā izmantoja Masačūsetsas Bostonas slimnīcas ārsti (9). Pētījumi ir parādījuši, ka radioaktīvo jodu var izmantot bērnu hipertireozes ārstēšanai (10). Šī terapija ir parādījusi augstu izārstēšanās ātrumu, lietojot atbilstošas ​​devas. Tomēr pastāv potenciāls ģenētisku bojājumu vai vairogdziedzera vēža risks, tāpēc šīs radioaktīvās joda bāzes terapijas tiek izmantotas konservatīvi, kamēr nav pieejami turpmāki pētījumi (10).

Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka radioaktīvā joda lietošana hipertireozes ārstēšanai var būt kontrindicēta (11). Joda izraisīta hipertireoze (IIH) rodas korekcijas joda deficīta rezultātā, parasti vecāka gadagājuma cilvēkiem ar daudznozaru goiteru ar pamata kardiovaskulāriem riska faktoriem. Jodizācijas procesa uzraudzība var palīdzēt IIH pārvaldībā (12).

IIH var rasties arī joda daudzuma palielināšanās dēļ personām, kuru hipertireoze (Greivsa slimība) nav izteikta joda deficīta dēļ (12).

4. Var palīdzēt vairogdziedzera vēža ārstēšanā

Vairogdziedzera noņemšana ir viena no standarta praksēm labi diferencēta vairogdziedzera vēža ārstēšanā (13). Tomēr radioaktīvo jodu ievada, lai identificētu visus atlikušos audus. Pētījumi par radioaktīvā joda nozīmi ir pretrunīgi daudzu faktoru dēļ, piemēram, izpratnes trūkums par iesaistītajiem mehānismiem un vienprātības trūkums par slimnīcu dozēšanu un administratīvo praksi (13), (14), (15).

5. Var palīdzēt neiroloģiskajā attīstībā grūtniecības laikā

Jods ir kritisks arī augļa un bērnu centrālās nervu sistēmas attīstībai (3). Mātes vairogdziedzera hormoni ir nepieciešami augļa attīstībai, jo tie regulē neiroloģisko attīstību, īpaši pirmā trimestra vēlākajā posmā (16). Tādējādi grūtniecēm ieteicams palielināt joda patēriņu par 50%, izmantojot diētu vai uztura bagātinātājus. Mēs detalizēti apspriedām ieteicamos devu līmeņus zemāk esošajā sadaļā.

Grūtniecības gaitā auglis sāk ražot šos hormonus (16). Hipotiroksinēmija, augļa hipotireoze un kretinisms ir dažas no vairogdziedzera deficīta un nervu darbības traucējumu nopietnajām sekām grūtniecības laikā (16). Grūtniecības laikā bieži sastopama arī autoimūna vairogdziedzera slimība (AITD), pārejoša gestācijas hipertiroīdisma sindroms un dažāda veida goiter, lai gan to izplatība ir mazāka. Joda deficīts joprojām ir galvenais novēršamās garīgās atpalicības cēlonis visā pasaulē (6), (17).

Pētījumi ir parādījuši, ka bērniem, kas dzimuši sievietēm ar hipotireozi, ir neiropsiholoģiskā testa zemāki rezultāti, mērot tādus parametrus kā valoda, inteliģence (inteliģents koeficients), uzmanība un redzes-motora veiktspēja (18). Lai gan ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai izslēgtu citus faktorus, kuriem varētu būt nozīme jaundzimušo komplikācijās, ieteicams visām grūtniecēm pārbaudīt vairogdziedzera slimības, lai varētu veikt preventīvus pasākumus (18), (19).

Jodēts sāls nav vēlamā metode joda ievadīšanai grūtniecības laikā, jo pārmērīga sāls uzņemšana var izraisīt papildu komplikācijas un ūdens aizturi. Multivitamīni ir labāka iespēja, lai izpildītu ieteiktās diētas prasības jodam grūtniecības laikā (20).

6. Var uzlabot kognitīvo funkciju

Kā apspriests iepriekš, jodam ir izšķiroša nozīme augļa un bērnu centrālās nervu sistēmas attīstībā (3). Joda papildināšana ir ieteicama, lai neitralizētu hipotireozi, kas saistīta ar joda deficītu grūtniecības laikā. Tas var palīdzēt uzlabot bērnu kognitīvo funkciju un zināmā mērā novērst mācīšanās traucējumus (1), (3).

