13 Ātri mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no aizcietējumiem + novērš padomus

Lielākā daļa cilvēku to neatzīs, bet fakts ir tāds, ka apmēram 90% cilvēku kādā dzīves posmā ietekmē aizcietējums. No tiem vismaz 60% ir hroniski aizcietējumi.

Kas ir aizcietējums

Aizcietējums ir tad, kad jūsu zarnas kļūst grūti iziet, un ievērojami palielinās normālais intervāls starp izkārnījumiem. Retai zarnu kustībai raksturīga mazāk nekā trīs zarnu nedēļā. Šīs kuņģa-zarnu trakta problēmas diagnostika ietver fizisku pārbaudi un noteiktus testus, piemēram, asins analīzi un kolonoskopiju (1).

Mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem

Zāles un ārstēšana var izraisīt ķermeņa blakusparādības. Vislabāk ir ievērot dabiskos līdzekļus, lai izārstētu un novērstu aizcietējumus. Ja Jums ir kuņģa darbības traucējumi vai kairinātu zarnu sindroms, jums vajadzētu būt uzmanīgam un disciplinētam. Klausieties savu ķermeni un mēģiniet uzzināt, vai jums ir aizcietējuma simptomi. Ja jā, tad, lai atvieglotu aizcietējumus, ievērojiet šos vienkāršos mājas aizsardzības līdzekļus.

Ar šīm zālēm viegli ārstējiet aizcietējumus

1. Plūmju sula

2. Magnijs

3. Klizma

4. Šķiedra

5. Rīcineļļa

6. Laktuloze

7. Zāļu tējas

8. Olīveļļa

9. Kokosriekstu eļļa

10. Cepamā soda

11. Triphala

12. Vitamīni

13. Kviešu klijas

1. Plūmju sula

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

2 glāzes žāvētu plūmju sulas

Kas jums jādara

1. Dzert vienu glāzi no rīta un vienu naktī.
2. Varat arī ēst pāris žāvētas plūmes, nevis dzert sulu.

Kad jums tas jādara

To darot vienu dienu, jūs nekavējoties atbrīvosities no aizcietējumiem.

Kā tas darbojas

Žāvētās plūmes ir bagātas ar šķiedrvielām, kas izkārnījumus padara lielgabarīta un viegli izietu. Tie satur arī dihidroksifenilizatīnu, kas paātrina resnās zarnas darbību (2). Ir arī svarīgi vitamīni un minerālvielas, un tam ir arī antioksidanta īpašības (3).

Uzmanību

Pārliecinieties, ka pirmais glāze sulas iziet cauri jūsu gremošanas sistēmai, pirms otra. Viens no rīta un viens naktī darbojas labi. Ja netiek dota pietiekami plaisa, pārmērīga žāvētu plūmju sula sistēmā var izraisīt caureju.

Atpakaļ uz TOC

2. Magnijs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 240 ml magnija citrāta šķidruma vai 2 ēdamkarotes magnēzija piena
• Ūdens vai sula

Kas jums jādara

1. Sajauciet magnija citrātu glāzē ūdens vai sulas un izdzeriet to. Dažu stundu laikā jūs saņemsiet atbrīvojumu no aizcietējumiem.
2. Ja nevarat atrast magnija citrātu, aizcietējumu ārstēšanai varat izmantot arī magnēzija pienu. Sajauc divas ēdamkarotes ar glāzi ūdens un izdzer to pirms gulētiešanas.

Kad jums tas jādara

Vienreiz lietojot magnija citrātu, vajadzētu palīdzēt mazināt aizcietējumu izkārnījumus. Lai ārstētu magnezijas pienu, dzeriet to dažas dienas pirms gulētiešanas.

Kā tas darbojas

Magnija citrāts un magnēzija piens ir tāds pats mehānisms, kas atvieglo aizcietējumus. Ejot caur gremošanas sistēmu, šie savienojumi izvelk ūdeni zarnās. Ūdens pārpalikums mīkstina izžuvušo izkārnījumu un rada spiedienu, kā rezultātā muskuļu kontrakcijas izspiež fekālijas (4, 5). Ir pierādīts, ka magnēzija piens ir drošs lietošanai bērniem (6).

Uzmanību

Magnija savienojumi var izraisīt dehidratāciju. Pēc tā lietošanas pārliecinieties, ka esat dzēris daudz ūdens. Dažiem cilvēkiem ir novērojama arī caureja. Ja jums ir jutīga gremošanas sistēma, pirms šī mājas līdzekļa lietošanas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.

