13 labākie kāpņu pakāpēji kaloriju sadedzināšanai mājās

Kāds ir vienkāršākais veids, kā sadedzināt kalorijas? Kāpšana pa kāpnēm! Ja neaktīvs dzīvesveids izraisa tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī, iegūstiet kāpņu pakāpienu.

Kāpņu pakāpējs atdarina faktisko kāpšanas darbību. Tas ir kompakts mājas vingrošanas aprīkojums kaloriju sadedzināšanai un formas uzturēšanai. Šajā ziņojumā ir uzskaitīti 13 labākie kāpņu pakāpēji, kurus varat pārbaudīt tiešsaistē pirms pirkšanas. Paskaties!

Labākie 2020. gada kāpņu pakāpēji

1. Saulains veselības un fitnesa Twist Stepper

PIRKT AMAZONĀ

Sunny Health & Fitness Twist Stepper ir kompakts mājas vingrošanas aprīkojums, un tas ir izgatavots no lieljaudas tērauda. Tam ir LCD monitors, lai skaitītu soļus, laiku un sadedzinātās kalorijas. Tā paslīdošais kāju balsts un pretestības joslu stiprinājumi padara to par visa ķermeņa treniņu aprīkojumu.

Pielāgošanas poga palīdz pielāgot kustības kustības augstumu, palīdzot ierīcei strādāt ar dziļajiem muskuļiem, neizdarot spiedienu uz kauliem un locītavām. Stepera vērpšanas darbība palīdz tonizēt glutes un augšstilbus, savukārt pretestības joslas palīdz strādāt ķermeņa augšdaļā. Tas galvenokārt ir vērsts uz augšstilbiem, gurniem, pleciem, muguras augšdaļu un rokām.

Plusi

• Sadedzina kalorijas
• Mērķē kājas, gurnus, rokas, plecus un muguras augšdaļu
• Neslīdošs kāju balsts
• Nodrošinātas pretestības joslas
• Regulējams augstums
• LCD monitors
• Kompakts dizains
• Pārnēsājama

Cons

• Dārgi
• Jāiemācās savīt ķermeni vienā līnijā ar “priekšējo” soli, lai ceļi un potītes būtu vienā līnijā un novērstu traumas

2. Bowflex Max treneru sērija

PIRKT AMAZONĀ

Bowflex Max treneru sērija sporta zālē atgādina elipsveida mašīnu, bet ir mazāka un vieglāka. Izmantojot šo mašīnu, jūs varat iegūt visa ķermeņa treniņu un sadedzināt nopietnas kalorijas. Tā apgalvo, ka intervāla apmācības kardio priekšrocības nodrošina tikai 14 minūtes.

Jums ir piekļuve astoņām treniņu programmām ar 16 pretestības līmeņiem. LCD monitors ļauj ērti skaitīt soļus, ierakstīt sadedzinātās kalorijas un kontrolēt pretestību. Šī mašīna var izturēt lietotāja svaru līdz 300 mārciņām un ir izturīga pret slīdēšanu.

Plusi

• Sadedzina kalorijas
• Pilna ķermeņa treniņš
• Interaktīvs LCD monitors
• Mērķē kājas, gurnus, rokas, plecus, vēdera lejasdaļu un muguras augšdaļu
• Viegli montējams
• Sinhronizējas ar lietotni Free Max Trainer
• Saderīgs ar Bluetooth 4.0

Cons

• Dārgi
• Vārpsta nav perpendikulāra tās pārošanās plāksnei, kas var likt tai plīst.

3. Saulains veselības un fitnesa kāpņu pakāpējs

PIRKT AMAZONĀ

Šis ir vēl viens Sunny Health kāpņu solis. Šis fitnesa kāpņu pakāpējs ir ērts mājas treniņu aprīkojums. Tas ir kompakts, ērts, viegls, sadedzina kalorijas un ir paredzēts ķermeņa apakšdaļai. LCD monitors palīdz izsekot sadedzinātās kalorijas, laiku un skaitīšanu.

