11 Pārsteidzoši rambutāna ieguvumi veselībai

Nu, tas ir gadījumā, ja jūs domājat, kā uz zemes jums to vajadzētu izrunāt. Ram-bu-tan. Nekad par to neesmu dzirdējis, nekad neesmu redzējis, un šī lieta izskatās kā tieši pēc Spīlberga pasaules kara .

Vai varbūt kovbojiem un citplanētiešiem . Jebkurā gadījumā tas garšo labi. Lieliski noder jūsu ķermenim. Tāpēc ķersimies pie sīkumiem un virzīsimies tieši pie lietas - rambutāns jums būs pārsteidzošs. Ej uz priekšu un lasi (un ēd to).

Satura rādītājs

• Kas ir rambutāns?
• Kāpēc Rambutan ir labs?
• Kāda ir rambutāna vēsture?
• Kāds ir rambutāna uztura profils?
• Kādi ir rambutāna ēšanas ieguvumi?
• Kā vēl jūs varat izmantot Rambutan?
• Vai ir kādi fakti par Rambutan?
• Kur nopirkt Rambutans?
• Kas par izvēli un uzglabāšanu?
• Kādi padomi gatavošanai?
• Kā pareizi ēst rambutānu?
• Kādas populāras Rambutan receptes?
• Vai Rambutan ir kādas blakusparādības?

Kas ir rambutāns?

Tas ir vidēja izmēra tropu koks un pieder Sapindaceae ģimenei. Zinātniski saukts Nephelium lappaceum , nosaukums rambutan attiecas arī uz garšīgajiem augļiem (par kuriem mēs runāsim), ko šis koks rada. Tā dzimtene ir Malajiešu-Indonēzijas reģions un daži citi Dienvidaustrumāzijas reģioni.

Arī speltas rambotāns, rambutāns, rambustāns un ramboetāns, augļi ir cieši saistīti ar citiem tropu augļiem, piemēram, ličiju, longanu un mamoncillo. Patiesībā dzimtajā valodā rambut nozīmē matus . Tas attiecas uz augļa daudzajiem matainajiem izvirzījumiem. Vjetnamiešu valodā augļus sauc par chom chom (kas nozīmē nekārtīgus matus), atsaucoties uz mugurām, kas pārklāj to ādu.

Tas ir nedaudz par šo šķietami noslēpumaino augli. Bet pagaidiet, kāpēc mēs par to vispār runājam?

Atpakaļ uz TOC

Kāpēc Rambutan ir labs?

Lai arī augļi ir mazi, tie satur ievērojamu daudzumu C vitamīna - uzturvielu, kas uzlabo imunitāti un izskalo toksīnus no ķermeņa.

Rambutan satur arī varu, citu minerālu, kas darbojas kopā ar dzelzi, lai uzlabotu asinsvadu un asins šūnu veselību (jo tas ir arī labs dzelzs avots).

Ir vairākas citas priekšrocības, kuras esam uzkrājuši vēlāk. Bet kā pirms tam palūkoties rambutāna vēsturē?

Atpakaļ uz TOC

Kāda ir rambutāna vēsture?

Tāpat kā mēs redzējām, rambutāna dzimtene ir Malaizija un Indonēzija. Šeit atrodamas visplašākās augļu šķirnes. Ap 14. ^gs gadsimtā arābu tirgotāji ieviesa Rambutan East Africa. Un 19 ^th gadsimta holandiešu ieviesa šo augļu uz Dienvidameriku. 1912. gadā augļi no Indonēzijas ceļoja uz Filipīnām.

Mēs nevēlamies pārāk dziļi iedziļināties vēsturē un turpināt jūs gaidīt. Tātad ķersimies pie ieguvumiem. Bet kā tieši pirms tam apskatīt uzturvielas, kuras satur šis brīnumauglis?

Atpakaļ uz TOC

Kāds ir rambutāna uztura profils?

Simts gramos rambutāna ir aptuveni 84 kalorijas. Augļa porcijai ir tikai 0,1 grams tauku. Tajā ir arī 0,9 grami olbaltumvielu. Un 100 gramos šo augļu ir arī 40 procenti no nepieciešamā C vitamīna katru dienu un apmēram 28 procenti dzelzs.

