Sālsūdens gargling: pret kakla sāpēm, zobu sāpēm un citiem + padomi, kā sagatavoties un skalot

Sālsūdens skalošana ir viegls, laika pārbaudīts līdzeklis pret tādām parastām slimībām kā iekaisis kakls. Šī šķīduma pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības bieži lieto, lai cīnītos ar augšējo elpceļu infekcijām.

Tiek teikts, ka skalogam ir noteiktas medicīniskas vērtības, kas palīdz saglabāt mutes dobuma veselību. Tas var arī palīdzēt izārstēt vēža čūlas, ārstēt sausu klepu, mazināt zobu sāpes un deguna nosprostojumu un notīrīt gļotas. Šo mūžseno līdzekli zobārsti joprojām iesaka mazināt kakla sāpes un iekaisumu.

Šajā rakstā mēs esam apsprieduši ieguvumus veselībai, sagatavošanas padomus un iespējamos sālsūdens skalošanas riskus. Lasiet tālāk, lai iegūtu vairāk informācijas.

Sālsūdens skalošanas priekšrocības

Skalošana un mutes skalošana ar sālsūdeni sniedz virkni ieguvumu veselībai.

1. Maijs var atvieglot kakla sāpes

Kakla sāpes var būt bakteriālu vai vīrusu infekciju vai alerģisku reakciju rezultāts. Gargling ar sālsūdeni var palīdzēt atvieglot stāvokli (1).

Sālsūdens skalošana darbojas pēc tāda paša principa kā osmoze. Tas padara jūsu kakla vidi neviesmīlīgu pret baktērijām / vīrusiem. Šķīdums izskalo infekciju izraisošos mikrobus.

Sālsūdens skalošana var palīdzēt novērst vairākas infekcijas un uzturēt muti tīru (2).

2. Maijs var izārstēt Canker Sores

Canker čūlas ir mazas apgrūtinošas čūlas, kas rodas mutē. Viņi var būt jutīgi un diezgan sāpīgi. Nejauši iekodot vaiga iekšpusē, jutīgums pret noteiktiem pārtikas produktiem vai hormonālas svārstības menstruāciju laikā var izraisīt čūlas.

Sālsūdens skalošana var mazināt saistītās sāpes. Tas var arī paātrināt dziedināšanu un atveseļošanos zīdaiņiem un bērniem (3).

3. Var novērst augšējo elpceļu infekcijas

Sālsūdens skalošana var palīdzēt samazināt augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, gripu, saaukstēšanos un streptokoku.

Saskaņā ar vienu pētījumu gargling ar siltu sālsūdeni trīs reizes dienā ir viegls un rentabls veids, kā samazināt risku saslimt ar augšējo elpceļu infekciju par 40% (4).

Pētījumā, kas tika veikts ar 338 hadžiem svētceļniekiem, tika konstatēts, ka sālsūdens skalošana palīdzēja samazināt elpceļu infekciju biežumu (5).

4. Var ārstēt sausu klepu

Sālsūdens skalošana darbojas vienlīdz labi gan sausa klepus, gan arī ar flegmu piepildīta klepus ārstēšanā. Gargling ar sālsūdeni darbojas kā pretklepus līdzeklis (tas palīdz apturēt klepu) (6).

5. Var mazināt zobu sāpes

Zobu sāpes rodas sakarā ar strutas uzkrāšanos zoba centrā bakteriālas infekcijas rezultātā. Sālsūdens skalošana var mazināt sāpes, izskalojot no zoba daļu šķidruma.

Ik pēc dažām stundām varat izskalot muti ar sālsūdeni. Sāls ir dabisks dezinfekcijas līdzeklis, kas var palīdzēt mazināt audu pietūkumu (7).

6. Var ārstēt zobu aplikumu un novērst smaganu iekaisumu

Sālsūdens skalošana var ārstēt un novērst zobu aplikumu un smaganu iekaisumu. Plāksne ir lipīga baktēriju plēve, kas veidojas uz zobiem un gar smaganu oderi. Ja to neārstē pārāk ilgi, tas var sacietēt par zobakmeni un galu galā attīstīties smaganu iekaisumā.

Gingivītu raksturo pietūkušas, sāpīgas smaganas. Tas var izraisīt arī nopietnākas mutes dobuma slimības un zobu zudumu. Labākais veids, kā to novērst, ir dažas reizes nedēļā skalot siltu sālsūdeni. Tas palīdz noņemt zobu aplikuma uzkrāšanos (8).

