Satura rādītājs:
- Kā atbrīvoties no skābā vēdera - 12 dabas aizsardzības līdzekļi
- 1. Ābolu sidra etiķis
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 2. Cepamā soda
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 3. Banāni
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 4. Ingvers Ale
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 5. Kumelīšu tēja
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 6. Kanēlis
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 7. Zaļā tēja
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 8. Auzu pārslas
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 9. Sulas skābam vēderam
- a) Ābolu sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- b) citronu sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- c) Alvejas sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 10. Olīveļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 11. Papaija
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 12. Jogurts
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Skābā vēdera cēloņi
- Skābā vēdera simptomi
- 25 avoti
Vai visu laiku rodas vēdera uzpūšanās, atraugas un diskomforts vēderā? Vai stipras sāpes vēdera rajonā izstaro līdz krūtīm? Ja uz iepriekš minētajiem jautājumiem esat atbildējis apstiprinoši, iespējams, ka jums ir skābs kuņģis.
Skābais kuņģis, ko parasti sauc arī par gremošanas traucējumiem, ir izplatīts stāvoklis, kam raksturīgi visi iepriekš minētie simptomi. Šis stāvoklis rodas pārmērīga sālsskābes daudzuma uzkrāšanās dēļ gremošanas traktā un kuņģī, kas izraisa smagu skābumu un grēmas (1), (2).
Piezīme : Skābs kuņģis ir akūts stāvoklis, kas dažreiz var būt pastāvīgs vai atkārtots. Reizēm tas pazūd un atgriežas pēc dažām nedēļām. Ja to neārstē, tas var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, čūlas un gremošanas trakta bojājumus. Tādēļ ir svarīgi šo problēmu risināt drīz.
Šajā rakstā mēs esam izveidojuši sarakstu ar 12 mājas līdzekļiem skābā vēdera mazināšanai. Turpini lasīt!
Satura rādītājs
- Kā atbrīvoties no skābā vēdera - 12 dabas aizsardzības līdzekļi
- Skābā vēdera cēloņi
- Skābā vēdera simptomi
Kā atbrīvoties no skābā vēdera - 12 dabas aizsardzības līdzekļi
1. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis var palīdzēt neitralizēt kuņģī radušos papildu skābi un atjaunot kuņģa pH normālā līmenī. To lieto 18. gadsimtā, lai mazinātu sāpes vēderā un diskomfortu (3).
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
- 1 ēdamkarote medus
- Glāze ūdens
Kas jums jādara
Sajauciet ACV un medu ūdenī un dzeriet šo maisījumu.
Cik bieži jums tas jādara
Ja nepieciešams, atkārtojiet to pēc dažām stundām.
2. Cepamā soda
Cepamā soda ir bieži izmantots mājas līdzeklis pret gremošanas traucējumiem. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka tas neitralizē papildu skābi kuņģī un mazina nelabumu un vēdera uzpūšanos kuņģī. Tomēr zinātniskie pētījumi apgalvo, ka pārmērīga cepamās soda lietošana var izraisīt sirds problēmas un vielmaiņas problēmas (4), (5). Tādējādi, pirms izmēģināt šo līdzekli, jums jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Neievērojiet to bez ārsta uzraudzības.
Jums būs nepieciešams
- 1 / 2-1 tējkarote cepamā soda
- 1/2 glāzi ūdens
Kas jums jādara
Sajauciet cepamo soda ūdenī un nekavējoties dzeriet.
Cik bieži jums tas jādara
Ja nepieciešams, atkārtojiet to pēc četrām stundām.
3. Banāni
Banāns ir viegli uz vēdera. To tradicionāli lieto, lai ārstētu kuņģa un gremošanas problēmas (6), (7).
Jums būs nepieciešams
Banāni
Kas jums jādara
Ēd banānu pirms vai pēc ēšanas.
Cik bieži jums tas jādara
Dienā var apēst 2-3 banānus.
4. Ingvers Ale
Ginger ale ir gāzēts dzēriens, kas sastāv no ingvera ekstraktiem. Ingvers var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus un kuņģa darbības traucējumus, pateicoties tajā esošajiem fitoķīmiskajiem līdzekļiem (8), (9), (10). Tas var arī palīdzēt jums atrauties un mazināt nelabumu (11).