Atpakaļ uz TOC

3. Klizma

Attēls: iStock

Jums būs nepieciešams

• 1/3 glāze citrona sulas
• 1 ēdamkarote sāls
• 1 litrs silta ūdens
• Strūklakas šļirce
• Klizma aparāts (klizmas maiss, klizmas caurule, skava)

Kas jums jādara

1. Sajauciet citrona sulu un sāli ūdenī. Piepildiet šļirci ar šo ūdeni un viegli ievietojiet taisnās zarnās, lai to atslābinātu.
2. Klizmas maisiņam ar atlikušo šķīdumu jābūt 20 collas augstākam par taisnās zarnas. Lēnām atveriet skavu un piepildiet mēģeni ar šķīdumu un noņemiet tajā esošo gaisu.
3. Nogulieties uz sāniem pret kreiso pusi un lēnām ievietojiet sprauslu taisnās zarnās (vai tūpļa zonā).
4. Atlaidiet skavu tā, lai klizma šķīdums ieplūst resnās zarnās. Turpiniet to, līdz lielākā daļa vai viss šķīdums ir ieplūdis.
5. Turiet šķīdumu astoņas līdz 10 minūtes. Nekavējoties apmeklējiet tualeti, jo jūs izjutīsit steidzamu vēlmi izvadīt izkārnījumus.

Kad jums tas jādara

Vienreizēja klizma ievadīšana labi darbojas, lai ārstētu aizcietējumus.

Kā tas darbojas

Klizmas ievadīšana mīkstina izkārnījumus un rada spiedienu zarnās, tādējādi palīdzot jums viegli izdalīties. Citronu sula un sāls palīdz iztīrīt resnās zarnas no izkārnījumiem un līdzsvarot pH (7, 8).

Uzmanību

Medicīniskā palīdzība ir ieteicama gadījumos, kad process pašpārvaldei šķiet grūts.

Atpakaļ uz TOC

4. Šķiedra

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

2 tases ar šķiedrvielām bagātu pārtiku

Kas jums jādara

Dienā apēdiet vismaz divas tases pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām. Daži šādu pārtikas produktu piemēri ir veseli graudi, brūnie rīsi, auzas, brokoļi, aprikozes, rieksti, āboli, kartupeļi un pupiņas.

Kad jums tas jādara

Dariet to katru dienu, lai ilgstoši atbrīvotos no aizcietējumiem.

Kā tas darbojas

Ļoti svarīgi, lai ikdienas uzturā būtu optimāls šķiedrvielu saturs. Koncentrējieties uz vienkāršām šķiedrvielu formām, nevis sarežģītiem ogļhidrātiem. Ēdiet daudzveidīgu uzturu, kas katrā ēdienreizē ietver lielu šķiedrvielu saturu. Šķiedra aiztur ūdeni un pievieno izkārnījumiem lielu daudzumu, padarot to mīkstāku un vieglāk izietamu (9). Uzlabojiet arī savus uzkodu paradumus, izslēdzot sarežģītus ogļhidrātus un ceptu pārtiku. Tā vietā izvēlieties salātus, pilngraudu sviestmaizes un auzu pārslu cepumus.

Atpakaļ uz TOC

5. rīcineļļa

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 tējkarote rīcineļļas

Kas jums jādara

1. No rīta tukšā dūšā lietojiet rīcineļļu.
2. Ja jums ir grūti norīt eļļu, varat to sajaukt ar citronu sulu vai glāzi silta piena.

Kad jums tas jādara

Dariet to katru dienu dažas dienas.

Kā tas darbojas

Rīcineļļa apbrīnojami labi darbojas aizcietējumu ārstēšanā. Lietojot tukšā dūšā, šī eļļa pāris stundu laikā mīkstinās jūsu izkārnījumus un atbrīvos no aizcietējumiem (10).

Uzmanību

Nelietojiet rīcineļļu ilgāk par septiņām dienām bez ārsta piekrišanas.

Atpakaļ uz TOC

6. Laktuloze

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Laktulozes sīrups

Kas jums jādara

1. Divas reizes dienā paņemiet 15 ml sīrupa ar ūdeni vai sulu.
2. Starp devām saglabājiet 10-12 stundu atstarpi.

Kad jums tas jādara

Dariet to trīs līdz piecas dienas un novērojiet izkārnījumu kustību. Ja joprojām nav atvieglojumu, konsultējieties ar ārstu.

Kā tas darbojas

Laktuloze ir caurejas līdzeklis, ko parasti lieto, lai atbrīvotu no aizcietējumiem visu vecumu cilvēkiem. Tas mīkstina izkārnījumus, izvelkot ūdeni no resnās zarnas (11).

Laktuloze aizcietējumiem zīdaiņiem

Laktuloze ir droša lietošanai zīdaiņiem un bērniem. Tā pati deva divas reizes dienā kā pieaugušajiem