10 labākās airu mašīnas 2020. gadā - atsauksmes un pirkšanas ceļvedis

Airēšana ir viena no labākajām sirds un asinsvadu aktivitātēm. Airēšanas mašīnas var palīdzēt jums tonizēt un nostiprināt galvenos muskuļus, neizdarot spiedienu uz locītavām. Airēšanas kustība ir vērsta uz visām galvenajām muskuļu grupām un nodrošina kopējo ķermeņa treniņu. Tas palielina sirdsdarbības ātrumu un uzlabo asinsriti. Airēšana īsākā laikā sadedzina vairāk kaloriju nekā citas aerobikas iekārtas, padarot to par ideālu izvēli treniņam.

Atkarībā no izmantotās pretestības sistēmas un pretestības līmeņa tie nodrošina virkni treniņu vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem nepieciešama neliela slodze, olimpiskajiem sportistiem, kuri vēlas atkārtot intensīvu ūdens airēšanu telpās. Airēšanas mašīnas ir pietiekami kompaktas, lai tās varētu izmantot gan mājās, gan sporta zālē. Lielāko daļu no tām var viegli transportēt un uzglabāt.

Šajā rakstā ir aplūkotas 10 labāko šobrīd pieejamo airu mašīnu priekšrocības un galvenās iezīmes. Mēs esam arī sastādījuši visaptverošu pirkšanas ceļvedi, kurā apspriesti airēšanas mašīnās izmantotie pretestības veidi un citas svarīgas īpašības, kas jāpatur prātā, pērkot to.

10 labākās airu mašīnas - 2020. gads

1. Concept2 D modeļa iekštelpu airu mašīna ar PM5 veiktspējas monitoru - labākā airu mašīna kopumā

PIRKT AMAZONĀ

Concept 2 D modeļa iekštelpu airēšanas mašīna ir tik universāla, ka tā atbilst profesionālu airētāju, fitnesa entuziastu un pat iesācēju vajadzībām, kuri meklē efektīvu kardiovaskulāro treniņu mājās. Zemais - ietekme izmantot iesaista visas muskuļu grupas, palīdzot efektīvi sadedzinot kalorijas. Tas ir izgatavots no komerciālas kvalitātes materiāla un ir izturīgs izmantošanai laivu namā, sporta zālē vai mājās. Tā pulvera krāsas pārklājums ir izturīgs, savukārt 14 ”augstais sēdeklis ir paredzēts lielākajai daļai lietotāju. Performance Monitor 5 ļauj reāllaikā kontrolēt treniņa intensitāti. Šo air pretestības airētāju ir viegli montēt un uzglabāt, padarot to par ideālu airu mašīnu cilvēkiem, kuriem patīk trenēties mājās.

Produkta izmēri

• Garums: 96 ″
• Platums: 24 ″
• Augstums: 14 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 57 mārciņas
• Pretestības sistēma: gaiss

Galvenās iezīmes

• Gaisa pretestības airētājs
• Piemērots lietošanai mājās
• 14 ”sēdeklis

Plusi

• Iepriekš iestatīti treniņi
• Lietotāja svars - 500 mārciņas
• Riteņu riteņi piedāvā kustīgumu
• Viegli montējams
• Regulējami kāju balsti
• Ergonomisks rokturis
• Minimāls troksnis

Cons

• Tērauda ķēdei nepieciešama apkope

2. Sunny Health & Fitness SF-RW1205 airu mašīna - labākā hidrauliskās pretestības airēšanas mašīna

PIRKT AMAZONĀ

Airny Machine Sunny Health & Fitness SF-RW1205 ir 12 pretestības līmeņi, kas ļauj jums pielāgot savu fitnesa rutīnu. Tā ir ergonomiski izstrādāta ar komerciālo - kvalitātes tērauda un ir aprīkota ar gludu planēšana sēdekļa, neslīdošu rokturi rokturi, un šarnīrgriezējiem kāju plāksnēm, padarot to par perfektu izvēli mājas trenažieru zāle. LCD ekrāns parāda sadedzinātās kalorijas un laika ilgumu, kas palīdz izsekot jūsu progresam aerobos vingrinājumos ar nelielu ietekmi. Šī mašīna palīdz vienlaikus izstrādāt rokas, vēdera izejas, muguras, muguras un kājas. Tādējādi šī mājas airētāja ar hidraulisko pretestību nodrošina efektīvu treniņu visiem ķermeņa tipiem.

