16 mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu dzelti + profilaksi un ko ēst

Dzelte ir medicīnisks termins, ko lieto ādas un acu baltumu dzeltenībai. Šī dzeltenība ir augsta bilirubīna līmeņa asinīs rezultāts. Lai gan tā pati par sevi nav slimība, tā var liecināt par pamata veselības stāvokli. Interesanti, vai ir kādi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt dabiski ārstēt dzelti? Ritiniet uz leju, lai uzzinātu.

Labākās mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu dzelti

1. Saules gaisma

Fototerapija ir plaši izmantota zīdaiņu dzelte. Tomēr dati liecina, ka, ārstējot dzelti, saules gaismas iedarbība ir 6,5 reizes efektīvāka nekā fototerapija (1).

2. Cukurniedru sula

Cukurniedru sulai piemīt pretiekaisuma, pretsāpju, antihiperglikēmiska, diurētiska un hepatoprotektīva iedarbība (2). Tas var palīdzēt stiprināt aknas un palīdzēt ārstēt dzelti.

Jums būs nepieciešams

1-2 glāzes cukurniedru sulas

Kas jums jādara

Dzert vienu līdz divas glāzes cukura niedru sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Patērē to katru dienu.

3. Ēteriskās eļļas

a. Rozmarīna ēteriskā eļļa

Rozmarīna ēteriskajai eļļai piemīt detoksikācijas un hepatoprotektīvs efekts (3). Tādējādi tas var būt piemērots dzelte ārstēšanai.

Jums būs nepieciešams

• 12 pilieni rozmarīna eļļas
• 30 ml jebkuras nesējvielas (kokosriekstu vai jojobas eļļas)

Kas jums jādara

1. Sajauciet 12 pilienus rozmarīna eļļas ar 30 ml jebkura nesēja eļļas.
2. Uzklājiet šo maisījumu lokāli uz vēdera un aknu zonu un viegli iemasējiet.
3. Atstājiet to ieslēgtu un ļaujiet tam uzsūkties.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, līdz pamanāt redzamus uzlabojumus.

b. Citronu ēteriskā eļļa

Citronu ēteriskā eļļa ir pazīstama ar savu aizsargājošo darbību pret aknu traumām (4). Tam ir arī antioksidanta īpašības (5). Šīs citrona ēteriskās eļļas īpašības var palīdzēt ārstēt dzelti un veicināt aknu veselību.

Jums būs nepieciešams

• 12 pilieni citrona ēteriskās eļļas
• 30 ml jebkuras eļļas (kokosriekstu vai olīveļļas)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet 12 pilienus citrona ēteriskās eļļas 30 ml izvēlētās nesējvielas.
2. Labi samaisiet un uzklājiet to visā vēderā un tieši virs aknu zonas.
3. Atstājiet to, līdz tas pilnībā uzsūcas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

4. Kazas piens

Kazu piens ir bagāts ar daudzām vitāli svarīgām uzturvielām, kas ir izdevīgas gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem (6). Antivielu klātbūtne tajā palīdz ārstēt dzelti.

Jums būs nepieciešams

1 glāze kazas piena

Kas jums jādara

Patērē tasi kazas piena.

Cik bieži jums tas jādara

Patērē to katru dienu.

5. Zaļo vīnogu sula

Zaļajām vīnogām piemīt antioksidanta īpašības un tās satur šķiedrvielas (7). Tas var atvieglot gremošanu un palīdzēt novērst aknu bojājumus vielmaiņas laikā. Aknām draudzīgas uzturvielas vīnogās var palīdzēt dzelti ārstēt.

Jums būs nepieciešams

1 glāze zaļo vīnogu sulas

Kas jums jādara

1. Patērējiet tasi zaļo vīnogu sulas.
2. Jūs varat barot zīdaiņus ar sulu, kas iegūta no divām līdz trim vīnogām.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

6. Ķiploki

Ķiplokos esošajam alicīnam piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības (8). Tas var palīdzēt aknu detoksikācijai, paātrinot atveseļošanos pēc dzelti.

Jums būs nepieciešams

3-4 krustnagliņas maltu ķiploku

Kas jums jādara

1. Ikdienas uzturā pievienojiet dažas malta ķiploka daiviņas.
2. Alternatīvi, jūs varat arī košļāt tieši ķiploku daiviņas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

7. Ingvers

Ingveram piemīt spēcīgas antioksidanta un hipolipidēmijas īpašības (9). Tas uzlabo aknu darbību un var palīdzēt ārstēt dzelti.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 collas sasmalcinātu ķiploku
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet collu vai divus ingvera tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Ļaujiet tai stāvēt 5 minūtes un izkāsiet.
4. Patērē to, kamēr ir silts.
5. Kā alternatīvu ikdienas uzturā varat pievienot arī ingveru.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

8. Citronu sula

Citronu sulai piemīt spēcīgi antioksidanti, kas palīdz atbloķēt žultsvadus (4). Tas var veicināt veselīgu aknu darbību un pasargāt tās no turpmākiem bojājumiem.