Jods ir būtisks arī smadzeņu attīstībai, neironu veidošanai un diferenciācijai, mielinizācijai un pat sinapses veidošanai (1).

Ir pierādīts, ka joda piedevas veiksmīgi uzlabo bērnu fizisko un garīgo attīstību. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izprastu joda nozīmi kognitīvo funkciju uzlabošanā (21).

7. Var palīdzēt uzlabot dzimšanas svaru

Pētījumi ir atklājuši saistību starp vairogdziedzera darbību, joda stāvokli un pirmsdzemdību augšanu (22). Augsts mātes vairogdziedzera hormona līmenis grūtniecības pirmajā pusē bija saistīts ar mazāku dzimšanas svaru (23).

Joda piedevas var pozitīvi ietekmēt jaundzimušo dzimšanas svaru (24).

Pētījumi ir parādījuši, ka perorāla joda lietošana uzlabo zīdaiņu izdzīvošanas rādītājus populācijās, kurām ir joda deficīta risks (25).

8. Var palīdzēt ārstēt fibrocistisko krūts slimību

Joda terapijas drošība un efektivitāte, ārstējot un ārstējot dzīvnieku fibrocistisko krūts slimību, ir labi dokumentēta (26), (27), (28).

Tomēr pacienti ar fibrocistisku krūts slimību uz joda aizstājterapiju reaģēja atšķirīgi (29). Pētījumi ir ierobežoti, lai apstiprinātu šo apgalvojumu, taču ir provizoriski dati, kas liecina, ka jods var palīdzēt pārvaldīt fibrocistisko krūts slimību un krūts vēzi (26).

9. Var palīdzēt dezinficēt ūdeni

Ir zināms, ka jods ir lēts un efektīvs ūdens dezinfekcijas līdzeklis, pateicoties tā baktēriju iedarbībai (30). Tomēr tas var izraisīt joda uzņemšanu, kas pārsniedz ikdienas ieteicamo daudzumu. Tas var radīt risku, jo joda pārpalikums var izraisīt vairākas veselības komplikācijas (30). Jods tiek regulāri izmantots peldbaseinos, lai notīrītu un dezinficētu ūdeni.

10. Var nodrošināt aizsardzību pret kodolmateriālu krišanu

PVO iesaka kālija jodīda (KI) ievadīšanu kā profilaktisku pasākumu pēc kodolavārijām (31). Tā ir viena no drošākajām un efektīvākajām metodēm, lai novērstu nejaušu radioaktīvu iedarbību kodolreakcijas laikā (32). Kālija jodīds piesātina vairogdziedzera transportu un negatīvi regulē radioaktīvā joda nogulsnēšanos vairogdziedzerī. Tas palīdz novērst vairogdziedzera disfunkciju un vairogdziedzera vēzi (32).

11. Var palīdzēt infekciju ārstēšanā

Povidona jods (PVP-I) ir antiseptisks un pretmikrobu līdzeklis. To var izmantot griezumu, nobrāzumu un nelielu apdegumu ārstēšanai (33). Faktiski to PVO iesaka būtisko zāļu sarakstā (34). To parasti lieto brūču (pirms un pēc operācijas) un ādas infekciju ārstēšanai, jo tai ir plaša spektra pretmikrobu darbība.

Tagad, kad jūs zināt visu par joda ieguvumiem veselībai, pārbaudīsim visus veidus, kā droši to uzņemt.

Joda avoti

Dabiskie joda avoti ir uzskaitīti turpmāk (21):

• Joda dabiskā daudzumā ir daudz jūras aļģēs (brūnaļģēs, nori, kombu un wakame), garnelēs un tādās zivīs kā menca un tuncis.
• Piena produkti ir vēl viens bagātīgs joda avots. Iekļaujiet uzturā pienu, sieru un jogurtu, lai izmantotu joda priekšrocības veselībai.
• Maize un graudaugu graudaugi satur arī jodu.
• Dārzeņi un augļi ir galvenie joda avoti. Jods, kas atrodams augsnē, kur tos kultivē, var būt nozīmīga to uzturvērtības ziņā.

Jūs varat arī lietot jodu uztura bagātinātāju un jodēta galda sāls veidā (21).

Jūs varat uzzināt vairāk par joda avotiem un to iekļaušanu uzturā.

Tagad parunāsim par to, cik daudz joda jums jālieto, nākamajā sadaļā.

Cik daudz joda jums vajag?

Joda daudzums, kas jums jāēd katru dienu, ir atkarīgs no jūsu vecuma. Vidējie ieteicamie dienas daudzumi ir uzskaitīti zemāk mikrogramos (mcg) (21).

• Dzīves posms un ieteicamā uzņemšana
• Dzimšana līdz 6 mēnešiem: 110 mkg
• Zīdaiņi 7-12 mēneši: 130 mcg
• Bērni no 1 līdz 8 gadiem: 90 mcg
• Bērni no 9 līdz 13 gadiem: 120 mkg
• Pusaudži 14-18 gadi: 150 mcg
• Pieaugušie: 150 mkg
• Grūtnieces pusaudžiem un sievietēm: 220 mkg
• Pusaudži un sievietes zīdīšanas laikā: 290 mcg

Sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, jods ir nepieciešams papildus, jo zīdaiņi saņem jodu no mātes, īpaši grūtniecības sākuma stadijā. Amerikas Vairogdziedzera asociācija un Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka sievietēm, kas ir grūtnieces, plāno grūtniecību vai baro bērnu ar krūti, lietot ikdienas piedevu, kas satur 150 mkg joda kā kālija jodīdu (21).

Parasti jods ir drošs ieteicamajā līmenī. Tomēr jāievēro piesardzība, ja to lieto kopā ar dažiem medikamentiem, kas uzskaitīti nākamajā sadaļā.

Vai pastāv zāļu mijiedarbības risks ar jodu?

1. Ir zināms, ka joda piedevas mijiedarbojas ar vairākiem medikamentiem, piemēram, M1ethimazole / Tapazole (ārstē hipertireoīdismu). Lielākā daļa anti-vairogdziedzera zāļu un lielu joda devu uzņemšana būs neproduktīva. Tie varētu izraisīt vairogdziedzera hormonu ražošanas samazināšanos (21).
2. Kālija jodīds, lietojot to kopā ar AKE inhibitoriem (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil vai Zestril), kurus bieži izraksta paaugstināta asinsspiediena gadījumā, var izraisīt paaugstinātu kālija līmeni asinīs (21).
3. Narkotikas, piemēram, Spironolactone / Aldactone un Amiloride / Midamor, kas ir kāliju aizturoši diurētiskie līdzekļi, var arī palielināt kālija līmeni organismā, mijiedarbojoties ar kālija jodīdu (21).

Pirms joda piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu vai medicīnas speciālistu.

Jods ir lielisks vairogdziedzera darbības papildinājums, taču tas rada arī noteiktu blakusparādību risku. Pārbaudiet tos nākamajā sadaļā.

Kādas ir joda blakusparādības?

Pārāk maz vai pārāk daudz joda var izjaukt smalko vairogdziedzera darbības līdzsvaru. Izņemot vairogdziedzera darbības traucējumus, liela joda uzņemšana var izraisīt vemšanu, dedzinošu sajūtu mutē, kaklā, kuņģī un drudzi. Jums var būt arī tādi simptomi kā vājš pulss, caureja un slikta dūša (21). Vairogdziedzera iekaisums, vēzis un goiter ir arī joda stāvokļa un vairogdziedzera regulēšanas izpausmes.

Kādas ir joda deficīta pazīmes un simptomi?

Otrajā skalas pusē ir joda deficīts. Vides joda deficīts ir viens no galvenajiem vairogdziedzera traucējumu cēloņiem, piemēram, goiter, kretinismam, augļa un zīdaiņu mirstībai, kā arī kognitīvo un neiromotorisko traucējumu pieaugumam (4), (35). Tas ir novērsts, ieviešot masveida jodizācijas programmas ar veiksmīgiem rezultātiem (1), (4).

