11 labākie skrejceļi senioriem - 2020. gads

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Caring Sciences, stacionāra staigāšana var palīdzēt uzlabot vecāku sieviešu dzīves kvalitāti (1). Tas var arī veicināt veselīgu novecošanos. Vecumā samazināta fiziskā aktivitāte var izraisīt locītavu stīvumu, samazinātu izturību un elastību. Ātra staigāšana un skriešana (ja to atļauj jūsu veselība) skrejceļos ir labākais veids, kā saglabāt aktivitāti un saglabāt savu fizisko sagatavotību. Šeit ir saraksts ar labākajiem skrejceļiem senioriem, kurus varat iegādāties. Paskaties.

11 labākie skrejceļi vecākiem lietotājiem

1. NordicTrack T sērijas skrejceļi (5 collas)

PIRKT AMAZONĀ

Specifikācijas

• Izmēri: 73 "L x 36" W x 54 "H (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 300 mārciņas
• Motors: 2,6 koģenerācija
• Ātrums: 0-10 jūdzes stundā

Plusi

• Reāllaika treniņu izsekošana
• 5 collu iFit displejs ar apgaismojumu
• Palīgmūzikas osta
• Duāli 2 ”digitāli pastiprināti skaļruņi
• 0–10 jūdzes stundā reālā ātruma kontrole
• 10 gadu rāmja garantija
• 2 gadu detaļu garantija

Cons

• Nepieciešama iFit aktivizēšana / abonēšana ierīces darbināšanai / atbloķēšanai.

2. XTERRA Fitness TR150 saliekamais skrejceļš

PIRKT AMAZONĀ

Šis skrejceļš ir īpaši paredzēts mājām un apvieno kvalitāti un veiktspēju. Tajā ir 12 iepriekš iestatītas programmas, kas piedāvā plašu treniņu klāstu. Tam ir sānu sliedes, kuras seniori var izmantot atbalstam. Turklāt ātruma diapazons ir no 0,5 līdz 10 jūdzēm stundā, tāpēc seniori var viegli pielāgot savu tempu. Spilvenu klājs palīdz mazināt stresu uz locītavām. LCD palīdz jums sekot līdzi ātrumam, laikam, attālumam, kalorijām un impulsam. Skrejceļam ir arī iepriekš iestatīti ātruma iestatījumi, kas ļauj ērti piekļūt un kontrolēt treniņu. Tas darbojas klusi, un tam ir saliekams dizains un transporta riteņi, kas atvieglo kustību. Ja jūs meklējat kompaktu skrejceliņu savai mājai, tam vajadzētu būt ideālam.

Specifikācijas

• Izmēri: 63. 4 ”L x 28. 75” W x 51. 4 ”H (salikti)
• Lietotāja svara ietilpība: 250 mārciņas
• Motors: 2. 25 Zs
• Ātrums: 0. 5 -10 jūdzes stundā

Plusi

• Kluss motors
• Liela 16 "x 50" gājēju / skriešanas virsma
• 5 ”LCD displejs
• Ātruma diapazons 0. 5–10 jūdzes stundā (piemērots jebkura fitnesa diapazona lietotājiem)
• 3 manuālie slīpuma iestatījumi
• Rokas pulsa sensori
• XTRA mīkstais polsterētais klājs
• Izturīgs smagā gabarīta tērauda rāmis
• Saliekamā klāja dizains
• Piederumu turētājs

Cons

• Nav automātiskas izslēgšanās
• Nav pudeles turētāja

3. Saulains veselības un fitnesa saliekamais skrejceļš (SF T4400) - labākais kompaktais skrejceļš senioriem

PIRKT AMAZONĀ

Šajā skrejceļš ir deviņas iebūvētas treniņu programmas kopā ar margu vadību. Jūs varat viegli nospiest margas pogas, lai iedarbinātu, apturētu, apturētu un kontrolētu skrejceliņa ātrumu. Tam ir 49 L x 15, 5 W collu skriešanas virsma un tālruņa / planšetdatora turētājs, kas palielina lietotāja komfortu un pieejamību treniņa laikā. Ātrās ātruma pogas ir viegli pieejamas un tās var izmantot seniori. Triecienu absorbcijas klājs novērš locītavu traumas, strādājot.