Uzturviela	Vienība	1 vērtība uz 100,0 g	1,0 glāze, iztukšota 150g	1,0 glāze 214g	1,0 augļi 9g
Tuvojas
Ūdens	g	78.04	117.06	167.01	7.02
Enerģija	kcal	82	123. lpp	175	7
Olbaltumvielas	g	0,65	0,98	1.39	0,06
Kopējais lipīdu daudzums (tauki)	g	0,21	0,32	0,45	0,02
Ogļhidrāti, pēc starpības (tauki)	g	20.87	31.30	44,66	1.88
Šķiedra, kopēja diētiska	g	0.9	1.4	1.9	0.1
Minerāli
Kalcijs, Ca	mg	22	33	47	2
Dzelzs, Fe	mg	0,35	0.52	0,75	0,03
Magnijs, Mg	mg	7	10	15	1
Fosfors, P	mg	9	14	19	1
Kālijs, K.	mg	42	63	90	4
Nātrijs, Na	mg	11	16	24	1
Cinks, Zn	mg	0,08	0.12	0,17	0,01
Vitamīni
C vitamīns, kopējā askorbīnskābe	mg	4.9	7.4	10.5	0.4
Tiamīns	mg	0,013	0,020	0,028	0,001
Niacīns	mg	1.352	2.028	2.893	0.122
B-6 vitamīns	mg	0,020	0.030	0,043	0,002
Folate, DFE	µg	8	12	17	1
B-12 vitamīns	µg	0,00	0,00	0,00	0,00
A vitamīns, RAE	µg	0	0	0	0
A vitamīns, SV	IU	3	4	6	0
Lipīdi
Holesterīns	mg	0	0	0	0

Interesanti, ko šis spicais auglis var darīt jūsu labā? Nu, lasiet tālāk.

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir rambutāna ēšanas ieguvumi?

Rambutāns ir bagāts ar antioksidantiem, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un novērš jebkādas kaites, kuras tie var izraisīt. Tie ietver vēzi, iekaisumu un pat sirds slimības. Atsevišķu vitamīnu pārpilnība un patīkamā garša padara šo augli par obligātu uz jūsu šķīvja.

1. Vai var palīdzēt diabēta ārstēšanā

Shutterstock

Ķīniešu pētījums runā par to, kā rambutāna mizām piemīt pretdiabēta īpašības. Diabētiskās peles, kuras izraisīja rambutāna mizu fenola ekstrakti, samazināja glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā (1).

2. Var novērst svara pieaugumu

Nav īpašu pētījumu, kas liecinātu, kā rambutāns pats par sevi var novērst svara pieaugumu. Tomēr augļi, kā liecina pētījumi, kopumā var novērst svara pieaugumu, jo tiem ir zems enerģijas blīvums (2). Augļi satur arī zināmu daudzumu šķiedrvielu, kas var palīdzēt zaudēt svaru, palīdzot jums ilgāk uzturēties pilnam.

3. Uzlabo sirds veselību

Augsts šķiedrvielu saturs rambutānā potenciāli var samazināt koronāro sirds slimību risku (3). Tas arī palīdz mazināt hipertensiju un var pazemināt holesterīna līmeni - kas abi citādi var sabojāt sirdi.

4. Uzlabo kaulu veselību

Šeit loma ir rambutāna fosforam. Augļi satur labu daudzumu fosfora, kas veicina kaulu veidošanos un to uzturēšanu.

Rambutānā esošais C vitamīns veicina arī kaulu veselību.

5. Var palīdzēt novērst vēzi

Rambutāns ir viens no tiem augļiem ar augstu antioksidantu saturu, kas ir pietiekams pamats, lai teiktu, ka tas var novērst vēzi. Šie antioksidanti var cīnīties ar iekaisumu un aizsargāt ķermeņa šūnas no saslimšanas.

Šajā ziņā palīdz arī augļos esošais C vitamīns. Tas neitralizē kaitīgos brīvos radikāļus un piedāvā aizsardzību pret dažāda veida vēzi.

Saskaņā ar vienu pētījumu, rambutāna pīlingi var mainīt un traucēt vēža šūnu augšanu, un tos pat var izmantot aknu vēža ārstēšanai (4). Kā norādīts citā ziņojumā, katru dienu apēdot piecus rambutānus, var krasi samazināt vēža risku (5).