Jums būs nepieciešams
Mājas ingvera alus vai ingvera tēja
Kas jums jādara
Dzert glāzi ingvera alus vai tējas ikreiz, kad rodas skābs kuņģis vai gremošanas traucējumi.
Cik bieži jums tas jādara
Atkārtojiet pēc vajadzības.
5. Kumelīšu tēja
Kumelītēs esošie fenola savienojumi un terpenoīdi atslābina jūsu gremošanas sistēmu. Šī tēja var palīdzēt mazināt vēdera krampjus, vēdera uzpūšanos, nelabumu un gremošanas traucējumus (12), (13), (14). Tam ir arī karminatīvās īpašības un tas var mazināt meteorismu (15).
Jums būs nepieciešams
- 1-2 tējkarotes žāvētas kumelītes vai tējas maisiņš
- Tase karsta ūdens
Kas jums jādara
- Stāvu kumelītes karstā ūdenī apmēram 15 minūtes.
- Izkāš un dzer šo novārījumu, kamēr tas ir silts.
Cik bieži jums tas jādara
Dienā izdzeriet 2-3 tases kumelīšu tējas.
6. Kanēlis
Kanēlim ir gastroprotektīvs efekts. To jau ilgu laiku lieto gremošanas traucējumu, vēdera krampju, sliktas dūšas un meteorisma ārstēšanai (16).
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote kanēļa pulvera
- Tasi silta ūdens
Kas jums jādara
Sajauciet kanēļa pulveri ūdenī un iemalkojiet šo tēju.
Cik bieži jums tas jādara
Ja nepieciešams, atkārtojiet to pēc stundas.
7. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem. Zaļās tējas lietošana katru dienu var palīdzēt novērst kuņģa-zarnu trakta traucējumus (17).
Uzmanību: izvairieties no piena tējas un piena produktiem, ja jums ir skābs kuņģis.
Jums būs nepieciešams
- 1-2 tējkarotes zaļās tējas lapas vai tējas maisiņš
- Tase karsta ūdens
Kas jums jādara
- Zaļās tējas lapas vai tējas maisiņš stāvas 5-10 minūtes un izkāš.
- Dzeriet šo tēju, kamēr tā ir silta. Jūs varat pievienot mazliet medus un / vai citrona.
Cik bieži jums tas jādara
Ir 2-3 tases zaļās tējas dienā.
8. Auzu pārslas
Auzu pārslas var palīdzēt nomierināt kuņģa problēmas. Tas ir viegli sagremojams ēdiens, kā arī bagāts ar šķiedrvielām. Tam piemīt potenciālās prebiotiskās īpašības, kas veicina zarnu veselību (18).
Uzmanību: nelietojiet pienu, jo tas var vēl vairāk kairināt kuņģi.
Jums būs nepieciešams
- 1 glāze auzu pārslu
- Silts ūdens
- 1-2 tējkarotes medus (pēc izvēles)
- Augļi, piemēram, ogas un banāni (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- Sagatavojiet auzu pārslu trauku ar siltu ūdeni.
- Pievienojiet medu un augļus pēc izvēles un ēdiet to kā maltīti.
Cik bieži jums tas jādara
Ēd bļodu vai divas auzu pārslas dienā.
9. Sulas skābam vēderam
a) Ābolu sula
Apple satur pektīnu, šķiedru, kas var palīdzēt uzlabot gremošanu un uzlabot zarnu vidi, kā rezultātā uzlabojas kuņģa-zarnu trakta veselība (19).
Jums būs nepieciešams
Organiska vai presēta ābolu sula
Kas jums jādara
Dzert tasi ābolu sulas. Jūs varat arī atšķaidīt ar ūdeni proporcijā 1: 1, ja jums šķiet, ka tas ir pārāk biezs.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 2 reizes dienā dažas dienas.
b) citronu sula
Citronu sulai piemīt antacīds efekts (20). Tas var palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos, gāzi un grēmas. Tas uzlabo gremošanu un uzlabo žults plūsmu kuņģī. Citronu sulai ir arī pretmikrobu un antioksidanta īpašības (21). Šīs īpašības aizsargā jūsu kuņģi no infekcijām.
Jums būs nepieciešams
- 2 ēdamkarotes citrona sulas
- Tasi silta ūdens
Kas jums jādara
Sajauciet citronu sulu siltā ūdenī un iemalkojiet to.
