Satura rādītājs:
- Kas ir psoriāze?
- Kas izraisa psoriāzi?
- Psoriāzes simptomi
- Mājas aizsardzības līdzekļi pret psoriāzi
- Efektīvas zāles, lai izārstētu psoriāzi
- 1. Ābolu sidra etiķis pret psoriāzi
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 2. Eļļas pret psoriāzi
- a) Olīveļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- b) mežrozīšu eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- c) linu eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- d) melno sēklu eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- (e) kokosriekstu eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- (f) Tējas koka eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Uzmanību
- g) Neem eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- h) naktssveces eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- (i) Zivju eļļa psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 3. Vannas psoriāzes ārstēšanai
- a) auzu vanna psoriāzes ārstēšanai
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- (b) Nāves jūras sāls psoriāzes ārstēšana
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- c) cepamā soda
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- d) Epsom sāls
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 4. Vitamīni pret psoriāzi
- a) D vitamīns psoriāzes ārstēšanai
- b) E vitamīns psoriāzes ārstēšanai
- 5. Psoriāzes diēta
Starp daudzajām ādas problēmām, kas var rasties, psoriāze ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas slimībām. Populārajai angļu valodas frāzei “septiņu gadu nieze” ir humoristiskas un sarkastiskas nokrāsas. Tomēr, ja jūs pārtraucat iedomāties burtiski dzīvot ar niezi septiņus gadus, humors ātri izzūd. Psoriāze ir izplatīta ādas kaite, kuras rezultātā rodas sausas, bieži biezas, niezošas un pārslveida ādas plāksnes, kas nāk un iet visa cilvēka dzīves laikā (1).
Nedz dzīvībai bīstami, nedz lipīgi, tomēr tikpat traumējoši, kā tas ir lielākajai daļai hronisku slimību, ir pieejamas daudzas terapeitiskas iespējas. Bieži tiek izmantoti dažādi vietējie steroīdi un D vitamīna krēmi, tomēr atkarībā no smaguma pakāpes bieži lieto perorālos un injicējamos medikamentus. Pat ja Jums ir psoriāze, neuztraucieties, jo to var ārstēt ar pareizu vadību. Pirms sākat ārstēt ādas stāvokli, apsveriet sekojošo par psoriāzi.
Kas ir psoriāze?
Psoriāze ir sarežģīts un bieži atkārtots ādas stāvoklis ar daudzfaktoru cēloņiem. Uz ādas var būt sarkanas, pārslveida plāksnes, kurām, šķiet, nav pazušanas pazīmju (1). Labāk tos neignorēt kā kopīgas ādas problēmas.
Lai gan psoriāze var rasties jebkurā ķermeņa daļā, tā parasti notiek šādās jomās:
- Muguras lejasdaļa
- Ceļi
- Elkoņi
- Pirksti un pirksti
- Galvas āda
- Dzimumorgānu zona
- Naba
- Paduses
- Starp sēžamvietām
- Dūres
- Citas ķermeņa krokas
Kas izraisa psoriāzi?
Precīzs šīs ādas slimības cēlonis vēl nav zināms, taču ir daži kopīgi faktori, kas saistīti ar šo ādas stāvokli. Jebkura imūno anomālija, kas izraisa lieko ādas šūnu veidošanos, ir viens no atzītākajiem psoriāzes cēloņiem. Psoriāzes uzliesmojumu var izraisīt streptokoku infekcija, ādas bojājumi vai pat emocionāls stress (2). Tas var notikt traumu un berzes vietās. Ar psoriāzi ir ģenētiska nosliece, tādēļ, ja jūsu ģimenē ir bijusi psoriāze, ieteicams rūpēties par savu ādu un veselību, jo jums var būt nosliece.
Psoriāzes simptomi
Ir daži veidi, kā uzzināt, ka jūsu ādas slimība ir psoriāze. Šeit ir bieži sastopamie psoriāzes simptomi:
- Palielināti sarkani izciļņi
- Zvīņaina āda
- Asins plankumi, ko izraisa sausu, zvīņainu zonu noņemšana
- Asiņošana, noņemot zvīņainu ādu
- Sausa, pārslaina āda
- Eļļas plankumi pie nagu gultas
- Nagu sabiezēšana un pacelšana
- Nieze
- Jūtīga āda
Psoriāzes simptomus var viegli sajaukt ar cita veida ādas slimību simptomiem, tomēr daudzām citām ādas slimībām ir līdzīga ārstēšana kā psoriāzei (1, 3). Psoriāzi parasti ārstē ar vietējiem recepšu krēmiem, kas satur kortikosteroīdus un / vai D vitamīnu. Tomēr ir daži anekdotiski un labi izpētīti mājas aizsardzības līdzekļi, kas var būt noderīgi.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret psoriāzi
- Ābolu sidra etiķis
- Eļļas
- Vanna
- Vitamīni
- Psoriāzes diēta
- Augu izcelsmes līdzekļi
- Sula
- Kokosriekstu ūdens
- Tēja
- Paniņas
Efektīvas zāles, lai izārstētu psoriāzi
1. Ābolu sidra etiķis pret psoriāzi
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 daļa ābolu sidra etiķa
- 3 daļas remdena ūdens
- Mazgājamais audums vai kokvilnas bumbiņa
Kas jums jādara
- Pievienojiet etiķi ūdenim un labi samaisiet.