6. Piemīt antibakteriālas un antiseptiskas īpašības

Pētījumi liecina, ka rambutānu kopš seniem laikiem lieto tā antibakteriālo īpašību dēļ (6). Daži pētījumi runā arī par augļa antiseptiskajām īpašībām, kas aizsargā ķermeni no daudzām infekcijām. Augļi paātrina brūču sadzīšanu un novērš arī strutas veidošanos.

7. Palielina enerģiju

Shutterstock

Rambutan satur gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas, kas vajadzības gadījumā var dot enerģiju. Šajā aspektā palīdz arī augļos esošie dabiskie cukuri.

8. Uzlabo gremošanas veselību

Rambutānā esošā šķiedra var palīdzēt uzlabot gremošanas veselību. Tas var palīdzēt gremošanu un arī novērst gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus. Un antibakteriālās īpašības var palīdzēt iznīcināt zarnu parazītus. Tādējādi ārstējot arī caureju.

Tomēr šajā ziņā mums ir mazāk pētījumu. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

9. Darbojas kā afrodiziaks

Daži avoti saka, ka rambutāna lapas darbojas kā afrodiziaks. Tiek teikts, ka lapu vārīšana ūdenī un pēc tam to lietošana aktivizē hormonus, kas veicina libido.

Tiek uzskatīts, ka arī Rambutan veicina auglību, lai gan nav pētījumu, kas to atbalstītu. Pirms lietojat šim nolūkam, konsultējieties ar ārstu.

10. Veicina galvas ādas un matu veselību

Rambutāna antibakteriālās īpašības var ārstēt blaugznas un citas galvas ādas problēmas, piemēram, niezi. Un augļos esošais C vitamīns var barot matus un galvas ādu.

Rambutānā esošais varš ārstē matu izkrišanu. Tas arī pastiprina matu krāsu un novērš priekšlaicīgu pelēkošanos.

Rambutan satur arī olbaltumvielas, kas var stiprināt matu saknes. C vitamīns var arī piešķirt matiem spīdumu. Jūs varat vienkārši ieziest matus ar rambutāna sulu un ļaut tiem sēdēt apmēram 15 minūtes pirms mazgāšanas ar šampūnu kā parasti.

Tā kā šajā aspektā ir maz pētījumu, ieteicams pirms rambutāna lietošanas galvas ādas / matu veselībai konsultēties ar savu ārstu.

11. Uzlabo ādas veselību

Ir zināms, ka rambutāna augļu sēklas uzlabo jūsu ādas veselību un izskatu. Sasmalciniet sēklas pastā un uzklājiet to uz ādas, lai iegūtu skaidrāku un vienmērīgāku sejas ādu. Regulāra sēklu pastas lietošana var mīkstināt un izlīdzināt ādu un uzlabot tās struktūru.

Rambutan arī mitrina jūsu ādu. Augļos esošais mangāns kopā ar C vitamīnu veicina kolagēna ražošanu un darbojas arī kā antioksidants, kas bojā brīvos radikāļus. Tas viss ilgu laiku uztur jūsu ādu veselīgu un jaunu.

Tas ir diezgan daudz priekšrocību saraksts. Bet apkārt ir liels jautājums. Vai jūs kādreiz domājāt, vai rambutāns ir tas pats, kas ličija? Noskaidrosim.

Rambutan vs. Ličī - kāda ir atšķirība?

Pirmkārt, abi ir atšķirīgi. Pieņemsim to.

Rambutāns

Rambutāns ir aptuveni golfa bumbiņas lielumā. Tam ir sarkana ārējā miza un visā dzeltenīgi zaļie tapas. Šī augļa mīkstums ir balts, un tā centrā ir lielas sēklas. Tam ir salda, krēmīga, bagātīga garša.

Āda ir patiešām bieza un grūti nomizojama.

Ličija

Ličī ir nedaudz mazāka par rambutānu. Tam ir arī sarkana ārējā miza, bet atskaitot tapas. Un āda ir raupja. Mīkstums izskatās līdzīgs rambutānam, bet tas garšo atšķirīgi. Tas nav tik bagāts un krēmīgs. Tas ir kraukšķīgāks. Un jā, arī šim ir sēkla centrā.

Āda nav tik bieza, un to var nomizot, kā to darot ar cieti vārītu olu.