Produkta izmēri

• Garums: 54 ″
• Platums: 20 ″
• Augstums: 23 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 20,5 mārciņas
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• 12 hidrauliskās pretestības līmeņi
• Neslīdoši rokturi un kāju pedāļi

Plusi

• 220 lbs lietotāja svara ietilpība
• Neslīdošs pedālis
• Regulējama kāju siksna
• Plats sēdeklis ar amortizāciju
• Digitālais displejs

Cons

• Ierobežots kustību diapazons

3. Sunny Health & Fitness SF-RW5515 magnētiskā airu mašīna - labākā magnētiskās pretestības airēšanas mašīna

PIRKT AMAZONĀ

Vēl viens pārsteidzošs produkts no Sunny Health & Fitness padara to par mūsu sarakstu. SF-RW5515 magnētiskā airu mašīna ir izturīga un izturīga magnētiskā airu mašīna, kas paredzēta 8 līmeņu regulējamam spriegumam, pilnībā polsterētam sēdeklim, lieliem pretslīdes pēdu pedāļiem un LCD monitoram. LCD konsole parāda laiku, skaitu, kalorijas, kopējo skaitu un skenēšanu. Kustības diapazons ir gludāka un klusāka nekā nav - magnētiskās airēšanas mašīnām. Tam ir arī transporta riteņi, kas ļauj ērti pārvietoties. Šī ir lieliska mašīna intensīviem treniņiem, lai veidotu izturību un izturību.

Produkta izmēri

• Garums: 82 ″
• Platums: 19 ″
• Augstums: 23 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 59 lbs
• Pretestības sistēma: magnētiskais virzulis

Galvenās iezīmes

• 8 magnētiskā sprieguma līmeņi
• Gluda pretestība

Plusi

• Trokšņains
• Īpaši garš slīdošais sliede
• Spēcīga pretestība
• Neslīdoši pedāļi
• Regulējama pretestība
• Putu roktura stūre

Cons

• Tiny elektroniskais monitors

4. WaterRower Classic airu mašīna - labākā ūdens izturības airēšanas mašīna

PIRKT AMAZONĀ

Airēšanas mašīna Water Rower Classic ir izgatavota ar rokām no amerikāņu melnā valrieksta koka un apdarināta ar dāņu eļļu. Koks absorbē lielāko daļu vibrāciju, lai sniegtu vienmērīgu un klusu airēšanas pieredzi. Tās patentētais ūdens spararāts atdarina laivas dinamiku ūdenī un rada dabiskas airēšanas sajūtu ūdenī. Lāpstiņas faktiski ir piestiprinātas pie reāla ūdens piepildītas tvertnes! Tam nav nepieciešams motors, jo tas darbojas uz pašregulējošas pretestības sistēmas. 4 - sniegums monitors ir lietotājam - draudzīga un dziesmas treniņu intensitāte, sirdsdarbības ātrums, ilgums, attālums un insults likme. Šī ir viena no labākajām šobrīd pieejamajām ūdens airēšanas mašīnām.

Produkta izmēri

• Garums: 83 ″
• Platums: 24 ″
• Augstums: 21 ″
• Uzglabāšana: vertikāli
• Svars: 117 lbs
• Pretestības sistēma: ūdens

Galvenās iezīmes

• Apbrīnojama meistarība
• Ūdens izturīgs
• Patentēta ūdens spararata tehnoloģija
• Vingriniet 84% no savas muskuļu masas

Plusi

• Skriemeļiem nav nepieciešama eļļošana vai apkope
• Gluda un plūstoša kustība
• Trokšņains
• Viegli montējams
• Augstas kvalitātes