Specifikācijas

• Izmēri: 36L X 25.5WX 58H collas (nesalocītas)
• Lietotāja svara ietilpība: 220 mārciņas
• Motors: 2,2 Zs
• Ātrums: 0,5-9 jūdzes stundā

Plusi

• Transporta riteņi
• Avārijas apturēšanas klips
• Regulējams slīpums (3 līmeņi)
• Viegli saliekams un kompakts
• Soft drop sistēma (brīvroku izvēršanai)

Cons

• Mazliet skaļš.

4. LifeSpan TR1200i saliekamais skrejceļš - labākā garantija

PIRKT AMAZONĀ

Šis ir viens no zīmola vislabāk pārdotajiem elektriskajiem skrejceļiem. Tas ir viegli salokāms un pārnēsājams. Tam ir lieljaudas un lielas jaudas 2,5 ZS motors, un jostas virsma ir 20 "x 56". Šim skrejceļam ir 15 līmeņi ar regulējamu slīpumu un 21 trenažieru programma, kuru ir izstrādājuši vingrojumu fiziologi un kuru mērķis ir svara zaudēšanas, veselīga dzīvesveida un sirdsdarbības programmas. Šīs treneru programmas ir vienlīdz izdevīgas senioriem. Jūs varat ievietot USB konsoles iebūvētajā portā, lai saglabātu vingrojumu datus. Tas ir aprīkots arī ar Intelli-Guard - funkciju, kas aptur jostas kustību 20 sekundes pēc izkāpšanas no skrejceliņa klāja. Šī funkcija nodrošina lietotāja aizsardzību. Labākais ir tas, ka zīmols piedāvā mūža garantiju rāmim un motoram.

Specifikācijas

• Izmēri: 70,25 "L x 33" W x 55 "H (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 300 mārciņas
• Motors: 2,5 Zs
• Ātrums: 0,5-11 jūdzes stundā

Plusi

• Robotiski sametināts, tērauda rāmis
• Hidrauliskais trieciens, kas palīdz salocīt un izvērsties
• Soft-drop sistēma atbalsta skrejceliņa svaru
• Vadīta konsoles navigācija
• Iebūvētas drošības funkcijas
• Automātiska pauze (20 sekundes pēc izkāpšanas)
• Trīs gadu detaļu garantija
• Dublētas drošības pogas sānu sliedēs

Cons

• USB disks nav iekļauts komplektā.
• Troksni rada 0 slīpumā.

5. Weslo Cadence G 5.9i Cadence saliekamais skrejceļš

PIRKT AMAZONĀ

Šim skrejceļam ir iebūvēta fit trenera sistēma, kuru var savienot pārī ar planšetdatoru, lai piekļūtu apmācības moduļiem. Tam ir manuāli regulējams slīpums, tāpēc jūs varat viegli mērķēt uz konkrētiem muskuļiem, strādājot. Turklāt tam ir ērts vietu taupošs dizains. Šī skrejceliņa Comfort Cell amortizācijas tehnoloģija atbalsta jūsu locītavas, padarot treniņus ērtākus. Tās 16 collu x 50 collu protektora josta var uzņemt jebkura augstuma lietotājus.

Piezīme: Šo skrejceliņu var aktivizēt bez iFit aktivizēšanas. Pirms skrejceliņa aktivizēšanas skatiet lietotāja rokasgrāmatu vai 30 sekundes nospiediet Bluetooth pogu, lai aktivizētu (kā to ir pārskatījuši lietotāji).

Specifikācijas

• Izmēri: 55,7 x 26 x 10,4 collas (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 275 mārciņas
• Motors: 2,25 ZS
• Ātrums: 0-10 jūdzes stundā

Plusi

• Iespējota iFit mājas apmācība
• Bluetooth savienojums
• Comfort Cell amortizācija
• 2 pozīciju manuālie slīpumi
• Motora garantija uz vienu gadu
• 90 dienu detaļas un darba garantija
• 30 dienu bezmaksas dalība iFit Coach
• Viegli uzstādīt

Cons

• Sirds ritma monitors var nedarboties dažās mašīnās.

