Satura rādītājs:
- Ar sārmu bagātinātas diētas priekšrocības
- Top 10 pārtikas produkti ar skābekli
- 1. Avokado, ogas, nogatavojušies banāni, burkāni, jāņogas, selerijas, ķiploki, datumi
- 2. Lucernas kāposti, saldie āboli, aprikozes
- 3. Saldas vīnogas un bumbieri, ananāsi, kaislības augļi, rozīnes, dārzeņu sulas
- 4. Augļu sulas, kivi, cigoriņi
- 5. Sparģeļi, jūraszāles, ūdenskreses
- 6. Mango, Laimi, Melones, Pētersīļi, Papaija
- 7. Capsicum (Kajenna), Kantalupa
- 8. Organiskais želatīns vai Agara agars
- 9. Arbūzs
- 10. Citroni
Vai plānojat sākt diētu, lai asinīs iegūtu vairāk skābekļa? Tad jums jāpārliecinās, ka aptuveni 80 procenti maltīšu sastāv no sārmainā pārtikas, kas palīdz paaugstināt skābekļa līmeni asinīs.
Šajā piezīmē, kādi ir pārtikas produkti, kas jums jāiekļauj diētā, lai uzlabotu skābekļa piegādi asinīm? Šajā amatā ir atbilde. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Ar sārmu bagātinātas diētas priekšrocības
Ieguvumi no sārmu saturoša uztura ievērošanas ir (1):
- Tas palielina skābekļa līmeni asinīs.
- Tas novērš pienskābes uzkrāšanos, kas var kaitēt jūsu veselībai.
- Tas palīdz stimulēt dažādas funkcijas un procesus jūsu ķermenī.
- Tas palīdz atjaunot un atjaunot jūsu ķermeni.
- Tas palīdz uzturēt ķermeņa pH līmeni normālā līmenī.
- Tas palīdz dažādiem ķermeņa orgāniem pareizi darboties.
- Tas optimizē jūsu ķermeņa spēju absorbēt dažādus vitamīnus un minerālvielas.
Pārtika, kas ir bagāta ar skābekli, uzlabo vispārējo veselību, tāpēc tā ir ļoti svarīga. Šajā dienā cilvēki ēd pārtiku, kas ir pārstrādāta un neveselīga, tāpēc veselīgam uzturam ir tik liela nozīme. Ja jūsu diēta ir ļoti skāba, tas var izraisīt elpošanas problēmas, sterilitāti, sirds un asinsvadu slimības un dažādas termināla slimības.
Top 10 pārtikas produkti ar skābekli
Šeit ir desmit veidu pārtikas produkti, kas jāiekļauj diētā, lai ķermenim nodrošinātu nepieciešamo skābekli, lai saglabātu veselību un stiprumu:
1. Avokado, ogas, nogatavojušies banāni, burkāni, jāņogas, selerijas, ķiploki, datumi
Šiem pārtikas produktiem ir augsts antioksidantu saturs, un tie ir labvēlīgi veselībai. To pH vērtība ir 8. Datumiem, ogām un ķiplokiem ir īpašības, kas palīdz regulēt asinsspiedienu.
2. Lucernas kāposti, saldie āboli, aprikozes
Tie ir ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, kuru pH vērtība ir 8 un kurus ir viegli sagremot. Tie satur arī daudz fermentu, kas palīdz uzturēt jūsu ķermeņa hormonālo līdzsvaru. Šie pārtikas produkti jums noteikti ir nepieciešami, ja vēlaties palielināt skābekļa līmeni asinīs.
3. Saldas vīnogas un bumbieri, ananāsi, kaislības augļi, rozīnes, dārzeņu sulas
Šo pārtikas produktu pH vērtība ir 8,5, un tajos ir daudz vitamīnu A, B un C, kā arī antioksidanti. Šīs grupas pārtikas produkti regulē asinis, kas savukārt palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina sirds slimību risku. Dārzeņu sulas ir svarīgas šūnu detoksikācijai, jo tās ir bagātas ar dzelzi.
4. Augļu sulas, kivi, cigoriņi
Šīs pārtikas grupas pH līmenis ir 8,5. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar flavonoīdiem, kas ir ķīmisks savienojums, kas atrodams dabiskos pārtikas produktos ar antioksidantiem (2). Tie satur dabisko cukuru, kas, veidojot pārtiku, neveido skābus savienojumus. Patiesībā tām piemīt īpašības, kas veicina sārmu veidošanos un nodrošina vairāk enerģijas ķermenim.