- Atkarībā no platības lieluma, kuru vēlaties pārklāt, izmantojiet vates tamponu vai mazgāšanas lupatiņu.
- Vienu no tām iemērc ACV šķīdumā un izvelciet lieko daudzumu.
- Novietojiet to skartajā zonā apmēram uz minūti un pēc tam noņemiet.
Cik bieži jums tas jādara
Atkārtojiet to vairākas reizes dienā, kad un kad nepieciešams, lai kontrolētu niezi.
Kāpēc tas darbojas
Vieglais ābolu sidra etiķa skābums līdzsvaro ādas pH un samazina niezes sajūtu un kairinājumu. Tas arī atslāņo sausās un atmirušās ādas šūnas un darbojas kā savelkošs līdzeklis (4, 5). Tomēr esiet piesardzīgs, jo tas var būt pārāk žāvējošs. Vislabāk ir sekot tam ar biezu krēmu, ziedi vai kādu no zemāk uzskaitītajām eļļām.
Atpakaļ uz TOC
2. Eļļas pret psoriāzi
a) Olīveļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Nerafinēta olīveļļa
Kas jums jādara
Uzklājiet eļļu uz plāksteriem, kas psoriāzes rezultātā rodas uz ādas.
Cik bieži jums tas jādara
Eļļu atkārtoti lietojiet ik pēc dažām stundām.
Kāpēc tas darbojas
Olīveļļa ir burvju triks, par kuru daudzi no mums aizmirst. Tas darbojas kā mīkstinošs līdzeklis, lai mitrinātu ādu. Tas ir lieliski gan ķermeņa iekšpusē, gan ārpus tā. Tās regulārā lietošana ne tikai palīdzēs dziedēt plankumainu ādu, bet arī saglabās jūsu ādu elastīgu un mirdzošu vecumu (6, 7). Šī eļļa vislabāk darbojas, ārstējot psoriāzi galvas ādā.
b) mežrozīšu eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Mežrozīšu eļļa
Kas jums jādara
Uzklājiet šo eļļu skartajā zonā un atstājiet to iedarboties.
Cik bieži jums tas jādara
Piesakies pāris reizes dienas laikā.
Kāpēc tas darbojas
Mežrozīšu eļļa satur omega taukskābes, A un E vitamīnus un antioksidantus. Tie baros ādu, novērsīs sausumu un niezi, kā arī dziedēs bojātās un iekaisušās šūnas (8, 9).
c) linu eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Linsēklu eļļa
Kas jums jādara
Ievietojiet dažus pilienus šīs eļļas uz skartās vietas un masējiet to dažas minūtes.
Cik bieži jums tas jādara
Izmantojiet šo eļļu trīs līdz četras reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Linu eļļa ir bagātīgs alfa-linolēnskābes (ALA), omega-3 taukskābju un antioksidantu, piemēram, tokoferola un beta-karotīna, avots. Tas līdzsvaro ādas pH un uztur to mitrinātu. Šie efekti atvieglos psoriāzes simptomus (10).
d) melno sēklu eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote melno sēklu eļļas
- 2-3 tējkarotes olīvu vai kokosriekstu eļļas
Kas jums jādara
- Sajauciet melno sēklu eļļu un nesējvielu kopā.
- Uzklājiet dažus pilienus uz psoriāzes plāksteriem un atstājiet to.
Cik bieži jums tas jādara
Atkārtoti lietojiet šo eļļas kombināciju trīs reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Indijā un Tuvo Austrumu valstīs melno sēklu eļļu sauc par Kalonji eļļu. To sauc arī par melno ķimeņu sēklu eļļu. Tas nomierina un mitrina ādu. Tam ir arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības (11).