Cons

• Monitorā nav apgaismojuma

5. Airēšanas mašīna Stamina Body Trac Glider 1050 - labākā airēšanas mašīna, ko var iegādāties par izdevīgu cenu

PIRKT AMAZONĀ

Izturības Body Trac Glider 1050 airu mašīnai ir tērauda rāmis un alumīnija centra sija. Šīs mašīnas lodīšu gultņu veltņu sistēma un regulējama cilindra pretestības svira rada vienmērīgu un vienmērīgu airēšanas kustību. Šo hidraulisko airu var pielāgot vēlamajai treniņa intensitātei. LCD monitors izseko kopējo uzkrājumu, sadedzināto kaloriju un treniņa laiku. Mašīna ir veidota, ņemot vērā ērtības, tāpēc lietie sēdekļi, regulējamās neilona siksnas un teksturētā virsma ir noderīga ilgas treniņu laikā. Šo mašīnu ar zemu apkopes līmeni var izmantot nelielā telpā.

Produkta izmēri

• Garums: 50 ″
• Platums: 12 ″
• Augstums: 10 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 39 lbs
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• Kompaktas kāju plāksnes
• Gluda lodīšu gultņu veltņu sistēma
• Pilnas kustības rokas

Plusi

• Ērts formēts sēdeklis
• Regulējama pretestība
• Saliekamās rokas
• Kompakta krātuve
• Teksturētas pēdu plāksnes
• Ar putām polsterēti rokturi

Cons

• Nav ļoti izturīgs

6. NordicTrack RW airētājs - vispiemērotākā airēšanas mašīna

PIRKT AMAZONĀ

NordicTrack RW Rower ir aprīkots ar interaktīvu personīgo apmācību, kuru varat izmantot mājās. Tas piedāvā divu veidu pretestību. Pirmais ir trenera kontrolēta pretestība līdz 26 līmeņiem, kas pielāgota jūsu fitnesa mērķiem. Otrais veids ir manuāla gaisa pretestība, kas ļauj palielināt intensitāti un stiprināt. Klusā magnētiskā pretestība (SMR) un ar inerci stiprināts spararats palīdz piedzīvot airēšanu mājās. Šī airu mašīna ir aprīkota ar 22 ”HD SMART skārienekrāna displeju, vietu taupošu dizainu, regulējamu konsoles leņķi un ergonomisku formētu sēdekli ērtai, bet efektīvai treniņai. Tas ir kompakts, un tam ir iebūvēti riteņi, kas atvieglo to transportēšanu un uzglabāšanu.

Produkta izmēri

• Garums: 86,5 ″
• Platums: 22 ″
• Augstums: 50,4 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 130,6 mārciņas
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• Interaktīvas personīgās apmācības
• Klusa magnētiskā pretestība (SMR)
• Inovatīvs SpaceSaver dizains

Plusi

• Interaktīvas trenera vadītas apmācības
• Divas pretestības formas
• Pielāgojams konsoles leņķis
• Ērta uzglabāšana un transportēšana
• Klusi, energoefektīvi treniņi

Cons

• HD viedtālrunis ir jāuzlabo

7. Concept2 E modeļa iekštelpu airēšanas mašīna ar PM5 - visvairāk pārnēsājamā airu mašīna

PIRKT AMAZONĀ

Concept 2 E modeļa iekštelpu airēšanas mašīna ir izturīga, gluda un piemērota lietošanai mājās vai sporta zālē. Tas ir pieejams divās krāsās: gaiši pelēks un melns. Izturīgais 20 ”rāmis piedāvā mobilitāti un elastību. Pretestību kontrolē spirālveida amortizators un spararats. Šī ir klusa mašīna, kas piedāvā vienmērīgu airēšanas pieredzi. Spīdīgai dubultā mēteļa apdarei nav nepieciešams bieži eļļot. Šim komerciālās klases iekštelpu airētājam ir arī Performance Monitor 5, kam ir spēcīga aizmugures gaisma un USB ports. Treniņa datus var saglabāt zibatmiņā. Šis trenažieris nodarbina visu ķermeni.

