Lai gan goiter var izklausīties kā ļoti biedējoša kaite, to var viegli pārvaldīt, izmantojot atbilstošu ārstniecības un mājas aizsardzības līdzekļu kombināciju. Šajā rakstā ir uzskaitīti dažādi veidi, kā jūs varat palīdzēt ķermenim pārvarēt šo vairogdziedzera problēmu, izmantojot augu izcelsmes līdzekļus.

Par vairogdziedzeri

Vairogdziedzeris ir mazs tauriņa formas dziedzeris, kas atrodas kakla apakšējā priekšpusē (1 ). Šis dziedzeris ir atbildīgs par vairogdziedzera hormonu sekrēciju, kas uztur mūsu ķermeņa metabolismu. Vairogdziedzera hormonu nepietiekamība vai pārmērība izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus.

Kas ir Goiter?

Goiter ir veselības stāvoklis, ko raksturo vairogdziedzera pietūkums (2). Tas var notikt hipotireozes (nepietiekamas vairogdziedzera darbības), hipertireozes (pārmērīgas vairogdziedzera darbības) vai eitireozes (normālas vairogdziedzera darbības) dēļ. Vienkāršāk sakot, vairogdziedzera hormona trūkums un arī pārpalikums var izraisīt dziedzera uzpūšanos. Parasti tā nav sāpīga slimība, bet tai ir daudz citu simptomu, kas var traucēt normālu ķermeņa darbību.

Medicīniskā iejaukšanās ir vispieprasītākā goitera ārstēšanas metode. Bet, izmantojot vienkāršus mājas līdzekļus, jūs varat atvieglot simptomus un palīdzēt recepšu medikamentiem ātrāk ārstēt problēmu.

Vispirms aplūkosim goiter cēloņus un simptomus. Pēc tam mēs iedziļināsimies goiter mājas aizsardzības līdzekļos.

Jods ir viens no vissvarīgākajiem minerālvielām vairogdziedzera hormonu veidošanai. Dziedzeris nespēj radīt pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, ja no diētas tas nesaņem pietiekami daudz joda. Tādējādi joda deficīts ir galvenais goitera attīstības cēlonis (3). Daži no citiem goiter cēloņiem ir šādi:

• Autoimūnas slimības, piemēram, Hašimoto slimības un Greivsa slimība, kad ķermeņa imūnsistēma uzbrūk vairogdziedzera hormonu ražošanai
• Ģenētiskie defekti
• Vairogdziedzera trauma vai jebkāda infekcija (3)
• Staru terapija vēža gadījumā
• Noteikti medikamenti
• Labdabīgi audzēji vai vairogdziedzera vēzis (3)

Kuriem draud goiter?

• Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem
• Autoimūnas slimības ģimenes anamnēze.
• Cilvēki ar zemu joda diētu (4)

Goiter simptomi

• Klepus bez iemesla
• Sakopta sajūta kaklā
• Balss aizsmakums
• Diskomforts vai sāpes rīšanas laikā
• Garastāvokļa maiņas
• Rīšanas grūtības (2)
• Redzams pietūkums kakla pamatnē
• Neizskaidrojams svara zudums vai svara pieaugums
• Apgrūtināta elpošana (2)
• Pufīga seja (2)

Lūdzu, atcerieties, ka daudzi no šiem simptomiem ir saistīti arī ar citiem veselības stāvokļiem. Tādējādi neuzskatiet, ka Jums ir goiter, ja ārsts nav saņēmis apstiprinātu diagnozi.

Goiter mājas aizsardzības līdzekļi

1. Ābolu sidra etiķis

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ābolu sidra etiķa
• 1/2 tējkarotes medus
• Glāze silta ūdens

Kas jums jādara

Sajauciet medu un etiķi ar ūdeni un dzeriet maisījumu, vēlams tukšā dūšā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu no rīta.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis ir viegli skābs un atjauno pH līdzsvaru organismā (5). Tas detoksicē ķermeni, un tas netieši palīdz palielināt joda uzsūkšanos un mazināt vairogdziedzera pietūkumu.

2. rīcineļļa

Jums būs nepieciešams

Daži pilieni rīcineļļas

Kas jums jādara

1. Viegli iemasējiet kakla zonu ar eļļu.
2. Atstājiet eļļu uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to katru vakaru pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Rīcineļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt vairogdziedzera pietūkumu (6). Tas detoksicē aknas un palīdz pārveidot T4 par aktīvu T3.

3. Kokosriekstu eļļa

Attēls: Shutterstock

Jaunavas kokosriekstu eļļa satur lielu daudzumu laurskābes, vidējas ķēdes triglicerīdu, kas tiek pārveidots par monolaurīnu, un tam piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kā arī uzlabojas vielmaiņa (7). Jūs varat to pievienot karstajiem dzērieniem, kokteiļiem un izmantot kā salātu mērci, kā arī gatavot.

4. Bentonīta māls

Jums būs nepieciešams

• 2-3 ēdamkarotes bentonīta māla
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Pagatavojiet pastu, māla pulverim pievienojot pietiekami daudz ūdens, un labi samaisiet.
2. Uzklājiet šo pastu uz kakla un ļaujiet tai nožūt.
3. Nomazgājiet to ar tīru ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Uzklājiet šo māla masku reizi 2-3 dienās un novērojiet pietūkuma izmaiņas.

Kāpēc tas darbojas

Tas ir dabīgs māls, kas palīdz attīrīt organismu no toksīnu uzkrāšanās un kam piemīt efektīvas pretmikrobu īpašības (8).