Hidraulisko virzuļu cilindriem ir viegli pielāgojams slīpuma iestatījums, kas svārstās no 1 līdz 12. Tas darbojas uz hamstringiem, kvadracikliem, gluteus maximus un pamata muskuļu grupām. Tas nāk ar rakstainām plāksnēm un stabilizējošu stieni, kas nodrošina stabilitāti un saķeri, un var izturēt lietotāja svaru līdz 220 mārciņām. Tas ir saliekams un viegli uzglabājams jebkurā mājas stūrī.

Plusi

• Saliekams
• Viegls
• Sadedzina kalorijas
• Iztur līdz 220 lbs lietotāja svaru
• Ērti
• Stabils

Cons

• Mērķē tikai uz ķermeņa apakšdaļu.
• Var būt pakļauts lūzumam.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

PIRKT AMAZONĀ

Xiser Commercial Mini Stairmaster ir izgatavots no lidmašīnu sakausējuma. Tas ir viegls un pārnēsājams kāpņu pakāpējs, kuru var samontēt vai izjaukt dažu minūšu laikā. Visas detaļas tiek ražotas ASV, un tas ir vienīgais pakāpiena sprinteris tirgū.

To ir izstrādājuši PhD, tas nodrošina ergonomiski pareizu biomehāniku un piedāvā viegli regulējamu pretestību. To var izmantot HIIT un aerobikas treniņiem. Tas palīdz jums veidot muskuļus un sadedzināt taukus. Tas arī uzlabo fizisko sagatavotību, vielmaiņu, enerģiju un vispārējo labsajūtu.

Plusi

• Viegls
• Pārnēsājama
• Ērti
• Sadedzina kalorijas
• Stingri satverami pedāļi
• Var izmantot HIIT
• Atbalsta lietotāja svaru līdz 400 mārciņām
• Viegli uzglabājams
• Stingrs

Cons

• Var trokšņot
• Dārgi

5. MaxiClimber (r)

PIRKT AMAZONĀ

MaxiClimber (r) nodrošina visa ķermeņa treniņu un prēmiju treniņu lietotni, kas ir saderīga ar iPhone un Android tālruņiem. Tas līdzinās klinšu kāpšanai. Tas ir izgatavots no auksti velmēta tērauda, ​​kas ir izturīgs un viegls.

Šī mašīna izmanto jūsu ķermeņa svaru un nerada stresu ķermeņa apakšējām locītavām. Tas palīdz tonizēt ķermeņa apakšējo un augšējo daļu, mērķējot uz sēžamvietām, augšstilbiem, tricepsiem, bicepsiem, pleciem un muguras augšdaļu. Tas ir 90% iepriekš samontēts, un pārējo daļu salikšana prasa tikai 10 minūtes.

Plusi

• Viegli montējams
• Viegls
• Viegli uzglabājams
• Regulējams augstums
• Atbalsta lietotāja svaru līdz 240 mārciņām
• Var izmantot sirdsdarbībai un tonizēšanai

Cons

• Taimera displejs ir pārāk zems.
• Var nebūt piemērots tiem, kam ir ceļgala sāpes.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

PIRKT AMAZONĀ

Wagan EL2273 Mini Stepper Master izskatās kā motorolleris, ar kuru bērni spēlējas, taču tas ir ļoti efektīvs tonizējošs līdzeklis ķermeņa apakšdaļā. LCD parāda veiktās darbības, sadedzinātās kalorijas un treniņa laiku.

Tam ir stingrs, izturīgs metāla rāmis. Ergonomiskie stūri ir izgatavoti no mīkstām un elastīgām putām, lai nodrošinātu ierīces vadību un komfortu. Pakāpiena augstumu var regulēt ar pogu. Šī mašīna ir stabila, kāju balstam ir laba saķere un nepieciešama neliela apkope. Ir labi, ja to lieto jebkura vecuma cilvēki. Tam nepieciešama 1 AAA baterija.

Plusi

• Kompakts izmērs
• Ciets, izturīgs metāla rāmis
• LCD
• Stabils
• Pretslīdes pedāļi
• Viegls

Cons

• Tikai ķermeņa apakšējās daļas tonizēšanai.
• Var neatbalstīt lietotāja svaru 200 mārciņas.
• Lai aizsargātu grīdu, zem tā var būt nepieciešami papildu polsterējumi.