(e) kokosriekstu eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Jaunavas kokosriekstu eļļa
Kas jums jādara
Bagātīgi uzklājiet kokosriekstu eļļu uz ķermeņa, vēlams pēc vannas.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to katru dienu veselīgas ādas labā.
Kāpēc tas darbojas
Kokosriekstu eļļas pretiekaisuma īpašības atvieglos sāpes, kas rodas psoriāzes dēļ (12). Tās antibakteriālās īpašības uzturēs ādu bez inficēšanās, un mīkstinošās īpašības uzturēs tās hidratāciju, lai gan tas nedarbojas visiem (13). Ar šo līdzekli var viegli kontrolēt galvas ādas psoriāzes simptomus, jo tas palīdz mazināt jebkuru pielipušo skalu.
(f) Tējas koka eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 3-4 pilieni tējas koka eļļas
- 1 ēdamkarote olīveļļas
Kas jums jādara
Ēterisko eļļu atšķaida nesējvielā un uzklāj uz skartās vietas.
Cik bieži jums tas jādara
Lietojiet šo eļļu dažas reizes dienā, īpaši, ja jums ir aizdomas, ka var rasties infekcija.
Kāpēc tas darbojas
Šī eļļa ir noderīga, lai novērstu jebkādas infekcijas, kas var attīstīties jūsu ādas plaisās, kas izveidojušās psoriāzes dēļ vai tāpēc, ka jūs saskrāpējat ādas niezi. Tējas koka eļļa arī samazina iekaisumu (14).
Uzmanību
Pirms tējas koka eļļas lietošanas veiciet plākstera pārbaudi. Ja tas neatbilst jūsu ādas tipam, tas var saasināt psoriāzes simptomus pēc pieteikuma.
g) Neem eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Nīma eļļa
Kas jums jādara
Uzklājiet neemu eļļu skartajās vietās vai nu ar pirkstu, vai arī ar kokvilnas bumbiņu.
Cik bieži jums tas jādara
Eļļu atkārtoti lietojiet divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Neem eļļas priekšrocības ādai ir plašas. Tās pretiekaisuma un ārstnieciskās īpašības mazina niezi un kairinājumu. Tas satur būtiskus taukus, kas baro ādu un lielā mērā novērš zvīņas un pārslas. Tas ir arī spēcīgs pretmikrobu līdzeklis un aizsargās ādu no infekcijām (15, 16).
h) naktssveces eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Naktssveces eļļas kapsulas (1000mg)
Kas jums jādara
Katru dienu patērē kapsulu.
Cik bieži jums tas jādara
Turpiniet lietot šīs kapsulas vismaz trīs mēnešus, lai pamanītu rezultātus.
Kāpēc tas darbojas
Psoriāzes slimnieki parasti cieš no GLA, neaizvietojamās taukskābes, kas uztur ādu veselīgu un mitrinātu, deficītu. Vakara primrozes eļļa rūpēsies par šo trūkumu. Norijot, tajā esošās taukskābes tiek sadalītas, lai organismam piegādātu GLA (17).
(i) Zivju eļļa psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
Zivju eļļas kapsulas
Kas jums jādara
- Ieduriet kapsulu, lai iegūtu iekšpusē esošo eļļu.
- Uzklājiet to tieši uz ādas, lai īslaicīgi atbrīvotos no diskomforta, ko izraisa psoriāze.
Tāpat ikdienā patērē zivju eļļas kapsulas.
Cik bieži jums tas jādara
Iekļaujiet zivju eļļu ikdienas uzturā.
Kāpēc tas darbojas
Zivju eļļa ir ļoti noderīga psoriāzes gadījumā, un tā ir labi izpētīta. Piedāvātās omega-3 un omega-6 taukskābes iedarbojas uz ādu pretiekaisuma iedarbībā un mazina kairinājumu. Regulāri norijot, šīs taukskābes uztur ādu veselīgu un elastīgu (18, 19).
Atpakaļ uz TOC
3. Vannas psoriāzes ārstēšanai
a) auzu vanna psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1-1 1/2 tase koloidālu auzu pārslu
- Silts ūdens
- Vanna
Kas jums jādara
- Pievienojiet koloidālo auzu pārslu vannā esošajam siltajam ūdenim un samaisiet to. Tam vajadzētu palikt apturētam, ļoti maz nosēžoties.
- Ja jūs nevarat atrast koloidālu auzu pārslu, sasmalciniet visu auzu pārslu, līdz tas ir graudains pulveris. Nepārspīlējiet slīpēšanu.
- Mērcēt šajā auzu pārslu vannā 15 līdz 20 minūtes.