Produkta izmēri

• Garums: 96 ″
• Platums: 24 ″
• Augstums: 20 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 63,9 lbs
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• 20 ”rāmja augstums labākai mobilitātei
• Divkāršs pulvera apvalks ar spīdīgu apdari, lai pasargātu no skrāpējumiem

Plusi

• Pielāgojams monitora leņķis
• Augstāks sēdeklis
• Reāllaika ticami dati
• Viegli montējams
• Veikali divos gabalos
• Zema apkope

Cons

• 5. veiktspējas monitors ir jāatjaunina

8. Harvil hidrauliskā airu mašīna - viskompaktākā airu mašīna

PIRKT AMAZONĀ

Harvil hidrauliskajai airu mašīnai ir regulējama hidrauliskā pretestība, kas nodrošina vienmērīgu slīdēšanas kustību. Tam ir izturīgs tērauda rāmis, kas padara to par vienu no izturīgākajiem airētājiem, kas šobrīd ir pieejami. Tas ir vietas taupošs, jo tam ir saliekamas rokas, regulējamas pamatnes un ērtāk lietots sēdeklis. Šai ergonomiskai un kompaktai airēšanas mašīnai ir viegli nolasāms LCD monitors, kas reģistrē dažādus parametrus, piemēram, sadedzinātās kalorijas, laiku un kopējo airēšanas skaitu.

Produkta izmēri

• Garums: 50 ″
• Platums: 36,2 ″
• Augstums: 20 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 34 lbs
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• Vietas taupīšana
• Izturīga tērauda rāmja konstrukcija

Plusi

• Pielāgojama hidrauliskā pretestība
• Lielas pēdas ar drošības siksnām
• Viegli lasāms LCD monitors
• Saliekamās rokas
• Izturīgs
• Pieejams

Cons

• Nepieciešams lielāks pretestības līmenis

9. Magnētiskā airētāja ātruma vingrinājums - labākā airu mašīna iesācējiem

PIRKT AMAZONĀ

Ātruma vingrinājumu magnētiskā airētāja funkcija ir cilindra magnētiskā vadība un elektroniskā spriegojuma kontrole, kas nodrošina spēcīgu pretestību. Šī airēšanas mašīna ir ļoti gluda un klusa. Tam ir izturīgs alumīnija rāmis, neslīdoši kāju pedāļi un veidots putuplasta sēdeklis, kas papildina jūsu stāju un formu, strādājot. LCD monitorā tiek uzņemti dažādi parametri, piemēram, pulss, sitieni minūtē, attālums un kalorijas. Tam ir arī 12 programmas, no kurām 6 ir iepriekš iestatītas.

Produkta izmēri

• Garums: 80 ″
• Platums: 20 ″
• Augstums: 29 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 75 mārciņas
• Pretestības sistēma: magnētisks cilindrs

Galvenās iezīmes

• Bungu magnētiskā vadības sistēma palīdz samazināt troksni
• Sirdsdarbības mērītājs

Plusi

• Liels formēts putu sēdeklis
• Trokšņains
• Lieli neslīdoši kāju pedāļi ar Velcro siksnām
• Salocījumi ērtai uzglabāšanai
• Izturīgs rāmis

Cons

• Grūti transportēt
• Slikta pretestība

10. Airētājs ProForm 440R - labākā viegla airu mašīna

PIRKT AMAZONĀ

ProForm 440R Rower ir integrēts ar inerci uzlabotu spararatu, kas rada vienmērīgu un vienmērīgu kustību. Tas piedāvā 8 pretestības līmeņus, padarot to par lielisku iespēju izturības un izturības treniņiem. Tas ir diezgan izturīgs ar vieglu alumīnija sēdekļa sliedi un lieliem velosipēdu pedāļiem, kurus var nostiprināt ar siksnām. Šis pārnēsājamais airētājs ir veidots ar ergonomiski veidotu sēdekli ar amortizāciju. Liels LCD monitors mēra jūsu progresu, izsekojot sitienus minūtē, attālumu, kopējo insultu skaitu, kalorijas un laika ilgumu.