Tātad, vai tas ir viss? Vai tas viss ir rambutāns? Nē. Ir daudz citu lietu, ko jūs varat darīt ar augu.

Atpakaļ uz TOC

Kā vēl jūs varat izmantot Rambutan?

Mēs jau redzējām, kā izmantot augļus un to priekšrocības. Bet tas tā nav. Ir arī citas augu daļas, kas arī ir diezgan noderīgas. Tie ietver lapas, sēklas, mizu un mizu. Un šeit mēs aplūkojam katru no viņiem.

• Lapas

Augļu lapās ir ārstnieciskas sulas. Viņiem piemīt pretsāpju īpašības, kas būtībā nozīmē, ka tie darbojas kā efektīvs pretsāpju līdzeklis. Mēdz teikt, ka sulas dzeršana iedarbojas uz jūsu nervu centriem un dziedē sāpes.

Sula no lapām arī nodrošina lielisku galvas ādas veselību. Jūs varat atbrīvoties arī no sprogainiem matiem - vienkārši izspiest sulu no lapām un uzklāt uz galvas un matiem. Pēc stundas noskalojiet. Atkārtojiet 3 reizes nedēļā.

• Sēklas

Sēklām ir arī daudzas labvēlīgas īpašības, taču mēs iesakām tās nekad neēst neapstrādātas. Tie satur saponīnus, savienojumus, kas var būt ārkārtīgi indīgi.

Sēklas ir pilnas ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem. To pievienošana našķim var būt laba ideja. Viņiem ir arī oksidatīvās īpašības, kas var palīdzēt noņemt plankumus no jūsu ādas. Jums vienkārši jāsadrupina sēklas, lai izveidotu smalku pastu un uzklātu uz jūsu ādas.

• Pīlings

Mizā ir flavonoīdi un gallīnskābe - tie satur pretvēža un pretiekaisuma īpašības. Jūs varat vienkārši mazgāt mizas un ēst tos neapstrādātus. Un neuztraucieties par mugurām - tie ir tikai maigi un maigi.

Miza var izārstēt arī dizentēriju un drudzi. Vienkārši uzvāra mizu un izkāš šķidrumu. Dzert šo divas reizes vai trīs reizes dienā.

• Miza

Rambutāna auga mizai ir savelkošas īpašības un tā var ārstēt vēža čūlas.

Redzi? Mēs jums teicām. Zināms pielietojums ir ne tikai augļiem, pat augam un tā daļām. Tagad tas ir forši, vai ne? Vēl labāki ir fakti par augļiem.

Atpakaļ uz TOC

Vai ir kādi fakti par Rambutan?

• Rambutāna augs var sasniegt pat 66 pēdas augstumu.
• Rambutāns augļus ražo divas reizes gadā. Un katrs augs / koks sezonā var dot pat 6000 augļu.
• No rambutāna sēklām ekstrahēto eļļu var izmantot ēdiena gatavošanai.
• Mūsdienās ir vairāk nekā 200 rambutāna šķirņu.
• Rambutānu parasti novāc, atstājot vairāk augļu uz zariem. Tas ļauj augļiem ilgāk palikt svaigiem un arī mazāk pakļautiem bojājumiem.

Rambutāni varētu būt tie augļi, ar kuriem jūs reti sastopaties. Tātad, ja vēlaties, kur to var iegūt? Labs jautājums.

Atpakaļ uz TOC

Kur nopirkt Rambutans?

Rambutans varat atrast atsevišķos veikalos, no kuriem daži ietver Kroger, Wegmans, Independent Asian Supermarkets, Walmart, Whole Foods Market un 99 Ranch Market. Vai arī jūs varat iegūt augļus arī tiešsaistē.

Ar rambutānu tas ir cits stāsts. Jo tas ir auglis, kas nogatavojas tikai uz koka. Nevar to priekšlaicīgi novākt. ASV sezona ir no jūnija beigām līdz augustam un atkal no decembra līdz janvārim. ASV raža galvenokārt nāk no Havaju salām.

Un, ja jūs dodaties uz tirgu, lai iegādātos savus rambutānus, ir veids, kā izvēlēties augļus. Un tad ir veids, kā to uzglabāt.

Atpakaļ uz TOC

Kas par izvēli un uzglabāšanu?