Tā kā joda statuss un vairogdziedzera hormonu ražošana ir savstarpēji saistīti, joda deficīta simptomi arī pārklājas ar hipotireozes simptomiem:

• Pietūkums kaklā: tas ir izplatīts goitera simptoms, ko izraisa joda deficīts. Zems joda līmenis izraisa vairogdziedzera šūnu pavairošanu ar eksponenciālu ātrumu, kas izraisa kakla pietūkumu.
• Negaidīts svara pieaugums: vielmaiņas regulēšanā ir iesaistīts joda līmenis un vairogdziedzeri. Tas var izraisīt svara pieaugumu. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izprastu precīzu mehānismu, kas to slēpj (36), (37).
• Nogurums un vājums: Tā kā vairogdziedzera funkcija ir saistīta ar enerģijas patēriņu, joda deficīts vai hipotireoze var izraisīt noguruma, letarģijas un noguruma sajūtu (38).
• Matu izkrišana (38)
• Sausa, pārslaina āda (38)
• Sajūta aukstāka nekā parasti (38)
• Sirdsdarbības ātruma izmaiņas (38)
• Mācīšanās un atcerēšanās grūtības (38)
• Problēmas grūtniecības laikā (38)
• Smagi vai neregulāri periodi (38)

Tātad, atbildēsim uz vissvarīgāko jautājumu.

Kam jālieto jods?

Jods ir būtisks ķermeņa normālai darbībai. Joda piedevas jālieto:

• Sievietes, kas ir stāvoklī un baro bērnu ar krūti (21).
• Cilvēki ar joda deficītu vai hipotireozi (21).
• Cilvēki, kas dzīvo joda deficīta apgabalos (21).
• Joda deficīta cilvēki, kuri patērē pārmērīgu daudzumu goitrogēnu, piemēram, sojas un krustziežu dārzeņus (21).

Joda deficīts dzīves sākumā pasliktina izziņu un izaugsmi, bet joda statuss ir arī galvenais vairogdziedzera darbības traucējumu faktors pieaugušajiem. Smags joda deficīts izraisa goiteru un hipotireozi. Gan joda deficīts, gan joda pārpalikums ir saistīts ar paaugstinātu vairogdziedzera traucējumu risku. Ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu joda uzņemšanas optimālos diapazonus un noskaidrotu joda uzņemšanas ietekmi uz vairogdziedzera darbības traucējumiem.

bieži uzdotie jautājumi

Vai joda piedevas ir drošas?

Joda piedevas jālieto ārsta uzraudzībā. Pētījumi ir parādījuši, ka joda pārpalikums var būt kaitīgs (39).

Cik ilgs laiks nepieciešams joda deficīta novēršanai?

Lai gan ir ierobežoti dati, cilvēki 3 mēnešu laikā pēc joda lietošanas ir parādījuši uzlabošanos.