Produkta izmēri

• Garums: 77 ″
• Platums: 21 ″
• Augstums: 38 ″
• Uzglabāšana: vertikāli / saliekama
• Svars: 61,7 lbs
• Pretestības sistēma: hidrauliskais virzulis

Galvenās iezīmes

• Inerces uzlabots spararats bez trokšņa
• Integrēti divējādas darbības spēka treniņi (8 pretestības līmeņi)
• Īpaši lieli pedāļi ar regulējamām neilona kāju siksnām

Plusi

• 8 airēšanas pretestības līmeņi
• Lieli pedāļi
• Regulējamas kāju siksnas
• Kompakts
• Viegli transportējams

Cons

• Nav ļoti izturīgs

Tās bija desmit labākās airēšanas mašīnas, kas šobrīd pieejamas. Nākamajā sadaļā ir uzskaitītas dažas funkcijas, kas jāpatur prātā, pērkot to savai mājai / sporta zālei.

Padomu pirkšana airu mašīnām

Pretestības veids

Lietotāja airēšanas pieredze ir atkarīga no airēšanas mašīnā izmantotā pretestības mehānisma veida. Katram pretestības veidam ir unikālas īpašības, piemēram, izmērs, trokšņa līmenis, uzglabāšanas jauda un cena. Četri galvenie pretestības veidi iekštelpu airēšanas mašīnā ir:

1. Ūdens pretestība: Airēšanas mašīnas, kas izmanto ūdeni, lai radītu pretestību, ir konstruētas, suspendējot lāpstiņas ūdens tvertnē. Ūdens daudzums ir proporcionāls lietotāja pretestībai. Kad lietotājs velk rokturus, ūdenī esošās lāpstiņas tiek iedarbinātas, tādējādi atdarinot āra airēšanas sajūtu un pretestību. Pretestības līmeņi ir regulējami un atkarīgi no lietotāja. Lai arī šīs mašīnas rada troksni, lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ūdens šļakatām skaņa ir nomierinoša un relaksējoša. Šāda veida airu mašīna dod vienu no vienmērīgākajām airēšanas pieredzēm. Tam ir sava cena, jo lielākā daļa no tiem ir izgatavoti no koka un ar rokām darināti.
2. Gaisa pretestība: tiek izmantots vērpšanas ventilatora spararats, kas griežas, kad lietotājs velk rokturi. Jo grūtāk lietotājs velk, jo ātrāk ritenis griežas, iedarbinot airēšanas darbību. Tādējādi pretestība, ko lietotājs izjūt, ir proporcionāls viņa pielietotajam spēkam. Šāda veida pretestība ir ļoti populāra augstas intensitātes intervāla treniņos (HIIT), un olimpiskie sportisti to dod priekšroku pat treniņiem, jo ​​tā piedāvā ļoti vienmērīgu airēšanas kustību. Airēšanas mašīnām, kurās tiek izmantots šis mehānisms, ir nepieciešams garāks sēdekļa sliedes un arī nedaudz trokšņains.
3. Magnētiskā pretestība: Mašīnas, kas izmanto magnētisko pretestību, balstās uz magnētisko bremžu sistēmu, kas kontrolē spararata ātrumu. Jo tuvāk magnēts, jo spēcīgāka pretestība. Berzes ir ļoti maz, tāpēc tās rezultātā notiek klusāka kustība. Kustība ir līdzīga gaisa pretestībai, taču tā nav tik gluda vai plūstoša kā gaisa pretestība. Tas ir lieliski piemērots cilvēkiem ar visu fizisko sagatavotību, jo var pielāgot pretestības līmeņus. Galvenā šāda veida pretestības iezīme ir tās trokšņainā kvalitāte.
4. Virzulis / hidrauliskā pretestība: Airēšanas mašīnas, kas izmanto hidrauliskos virzuļus, nodrošina lielāku kontroli pār pretestību. Regulējamā pretestība rodas no spējas kontrolēt šķidruma daudzumu virzulī un no tā ar manuālu pogu. Tas rada arī tādu pretestības līmeni, kas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri meklē rehabilitācijas vai koriģējošus vingrinājumus, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai iesācējiem. Tie ir diezgan trokšņaini un neprasa daudz vietas. Šis ir arī viens no šobrīd pieejamākajiem airēšanas mašīnu veidiem. Tomēr tiem ir negatīvie momenti, tas ir, tie ātri pārkarst.