Cik bieži jums tas jādara
Ja nepieciešams, pēc dažām stundām izdzeriet vēl vienu tasi.
c) Alvejas sula
Pētījumā konstatēts, ka alvejas sula varētu palīdzēt mazināt GERD simptomus, piemēram, atraugas, meteorisms, slikta dūša, vemšana, grēmas un skābes un pārtikas regurgitācija (22).
Jums būs nepieciešams
- Alvejas lapa
- Glāze ūdens
Kas jums jādara
- Nogrieziet alvejas lapu pie pamatnes un ļaujiet sulai izplūst. Novietojiet lapu uz šķīvja un izgrieziet vidu, lai noņemtu alvejas želeju.
- Sajauciet divas ēdamkarotes šī glāzē ūdens un izdzeriet.
- Pārējo želeju varat uzglabāt ledusskapī no nedēļas līdz 10 dienām.
Cik bieži jums tas jādara
Katru dienu izdzeriet 2 glāzes svaigas alvejas sulas.
10. Olīveļļa
Tika konstatēts, ka olīveļļa palīdz mazināt aizcietējumus pacientiem (23). Šīs īpašības var arī nomierināt kuņģa darbības traucējumus un palīdzēt gremošanai. Tādējādi tas var arī palīdzēt ar skābu vēderu.
Jums būs nepieciešams
1 tējkarote neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas
Kas jums jādara
Veikt to pusstundu pirms ēšanas.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to pirms katras ēdienreizes.
11. Papaija
Papaija ir ilgstošs līdzeklis pret skābu vēderu. Papaijas lietošana var mazināt patoloģiskas gremošanas simptomus, piemēram, meteorisms, vēdera uzpūšanos un dedzinošu sajūtu (24).
Jums būs nepieciešams
Tase svaigas papaijas
Kas jums jādara
Ēdiet papaiju pusstundu pirms ēšanas.
Cik bieži jums tas jādara
Ēd 2-3 tases dienā.
12. Jogurts
Jogurts satur probiotikas, kas kontrolē neveselīgu baktēriju aizaugšanu, kas izraisa pārmērīgu skābes veidošanos, meteorisms un vēdera uzpūšanos (25).
Jums būs nepieciešams
Organisks vienkāršs jogurts
Kas jums jādara
Dienas laikā apēdiet 2-3 tases parasta jogurta. Jūs to varat ēst pirms ēšanas, ēšanas laikā vai starp ēdienreizēm kā uzkodu.
Cik bieži jums tas jādara
Iekļaujiet jogurtu ikdienas uzturā.
Bez iepriekš uzskaitītajiem skābā vēdera līdzekļiem var palīdzēt dzert pietiekamu daudzumu ūdens. Uzturiet sevi mitrinātu un nelietojiet ļoti pikantu ēdienu.
Ir dažādi cēloņi, kas var izraisīt skābu vēderu. Visizplatītākie ir uzskaitīti zemāk.
Skābā vēdera cēloņi
- Pārēšanās - patērējot vairāk pārtikas, nekā jūs varat sagremot, rodas pārmērīga sālsskābes ražošana, kas izraisa skābumu un skābu kuņģi.
- Gāzētie dzērieni - tie satur gāzētu gāzi un spirtu, kas izraisa skābes pārpalikuma veidošanos kuņģī.
- Pikanti ēdieni - pikanti ēdieni barības un gremošanas traktā bieži izraisa dedzinošu sajūtu, kas norāda uz skāba kuņģa sākumu.
- Pārtika, kas vājina barības vada apakšējo sfinkteru - kafija, tēja, šokolāde, piparmētra, citrusaugļi, piena produkti utt.
- Medicīniskie apstākļi - dažkārt gastrīta un pylori dēļ var rasties ilgstoši skābs kuņģis.
Skābā vēdera simptomi
Personai, kurai ir skābs kuņģis, ir šādi simptomi:
- Slikta dūša - skābes uzkrāšanās kuņģī izraisa vemšanas sajūtu. To parasti dēvē arī par nepietiekamību vai bilusu.
- Regurgitācija - tas ir kuņģa satura reflukss vai atpakaļplūde barības vadā, kas var sasniegt pat kaklu. Tas izraisa dedzinošu sajūtu un skābu garšu barības vadā un gremošanas traktā.
- Vēdera uzpūšanās - tas attiecas uz sajūtu, ka jūtat uzpūšanos vai pilnību pat pēc nelielas maltītes. To pavada gāze kuņģī. Tas izraisa plašu krampjus un atraugas. Tas ir visizplatītākais skābā vēdera simptoms.