7. CITYBIRDS vertikālais alpīnists

PIRKT AMAZONĀ

Vertikālais alpīnists CITYBIRDS līdzinās klinšu kāpšanai un ir lieliski piemērots visa ķermeņa treniņam. Tas apvieno svara pretestību, muskuļu tonizēšanu un kardio vingrinājumus vienā. Šīs mašīnas lietošana stundas laikā var palīdzēt sadedzināt 500 kalorijas. Tas ir vērsts uz glutes, augšstilbiem, rokām, pleciem, vēdera lejasdaļu un muguras augšdaļu.

Rāmis ir izgatavots no matēta tērauda, ​​kas pasargā to no korozijas. Tam ir tērauda atsperes un nodilumizturīgi skriemeļi, kas samazina ietekmi uz potītēm un ceļgaliem un padara jūsu treniņu vienmērīgāku. Kāpējs atbalsta lietotāja svaru līdz 300 mārciņām.

Plusi

• Regulējams augstums
• LCD monitors
• Saliekams
• Viegli uzglabājams
• 2 gadu garantija

Cons

• Nav piemērots gariem cilvēkiem.
• Berze var nēsāt metāla korpusu.
• Ļodzīgs

8. Montānas kāpņu pakāpējs

PIRKT AMAZONĀ

Montana kāpņu solis no Kettler mājas vingrošanas / fitnesa aprīkojuma ir aprīkots ar ergonomiskas formas stūri, kas ir ietīts ar izturīgām gumijas satveršanas virsmām, lai garantētu drošu vingrošanu. Tam ir LCD displejs, kas palīdz kontrolēt sadedzinātās kalorijas, treniņa laiku, soļu ātrumu, soli uz vienu darba vienību, kopējo augstumu un pulsa ātrumu. Tam ir atveseļošanās sirdsdarbības funkcija, kas ļauj veikt treniņus fitnesa līmenim no 1 līdz 6. Vissvarīgākais ir tas, ka tajā ir iebūvēti grīdas līmeņotāji, lai ierīci izlīdzinātu pat uz nelīdzenām virsmām; un infrasarkano staru auss ļipiņu saspraudes pulsa sensors.

Plusi

• Stabila vienība
• LCD displejs
• Iekļauts infrasarkanais auss ļipiņu saspraudes pulsa sensors
• Pretslīdes pamatne
• Atbalsta svaru līdz 250 mārciņām
• Ajdustable izturība līdz 12. līmenim

Cons

• Sadedzinātās kalorijas tiek parādītas kilodžoulos pret kilokalorijām, kas prasa pārveidošanu kalorijās
• Montāža var aizņemt nedaudz laika

9. Kopējais ķermeņa vertikālais kāpējs

PIRKT AMAZONĀ

Vertikālais alpīnists Total Body ir vingrošanas aprīkojums diviem vienā. Tam ir stacionārs velosipēds un kāpņu kāpējs. Tam ir LCD ekrāns, kas parāda un izseko laiku, ātrumu, kalorijas un attālumu.

Tas imitē kāpšanu pa klinšu un vērsts uz glutes, augšstilbiem, rokām, kodolu, plecu un muguras augšdaļu. Mašīnai ir regulējamas kāpšanas rokas un neslīdoši pēdu slīdējumi. Tam ir astoņi magnētiskās pretestības līmeņi. Kopumā šis produkts ir noderīgs un nodrošina visa ķermeņa treniņu. Tas prasa ļoti mazu grīdas platību, un to var salocīt, lai to varētu viegli uzglabāt.

Plusi

• Stacionārs velosipēds un kāpņu pakāpējs par to pašu cenu
• Nodrošina visa ķermeņa treniņu
• Labi kardio un spēka treniņiem
• Saliekams
• Viegli uzglabājams
• Regulējamas kāpšanas rokas
• Neslīdošas pamatnes
• Atbalsta svaru līdz 330 mārciņām

Cons

• Pēc kāda laika pamatne kļūst neērta.
• Nesniedz pietiekamu pretestību.