Jums būs nepieciešams

• ½ citrona
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet sulu no pusi citrona glāzē ūdens.
2. Labi samaisiet un pievienojiet tam nedaudz medus.
3. Nekavējoties izdzeriet citrona sulu.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet to 3-4 reizes dienā.

9. D vitamīns

Tā kā jaundzimušie zīdaiņi gandrīz nav pakļauti saulei, viņiem bieži trūkst D vitamīna. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Ķīnas Medicīnas asociācijas žurnālā, novēroja, ka dzelteņiem zīdaiņiem trūkst D vitamīna, salīdzinot ar zīdaiņiem, kuriem nav dzeltenuma 10).

Zīdītiem zīdaiņiem katru dienu nepieciešams līdz 400 SV D vitamīna. Viņiem var ievadīt pilienus šī vitamīna vai arī zīdošā māte var patērēt vairāk ar D vitamīnu bagātu pārtiku, piemēram, olas, sieru un zivis. Arī pieaugušie var gūt labumu no šī līdzekļa, ja viņiem trūkst D vitamīna.

10. Jogurts

Probiotiskais jogurts var palīdzēt samazināt seruma bilirubīna līmeni, regulējot baktēriju kolonijas organismā (11). Zīdaiņi var gūt labumu arī no probiotisko piedevu lietošanas. Tādējādi mātes, kas baro bērnu ar krūti, var palielināt probiotiskā jogurta devu, lai palīdzētu atveseļoties zīdaiņiem.

Jums būs nepieciešams

1 bļoda vienkārša probiotiskā jogurta

Kas jums jādara

Katru dienu patērē vienkārša probiotiskā jogurta bļodu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

11. Tomāti

Tomāti satur savienojumu, ko sauc par likopēnu (12). Likopēns ir spēcīgs antioksidants, un tas var palīdzēt aknu detoksikācijā un ārstēt dzelti (13).

Jums būs nepieciešams

• 2-3 tomāti
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Vāra tomātus katliņā.
2. Izkāš maisījumu un noņem tomātu mizu.
3. Sajauciet vārītos tomātus ar savākto ūdeni.
4. Dzert šo sulu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā pāris nedēļas.

12. Amla

Amla ir bagāta ar C vitamīnu un daudzām citām uzturvielām (14). Tas ir spēcīgs antioksidants, un to var izmantot dzelte ārstēšanai (15).

Jums būs nepieciešams

• 2-3 amlas (Indijas ērkšķogas)
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Vāra amlas katliņā.
2. Amla mīkstumu sajauc ar atlikušo ūdeni.
3. Kad maisījums atdziest, pievienojiet tam nedaudz medus un patērējiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2-3 reizes dienā.

13. Miežu ūdens

Miežiem piemīt diurētiskas un antioksidanta īpašības (16). Šīs īpašības var palīdzēt izskalot toksīnus, kā arī bilirubīnu caur urīnu. Tādējādi tas var būt viens no labākajiem un vienkāršākajiem līdzekļiem dzelte ārstēšanai (17).

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote grauzdētu miežu sēklu pulvera
• 1 glāze ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti grauzdētu miežu sēklu pulvera glāzei ūdens un labi samaisiet.
2. Pievienojiet tam tējkaroti medus un nekavējoties izdzeriet maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

14. Svētais baziliks

Baziliks ( Ocimum sanctum ) demonstrē hepatoprotektīvās aktivitātes (18). Šis īpašums var būt noderīgs aknām un var palīdzēt ārstēt dzelti.

Jums būs nepieciešams

Dažas svētas bazilika lapas

Kas jums jādara

1. Košļājiet dažas svētās bazilika lapas (no 10 līdz 12).
2. Ja garša jums ir pārāk spēcīga, sasmalciniet lapas un pievienojiet pastu iecienītākajai sulai.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3 reizes dienā.