25 avoti
Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.- Gremošanas traucējumi: kad tas ir funkcionāls? BMJ (Clinical research ed.), ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/
- Gremošanas traucējumi un grēmas, klīniskās metodes: vēsture, fiziskie un laboratoriskie izmeklējumi. 3. izdevums, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/
- Etiķis: zāļu lietošana un antiglikēmijas efekts, Medscape General Medicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
- Cepamā soda var nosēdināt kuņģi, bet satraukt sirdi: Medicīniskās toksikoloģijas stipendijas lietas faili Kalifornijas Universitātē, Sanfrancisko, ASV Medicīniskās toksikoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/
- Smaga vielmaiņas alkaloze sakarā ar cepamās soda uzņemšanu: divu pacientu gadījumi ar neparedzamu antacīdu pārdozēšanu, Neatliekamās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389
- Banāni, savienojumu avots ar veselības īpašībām, Acta horticulturae, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties
- Tradicionālais un medicīniskais banānu lietojums, Farmakognozijas un fitoķīmijas žurnāls, Phytojournal.
www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
- Pārskats par ingvera (Zingiber Officinale Roscoe) gastroprotektīvo iedarbību, Food & Function, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703
- Ingvers kuņģa un zarnu trakta traucējumu gadījumā: sistemātisks klīnisko pētījumu pārskats, Pārtikas zinātne un uzturs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Ingvera ietekme uz kuņģa kustīgumu un funkcionālās dispepsijas simptomiem, World Journal of Gastroenterology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
- Ingvera efektivitāte sliktas dūšas un vemšanas novēršanā grūtniecības un ķīmijterapijas laikā, Integratīvās medicīnas ieskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- Kumelīte: Pagātnes augu izcelsmes zāles ar gaišu nākotni, Molecular Medicine Reports, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Kumelīte (Matricaria chamomilla L.): Pārskats, Farmakognozijas apskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/
- No kumelīšu ziediem izolētu flavonoīdu ekstrakcija, raksturošana, stabilitāte un bioloģiskā aktivitāte, molekulārā un šūnu farmakoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/
- Matricaria chamomilla caurejas, antisekrēcijas un spazmolītiskās aktivitātes galvenokārt notiek ar K + kanālu aktivācijas, BMC papildinošās medicīnas un terapijas, ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas, Nacionālo veselības institūtu starpniecību.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/
- Kanēlis no tradicionālo pielietojumu izvēles līdz tā jaunajai ietekmei uz vēža šūnu angiogenezes inhibēšanu un Alcheimera slimības profilaksi un virkni funkciju, piemēram, antioksidantu, antiholesterīna, antidiabēta, antibakteriālu, pretsēnīšu, nematicīdu, akaricīdu un atbaidīšanas darbību Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/
- Zaļās tējas farmakoloģiskā ietekme uz kuņģa-zarnu trakta sistēmu, Eiropas Farmakoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
- Auzu pārslu biezputra: ietekme uz ar mikrofloru saistītajām īpašībām veselīgos priekšmetos, Lielbritānijas Uztura žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097
- Ābolu uzņemšanas ietekme uz fekāliju mikrobiotu un metabolītiem cilvēkiem, Anaerobe, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079
- Salīdzinošs pētījums par dažu bieži patērētu pārtikas produktu antacīdu iedarbību uz paaugstinātu skābumu mākslīgā kuņģa modelī, Papildu terapijas medicīnā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362
- Dažādu citrusaugļu sulu koncentrātu fitoķīmiskās, pretmikrobu un antioksidantu aktivitātes, Pārtikas zinātne un uzturs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/
- Aloe Vera sīrupa efektivitāte un drošība gastroezofageālā refluksa slimības ārstēšanā: izlases veida randomizēts pozitīvi kontrolēts izmēģinājums, tradicionālās ķīniešu medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306
- Olīveļļas un linsēklu eļļas īstermiņa ietekme aizcietējumu ārstēšanai hemodialīzes pacientiem, Journal of Renal Nutrition, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699
- Papaijas preparāts (Caricol®) gremošanas traucējumu gadījumā, Neiro endokrinoloģijas vēstules, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622
- Probiotiku, prebiotiku un sinbiotiku ietekme uz cilvēka veselību, barības vielām, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/