6. Exerpeutic TF1000 skrejceļš - labākais vecāko skrejceļš ar paplašinātiem sānsoļiem

PIRKT AMAZONĀ

Exerpeutic TF1000 var izturēt līdz 400 mārciņu lietotāja svaru. Tam ir trieciena absorbcijas priekšrocības, tāpēc jums nav jāuztraucas par locītavu sāpēm, it īpaši, ja vecāks cilvēks to lieto. Šīs ierīces motors darbojas ar tehnoloģiju “Quite Drive”, kas palīdz mazināt troksni. Tam ir plaša josta, kas nodrošina pilnīgu drošību. LCD konsole parāda nobraukto attālumu, laiku, ātrumu, sadedzinātās kalorijas un pulsu. Šim skrejceļam ir sirds pulsa spilventiņi uz rokturiem, lai mērķētu sirdsdarbības ātrumu un ātruma vadības pogas, lai pielāgotu ātrumu atbilstoši jūsu ērtībām. Tam ir arī īpaši gari 18 ”drošības rokturi, kas ir divreiz lielāks par standarta garumu papildu atbalstam. Pastiprinātais rāmis var uzņemt lielu svaru.

Specifikācijas

• Izmēri: 51,2 x 32 x 63 collas (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 400 mārciņas
• Motors: 1,5 Zs
• Ātrums: līdz 4 jūdzēm stundā

Plusi

• Plaša josta (40 ″ L x 20 ″ W)

  sirds pulsa spilventiņi

• Ātruma vadības pogas
• 2 manuālas slīpuma pozīcijas
• LCD displeja konsole
• Īpaši gari drošības rokturi
• Viegli saliekams
• Transporta riteņi

Cons

• Josta var būt nedaudz trokšņaina (nepieciešama eļļošana).

7. SereneLife Smart Electric saliekamais skrejceļš - labākais senioru skrejceļš vieglai vingrošanai

PIRKT AMAZONĀ

Specifikācijas

• Izmēri: 50,8 x 24 x 49,2 collas (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 265 mārciņas
• Motors: 1. 0 ZS
• Ātrums: 0. 6-6 jūdzes stundā

Plusi

• LCD digitālais displejs
• Drošības atslēgas
• Drošības rokturi
• Plaša un ērta skrejceļa virsma
• Iebūvēta grāmatu un žurnālu paplāte
• 3 līmeņu slīpums
• Vienmērīga darbība

Cons

• Var radīt nelielu troksni.
• Nav piemērots garākiem cilvēkiem.

8. Merax Electric saliekamais skrejceliņš - labākais skrejceļš iesācējiem senioriem

PIRKT AMAZONĀ

Šim saliekamajam skrejceļam ir kompakta platība, un tam ir ātri saliekams dizains, kuru ir viegli uzglabāt un transportēt. Tam ir daudzfunkcionāls LCD displejs, kas palīdz izsekot jūsu laiku, ātrumu, attālumu un kalorijas. Varat arī pievienot tālruni vai USB zibatmiņu, lai sekotu treniņu videoklipiem vai klausītos treniņu ierakstus. Tam ir viegli pieejamas pogas uz rokturiem, lai palīdzētu jums nekavējoties iedarbināt vai apturēt ierīci. Treniņa laikā varat arī mainīt ātruma iestatījumus, izmantojot šīs pogas. Protektora siksnai ir pretslīdes augsta blīvuma zāliena tekstūra, kas absorbē triecienus un nodrošina komfortu un drošību.

Specifikācijas

• Izmēri: 55 ”x 23,5” x 43 ”collas (nesalocīts)
• Lietotāja svara ietilpība: 240 mārciņas
• Motors: 1,5 Zs
• Ātrums: 0,5–7,5 jūdzes stundā

Plusi

• Divi skaļruņi
• Pretslīdes zāliena tekstūras skriešanas josta
• Klusa darbība
• Augstas temperatūras izturība
• Ātri saliekams dizains

Cons

• Nav pauzes pogas (Nepieciešams to pārtraukt un sākt no jauna, zaudējot minūtes un attālumu).

