Satura rādītājs:
- Minerālūdens Vs. Regulārs ūdens
- I. Minerālūdens
- II. Krāna ūdens
- 6 minerālūdens ieguvumi veselībai
- 1. Magnija avots
Minerālūdeni iegūst no dabīgiem avotiem un pazemes rezervuāriem. Tas ir bagāts ar būtiskām uzturvielām, un, kā teikts, tam piemīt dažas terapeitiskas īpašības.
Tas satur kalciju, magniju, kāliju un nātriju (1). Tādējādi tiek apgalvots, ka tas sniedz dažus negaidītus ieguvumus veselībai. Minerālūdens dzeršana var veicināt kaulu, gremošanas un sirds veselību un pazemināt asinsspiedienu.
Šajā rakstā mēs runājam par atšķirību starp minerālūdeni un krāna ūdeni, kā arī par minerālūdens iespējamo ieguvumu veselībai un blakusparādībām.
Turpini lasīt!
Minerālūdens Vs. Regulārs ūdens
Minerālūdens ir skābāks nekā krāna ūdens, un tam ir skāba garša ogļskābes klātbūtnes dēļ. Abi ūdens veidi satur minerālvielas un tos kaut kā apstrādā. Pamatojoties uz pašreizējiem pierādījumiem, atšķirības nav īpaši nozīmīgas. Lūk, kas jums jāzina.
I. Minerālūdens
Minerālūdens satur pievienotas minerālvielas (atkarīgs no avota) vai izšķīdinātas vielas, lai mainītu tā garšu. Cilvēki uzskata, ka tajā ir dažas ārstnieciskas īpašības, jo tajā ir minerālvielas. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA) minerālūdenī jābūt vismaz 250 daļām uz miljonu kopējo izšķīdušo cieto vielu (2).
Minerāli, kas bieži atrodas minerālūdenī, ir:
- Kalcijs
- Hlors
- Fosfors
- Magnijs
- Kālijs
- Nātrijs
- Sērs
Iepriekš uzskaitīti daži makroelementi, kas ir būtiski ķermeņa funkciju veikšanai, piemēram, olbaltumvielu sintēze, kaulu veidošanās, skrimšļa veidošanās utt. (3).
Papildus dažiem mikroelementiem mikroelementi ir būtiski dažām bioloģiskām funkcijām, piemēram, hormonu sintēzei, enzīmu ražošanai, zobu bojāšanās novēršanai utt. (3).
- Kobalts
- Dzelzs
- Hroms
- Varš
- Jods
- Fluors
Atšķirībā no parastā krāna ūdens, minerālūdeni parasti iepilda avotā plastmasas vai stikla pudelēs. Daži cilvēki dod priekšroku minerālūdenim tā terapeitiskās vērtības dēļ. Tomēr minerālūdeni var apstrādāt, lai noņemtu baktērijas vai toksiskas vielas (4). Minerālūdens uzņemšana dienā ir būtiska ķermeņa ūdens līdzsvara uzturēšanai (3).
II. Krāna ūdens
Krāna ūdeni attīra ar hloru un piegādā mājsaimniecībām caur caurulēm un attīrīšanas sistēmām.
Pirms nokļūšanas mājsaimniecībās ūdensvada ūdenī ūdensvada ūdensvada ūdenī veic ķīmiskās dezinfekcijas procesu. Tad tīrais ūdens tiek piegādāts pa pazemes cauruļvadu sistēmu. Tomēr daži minerālvielas krāna ūdenī var korozēt caurules un piesārņot dzeramo ūdeni.
ASV krāna ūdenim jāatbilst Droša dzeramā ūdens likuma normām, kuras noteikusi Vides aizsardzības aģentūra (EPA) (5).
Tagad, kad jūs zināt atšķirību starp minerālūdeni un krāna ūdeni, pārbaudīsim minerālūdens ieguvumus veselībai!
6 minerālūdens ieguvumi veselībai
1. Magnija avots
Minerālūdens ir bagātīgs magnija avots, kam ir galvenā loma tādu ķermeņa funkciju regulēšanā kā nervu darbība, glikozes līmeņa kontrolēšana asinīs un asinsspiediena regulēšana (6).
Atkarībā no avota magnija daudzums minerālūdenī var atšķirties. The