15. Oregano

Oregano ir spēcīgs antioksidants (19). Tas var palīdzēt sadalīt bilirubīna molekulas. Tas savukārt var palīdzēt dabiski apkarot dzelti.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes oregano
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes oregano lapu uz tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
4. Kad tēja ir nedaudz atdzisusi, nekavējoties izdzeriet.
5. Lai pievienotu garšu, jūs varat arī pievienot tējai nedaudz medus.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3 reizes dienā.

16. Papaija

Papaijas lapas ir izmantotas reizes reizes medicīnā dzelte ārstēšanai (20). Lapas ir bagātīgi fermentu avoti, piemēram, papains un kimopapains (21). Šie fermenti var atbalstīt gremošanas veselību un ārstēt aknu problēmas, piemēram, dzelti.

Jums būs nepieciešams

• Papaija atstāj
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet papaijas lapas, lai izveidotu pastu.
2. Izkāš šo maisījumu, lai iegūtu sulu.
3. Sajauciet pusi ēdamkarotes šīs sulas un ēdamkaroti medus.
4. Dzeriet šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2-3 reizes dienā.

Piezīme: Pirms sekojat kādam no šiem līdzekļiem, konsultējieties ar ārstu.

Papildus šiem līdzekļiem ir daži citi padomi, kurus varat ievērot, lai novērstu dzelti. Tie ir uzskaitīti zemāk.

Profilakses padomi

• Saglabājiet veselīgu svaru.
• Izvairieties no alkohola lietošanas.
• Pārvaldiet holesterīna līmeni.
• Uzturiet higiēnu.
• Dzeriet tīru un vārītu ūdeni un ēdiet svaigu pārtiku.

Zemāk ir daži pārtikas produkti, kas var vēl vairāk pasliktināt jūsu stāvokli, un no tiem jāizvairās.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, ja Jums ir dzelte:

• Cukurs
• Gaļa
• Piena produkti
• Sāls

Šie pārtikas produkti ir diezgan grūti sagremojami un galu galā pasliktina stāvokli. Tādējādi izvairieties no tiem, lai atvieglotu ātrāku atveseļošanos pēc dzelti.

Tagad aplūkosim galvenos dzelte cēloņus gan pieaugušajiem, gan jaundzimušajiem.

Dzeltes cēloņi un riska faktori

Dzelte rodas bilirubīna pārpalikuma dēļ organismā gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem. Bilirubīns ir atkritumi, kas rodas sarkano asins šūnu sabrukšanas rezultātā. Šis savienojums tiek sadalīts un izdalās caur izkārnījumiem.

Pirms dzimšanas zīdaiņiem ir atšķirīga hemoglobīna forma, kas sāk ātri sadalīties pēc piedzimšanas. Tas rada augstu bilirubīna līmeni, kas jāizdalās no ķermeņa.

Nepietiekami attīstītas aknas nevar izvadīt bilirubīnu tik ātri, cik tas tiek ražots, un tādējādi zīdaiņiem tas var izraisīt hiperbilirubinēmiju un dzelti.

Citi zīdaiņu dzelte cēloņi un riska faktori ir:

• Zīdīšanas dzelte, kas rodas, ja bērns nav pietiekami barots pirmajā dzīves nedēļā.
• Mātes piena dzelte, kas rodas, kad daži mātes pienā esošie savienojumi traucē bilirubīna sadalīšanos.
• Medicīniski apstākļi, piemēram, sirpjveida šūnu anēmija, aknu slimības un sepse.
• Priekšlaicīgas dzemdības
• Zilumi dzimšanas laikā
• Asins grupas nesaderība starp māti un zīdaini.

Dzeltes vai augsta bilirubīna līmeņa cēloņi un riska faktori pieaugušajiem ir:

• Medicīniskie apstākļi, piemēram, malārija, sirpjveida šūnu anēmija, ciroze, vēzis, žultsakmeņi un autoimūni traucējumi.
• Noteikti medikamenti
• Parazītiem patīk aknu plankumi
• Dažādu veidu vīrusu hepatīta iedarbība
• Iedzimtības apstākļi
• Alkohola lietošana

Šīs ir dažas pazīmes un simptomi, kas pieaugušajiem un zīdaiņiem parādās ar dzelti.

Kādas ir dzelte pazīmes un simptomi?

• Bāla izkārnījumi
• Tumšs urīns
• Ādas nieze
• Vemšana
• Slikta dūša
• Asiņošana (taisnās zarnās)
• Caureja
• Drebuļi
• Drudzis
• Apetītes zudums
• Vājums
• Svara zudums
• Vēdera sāpes un galvassāpes
• Pietūkums (kājas un vēders)

Zelta zīdaiņu pazīmes ir šādas:

• Miegainība
• Slikta barošana
• Bāla izkārnījumi
• Tumšs urīns
• Dzeltens vēders un ekstremitātes
• Vājums
• Nespēja uzņemt svaru
• Uzbudināmība

Atkarībā no cēloņa dzelti var iedalīt trīs galvenajos veidos.