Cik bieži jums tas jādara
Atkārtojiet to katru dienu, vienu vai divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Koloidālās auzu pārslas tiek plaši izmantotas tā nomierinošo īpašību dēļ ādas slimībām, piemēram, psoriāzei un ekzēmai. Tas dziedē ādas sausumu, to attīrot (20).
(b) Nāves jūras sāls psoriāzes ārstēšana
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 glāze Nāves jūras sāls
- Silts ūdens
- Vanna
Kas jums jādara
- Pievienojiet jūras sāli siltajam ūdenim un iemērciet tā labumu 15 līdz 30 minūtes.
- Pēc tam noskalojiet ķermeni ar tīru ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Mērcējiet šajā relaksējošajā vannā katru otro dienu.
Kāpēc tas darbojas
Nāves jūra ir bagātināta ar tādām minerālvielām kā nātrijs, magnijs un bromīds, kas darbojas uz iekaisušās un iekaisušās ādas un dziedina to. Tas samazina sausumu un mitrina ādu, padarot to maigu kā sviests (21).
c) cepamā soda
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1/3 tase cepamā soda
- 1 galonu remdena ūdens
- Baseins
Kas jums jādara
- Ielejiet siltu ūdeni baseinā un pievienojiet tam soda. Labi samaisa.
- Iemērciet skarto zonu apmēram 15 minūtes.
- Noskalojiet vietu ar parasto ūdeni.
Jūs varat arī pievienot cepamo soda vannai, kas ir pilna ar ūdeni, un iemērc tajā.
Cik bieži jums tas jādara
Cepamā soda mērcēšana katru dienu vismaz trīs nedēļas atvieglos psoriāzes simptomus.
Kāpēc tas darbojas
Cepamā soda vai nātrija bikarbonāts pēc būtības ir nedaudz sārmains. Tas regulē ādas pH līmeni un palielina elektrolītu plūsmu uz ādas virsmu. Tas nomierina ādu, mazina iekaisumu, kā arī noņem atmirušās un sausās ādas šūnas (22, 23).
d) Epsom sāls
Attēls: Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1-2 tases Epsom sāls
- Silts ūdens
- Vanna
Kas jums jādara
- Sajauciet sāli ūdenī.
- Mērcēt šajā ūdenī 15 līdz 20 minūtes.
- Pēc tam noskalojiet ķermeni ar parasto ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Atkārtojiet to vienu vai divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Epsoma sāls ir lielisks ķermeņa detoksikācijai un ādas pīlingam. Magnija saturs ir atbildīgs par detoksikācijas spēju. Tas arī mīkstina ādu un mazina sāpes un niezi (24, 25).
Atpakaļ uz TOC
4. Vitamīni pret psoriāzi
a) D vitamīns psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
Psoriāze rodas imūnās sistēmas nelīdzsvarotības dēļ. Šo pārmērīgu aktivitāti var regulēt, lietojot D vitamīnu. Pārtikas produkti un piedevas, kas satur D vitamīnu, var palīdzēt mazināt psoriāzes izraisīto niezi un diskomfortu. D vitamīns maina imūnsistēmas darbību tādā veidā, ka tiek mazināti psoriāzes simptomi (26).
Uzturā iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, piemēram, zivis, olas, piena produktus un to produktus, kā arī ar D vitamīnu bagātinātu pārtiku, piemēram, apelsīnu sulu un graudaugus. Jūs varat arī lietot D vitamīna piedevas. Alternatīvs veids, kā lietot D vitamīnu psoriāzes ārstēšanai, ir lietot ziedes, kas to satur, un lokāli lietot skartajā zonā. Izpildiet uz iepakojuma sniegtos norādījumus, lai uzzinātu, cik bieži šīs ziedes jālieto
b) E vitamīns psoriāzes ārstēšanai
Attēls: Shutterstock
E vitamīns aizsargā ādu no kaitīgajiem UV stariem, kā arī uztur to barotu un mīkstu (27, 28). Ja organisms to dabiski neražo pietiekamā daudzumā, tas var izraisīt psoriāzi. Lai līdzsvarotu šo trūkumu, E vitamīna piedevas var lietot katru dienu. E vitamīna eļļu var lietot arī lokāli, lai vēl vairāk atvieglotu niezi un samazinātu sausumu.
Atpakaļ uz TOC
5. Psoriāzes diēta
Psoriāzes ārstēšana var būt īslaicīga, ja diētā un dzīvesveidā nav izmaiņu. Lai ilgstoši atvieglotu simptomus, ir svarīgi veikt šīs izmaiņas. Dažas izplatītas diētas