10. ProForm Cardio HIIT eliptiskais trenažieris

PIRKT AMAZONĀ

ProForm Cardio HIIT elipsveida trenažierim ir profesionāla izskata komerciālas kvalitātes tērauda korpuss. Tas ir aprīkots ar daudzfunkcionālu stūri, vēsu gaisa treniņu ventilatoru, lielizmēra polsterētiem pedāļiem un Inertia Enhanced spararatu.

Tam ir iespaidīgs 7 ”LCD, ar iPod saderīgs audio, 24 pretestības līmeņi, 5 collu elipsveida pakāpienu ceļš ar 10 collu vertikālu katra soļa augstumu un 32 treniņu lietotnes. Turklāt šim solim ir iebūvēts planšetdatora turētājs, iebūvētas vadības rokturī un EKG satverama pulsa monitors.

Plusi

• Stabils
• Viegli montējams
• Izskatās profesionāli
• 7 ”LCD displejs
• Pretslīdes pamatne
• Ūdens pudeles turētājs
• EKG grip pulsa pulsa monitors
• saderīgs ar iPod
• 3 gadu detaļu garantija, 1 gada darba garantija

Cons

• Var radīt čīkstošu troksni.
• Roku sensoriem jābūt spēcīgiem.

11. Body Power 2-in-1 elipsveida soļu trenažieris

PIRKT AMAZONĀ

Body Power 2-in-1 elipsveida soļu trenažieris ir aprīkots ar novatorisku izliekta kloķa tehnoloģiju. Tas pieliek pastāvīgu spriedzi X un Y asīs, tādējādi nodrošinot rotāciju bez strupceļa bez miršanas zonas. To var izmantot visa ķermeņa kardio un HIIT, jo šim aprīkojumam ir viegli pielāgojama pretestība. Tas piedāvā 24 pakāpeniskus pretestības līmeņus, kas var palīdzēt sadedzināt kalorijas un stiprināt ķermeni.

Viegli lasāms displejs palīdz izsekot sadedzinātās kalorijas, laiku, ātrumu un attālumu. Tas atbalsta līdz 250 mārciņu svaru. Šai mašīnai ir revolucionāra pretestības sistēma, kas ir klusa un gluda, lai jūs bez traucējumiem varētu koncentrēties uz treniņu.

Plusi

• Pilna ķermeņa treniņš
• Sirds un HIIT
• Gluda virzuļu rotācija
• LCD displejs
• Regulējama pretestība
• Kompakts
• Vietu taupošs dizains
• atbalsta līdz 250 mārciņu svaru

Cons

• Nav ļoti spēcīgs.

12. Izturība 40-0069 SpaceMate saliekamais solis

PIRKT AMAZONĀ

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper ir saliekams, kompakts, visa ķermeņa treniņu mājas vingrošanas aprīkojums. Kopā ar diviem regulējamas pretestības hidrauliskajiem cilindriem pakāpieniem šī mašīna nodrošina arī ar putām pārklātu stūri ērtai saķerei.

Daudzfunkcionālais LCD monitors palīdz izsekot soļus minūtē, soļu skaitu treniņa laikā, treniņa laiku un sadedzinātās kalorijas. Tas atbalsta līdz 250 mārciņu svaru. Pēc treniņa pabeigšanas to var salocīt un uzglabāt zem rakstāmgalda vai skapī.

Plusi

• Saliekams
• Kompakts
• LCD displejs
• Gluda pakāpiena kustība
• Stūre ar putām
• Atbalsta svaru līdz 250 lb

Cons

• Hidrauliskās caurules nav ļoti izturīgas.
• Nav viegli salikt.

13. Goplus Stair Stepper Twister

PIRKT AMAZONĀ

Goplus Stair Stepper Twister nodrošina pagrieziena darbību kopā ar pakāpiena kustību, kas veido jūsu augšstilbus un sēžamvietu, nepiespiežot kaulus vai locītavas.

