11 Dabiski veidi, kā atbrīvoties no tumšām augšstilbām

Vai jūs apzināties, sportojot iecienītākos šortus vai bikini? Vai tas ir jūsu tumšo iekšējo augšstilbu dēļ?

Pigmentēti augšstilbi ne tikai rada apmulsumu, bet arī ietekmē jūsu pašapziņu. Bet labā ziņa ir tā, ka ir dažādas dabiskas, kā arī ārpusbiržas ārstēšanas iespējas, lai atbrīvotos no augšstilbu krāsas maiņas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas tie ir.

Kāpēc manas iekšējās augšstilbas ir tik tumšas?

Ikviens var attīstīties tumšās iekšējās augšstilbās neatkarīgi no to sejas. Viens no galvenajiem iemesliem ir melanīna - pigmenta, kas piešķir jūsu ādai toni, pārmērīga ražošana. Medicīniski to sauc par hiperpigmentāciju.

Daži faktori, kas var izraisīt jūsu iekšējo augšstilbu aptumšošanu, ir:

• Noberšanās, kas var rasties, ejot ar drēbēm, kas ir nosvīdušas vai nosvīdušas
• Zāles, piemēram, ķīmijterapijas zāles vai perorālie hormonālie kontracepcijas līdzekļi
• Palielināta saules iedarbība
• Sausa āda
• Cieša apģērba dēļ berze uz ādas

Tumši iekšējie augšstilbi var piespiest jūs ierobežot apģērba izvēli un padarīt jūs ļoti apzinīgu un svārstīgu. Ja jūs meklējat dabiskas alternatīvas šai problēmai, mums ir jūsu mugura. Zemāk ir uzskaitīti daži izcili mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt izgaismot tumšos iekšējos augšstilbus.

11 dabiskas mājas aizsardzības līdzekļi tumšo iekšējo augšstilbu apgaismošanai

1. Cepamā soda

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tases cepamā soda
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Piepildiet vannu ar ūdeni un pievienojiet tai soda.
2. Ļaujiet tai pilnībā izšķīst.
3. Mērcēt cepamā soda vannā 10-15 minūtes.
4. Paglaudiet ādu sausai un uzklājiet mitrinātāju.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt vienu reizi katru otro dienu.

Kāpēc tas darbojas

Cepamā soda darbojas kā maigs pīlings uz sausas un zvīņainas ādas. Tās sārmains raksturs var paaugstināt ādas pH līmeni un atvieglot zvīņainas ādas noņemšanu (1). Tas var arī palīdzēt jums atbrīvoties no tumšiem iekšējiem augšstilbiem, ko izraisa sausa āda.

2. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes organiskā ābolu sidra etiķa
• 1 ēdamkarote ūdens
• Vates bumbiņas

Kas jums jādara

1. Vienai ēdamkarotei ūdens pievieno divas ēdamkarotes ābolu sidra etiķa.
2. Labi samaisiet un iemērciet kokvilnas bumbiņu maisījumā.
3. Uzklājiet šķīdumu skartajā zonā. Atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
4. Noskalojiet to.
5. Jūs varat arī sajaukt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa glāzē ūdens un dzert to katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Tumši iekšējie augšstilbi bieži rodas aptaukošanās dēļ. Regulāra ābolu sidra etiķa lietošana var palīdzēt zaudēt svaru un cīnīties ar aptaukošanos. Tās antioksidanta īpašība var palīdzēt samazināt oksidatīvo bojājumu, kas katru dienu tiek pakļauts jūsu ādai (2).

3. Alveja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Alvejas želeja (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet alvejas lapu un izskrāpējiet tās želeju.
2. Sablendē želeju, izmantojot dakšiņu.
3. Uzklājiet alvejas želeju skartajām vietām.
4. Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes un noskalojiet.
5. Sasaldējiet atlikušo želeju.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Alvejas lapu ekstraktiem piemīt melanīna agregācijas efekti un tie var palīdzēt ādas apgaismojumam (3).

4. Citronu sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ citrona
• Kokvilnas spilventiņi

Kas jums jādara

1. No puse citrona izspiest sulu.
2. Ielieciet sulu skartajā zonā ar kokvilnas spilventiņu. Ja jums ir jutīga āda, atšķaidiet citrona sulu ar vienādu ūdens daudzumu.
3. Atstājiet to iedarboties uz 20-30 minūtēm un noskalojiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Citronu sula ir bagātīgs C vitamīna (askorbīnskābes) avots - dabisks ādas apgaismojošs līdzeklis. C vitamīns var palīdzēt ārstēt augšstilbu tumšās iekšējās daļas, samazinot melanīna sintēzi skartajā zonā (4).

5. Kokosriekstu eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote neapstrādātas kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Viegli uzklājiet neapstrādātu kokosriekstu eļļu skartajā zonā.
2. Atstājiet to, līdz tas izžūst.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kokosriekstu eļļas mitrinošā un nomierinošā īpašība aizsargā ādu (5). Tas var arī palīdzēt sausai un noberztai ādai, kas var izraisīt jūsu iekšējo augšstilbu tumšumu.

6. Kurkuma

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma pulvera
• Daži pilieni ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet dažus pilienus ūdens kurkuma pulvera tējkarotei.
2. Labi samaisiet, lai izveidotu pastu.
3. Uzklājiet pastas skartajā zonā.
4. Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes.
5. Noskalojiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kurkumīns, kurkuma aktīvā sastāvdaļa, var kavēt melanoģenēzi un izgaismot tumšos iekšējos augšstilbus (6).

7. Gurķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ gurķis
• Blenderis

Kas jums jādara

1. Paņemiet atdzesētu gurķi un sagrieziet to uz pusēm.
2. Sablenderē vienu pusi gurķa.
3. Gurķu pastu uzklājiet uz skartās ādas.
4. Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes.
5. Noskalojiet to ar ūdeni.
6. Jūs varat arī patērēt gurķi katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Gurķis nomierina ādu un var palīdzēt mazināt ādas kairinājumu un pietūkumu (7). Ja jūsu tumšās iekšējās augšstilbas ir pastāvīgas berzes vai sausas ādas rezultāts, gurķi ir jūsu labākais solījums.

8. Cukura skrubis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote granulēta cukura
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas ēdamkarotei granulēta cukura.
2. Labi samaisiet un izmantojiet cukura skrubi, lai maigi nolobītu ādu skartajā zonā.
3. Dariet to vienu vai divas minūtes un noskalojiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 2-3 reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Cukura skrubi palīdz atslāņot ādu. Tas palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, kas, iespējams, ir sakrājušās jūsu augšstilbos un ir izraisījušas tumšumu šajā zonā.

9. Jogurts

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote jogurta

Kas jums jādara

1. Ievietojiet skartajā zonā jogurtu.
2. Atstājiet to iedarboties uz 20-30 minūtēm un noskalojiet ar ūdeni.
3. Lai iegūtu papildu priekšrocības, katru dienu varat arī patērēt nelielu jogurta trauku.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Jogurts ir labs savienojuma, ko sauc par L-cisteīnu, avots. Šis savienojums ir ādu apgaismojošs līdzeklis, kas var arī palīdzēt atbrīvoties no tumšām augšstilbām (8).

10. Auzu pārslas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote pulverveida auzu pārslu
• Ūdens (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet ēdamkaroti pulverveida auzu pārslu un pievienojiet tam nedaudz ūdens.
2. Labi samaisiet, lai izveidotos bieza pasta.
3. Uzklājiet pastas uz skartās ādas.
4. Atstājiet to iedarboties uz 20-30 minūtēm un noskalojiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā vai katru otro dienu.

Kāpēc tas darbojas

Auzu pārslām ir dažādas priekšrocības jūsu ādai. Tas var aizsargāt ādu pret ultravioletajiem bojājumiem un arī novērst tās izžūšanu (9). Tādējādi tas var izgaismot tumšos iekšējos augšstilbus, ko izraisa sausa āda vai pārmērīga saules iedarbība.

11. Mandeļu eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Mandeļu eļļa (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet nedaudz mandeļu eļļas uz pirkstiem un viegli uzklājiet to skartajā zonā.
2. Atstājiet to, līdz tas izžūst.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Mandeļu eļļa ir izmantota jau sen, lai ārstētu sausu ādu, pateicoties mīkstinošajām īpašībām. Šīs aktivitātes arī palīdz uzlabot ādas toni un sejas ādu, kas padara mandeļu eļļu par piemērotu līdzekli, lai atbrīvotos no tumšām augšstilbu iekšējām daļām (10).

Šie līdzekļi neapšaubāmi lieliski darbosies tumšo iekšējo augšstilbu ārstēšanā.

Ārpusbiržas un recepšu procedūras

Daudzas ārpusbiržas procedūras var palīdzēt izgaismot jūsu tumšos iekšējos augšstilbus. Dažas zāļu formas ir balstītas uz dabīgām sastāvdaļām, piemēram:

• Sojas
• Niacinamīds
• Elagagskābe
• Lignīna peroksidāze

Šīm sastāvdaļām nav blakusparādību.

Arbutīns, kojskābe un lakrica ir citas dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt pigmentācijai. Tomēr ārpusbiržas ziedēm, kas satur šos savienojumus, var būt dažas blakusparādības, piemēram, paaugstināta jutība un ādas lobīšanās.

Kad tas nepalīdz, varat konsultēties ar dermatologu par savu problēmu. Parasti hiperpigmentācijas recepšu ārstēšana ir:

• Hidrohinons
• Retinoīdi
• Lāzera procedūras

Šīm ārstēšanas metodēm vajadzētu risināt lielāko daļu jūsu problēmu, kas saistītas ar hiperpigmentāciju un tumšām augšstilbām. Turklāt šeit ir daži pārsteidzoši padomi, kas var palīdzēt novērst hiperpigmentāciju jūsu augšstilbos.

Kā novērst tumšas iekšējās augšstilbas

• Valkājiet velosipēda vai neilona šorti, lai novērstu berzi.
• Glabājiet skarto zonu tīru un sausu.
• Regulāri salapojiet skarto zonu.
• Karstā un mitrā laikā valkājiet brīvu un elpojošu apģērbu.
• Izvairieties no skūšanās / vaksācijas skartajā zonā, lai novērstu turpmāku kairinājumu.
• Vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 40 vai jaunāku, vienmēr dodoties ārā.

Regulāri ievērojot šos padomus, lielā mērā var samazināt hiperpigmentācijas iespējas uz augšstilbiem.

Noteikti faktori var radīt lielāku tumšo iekšējo augšstilbu attīstības risku. Tie ir šādi.

Riska faktori

Faktori, kas var palielināt jūsu iespējas iegūt tumšus iekšējos augšstilbus, ir:

• Aptaukošanās - tas palielina berzes risku.
• Hormonālā nelīdzsvarotība
• Noteikti medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts vai nigricans acanthosis
• Nodarbošanās, kas prasa ilgu laiku uzturēties saulē

Ja, neraugoties uz iepriekš aprakstītajiem līdzekļiem un padomiem, jūsu āda nav uzlabojusies, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu pamatcēloņu un atbilstoši izmantotu ārstēšanu. Visus šos līdzekļus var izmantot arī, lai palīdzētu visām notiekošajām medicīniskajām terapijām, lai sniegtu labākus rezultātus.

Vai jūsu piedurknē ir kādi līdzekļi, kas var palīdzēt ar tumšām augšstilbām? Koplietojiet tos ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāpēc manas iekšējās augšstilbas niez?

Jūsu iekšējās augšstilbi var niezēt daudzu iemeslu dēļ. Džoka nieze un sēnīšu infekcijas ir galvenie augšstilbu niezes cēloņi. Noberšanās var būt arī viens no cēloņiem.

Kāpēc iekšējās augšstilbas kļūst tumšas?

Viens no galvenajiem tumšo iekšējo augšstilbu cēloņiem ir hiperpigmentācija. Citi faktori, piemēram, berze, daži medikamenti, hormonālā nelīdzsvarotība un palielināta saules iedarbība, var arī veicināt augšstilbu tumšu iekšējo veidošanos.

Vai skūšanās paduses padara to tumšu?

Padušu skūšana nepadara tos tumšus. Tomēr tas radīs priekšstatu par tumšākiem padusēm, jo, veidojot matus padusēs, veidojas neizskatīgs rugājs.

Vai vaksācija var izraisīt tumšus paduses?

Nē, vaksācija nemazina jūsu paduses. Tas ir labāk nekā skūšanās, jo jūsu mati vairs neataugs rugājos. Tā vietā tas kļūs plānāks un būs mazāk acīmredzams.

Atsauces

1. “Scaly skin and bath pH: Rediscovering soda soda”. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls.
2. "Ābolu sidra etiķis mazina oksidatīvo stresu un samazina aptaukošanās risku Wistar vīriešu ar augstu tauku saturu." Medicīniskās pārtikas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
3. "Par jaunu melanolīzes darbību, ko veic Alvejas lapu ekstrakts un tā aktīvā viela aloīns, spēcīgi ādas depigmentējoši līdzekļi." Planta Medica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
4. Uztura vielas “C vitamīna loma ādas veselībā”, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
5. “Jaunavas kokosriekstu eļļas pretiekaisuma un ādu aizsargājošās īpašības in vitro”, Nacionālās medicīnas bibliotēkas tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls.
6. "Kurkumīns kavē melanoģenēzi cilvēka melanocītos." Fitoterapijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
7. "Gurķu fitoķīmiskais un terapeitiskais potenciāls." Fitoterapija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
8. "Sistēmiski ādas balināšanas / apgaismošanas līdzekļi: kādi ir pierādījumi?" Indijas Dermatoloģijas, veneroloģijas un leproloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
9. “Auzu pārslu dermatoloģijā: īss pārskats”, Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
10. "Mandeļu eļļas izmantošana un īpašības." Papildterapijas klīniskajā praksē, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.