9. Nautilus T616 skrejceļš

PIRKT AMAZONĀ

Šim skrejceļam ir ergonomisks dizains, kas palīdz mazināt jebkādu triecienu vai traumas jūsu locītavām skriešanas laikā un maksimāli palielināt komforta līmeni. Tajā ir 26 treniņu programmas, kā arī pilnībā aprīkota konsole. Tam ir arī Bluetooth savienojums, tāpēc jūs varat viegli sinhronizēt treniņu datus. Plašais 20 ″ x 60 ″ skriešanas ceļš ar StrikeZone amortizācijas sistēmu ļauj skriet vienmērīgi, neradot neērtības. Tam ir SoftDrop locīšanas sistēma, kas ļauj ērti uzglabāt un salocīt ierīci.

Specifikācijas

• Izmēri: 57,6 x 35,2 x 72,2 collas
• Lietotāja svara ietilpība: 350 mārciņas
• Motors: 3,0 koģenerācija
• Ātrums: 0-12 jūdzes stundā

Plusi

• Izturīgs profesionālas klases klājs
• Klusa darbība
• StrikeZone amortizācijas sistēma (samazina triecienu)
• 26 dažādas treniņu programmas
• Divu dziesmu displejs ar augstas izšķirtspējas monitoriem
• Iebūvēts uzlādes ports
• 3 ātrumu regulējams ventilators
• Stingrs

Cons

• Ļoti smags un liels.

10. ProForm Performance 300i skrejceļš

PIRKT AMAZONĀ

Šis izturīgais skrejceļš ir veidots, lai atbalstītu gan vieglus, gan intensīvus treniņus. Tam ir astoņas iepriekš iestatītas treniņu lietotnes, no kurām izvēlēties, un visas šīs lietotnes ir izstrādājis sertificēts personīgais treneris. Skrejceļam ir viena pieskāriena vadība, kas ļauj pielāgot ātrumu un slīpumu, nepārtraucot treniņa ritmu. Tam ir arī ProShox amortizācijas sistēma, kas efektīvi samazina ietekmi uz jūsu locītavām un padara treniņu ērtāku. Šim skrejceliņam ir Commercial Plus motors, kas ir vienmērīgs un jaudīgs, tomēr kluss. Šī mašīna ir lieliski piemērota staigāšanai un vieglai skriešanai.

Specifikācijas

• Izmēri: 70 x 33 x 53 collas
• Lietotāja svara ietilpība: 300 mārciņas
• Motors: 2,0 koģenerācija
• Ātrums: 0-10 MPH

Plusi

• Automātiska slīpuma regulēšana
• Viegli saliekams dizains
• Viena pieskāriena vadība
• Sirdsdarbības kontrole (divkāršs roktura satveršanas sensors)
• Skaņas sistēma ir saderīga ar iPod
• Integrēts planšetdatora turētājs
• Liels LCD displejs

Cons

• Dažās mašīnās kaloriju skaits var nebūt precīzs.
• Nepieciešams reģistrēties iFit, lai atbloķētu mašīnu (var nebūt visiem ērti).

11. ProGear HCXL 4000

PIRKT AMAZONĀ

Šis skrejceļš ir pārbaudīts līdz 400 mārciņu lietotāja svara ietilpībai, tāpēc tas var viegli atbalstīt jebkura vecuma un jebkura ķermeņa lieluma cilvēkus, ieskaitot seniorus. Tas izmanto “Quiet Drive” tehnoloģiju, kas samazina troksni, kad izmantojat mašīnu. Tam ir īpaši gari drošības rokturi ar sirds pulsa sensoriem, lai mērītu mērķa sirdsdarbības ātrumu. Ātruma vadības pogas ir stūres ērtai lietošanai. Tie ir 18 collu gari, apmēram divas reizes garāki nekā jebkura standarta skrejceliņa rokturi. Pastiprinātajam rāmim ir pārāka svara spēja. Tam ir arī divu līmeņu manuāla slīpums. Skrejceļa jostas izmērs ir 40 "L x 20" W, un tas var ērti uzņemt ikvienu.

Specifikācijas

• Izmēri: 51,2 x 32 x 63 collas
• Lietotāja svara ietilpība: 400 mārciņas
• Motors: 1,5 Zs
• Ātrums: līdz 4 jūdzēm stundā

Plusi

• Īpaši gari drošības rokturi
• Sirds pulsa sensori
• Īpaši plata 20 collu josta
• LCD displejs
• Piederumu turētājs
• Klusa darbība

Cons

• Ar amortizāciju nepietiek ātrgaitas skriešanai (piemērots vieglas pastaigas un skriešanai).