7. Var notīrīt gļotas un mazināt deguna sastrēgumus

Gargling ar siltu sālsūdeni var mazināt gļotu uzkrāšanos elpošanas traktā un deguna dobumā un izvadīt to (9). Tas samazina iekaisumu un var mazināt kakla sāpes.

Siltais sālsūdens izskalo arī baktērijas un vīrusus, kas citādi var izraisīt sastrēgumus. Šajā brīdī ir pieejami ierobežoti pētījumi, un to noslēgšanai ir nepieciešami vairāk pētījumu. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka sālsūdens skalošana var mazināt deguna nosprostojumu.

8. Var uzturēt dabisko pH līmeni

Šajā sakarā ir ierobežoti pierādījumi. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka sālsūdens palīdz neitralizēt iebrukušo baktēriju radītās rīkles skābes un palīdz uzturēt veselīgu pH līdzsvaru.

Normāls pH līdzsvars palīdz attīstīties kakla un mutes dabiskajām baktērijām. Tas arī novērš nevēlamu baktēriju uzkrāšanos un infekciju rašanos.

9. Var novērst sliktu elpu

Silta sālsūdens skalošana var neitralizēt skābes mutē. Tas atjauno dabisko pH līmeni un izskalo perorālās baktērijas. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka sālsūdens skalošana var palīdzēt novērst sliktu elpu.

10. Maijs atvieglo tonsilītu

Mandeles var kļūt iekaisušas baktēriju vai vīrusu infekcijas dēļ un izraisīt tādus simptomus kā iekaisis kakls, apgrūtināta rīšana un dzeltenbalts mandeļu pārklājums (10). Gargling ar siltu sālsūdeni var palīdzēt mazināt sāpes kaklā un mazināt dažus no šiem simptomiem .

11. Var ārstēt asiņošanu un pietūkušas smaganas

Asiņošana un smaganu pietūkums ir pirmā baktēriju smaganu slimības pazīme. Mutes skalošana ar sālsūdeni var palīdzēt mazināt iekaisumu un cīnīties ar baktērijām (11). Turklāt tas var palīdzēt izskalot baktērijas no abscesa mutē, kas izraisa infekciju.

12. Var aizsargāt emalju

Sālsūdenī ir fluora minerālvielas, kas var apturēt vai pat novērst zobu bojāšanos. Sālsūdenī esošais fluors novērš minerālu zudumus no zobu emaljas un palīdz to stiprināt.

Tas arī neitralizē skābes mutē, kas uzbrūk, un vājina emalju uz jūsu zobiem (12). Tādējādi zobu rutīnā jāiekļauj skalošana ar sālsūdeni.

13. Maija palīdzība smaganu brūču sadzīšanai

Mutes dobuma slimības, piemēram, gingivīts, novājina smaganas un kļūst jutīgākas pret ievainojumiem. Laika gaitā arī zobi atbrīvojas no savas vietas.

Taizemē veikts pētījums atklāja, ka, izskalojot muti ar sālsūdeni, var veicināt jebkuras smaganas saistaudu brūces sadzīšanu. Tas arī atjauno smaganu veselību (13).

14. maijs Cīnīties ar kandidozi

Kandidoze ir sēnīšu infekcija, kas rodas, kad Candida raugs sāk augt mutē, kaklā vai barības vadā. Tas var izraisīt tādus simptomus kā balti plankumi mutē un kaklā, kokvilnas sajūta mutē un sāpes rīšanas laikā.

Sāls ir pretmikrobu īpašības. Skalošana un skalošana ar sālsūdeni var palīdzēt cīnīties ar Candida infekciju (14).

Lūk, kā jūs varat padarīt sālsūdeni skalot mājās.

Kā sagatavot sālsūdeni skalošanai

Sagatavot sālsūdeni mājās skalošanai ir ļoti viegli. Jums vienkārši jāievēro tālāk norādītā procedūra:

1. Pievienojiet pusi tējkarotes galda vai jūras sāls tasi silta ūdens. Maisa, līdz sāls pilnībā izšķīst.
2. Pārliecinieties, ka šķīdums nav pārāk karsts.

Nākamajā sadaļā mēs apskatīsim, kā jūs varat efektīvi skalot ar sālsūdeni.

Kā efektīvi skalot sālsūdeni

1. Paņemiet mutē tik daudz šķīduma, cik tas ir ērti.
2. Skalojiet sālsūdeni rīkles aizmugurē.
3. Noskalojiet ūdeni ap muti, zobiem un smaganām.
4. Izspļaut šķīdumu.

Sālsūdens šķīdumu parasti var norīt droši. Bet, ja jums ir kāda perorāla infekcija, vienmēr labāk ir to izspļaut. Gargling ar sālsūdeni divas reizes dienā ir