Atlase

Pērkot rambutānus, meklējiet svaigus, kas ir spilgti sarkani vai dzelteni. Muguriem jābūt stingriem. Nekad neizvēlieties rambutānu ar sasitumiem, jo ​​tas var liecināt par bojātiem vai pārgatavojušiem augļiem.

Uzglabāšana

Pāris dienas to var uzglabāt istabas temperatūrā. Augļu atdzesēšana dod apmēram nedēļu ilgu mūžu, bet tie var zaudēt aromātu. Ideālā gadījumā tie būtu jāiesaiņo papīra dvielī vai perforētā plastmasas maisiņā.

Ir daži padomi, kā pagatavot šo augli. Mēs varam teikt pamata vadlīnijas.

Atpakaļ uz TOC

Kādi padomi gatavošanai?

• Pirms jūs pat izmantojat rambutānu ēdiena gatavošanai, pilnībā izgrieziet ādu. Ievietojiet, kuru jūs varat nolobīt no ādas un izmantot.
• Gadījumā, ja jūs pasniedzat augļus viesiem, pusi no plātnes var saglabāt. Tas uzlabo augļu izskatu. Pēc tam jūsu viesi var mizot augļus un ēst.
• Pārliecinieties, ka augļus nepārgriežat tieši caur to sēklām.

Un tagad par miljonu dolāru jautājumu.

Atpakaļ uz TOC

Kā pareizi ēst rambutānu?

Shutterstock

Mēs zinām, ka tas ir grūts uzdevums, taču jūs esat to apskatījis.

• Pirmais solis ir izvēlēties nobriedušu rambutānu. Gatavs rambutāns ir spilgti sarkans ar zaļām tapām.
• Novietojiet augļus uz griešanas dēļa un, izmantojot virtuves nazi, vienkārši izgrieziet cieto mizu. Nemēģiniet sagriezt augļus uz pusēm, jo, labi, jūs to nevarat. Centrā ir liela sēkla.
• Turiet nazi nekustīgu un lēnām grieziet augļus. Tas nodrošinās, ka kāda gredzena daļa ir nomizota.
• Ar pirkstiem izspiest vienu mizas pusi.
• Jūs varat vai nu izspiest otru mizas pusi, vai arī, ja jūs uztraucat sulas zudumu, vienkārši nomizojiet mizu.
• Pirms augļu ēšanas pārliecinieties, ka jūs iznīcināt sēklas.

Labi. Tātad tagad jūs baudāt augļus. Jūs esat laimīgs. Bet vai nebūtu labāk tikai tad, ja jūs pievienotu šo augli kādai (-ām) garšīgai (-ām) receptei (-ēm)?

Atpakaļ uz TOC

Kādas populāras Rambutan receptes?

Ļaujiet mums jums pastāstīt, ka šīm orbām ir brīnišķīga lieliska garša neatkarīgi no tā, vai tās ir neapstrādātas vai augļu salātos, vai biezenī, vai pat ievārījumos, želejās un sorbetos.

1. Rambutāns un laima sorbets

Ko tev vajag

• 1 mārciņa rambutāna, nomizota un izņemta
• Rinds un sula no 3 organiskiem laimiem
• 1/2 glāze cukura
• 3 tējkarotes medus

Norādījumi

1. Katliņā pievienojiet cukuru, medu, laima mizu un sulu. Turpiniet maisīt mērenā siltumā, līdz cukurs ir izšķīdis.
2. Pievienojiet rambutānus un kaļķu sīrupu blenderī un sablendējiet, līdz maisījums ir gluds. Ielejiet šo maisījumu saldējuma veidotājā un apstrādājiet. Pārliecinieties, vai ievērojat ražotāja norādījumus.
3. Uzglabāt saldētavā un izņemt to 30 minūtes pirms pasniegšanas.