5. Sparģeļi, jūraszāles, ūdenskreses
Ar pH vērtību 8,5 šai grupai ir pārtikas produkti, kas samazina skābes līmeni organismā. Piemēram, kresē ir daudz kalcija un dzelzs, un sparģeļos ir augsts asparagīnu līmenis, kas ir nervu sistēmai noderīga aminoskābe.
6. Mango, Laimi, Melones, Pētersīļi, Papaija
Šīs grupas pārtikas produktu pH vērtība ir 8,5, un tie vislabāk darbojas kā nieru tīrīšanas līdzekļi. Papaija palīdz tīrīt resnās zarnas un regulē zarnu kustību. Ēdot neapstrādātu, pētersīļi ārkārtīgi palīdz novērst kaitīgās vielas no zarnām un darbojas kā diurētiķis, kas attīra nieres. Mango, citroni un melones ir bagāti ar vitamīniem un gremošanas procesā veido sārmu.
7. Capsicum (Kajenna), Kantalupa
Šīs grupas pārtikas produktu pH vērtība ir 8,5. Tie ir bagāti ar fermentiem, kas nepieciešami endokrīnai sistēmai. Capsicum satur augstu A vitamīna saturu, kas ir svarīgi cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa slimības un stresu (3). Tas satur arī antibakteriālas īpašības. Kantalupas ir augļi ar augstu šķiedrvielu saturu un tajos ir maz cukura.
8. Organiskais želatīns vai Agara agars
Tas ir dabisks aizstājējs želatīnam, kas ir izgatavots no jūras aļģēm. Tajā ir daudz kalcija un dzelzs. Tam ir arī ļoti augsts uztura šķiedrvielu saturs, un organisms to viegli sagremo. Tas noteikti ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina skābekļa daudzumu organismā.
9. Arbūzs
Šis auglis ir ļoti sārmains ar pH vērtību 9. Augstā ūdens un šķiedrvielu satura dēļ tas darbojas kā viegls diurētiķis (4). Tas ir arī ļoti bagāts likopēna, beta-karotīna un C vitamīna avots. Šis garšīgais auglis ir viens no labākajiem enerģiju un dzīvību uzturošajiem pārtikas produktiem, un jūs varat maksimāli izmantot tā labumu, lietojot to kā daļu no jūsu resnās zarnas attīra un ātri turpinās nedēļu.
10. Citroni
Šis ir labākais ar skābekli bagātais ēdiens. Lai arī ārpus ķermeņa tie ir skābi, tie ķermenī kļūst sārmaini. Citronam piemīt elektrolītiskas īpašības, kas padara to par lielisku sārmaino pārtiku. Tas ir ātrs un spēcīgs līdzeklis pret klepu, saaukstēšanos, gripu, paaugstinātu skābumu, grēmas un citām slimībām, kas saistītas ar vīrusiem. Tas ir arī viens no labākajiem tonizējošiem līdzekļiem aknām, jo tas palīdz attīrīt un aktivizēt šo svarīgo orgānu.
Šie augstāk minētie pārtikas produkti, kas bagāti ar skābekli, ir jāpadara par neatņemamu ikdienas uztura sastāvdaļu, jo tie palīdzēs palielināt skābekļa līmeni asinīs. Tas savukārt saglabās jūsu ķermeni no slimībām un veicinās dažādu sistēmu funkcijas un procesus. Sārmaini vai skābekli dodoši pārtikas produkti ir ļoti svarīgi veselībai un novērš hipoksēmiju vai zemu skābekļa līmeni.
Ir svarīgi uzņemt pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, dzelzi un antioksidantiem, lai nepieļautu šo stāvokli un aizsargātu asins šūnas, kas pārvadā skābekli un cīnās pret brīvo radikāļu bīstamo iedarbību.
Papildus tam, ka ēdat daudz tumšu un lapu zaļu dārzeņu un augļu, jums vajadzētu atcerēties dzert daudz ūdens un regulāri vingrot, lai dabiski nodrošinātu organismam skābekli, kas nepieciešams, lai saglabātu veselību. Iegūstot vairāk skābekļa organismā, jūs jutīsities veselīgāki un vairāk atdzīvināti nekā jebkad agrāk. Jūs arī pasargātu sevi no daudzajām slimībām, kuras bieži nāk ar modernu dzīvesveidu.
Pastāstiet mums, kā šis ieraksts jums ir palīdzējis. Sniedziet komentārus zemāk norādītajā lodziņā.