39 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Čudrijs, Hani un Md Nasrullah. "Joda patēriņš un kognitīvie rādītāji: pietiekama patēriņa apstiprinājums." Pārtikas zinātne un uzturs vol. 6,6 1341-1351. 1. jūnijs 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Cimmermans, Maikls B. un Kristjens Boelerts. "Joda deficīts un vairogdziedzera darbības traucējumi." Lancet diabēts un endokrinoloģija 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, Maria Jesús Obregón un Francisco Escobar Del Rey. "Joda deficīts un smadzeņu attīstība grūtniecības pirmajā pusē." Sabiedrības veselības uzturs 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Joda un vairogdziedzera slimības." Ziemeļamerikas Medicīnas klīnikas 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano un Paolo Beks-Pečo. "Hipotalāma, hipofīzes un vairogdziedzera ass fizioloģija." Endoteksts. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Čungs, Hjē Rims. "Joda un vairogdziedzera darbība." Annals par bērnu endokrinoloģiju un metabolismu 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurbergs, Pīters u.c. "Joda uzņemšana kā vairogdziedzera darbības traucējumu faktors populācijās." Labākā prakse un pētījumi Klīniskā endokrinoloģija un vielmaiņa 24.1 (2010): 13-27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. “Pētījumi par joda deficītu un goiteru 19. un 20. gadsimta sākumā.” Uztura žurnāls 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplans, Maikls M., Donalds A. Meiers un Hovards J. Drečins. "Hipertireozes ārstēšana ar radioaktīvo jodu." Ziemeļamerikas endokrinoloģijas un metabolisma klīnikas 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "Hipertireoīdisma ārstēšana bērniem ar uzsvaru uz radioaktīvā joda lietošanu." Bērnu endokrinoloģijas apskats: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Tofts, Daniels J. "Radioaktīvā joda terapija hipertiroīdisma gadījumā ir saistīta ar paaugstinātu cietā vēža mirstību." Klīniskā tireoīdoloģija 31.8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stenberijs, Džons Bērtons un citi. "Joda izraisīta hipertireoze: rašanās un epidemioloģija." Vairogdziedzera 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R. et al. "Radioaktīvā joda lietošana vairogdziedzera vēža gadījumā." Jama 306,7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément un citi. "Atkārtota ārstēšana ar adjuvantu radioaktīvo jodu neuzlabo izdzīvošanu bez atkārtošanās pacientiem ar diferencētu vairogdziedzera vēzi." Frontiers in Endocrinology 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD, et al. "Joda-131 terapija vairogdziedzera vēža slimniekiem ar paaugstinātu tireoglobulīna līmeni un negatīvu diagnostisko skenēšanu." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Šīla. (2011). Joda deficīts grūtniecības laikā: ietekme uz bērna neiroloģisko attīstību. Uzturvielas. 3. 265.-73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A un J Gadzinowski. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka”. Ginekologia polska sēj. 72,11 (2001): 908-

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos un citi. "Vairogdziedzera slimības grūtniecības laikā: vairākas svarīgas problēmas." Hormoni, vol. 14, Nr. 1., 2015. gada janvāris, 59. – 69. Lpp.,

  Https://link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Aleksandrs, Ēriks K. u.c. "Amerikas vairogdziedzera asociācijas 2017. gada vadlīnijas vairogdziedzera slimību diagnosticēšanai un ārstēšanai grūtniecības un pēcdzemdību laikā." Vairogdziedzeris 27,3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Joda uztura nozīme grūtniecības laikā." Sabiedrības veselības uzturs, sēj. 10, Nr. 12A, 2007. decembris, 1542-1546 lpp.

  Https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• “Uztura bagātinātāju birojs - jods”. Nih.Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "Joda līmenis un vairogdziedzera hormoni veselām grūtniecēm un viņu pēcnācēju dzimšanas svars." European Journal of Endocrinology, sēj. 160, Nr. 3., 2009. gada marts, 423. – 429. Lpp.

  Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• Leons, Džemma u.c. “Mātes vairogdziedzera disfunkcija grūtniecības laikā, priekšlaicīgas dzemdības un dzemdību svars. Infancia y Medio Ambiente kohorta, Spānija. ” Bērnu un perinatālā epidemioloģija, sēj. 29, Nr. 2., 2015. gada 7. janvāris, 113. – 122. lpp.

  Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam un citi. "Mātes joda piedevas ietekme uz vairogdziedzera darbību un dzimstības rezultātiem goitera endēmiskajās zonās." Pašreizējie medicīniskie pētījumi un atzinumi, sēj. 31, Nr. 2015. gada 4., 13. februāris, 667. – 674. Lpp.

  Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine un citi. "Zīdaiņu izdzīvošanu uzlabo perorālais joda papildinājums." Journal of Nutrition, sēj. 127, Nr. 4., 1997. gada 1. aprīlis, 574. – 578. Lpp.

  Https://academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patriks L. Jods: Trūkumi un terapeitiski apsvērumi. Altern MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Joda loma antioksidanta aizsardzībā vairogdziedzera un krūts slimībās." Biofaktori 19,3-4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Vai jodam ir nozīme krūts slimībās?" Krūts 10,5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Gente, WR un citi. "Joda aizstāšana krūts fibrocistiskās slimības gadījumā." Kanādas ķirurģijas žurnāls. Journal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Bekers, Hovards un Džo Holovels. “Joda izmantošana ūdens dezinfekcijai: joda toksicitāte un maksimālā