• Stabilitāte un kvalitāte

Materiāli, ko izmanto karkasa uzbūvei, nosaka airēšanas mašīnas stabilitāti. Lielākā daļa mašīnu tiek būvētas, izmantojot nerūsējošo tēraudu, vieglu alumīniju vai koku, atkarībā no izmantotā mehānisma veida. Koka bāzes airētāji tiek uzskatīti par vislabāko kvalitāti.

• Ērtība un regulējamība

Pārējās airēšanas mašīnas sastāvdaļas, piemēram, sēdeklis, rokturi un pēdu pedāļi, nosaka, cik ērti lietotājam būs pieredze. Sēdeklis parasti ir izgatavots no plastmasas, bet tam ir spilvens, kas palīdz lietotājam ilgstoši trenēties. Viens no izplatītākajiem mobilitātes jautājumiem ir bīdāmo sēdekļu jautājums. Papildu polsterējuma pievienošana ir lieliska funkcija nepārtrauktam visa ķermeņa treniņam.

Līdzīgi rokturi ir polsterēti, un dažreiz tiem ir vajadzīgi cimdi, lai labāk satvertu. Dažu mašīnu rokturi ir regulējami, piedāvājot lielāku elastību visa ķermeņa treniņam. Visbeidzot, pēdu balstu izmērs un siksnas, lai jūsu kājas būtu nostiprinātas, palīdz nodrošināt labāko airēšanas pieredzi. Pagrieziena pedāļi ir lieliska iespēja, jo tie uzlabo treniņa pieredzi. Lielākā daļa pedāļu ir lieli, lai pielāgotos visiem pēdu izmēriem, un regulējamās siksnas palīdz noturēt pēdas.

• Maksimālais lietotāja svars

Airēšanas mašīnas svars ir atkarīgs no tā uzbūves un paša svara. Lielākā daļa airu mašīnu ir izturīgas un izturīgas. Dažiem pat maksimālā lietotāja svara ietilpība ir līdz 500 mārciņām. Šī airēšanas mašīnas konstrukcija palielina tās kopējo vērtību.

• Skaļuma līmenis

Trokšņa līmenis galvenokārt ir atkarīgs no izmantotās pretestības veida. Airēšanas mašīnas ar magnētisko pretestību rada vismazāko troksni.

• Cena

Airēšanas mašīnas cenu nosaka dažādi faktori, piemēram, izmantotais materiāls un iekļautās tehnoloģijas veids. Pieejamas arī budžeta airēšanas mašīnas ar lielu vērtību.

• Uzticamība un garantija

Airēšanas mašīnas garantija parasti ir ražotāja vai zīmola ziņā. Lai gan ir zināms, ka koka mašīnām ir ilgāks mūžs, lielākajai daļai airēšanas mašīnu ir pienācīga garantija. Laba ideja ir arī detaļu garantija.

• Uzglabāšanas funkcijas

Lielākā daļa airētāju ir kompakti un viegli. Dažus no tiem var salocīt, lai ietaupītu vietu un ērti uzglabātu. Lielākajai daļai šo mašīnu ir transportēšanas riteņi, kas padara tos ērti pārvietojamus.

• Rindas dators vai monitors

Lielākās daļas airēšanas mašīnu galvenā iezīme ir monitors, kas izseko treniņa intensitāti. Displeja ekrāns izseko dažādus parametrus, piemēram, insultu skaitu, laiku, nobraukto attālumu, sirdsdarbības ātrumu un sesijas laikā sadedzinātās kalorijas, kas tiek ierakstīti reāllaikā, lai lietotājam būtu iespēja pielāgot savus fitnesa mērķus.

• Montāžas vienkāršība

Lielāko daļu airu mašīnu ir viegli montēt. Viņiem ir instrukciju rokasgrāmata, un ir pieejami arī tiešsaistes resursi. Daži zīmoli montāžai var piedāvāt arī palīdzību mājās.

Airēšanas mašīnas nodrošina vienu no labākajām pieejamajām aerobo aktivitāšu formām, ko var veikt ērti jūsu mājās. Airēšana darbojas gan uz ķermeņa augšdaļu, gan uz ķermeņa apakšējo daļu, un tā ir lieliska izvēle visa ķermeņa treniņam.

Turpiniet airēt, lai iegūtu lielisku treniņu!