Šie ir labākie skrejceļš senioriem, kuru iegādi varat apsvērt. Izvēloties labākos un standarta skrejceļus senioriem neatkarīgi no tā, kādas ir specifikācijas un iespējas, jums jākoncentrējas uz komforta līmeni, drošību un lietošanas ērtumu. Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.

Kā izvēlēties labākos skrejceļus vecākiem pieaugušajiem

Pirms nulles skrejceļš meklējiet šādus faktorus:

• Dizains: meklējiet vieglu un viegli pārvietojamu skrejceliņu. Jūs varat iegādāties arī mazus skrejceļus senioriem, ja viņi plāno tos izmantot tikai pastaigām un nedaudz skriešanai. Saliekams un kompakts skrejceļš ir labākais, ja jums ir maz vietas. Varat arī iegādāties standarta skrejceliņu, kuru var izmantot gan jaunieši, gan vecāki cilvēki. Tomēr pārliecinieties, ka tā ir izturīga un tai ir pagarinātas sānu sliedes.

• Galvenie komponenti: Ja skrejceļš tiks izmantots tikai ātrai staigāšanai un skriešanai, jums nav nepieciešams spēcīgs motors. Pietiek ar motoru, kura jauda ir no 1 CHP līdz 2 CHP. Tāpat iegādājieties skrejceliņu ar spēcīgāku motoru, jo tas nerada troksni.

• Amortizācija: Pareiza amortizācija palīdz aizsargāt locītavas, samazinot triecienu. Augstākās klases skrejceliņiem bieži ir gaisa amortizācijas sistēmas. Pirms tādas iegādes pārbaudiet, vai ir šī funkcija.

• Jostas izmērs: ja jūs vienkārši staigājat un skriet pa skrejceliņu, jums nav jāuztraucas par jostas izmēru. Tomēr, ja esat diezgan garš (virs 6 pēdām), dodieties uz 45 "garām jostām. Parasti skrejceļa jostas ir no 40 ”līdz 50”.

• Drošības līdzekļi: Vecākiem skrejceļiem jābūt aprīkotiem ar drošības funkcijām, piemēram, viegli pieejamu apturēšanas pogu, drošības saiti un pārtrauktu protektora jostu.

Šeit ir daži drošības padomi, kas jums jāpatur prātā, lietojot skrejceļus.

Daži padomi skrejceliņu izmantošanai senioriem

• Ne vienmēr staigājiet, izmantojot margas, jo tas var sasprindzināt elkoņus un plecus. Izmantojiet to tikai atbalstam.

• Sāciet staigāt, staigājot pa jostu. Sāciet lēnām un pēc tam pakāpeniski palieliniet ātrumu.

• Nepalieliniet gan ātrumu, gan slīpumu. Palieliniet kādu no tiem - pretējā gadījumā staigāšana vai skriešana kļūs sarežģīta.

• Vienmēr valkājiet apavus uz kustīgiem skrejceļiem. Skriešana vai staigāšana basām kājām var izraisīt tulznas, skrambas un citas traumas.

• Nekad neizkāpiet no skrienoša skrejceliņa. Ļaujiet skrejceļam palēnināties un pilnībā izslēgties un pēc tam izkāpt.

Nekad nepiespiediet sevi pārāk stipri, ejot vai skrienot uz skrejceliņa. Mērķis ir palikt fiziskam un aktīvam, tāpēc rīkojieties lēnām. Pirms sākat lietot skrejceliņu, konsultējieties ar ārstu. Ir ļoti svarīgi klausīties savu ķermeni, saprast, kā tas reaģē, un attiecīgi vingrot. Lai iegūtu labākos rezultātus, konsultējieties ar treneri. Izmantojiet šos padomus un norādes un izvēlieties labāko un drošāko skrejceliņu senioriem, pamatojoties uz jūsu prasībām.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai pastaigas ir noderīgas senioriem?

Jā, tas palīdz viņiem palikt aktīviem un piemērotiem un uztur viņu locītavas labā formā.

Cik daudz vingrinājumu ir