Kā lietot amlu matu augšanai

Amla jeb Indijas ērkšķoga ir pazīstama ar daudzajiem ieguvumiem, ko tā piedāvā jūsu matiem un galvas ādai. Ir zināms, ka šajā Myrobalan koka ēdamajā augļā, kas galvenokārt redzams Indijā un Birmā, ir daudz tanīnu un C vitamīna. Tas ir bagātīgs antioksidantu avots, kā arī satur kaempferolu, flavonoīdus un gallus skābi, kas visi palīdz uzlabot matu struktūru. Bet kā tieši augļi palīdz palielināt matu augšanu? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

Amla ieguvumi matiem - ko saka pētījumi?

Amla tiek uzskatīta par brīnumlīdzekli matu kopšanai. Tiek teikts, ka tas veicina matu augšanu, novērš blaugznas un utis, kā arī uzlabo matu kvalitāti. Bet vai šiem apgalvojumiem ir kāds zinātnisks pamatojums? Lūk, ko saka pētījums:

1. Amla palīdz stimulēt matu augšanu. Tas papildina matus un izraisa matu augšanu (1), (2), (3).
2. Amlā ir vislielākais dabiskais C vitamīna saturs. C vitamīnam ir antioksidanta īpašības un tas var palīdzēt līdzsvarot brīvos radikāļus, kas izraisa oksidatīvo stresu (1). Šis oksidatīvais stress izraisa matu izkrišanu, bojājumus un priekšlaicīgu matu novecošanos un pelēcību.
3. Amla satur tanīnus, kas palīdz aizsargāt matus no karstuma un foto bojājumiem (4).
4. Tas satur kalciju, kas veicina veselīgākus matus (4).
5. Tas palīdz stiprināt matu folikulus un samazina matu retināšanu (4).
6. Tas palīdz uzlabot matu dabisko krāsu un novērš priekšlaicīgu matu pelēcību (4), (5). To bieži lieto matu krāsās.
7. Tas ir antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc to bieži lieto matu tonizējošos līdzekļos (5).
8. Skorbuts rodas C vitamīna deficīta dēļ. Viens no tā simptomiem ir matu izkrišana. Amla var cīnīties ar skorbutu, pateicoties augstajai C vitamīna koncentrācijai (5).
9. Amlai piemīt pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības, kas liecina, ka tas varētu palīdzēt samazināt un novērst blaugznas un citas sēnīšu infekcijas un uzlabot galvas ādas veselību (6).
10. Amla eļļu bieži lieto ajūrvēdā kā galvas ādas problēmu ārstēšanu (6).
11. Lietojot eļļas formā vai uzņemot, amla baro matus un stiprina tos.
12. Amla palīdz samazināt matu izkrišanu (2).

Ieguvumi no Amla iekļaušanas diētā

• Amla pievienošana diētai palīdz samazināt oksidatīvo stresu un samazina brīvos radikāļus (7).
• Tas arī palīdz samazināt lipīdu peroksidāciju (8). Tas samazina matu bojājumus.
• Vēl viens amla pievienošanas uzturam ieguvums ir tas, ka amlā esošais C vitamīns palielina jūsu ķermeņa antioksidantus.
• Ir arī zināms, ka tas attīra asinis un novērš priekšlaicīgu matu nopelēšanu un matu izkrišanu.

Tagad, kad jūs zināt amla priekšrocības matiem, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat to izmantot, lai uzlabotu matu veselību.

Kā lietot Amla matu augšanai mājās

1. Amla eļļa matu augšanai

Pētījums parādīja, ka kokosriekstu eļļa var iekļūt matu šahtā un barot to no iekšpuses (9). Tas var arī samazināt olbaltumvielu zudumu un aizsargāt matus no foto un karstuma bojājumiem. Kokosriekstu eļļa arī palīdz atjaunot matu bojājumus un matu galu šķelšanos (10). Tas palīdz samazināt matu izkrišanu, uzlabo matu krāsu un kondicionē matus. Olīveļļa var arī palīdzēt samazināt matu galu šķelšanos, matu izkrišanu un matu bojājumus (10). Tas arī palīdz mazināt blaugznas, utis un galvas ādas pūtītes un darbojas kā matu tīrīšanas līdzeklis un kondicionieris.

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes amla pulvera
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 1 ēdamkarote olīveļļas

Apstrādes laiks

45 minūtes

Process

1. Apvienojiet olīvu un kokosriekstu eļļas.
2. Pannā uzkarsē eļļu un pievieno tai divas tējkarotes amla pulvera.
3. Uzkarsē eļļu, līdz tā kļūst brūna.
4. Izslēdziet uguni un atlieciet eļļu malā, lai tā atdziest.
5. Kad pārogļojušais pulveris ir nosēdies, eļļu savāc traukā.
6. Kamēr tas vēl ir nedaudz silts, uzklājiet to uz galvas ādas un matiem. Masējiet galvas ādu apmēram 15 minūtes.
7. Kad esat pabeidzis galvas ādas masāžu un mati ir pilnībā pārklāti ar eļļu, pagaidiet vēl 30 minūtes ar eļļu matos.
8. Nomazgājiet eļļu ar vieglu šampūnu bez sulfātiem un vēsu / remdenu ūdeni.

Cik bieži?

3 reizes nedēļā.

2. Amla un Šikakai matu augšanai

Shikakai, tāpat kā amla, var stimulēt matu augšanu (11). Cits pētījums parādīja, ka augu šampūns, kas satur shikakai, izraisīja matu augšanu un palielinātu matu biezumu (12). Tas stiprināja matus pie saknēm un uzlaboja matu veselību.

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes amla pulvera
• 2 ēdamkarotes šikakai pulvera
• 4 ēdamkarotes ūdens

Apstrādes laiks

40 minūtes

Process

1. Sajauciet amla un shikakai pulverus ar ūdeni, lai iegūtu vienmērīgu, konsekventu pastu.
2. Uzklājiet šo pastu kā matu masku matiem un galvas ādai.
3. Kad galvas āda un mati ir pilnībā pārklāti, atstājiet masku iedarboties apmēram 40 minūtes.
4. Nomazgājiet matus ar vēsu ūdeni. Ja jums ir samērā tīri mati, varat izlaist šampūnu, jo shikakai ir tīrīšanas īpašības.

Cik bieži?

Reizi nedēļā.

3. Amla pulveris un ola matu augšanai

Olas bieži lieto matu iepakojumos, jo tās ir pilnas ar olbaltumvielām (13). Tika pierādīts, ka olu dzeltenums izraisa matu augšanu cilvēka dermas šūnās (14).

Jums būs nepieciešams

• 2 veselas olas
• 1/2 tase amla pulvera

Apstrādes laiks

1 stunda

Process

1. Bļodā sakuļ olas, līdz tās sāk pūkoties.
2. Pievienojiet amla pulveri bļodā un samaisiet, līdz iegūstat vienmērīgu, konsekventu pastu.
3. Uzklājiet šo pastu kā matu masku matiem un galvas ādai.
4. Atstājiet masku iedarboties apmēram vienu stundu.
5. Nomazgājiet matus ar vēsu ūdeni. Nelietojiet siltu / karstu ūdeni, jo tas var beigties ar olu matiem.

Cik bieži?

Reizi nedēļā.

4. Henna un Amla matu augšanai

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Annapurna, Akula. "Amla vai Indijas ērkšķogu augļu (Phyllanthus emblica) ieguvumi veselībai." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP “Amla uztura un veselības aprūpes ieguvumi”. Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf