Satura rādītājs:
- Satura rādītājs
- Kas ir kāju sēnīte?
- Kāju sēnītes simptomi
- Kāju sēnīšu cēloņi un riska faktori
- Kāju sēnīšu veidi
- Mājas aizsardzības līdzekļi pēdu sēnīšu ārstēšanai
- Kā dabiski atbrīvoties no sportista pēdām
- 1. Ābolu sidra etiķis
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 2. Ēteriskās eļļas
- a. Lavandas eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- b. Piparmētru eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- c. Tējas koka eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 3. Cepamā soda
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 4. Kokosriekstu eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 5. Ķiploki
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 6. Ingvers
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 7. Greipfrūtu sēklu ekstrakts
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 8. Jojobas eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 9. Nīma eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 10. Ūdeņraža peroksīds
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 11. Kurkuma
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 12. Epsoma sāls
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Profilakses padomi
- Kas notiek, ja atstājat pēdu neārstēšanu?
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Neatkarīgi no tā, vai esat sportisks cilvēks, kāds, kurš bieži apmeklē sporta zāli, vai kāds, kurš vienkārši pavada stundas birojā šajos nosvīdušajos apavos un zeķēs, jums ir vienāds risks saslimt ar pēdu. Kā un kāpēc? Un ko jūs varētu darīt, lai atbrīvotos no šīs infekcijas? Noskaidrosim!
Satura rādītājs
Kas ir kāju sēnīte?
Kāju sēnīšu
cēloņi un pēdas riska faktori Sportista pēdas
veidi
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu kāju
profilakses padomus
Kas notiek, ja jūs atstājat pēdu neārstētu?
Kas ir kāju sēnīte?
Kāju sēnīte ir sēnīšu infekcija, kas ietekmē kāju ādu. Tas ir lipīgs un ir medicīniski pazīstams kā tinea pedis. Šī sēnīšu infekcija var izplatīties arī uz nagiem un rokām.
Šī infekcija tiek saukta par kāju sēnīti, jo to galvenokārt novēro sportistiem. Bieži vien to papildina šādi simptomi.
Atpakaļ uz TOC
Kāju sēnītes simptomi
- Starp pirkstiem niezoša, dedzinoša un dzēlīga sajūta
- Nieze vai dedzinoša sajūta kāju zolēs
- Niezoši pūslīši uz kājām
- Ādas plaisāšana un lobīšanās starp pirkstiem un kāju zolēm
- Sausa āda uz pēdām un / vai pēdām
- Kāju āda kļūst neapstrādāta
- Kāju krāsas ir mainījušās, biezas un drupatas
- Kāju nagi, kas atvelk no nagu gultas
Apskatīsim galvenos kāju sēnīšu cēloņus un riska faktorus.
Atpakaļ uz TOC
Kāju sēnīšu cēloņi un riska faktori
Galvenais kāju sēnīšu cēlonis ir sēnīšu infekcija, ko izraisa tinea sēnīšu augšana uz jūsu kājām. Jūs to varat noslēgt, tieši sazinoties ar inficētu personu vai objektu. Tā kā šī sēne plaukst mitrā un siltā vidē, to parasti var atrast dušās, ģērbtuvju grīdās un ap peldbaseiniem.
Lai gan visi ir uzņēmīgi pret pēdu rašanos, dažiem cilvēkiem ir paaugstināts risks. Faktori, kurus var uzskatīt par atbildīgiem par kāju sēnīšu attīstības riska palielināšanu, ir:
- Dodaties basām kājām uz sabiedriskām vietām, piemēram, peldbaseiniem un dušām
- Trauku koplietošana ar inficētu personu
- Valkājot cieši pieguļošus apavus
- Ilgstoši turot kājas izmērcētas un apsegtas
- Ņemot nosvīdušas kājas
- Nelielas ādas vai nagu traumas uz pēdas
Kāju sēnīti var klasificēt dažādos veidos atkarībā no infekcijas veida un skartās pēdas laukuma. Trīs galvenie sportista pēdas veidi ir aplūkoti turpmāk.
Atpakaļ uz TOC
Kāju sēnīšu veidi
- Interdigital: šāda veida infekcija ir pazīstama arī kā pirksta tīmekļa infekcija. Parasti tas notiek starp mazākajiem pirkstiem un pat var izplatīties uz zolēm.
- Mokasīns: Tā rezultātā uz pēdas var būt sausa un lobījusies āda. Tas var ietekmēt visu zoli un var izplatīties pat uz pēdas sāniem.
- Vezikulārs: Šis ir visizplatītākais sportista pēdas veids. Parasti to iedala pēc pēkšņa šķidruma pildītu pūslīšu uzliesmojuma zem ādas. Šie pūslīši parasti attīstās zem kājām, bet dažos gadījumos tie var parādīties arī starp pirkstiem, uz papēžiem vai uz kājām.
Neviens nevēlas piedzīvot pastāvīgu niezi un sāpes, kas parasti pavada šo stāvokli. Un, ņemot vērā to, ka dziedināšanai nepieciešams savs saldais laiks, jums ir jāveic daži tūlītēji pasākumi, lai šo problēmu risinātu. Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ārstēt pēdu sēnīti un lielā mērā paātrināt atveseļošanos.
Atpakaļ uz TOC
Mājas aizsardzības līdzekļi pēdu sēnīšu ārstēšanai
- Ābolu sidra etiķis
- Ēteriskās eļļas
- Cepamā soda
- Kokosriekstu eļļa
- Ķiploki
- Ingvers
- Greipfrūtu sēklu ekstrakts
- Jojobas eļļa
- Nīma eļļa
- Ūdeņraža peroksīds
- Kurkuma
- Epsoma sāls
Kā dabiski atbrīvoties no sportista pēdām
1. Ābolu sidra etiķis
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1/2 glāze ābolu sidra etiķa
- 2 tases silta ūdens
Kas jums jādara
- Bļodā paņemiet divas tases silta ūdens un pievienojiet tam pusi tases ābolu sidra etiķa.
- Mērcē kājas šajā šķīdumā 10 līdz 15 minūtes.
- Paglaudiet kājas sausas.
Cik bieži jums tas jādara
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, tas jādara divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Ābolu sidra etiķis ar pretiekaisuma īpašībām var izrādīties diezgan noderīgs, lai mazinātu iekaisumu un sāpes. Tas arī palīdz iznīcināt sēnīšu infekciju, kas izraisa sēnīšu pēdu izraisīšanu ar tās pretsēnīšu īpašībām (1).
Atpakaļ uz TOC
2. Ēteriskās eļļas
a. Lavandas eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 12 pilieni lavandas eļļas
- 30 ml jebkura nesēja eļļa (kokosriekstu vai mandeļu eļļa)
- Ūdens (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- Pievienojiet 12 pilienus lavandas eļļas 30 ml jebkuras eļļas.
- Uzklājiet šo maisījumu tieši uz skartās vietas uz pēdas un ļaujiet tai nožūt.
- Alternatīvi, jūs varat pievienot lavandas eļļas maisījumu divām tasītēm ūdens un iemērc tajā kājas 10 līdz 15 minūtes.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara 2 līdz 3 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Lavandas eļļas pretsēnīšu, pretiekaisuma un pretsāpju īpašības palīdz cīnīties ar sēnīti, kas izraisa kāju sēnīti (2), (3).
b. Piparmētru eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 12 pilieni piparmētru eļļas
- 30 ml jebkura nesēja eļļa (kokosriekstu vai mandeļu eļļa)
- Ūdens (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- Sajauc 12 pilienus piparmētru eļļas ar 30 ml jebkuras nesējvielas.
- Uzklājiet šo maisījumu skartajām vietām.
- Šim maisījumam varat pievienot arī nedaudz silta ūdens un izmantot to kā pēdu mērcēšanu.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to trīs reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Piparmētru eļļa satur mentolu, kam piemīt pretiekaisuma un nomierinošas īpašības, kas palīdz mazināt sāpes un iekaisumu (4). Tam ir arī pretsēnīšu īpašības, kas novērš infekciju izraisošās sēnītes (5).
c. Tējas koka eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 12 pilieni tējas koka eļļas
- 30 ml jebkura nesēja eļļa (kokosriekstu vai mandeļu eļļa)
- Ūdens (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- Pievienojiet 12 pilienus tējas koka eļļas 30 ml jebkuras nesējas eļļas un labi samaisiet.
- Uzklājiet šo maisījumu uz skartās kājas un ļaujiet tai nožūt.
- Šim eļļas maisījumam varat pievienot arī nedaudz ūdens un izmantot to kā pēdu mērcēšanu.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara 2 līdz 3 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Tējas koka eļļas pretmikrobu īpašības palīdz ārstēt daudzas ādas slimības, ieskaitot sportista pēdas. Tējas koka eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt iekaisumu, pietūkumu un sāpes (6), (7).
Atpakaļ uz TOC
3. Cepamā soda
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote cepamā soda
- Ūdens (pēc nepieciešamības)
Kas jums jādara
- Sajauc ēdamkaroti cepamā soda ar dažiem pilieniem ūdens, lai izveidotos bieza pasta.
- Uzklājiet šo pastu skartajām vietām un ļaujiet tai nožūt.
- Rūpīgi izskalojiet un notīriet ādu sausu.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara vismaz divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Cepamā soda ir dabisks antiseptisks līdzeklis, kas palīdz novērst sekundāro infekciju attīstību skartajā pēdā (8). Tas arī uztur zonu bez mitruma, kas, savukārt, padara to neapdzīvojamu sēnītei, kas ir atbildīga par infekcijas izraisīšanu (9).
Atpakaļ uz TOC
4. Kokosriekstu eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
2-3 pilieni kokosriekstu eļļas
Kas jums jādara
- Skartajā zonā ielieciet divus līdz trīs pilienus kokosriekstu eļļas.
- Jūs varat ļaut tai absorbēties ādai vai paturēt to 20 minūtes un pēc tam nomazgāt ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
To var izdarīt 3 līdz 4 reizes dienā, regulāri.
Kāpēc tas darbojas
Kokosriekstu eļļa ir vēl viens pārsteidzošs līdzeklis pēdu sēnīšu ārstēšanai. Tās pretsēnīšu īpašības iznīcina tinea pedis sēnīti, savukārt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības nomierina skarto zonu (10), (11).
Atpakaļ uz TOC
5. Ķiploki
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 2 mizoti mizoti ķiploki
- 2-3 pilieni olīveļļas
Kas jums jādara
- Paņemiet divas mizotas ķiploka daiviņas un sasmalciniet tās, lai izveidotu biezu pastu.
- Pievienojiet šai pastai divus līdz trīs pilienus olīveļļas un labi samaisiet.
- Uzklājiet šo pastu skartajām vietām.
- Atstājiet to iedarboties uz 20 līdz 30 minūtēm, pēc tam to var nomazgāt ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Jums tas jādara 1 līdz 2 reizes dažas dienas, līdz pamanāt stāvokļa uzlabošanos.
Kāpēc tas darbojas
Ķiploki satur tādus savienojumus kā ajoēns un alicīns, kas piešķir tam pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības (12), (13), (14). Tāpēc tā vietējā lietošana rada brīnumus, atbrīvojoties no sportista ēdiena un sāpīgajiem simptomiem.
Atpakaļ uz TOC
6. Ingvers
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- Collu vai divus nomizotu un sagrieztu ingveru
- 1 glāze karsta ūdens
Kas jums jādara
- Pievienojiet nedaudz sagriezta ingvera tasi ūdens.
- Ļaujiet tai vārīties un vāriet 10 līdz 20 minūtes.
- Izkāš un ļauj tam kādu laiku atdzist.
- Ievietojiet dažus pilienus šī šķīduma skartajā zonā.
Cik bieži jums tas jādara
Jums tas jādara 3 līdz 4 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Ingvers ir vēl viena zāle, ko var izmantot pēdu sēnīšu ārstēšanai. Tam piemīt pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz atbrīvoties no iekaisuma un sliktas smakas, kas saistīta ar stāvokli (15), (16).
Atpakaļ uz TOC
7. Greipfrūtu sēklu ekstrakts
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
2-3 pilieni greipfrūtu sēklu ekstrakta
Kas jums jādara
- Skartajā zonā vienmērīgi ielieciet divus līdz trīs pilienus greipfrūtu sēklu ekstrakta.
- Atstājiet to uz 10 līdz 15 minūtēm un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Greipfrūtu sēklu ekstraktam piemīt izcilas pretsēnīšu un pretmikrobu aktivitātes, kas var palīdzēt mazināt simptomus, kas saistīti ar kāju sēnīti, un cīnīties ar pamata infekciju (17), (18).
Atpakaļ uz TOC
8. Jojobas eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
2-3 pilieni jojobas eļļas
Kas jums jādara
- Uzklājiet dažus pilienus jojobas eļļas tieši skartajā zonā.
- Atstājiet to iedarboties uz 20 līdz 30 minūtēm, pēc tam to var nomazgāt ar ūdeni.
- Jūs varat arī atstāt eļļu uz ādas, lai tā absorbētu.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara 2 līdz 3 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Jojobas eļļa ir plaši pazīstama ar spēcīgām pretiekaisuma un pretsēnīšu īpašībām (19), (20), (21). Šīs īpašības cīnās ar sēnīti, kas ir atbildīga par infekcijas izraisīšanu, un atvieglo infekcijas simptomus.
Atpakaļ uz TOC
9. Nīma eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
2-3 pilieni neem eļļas
Kas jums jādara
- Skartajā zonā ielej divus līdz trīs pilienus neema eļļas.
- Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara vienu reizi dienā.
Kāpēc tas darbojas
Neem eļļas spēcīgās pretsēnīšu īpašības palīdz ārstēt pēdas sēnīti (22). Arī tā pretiekaisuma īpašības atvieglo iekaisumu, kas bieži ir saistīts ar stāvokli (23).
Atpakaļ uz TOC
10. Ūdeņraža peroksīds
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote 3% ūdeņraža peroksīda
- 1 ēdamkarote ūdens
- Kokvilnas spilventiņi
Kas jums jādara
- Sajauciet ēdamkaroti 3% ūdeņraža peroksīda ar ēdamkaroti ūdens.
- Šajā šķīdumā iemērciet kokvilnas spilventiņu un uzklājiet to skartajām vietām.
- Ļaujiet tai dabiski nožūt.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara 2 līdz 3 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Ūdeņraža peroksīda antiseptiskais raksturs palīdz dezinficēt skarto zonu un novērš sekundāras mikrobu infekcijas. Ūdeņraža peroksīdam ir arī pretsēnīšu īpašības, kas cīnās ar sēnīšu infekciju, kas ir atbildīga par kāju sēnīšu izraisīšanu (24).
Atpakaļ uz TOC
11. Kurkuma
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote kurkuma pulvera
- Ūdens (pēc nepieciešamības)
Kas jums jādara
- Paņemiet tējkaroti kurkuma pulvera un pievienojiet tam dažus pilienus ūdens, lai pagatavotu pastas.
- Uzklājiet pastas uz skartās kājas.
- Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes un nomazgājiet ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Kurkuma satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kuram piemīt ievērojamas pretsēnīšu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz ārstēt kāju sēnīti (25), (26).
Atpakaļ uz TOC
12. Epsoma sāls
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 glāze Epsom sāls
- Ūdens
Kas jums jādara
- Pievienojiet tasi Epsom sāls lielā bļodā ar siltu ūdeni un ļaujiet tai izšķīst.
- Mērcējiet kājas šķīdumā 10 līdz 15 minūtes.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 1-2 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Epsom sāls uzsūkšanās kājās ir viegls un efektīvs līdzeklis, lai atbrīvotos no kāju sēnītes. Epsoma sāls satur magniju, kam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas palīdz ārstēt stāvokli (27), (28).
Tagad, kad jūs zināt, kā atbrīvoties no sēnīšu infekcijas, ir jāveic dažas lietas, lai novērstu tās atkārtošanos. Tie ir tādi, kā apspriests turpmāk.
Atpakaļ uz TOC
Profilakses padomi
- Katru dienu mazgājiet kājas ar ziepēm un ūdeni (lai iznīcinātu sēnīti, ūdens temperatūrai jābūt 60 ° C vai augstākai).
- Pēc katras mazgāšanas nosusiniet kājas.
- Katru dienu uz kājām uzklājiet ārsta izrakstīto pretsēnīšu pulveri.
- Nekopiet savus apavus, zeķes un dvieļus citiem.
- Valkājiet zeķes, kas izgatavotas no elpojošām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
- Mainiet zeķes katru dienu, īpaši, ja jūsu kājām ir tendence viegli sasvīst.
- Mainiet divus apavu pārus. Tas dod katram pārim pietiekami daudz laika nožūt, pirms to atkal lieto.
Ja kāju sēnīte tiek atstāta bez uzraudzības vai netiek ārstēta pārāk ilgi, tā var izraisīt arī šādas komplikācijas.
Atpakaļ uz TOC
Kas notiek, ja atstājat pēdu neārstēšanu?
Kāju sēnīte var izraisīt vieglas vai smagas komplikācijas, ja atstājat to pārāk ilgi neārstētu. Tie ietver:
- Alerģiska reakcija uz tinea sēnīti, kas var izraisīt pūslīšu veidošanos.
- Sekundāras bakteriālas infekcijas attīstība, ko papildina pēdas pietūkums un sāpes.
- Baktēriju infekcija var arī izplatīties jūsu limfas sistēmā un izraisīt infekcijas limfmezglos un limfas traukos.
Izmantojot šajā rakstā sniegtos ārstniecības līdzekļus un profilakses padomus, jūs ne tikai varēsiet cīnīties ar esošo sportista pēdu infekciju, bet arī turpmāk no tās izvairīties. Vai šī ziņa bija noderīga? Informējiet mūs, izmantojot komentāru sadaļu.
Atpakaļ uz TOC
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Vai pēdas sēnīte ir lipīga?
Jā, pēdas sēnīte ir ļoti lipīga. Tieša saskare ar inficētām personām vai priekšmetiem var izraisīt tā izplatīšanos.
Kas iznīcina sēnīti uz kājām?
Jūs varat iznīcināt sēnīti, katru dienu mazgājot kājas ar ziepēm un karstu ūdeni (60 ° C vai augstāk). Lai dabiski atbrīvotos no sēnītes, varat izmantot arī vietējas iedarbības pretsēnīšu zāles vai jebkuru no iepriekš minētajiem līdzekļiem.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atbrīvotos no sportista pēdas?
Atkarībā no ārstēšanas kursa pilnīga dziedināšana var ilgt no 1 līdz 4 nedēļām. Pēc nedēļas jūs sāksiet pamanīt pozitīvas izmaiņas savā stāvoklī.