Dzelte veidi

• Pirmsdzemdes dzelte: šāda veida dzelte rodas pārmērīga sarkano asins šūnu sadalīšanās dēļ, kas pārspēj aknu spēju metabolizēt bilirubīnu.

• Aknu šūnu dzelte: Kad jūsu aknas zaudē spēju metabolizēt bilirubīnu, tas izraisa hepatocelulāru dzelti. Šis tips bieži rodas aknu disfunkcijas rezultātā.

• Post-aknu dzelte: Ja bilirubīna drenāžā no ķermeņa ir aizsprostojums, tas izraisa post-aknu dzelti.

Tagad aplūkosim bilirubīna līmeni pieaugušajiem un zīdaiņiem, kas nosaka dzelti.

Dzelte līmeņa diagramma

Visizplatītākais bilirubīna līmeņa pārbaudes veids ir asins analīze, lai gan ticami rezultāti var būt arī augļa šķidruma un urīna testi. Tests nosaka gan konjugētā, gan nekonjugētā bilirubīna līmeni.

Normāls bilirubīna līmenis pieaugušajiem svārstās no 0,2 mg / dl līdz 1,2 mg / dl. Jebkurš līmenis, kas pārsniedz šo līmeni, tiek uzskatīts par augstu, un indivīdam ir paaugstināts dzelte.

Jaundzimušajiem bilirubīna līmenis nedrīkst pārsniegt 5 mg / dl. Zīdaiņiem, kuru bilirubīna līmenis pēc dažām dzimšanas dienām paaugstinās virs šī līmeņa, arī ir dzelte.

Augsts bilirubīna līmenis nav labvēlīgs, un tie ir jāpārbauda, ​​lai izvairītos no veselības sarežģījumiem, kas var izraisīt dzelti.

Konsultējieties ar ārstu, tiklīdz rodas simptomi, jo dzelte var būt daudzu smagu slimību, piemēram, hepatīta, aknu mazspējas un noteiktu hematoloģisku stāvokļu, parādība.

Ja ārstēšana tiek aizkavēta pārāk ilgi, dzelte var veikt neglītu pagriezienu. Tādējādi vislabāk ir sākt ārstēšanu, vienlaikus ievērojot arī šos līdzekļus.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgi dzelte ilgst zīdaiņiem?

Dzelte zīdaiņiem, īpaši mātes piena dzelte, var ilgt no 3 līdz 12 nedēļām.

Kāpēc bērni piedzimst ar dzelti?

Zīdaiņiem rodas dzelte, kad bilirubīna līmenis viņu ķermenī ir lielāks nekā nieres var izskalot. Augsts bilirubīna līmenis var būt sarkano asins šūnu ātras sadalīšanās rezultāts.

Kādi ir labākie ēdieni dzelte pacientiem?

Diēta, kurā ietilpst svaigi augļi, dārzeņi, zivis, veseli graudi un rieksti, var būt lieliska tiem, kam ir dzelte.

Cik ilgi jūsu mazulim vajadzētu būt saulē, lai ārstētu dzelti?

Lai ārstētu mazuļa dzelti, jūs varat pakļaut viņu saules gaismai caur slēgtu stikla logu apmēram 15 minūtes četras reizes dienā.

21 avots

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Salih, Fadhil M. “Vai saules gaisma var aizstāt fototerapijas vienības jaundzimušo dzelte ārstēšanā? In vitro pētījums. ” Fotodermatoloģija, fotoimunoloģija un fotomedicīna 17.6 (2001): 272-277.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11722753/

• Singh, Amandeep un citi. "Cukurniedru fitoķīmiskais profils un tā iespējamie veselības aspekti." Farmakognozijas pārskati 9.17 (2015): 45.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441162/

• Raškovičs, Aleksandars u.c. "Rozmarīna (Rosmarinus officinalis L.) ēteriskās eļļas antioksidanta aktivitāte un tās hepatoprotektīvais potenciāls." BMC papildinošā un alternatīvā medicīna 14.1 (2014): 225.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25002023/

• Džou, Tongs u.c. "Citronu sulas aizsargājošā ietekme uz alkohola izraisītu aknu bojājumu pelēm." BioMed research international 2017 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5439254/