LCD ekrāns palīdz pārraudzīt pavadīto laiku, sadedzinātās kalorijas un soļu skaitu. Poga palīdz viegli pielāgot augstumu. Tas nodrošina iebūvētus roktura stieņus līdzsvaram, tam ir izturīgs rāmis un tas atbalsta svaru līdz 220 mārciņām.

Plusi

• Lieliski piemērots ķermeņa apakšdaļas veidošanai
• Komplektā 1 AAA baterija
• Stingrs
• Pretslīdes pamatne
• Regulējams augstums
• LCD displejs
• Atbalsta svaru līdz 220 mārciņām

Cons

• Var nebūt izturīgs.
• Var būt grūti salikt.
• Var būt slikts līdzsvars.

Šie ir 13 labākie kāpņu pakāpēji tirgū, kurus jūs varat iegādāties, lai saglabātu ķermeņa formu. Šeit ir vēl dažas lietas, kuras jūs varētu vēlēties uzzināt.

Ko dara kāpņu pakāpējs?

Kāpņu pakāpējs atdarina kustību, kāpjot augšā pa kāpnēm. Tas darbojas uz jūsu sēžamvietām, hamstringiem, kvadracikliem un teļiem. Tas ir lielisks aprīkojums tauku izdalīšanai no ķermeņa lejasdaļas un to tonizēšanai. Mūsdienās kāpņu pakāpēji nāk arī ar kustīgiem rokturiem, kas vērsti uz jūsu tricepsu, bicepsu, pleciem, krūtīm un muguras augšdaļu.

Kā izmantot kāpņu pakāpienu

Lai izmantotu kāpņu pakāpienu, rīkojieties šādi:

• Turiet rokturi un soli uz vienas no pēdām.

• Nesteidzieties, lai līdzsvarotu ķermeni.

• Novietojiet otru kāju uz otras pamatnes.

• Turiet stūri un nospiediet labo kāju uz leju.

• Nospiediet kreiso kāju uz leju, kamēr labā kāja atkal uz augšu.

Daži brīnās, kā kāpņu pakāpējs varētu būt labāks par citiem kardio automātiem. Mēs to aplūkojām nākamajā sadaļā.

Kāpņu kāpņu ieguvumi salīdzinājumā ar citām kardio mašīnām

Šeit ir saraksts ar veidiem, kā kāpņu pakāpējs varētu būt labāks nekā citas kardio iekārtas:

• Var izmantot mājās.

• Viegli uzglabājams.

• Sadedzina vienādas kalorijas, vienlaikus aizņemot mazāk vietas.

• Veido ķermeņa augšdaļu.

• Kāpņu pakāpieni ar rokturiem ir lieliski piemēroti visa ķermeņa treniņam.

• Pielāgojama pretestība ļauj veikt HIIT.

• Viegli savienot.

Pirms pērkat kāpņu pakāpienu, šeit ir saraksts ar lietām, kas jāņem vērā.

Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties kāpņu pakāpienu

• Stabilitāte - Pārbaudiet, vai kāpņu pakāpējs ir stabils un nav ļodzīgs.

• Augstums - pārbaudiet, vai kāpņu pakāpēja augstumu var pielāgot jūsu ērtajam augstumam.

• Soli augstums - pārbaudiet, vai pakāpiena augstums ir pietiekams, lai iegūtu labu treniņu. Ideālā gadījumā 6 ”līdz 8” augstums ir labs.

• Svars - ja tas paredzēts jūsu mājām, pārliecinieties, ka tas nav pārāk smags.

• LCD ekrāns - pārbaudiet, vai displejs nav pārāk zem acu līmeņa. Pārbaudiet arī precizitāti.

Kāpņu pakāpieni ir lielisks veids, kā saglabāt ķermeņa formu un tonizēt. Iegūstiet savu sirds devu dienā, izvēloties mašīnu no iepriekš minētā saraksta, un saglabājiet savu sirdi aktīvu un fizisku. Jūs varat baudīt treniņu uz kāpņu pakāpiena ar ieslēgtu mūziku. Protams, tas būs viens no labākajiem pirkumiem jūsu mini mājas sporta zālei.