2. Rambutāna salāti

Ko tev vajag

• 1 smalki sagriezts sarkanais sīpols
• 1 sasmalcināta ķiploka daiviņa
• Ananāsu etiķis
• Noņemts sarkanais čili
• 1/2 glāze svaigu piparmētru lapu
• 1/2 glāze citrona bazilika
• Rambutāni, kā nepieciešams
• Sāls un pipari, pēc garšas

Norādījumi

1. Bļodā sajauciet sīpolu, sāli, piparus, ķiplokus un etiķi. Ļauj viņiem stāvēt. To darot, sīpolu var marinēt un apturēt tā sadedzināšanu.
2. Mizojiet un izņemiet tik daudz rambutānu, cik jums nepieciešams. Paņemiet vismaz 5 augļus vienai personai.
3. Pievienojiet piparmētru lapas, citrona baziliku un čili. Pēc tam viegli sametiet visas sastāvdaļas kopā.
4. Jūs varat pasniegt aukstu ar lapu zaļumiem vai gaļu pēc jūsu izvēles. Jūs to varat pagatavot arī kopā ar grilētām zivīm.

Mēs zinām, ka receptes ir lieliskas. Bet mums jāzina arī rambutāna neskaidrā puse.

Atpakaļ uz TOC

Vai Rambutan ir kādas blakusparādības?

Lielākā daļa blakusparādību rodas no tā, ka augļi ir saldi.

• Diabēts

Jā, mēs tiešām runājām par rambutānu par tā pretdiabēta īpašībām. Bet tam ir arī cita puse. Rambutan satur fruktozi, un tas var veicināt insulīna rezistenci, pasliktināt diabētu. Pārmērīgi lietojot, tas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Piezīme: Rambutānā esošā šķiedra regulē cukura izdalīšanos asinīs, padarot to par lielisku izvēli (ar mēru) tiem, kuriem ir cukura disbalanss asinīs.

• Hipertensija

Gadījumā, ja jūs ļausiet augļiem nogatavoties pārāk daudz, augļos esošais cukurs var pārvērsties alkoholā. Un tas var nodarīt kaitējumu cilvēkiem ar asinsspiediena problēmām.

• Toksicitāte

Tas ir ar sēklām. To ēšana var būt letāla. Tāpēc neēdiet tos.

Atpakaļ uz TOC

Secinājums

Nomizojiet to. Atbrīvojās no tā. Ēd to. Tas ir viss, kas jums jāzina par rambutānu.

Pastāstiet mums, kā šī ziņa ir padarījusi jūsu dzīvi labāku (jo mēs zinām, ka tā ir izdevusies). Ievietojiet savus komentārus zemāk esošajā lodziņā. Priekā!

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai rambutāna sēklas ir indīgas?

Jā. Mēs neiesakām ēst tos neapstrādātus. To vārīšana vai vārīšana var mazināt to toksiskās īpašības (tomēr šajā sakarā nav pētījumu).

Kurā sezonā audzē rambutānu?

Augļi tiek novākti laikā no jūlija līdz septembrim un no decembra līdz janvārim - no jūlija līdz septembrim.

Kā audzēt rambutānu?

Koki var augt tropu un subtropu vidē. Temperatūra no 71 līdz 87 ° F ir obligāta. Viss, kas ir mazāks par 50 gadiem, var viņus nogalināt. Tādējādi tos vislabāk audzēt siltos reģionos, piemēram, Kalifornijā un Floridā.

Arī rambutāna kokam patīk palikt mitram. Jūs varat stādīt sēklas plakanā podā ar drenāžas atverēm. Tam jābūt piepildītam ar organisku augsni, pārstrādājot ar smiltīm un organisko kompostu. Jūs varat ievietot sēklas netīrumos un nedaudz pārklāt ar augsni. Sēklu dīgšana prasīs 10 līdz 21 dienu.

Atsauces

1. “Rambutāna mizu fenola ekstrakta antidiabētiskā iedarbība…”. Kunmingas Zinātnes un tehnoloģijas universitāte, Kunminga, Ķīna.
2. “Veselība Aiovas gada pārskatā”. Uzvedības riska faktora uzraudzības sistēma.
3. “Diētiskās šķiedras un dabiskie prebiotikas zarnu veselībai”. Monaša universitāte.
4. “Rambutānas mizas tiek reklamētas…”. Annas Universitātes Inženieru koledža, Tamilnāda, Indija.
5. “Bioetanola degvielas ražošana no rambutāna augļiem…”. African Journal of Biotechnology.
6. “Antimikrobiālā darbība…”. ScienceDirect.

Atruna: “ Šī raksta saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Pirms sākat diētu, vingrošanu vai papildināšanas režīmu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Šis raksts ir paredzēts tikai izglītības vajadzībām. ”