• Hsouna, Anis Ben un citi. “Citrusaugļu citronu ēteriskā eļļa: ķīmiskais sastāvs, antioksidanti un pretmikrobu iedarbība ar konservējošu iedarbību pret Listeria monocytogenes, kas inokulēta maltā liellopa gaļā.” Lipīdi veselībā un slimībās 16.1 (2017): 146.

  lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0487-5

• Park, YW “Kazu piena hipoalerģiska un terapeitiska nozīme.” Mazo atgremotāju pētījumi 14.2 (1994): 151-159.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0921448894901058

• Kanners, Džozefs u.c. “Dabiski antioksidanti vīnogās un vīnos.” Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls 42.1 (1994): 64-69.

  pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf00037a010#

• Čungs, Lips Jongs. "Ķiploku savienojumu antioksidanta īpašības: alilcisteīns, alīns, alicīns un alildisulfīds." Ārstnieciskās pārtikas žurnāls 9.2 (2006): 205-213.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16822206/

• Rahimlou, Mehran u.c. “Ingvera lietošana bezalkoholisko taukskābju aknu slimības gadījumā: randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts izmēģinājuma pētījums.” Hepatīta ikmēneša 16.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834197/

• Aletayeb, Seyyed Mohammad Hassan un citi. "Mātes un jaundzimušā seruma D vitamīna līmeņa salīdzinājums serumā dzelte un bezdzemdību gadījumos." Ķīnas Medicīnas asociācijas žurnāls 79.11 (2016): 614-617.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27633666/

• Chen, Zhe un citi. "Probiotiku papildterapija jaundzimušo patoloģiskai dzeltei: sistemātisks pārskats un metaanalīze." Farmakoloģijas robežas 8 (2017): 432.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491971/

• Rao, AV, Zeeshan Waseem un Sanjiv Agarwal. "Likopēna saturs tomātos un tomātu produktos un to ietekme uz diētisko likopēnu." Pārtikas pētniecības International 31.10 (1998): 737-741.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996999000538

• Aydın, Sevtap un citi. "Likopēna antioksidanta un antigenotoksiskā iedarbība obstruktīvā dzelte." ķirurģisko pētījumu žurnāls 182,2 (2013): 285-295.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23154037/

• Mirunalini, S. un M. Krišnaveni. "Phyllanthus emblica (amla) terapeitiskais potenciāls: ajūrvēdas brīnums." Pamata un klīniskās fizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls 21.1 (2010): 93-105.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20506691/

• Dasaroju, Swetha un Krišna Mohan Gottumukkala. "Pašreizējās tendences Emblica officinalis (Amla) pētījumos: farmakoloģiskā perspektīva." Int J Pharm Sci Rev Res 24.2 (2014): 150-9.

  pdfs.semanticscholar.org/15b1/65c634fc82d9186ab98700769a4ce01ef23a.pdf?_ga=2.73495634.1597741364.1586324666-1349122869.1585821480

• Šarma, Paras, Hārdeps Singhs Gudžals un Baljeets Singhs. "Miežu antioksidanta aktivitāte, ko ietekmē ekstrūzijas vārīšana." Pārtikas ķīmija 131.4 (2012): 1406-1413.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814611014415

• Panahandeh, Gholamreza un citi. "Fitoterapija ar hordeum vulgare: randomizēts kontrolēts pētījums ar zīdaiņiem ar dzelti." Klīnisko un diagnostisko pētījumu žurnāls: JCDR 11.3 (2017): SC16.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427399/

• Lahons, Kingshuks un Svarnamoni Das. "Ocimum sanctum alkoholisko lapu ekstrakta hepatoprotektīvā darbība pret paracetamola izraisītiem aknu bojājumiem Albino žurkām." Farmakognozijas pētījumi 3.1 (2011): 13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21731390/

• Lagouri, Vasiliki un Dimitrios Boskou. "Uzturvielu antioksidanti oregano." Starptautiskais pārtikas zinātnes un uztura žurnāls 47.6 (1996): 493-497.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8933203/

• Anjum, Varisha et al. "Metaboliski raksturīgā Carica papaijas lapu ūdens ekstrakta antitrombocitopēniskais un imūnmodulējošais potenciāls." Farmaceitiskā bioloģija 55.1 (2017): 2043-2056.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880209.2017.1346690

• Chávez-Quintal P, González-Flores T, Rodríguez-Buenfil I, Gallegos-Tintoré S. Pretsēnīšu darbība Carica papaya L. cv etanola ekstraktos. Maradola lapas un sēklas. Indietis J mikrobiols. 2011; 51 (1): 54–60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3209867/