5. Jūras aļģes

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Sauja jūraszāļu

Kas jums jādara

Vāra sauju jūraszāļu, lai pagatavotu salātus. Pievienojiet mērci atbilstoši savai izvēlei.

Cik bieži jums tas jādara

Iekļaujiet to vienu vai divas reizes nedēļā ēdienreizē. Nepārlieciet to.

Kāpēc tas darbojas

Jūras aļģes ir labs joda avots, kas palīdz ražot vairogdziedzera hormonus. (9). Jūras aļģes satur arī tirozīnu, atbalstošu aminoskābi, kas veicina vairogdziedzera hormonu ražošanu (10).

6. Pienenes lapas

Jums būs nepieciešams

• Sauja pieneņu lapu
• 1 ēdamkarote dzidrināta sviesta (ghee)
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet lapas ar nedaudz ūdens, lai izveidotu pastas.
2. Tam pievieno gī un dažas minūtes karsē maisījumu, līdz tas kļūst remdens.
3. Uzklājiet to uz kakla un turiet to 15-20 minūtes.
4. Noskalojiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to katru dienu nedēļu vai divas.

Kāpēc tas darbojas

Pienenes lapām piemīt antioksidanta īpašības un tām piemīt pretiekaisuma iedarbība (11), (12). Tādējādi šī pasta var mazināt vairogdziedzera pietūkumu un mazināt ar to saistītos simptomus.

7. Sulu receptes

a) citronu sula

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 ķiploka daiviņa
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet ķiplokus un sajauciet tos ar citronu sulu un medu.
2. Dzeriet to no rīta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu no rīta, vēlams tukšā dūšā.

Kāpēc tas darbojas

Gan citrons, gan ķiploki satur pretiekaisuma savienojumus. Šis līdzeklis arī palīdz noņemt toksīnus, kas organismā ir uzkrājušies infekciju dēļ, iznīcinot mikrobus ar to pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām (13), (14).

b) Ananāsu sula

Jums būs nepieciešams

• 4-5 ananāsu gabali
• 1 vidēja lieluma burkāns
• 2 tomāti

Kas jums jādara

1. Visu sablendē, lai iegūtu vienmērīgu sulu. Lai pielāgotu konsistenci, varat pievienot nedaudz ūdens.
2. Dzeriet šo sulu vai nu istabas temperatūrā, vai arī nedaudz atdzesētu.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu izdzeriet glāzi šī ananāsu maisījuma.

Kāpēc tas darbojas

Ananāsu uzņemšana var uzlabot hormonālo vairogdziedzera stāvokli un samazināt goitera izmēru (15).

8. Ašvaganda

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes ashwagandha mizas pulvera
• 160 ml ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet Ashwagandha mizas pulveri ūdenim un vāriet to, līdz novārījums samazinās līdz 40% no sākotnējā tilpuma.
2. Izkāš un sadala sacepumu.
3. Izdzeriet vienu porciju agri no rīta, pirms brokastīm, bet otro daļu vakarā.
4. Šo pulveri varat pievienot arī pienam vai kokteiļiem.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Ashwagandha ir spēcīgs ajūrvēdas augs, kas palīdz uzlabot vairogdziedzera darbību. Tas palielina T3 un T4 hormonu ražošanu (16). Parasti hronisks stress palielina kortizola līmeni, kas pasliktina pareizu vairogdziedzera hormonu darbību. Ashwagandha pulveris cīnās ar šo stresu, lai stimulētu endokrīnās sekrēcijas (16).

9. Moringa (Malunggay)

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote kaltētu moringa lapu
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Dažas minūtes stāvas lapas karstā ūdenī.
2. Izkāš un dzer šo novārījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet moringa tēju vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Moringa lapas var palīdzēt regulēt vairogdziedzera hormonu ražošanu (17). Šī zāļu tēja ir ar zemes garšu un ļoti atsvaidzina ķermeni.

10. Kurkuma

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1/2 tase kurkuma pulvera
• 1 glāze ūdens
• 1 1/2 tējkarotes melno piparu pulvera
• 70 ml auksti spiestas olīveļļas vai kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Uzkarsē ūdeni pannā un pievieno tam kurkuma pulveri.
2. Pagatavojiet to lēnām 5-10 minūtes, līdz iegūstat biezu pastu.
3. Pievienojiet melnos piparus un eļļu un kārtīgi samaisiet.
4. Izņem no liesmas un uzglabā hermētiskā traukā.
5. Ir tējkarote šīs pastas.

Piezīme: Šo zelta pastu var uzglabāt ledusskapī 1-2 nedēļas.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma ir spēcīga garšviela, kas ne tikai piešķir ēdienam krāsu un garšu, bet arī piemīt vairākas labvēlīgas īpašības, kas uzlabo veselību. Pētījumos ir atklāts, ka kurkuma varētu būt noderīga goiter ārstēšanā (18).

11. Linu sēklas

Jums būs nepieciešams

• 2-3 ēdamkarotes linu sēklas
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet linu sēklas un pagatavojiet pastu ar nedaudz ūdens.
2. Uzklājiet šo pastu uz kakla un ļaujiet tai nostāvēties 20-25 minūtes.
3. Nomazgājiet un notīriet vietu sausā vietā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, līdz pietūkums izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Linu sēklas satur alfa-linolēnskābi, kas veido rezvīnus, kuriem piemīt pretiekaisuma īpašības (19). Šīs īpašības var palīdzēt mazināt pietūkumu.

Uzmanību: nelietojiet linu sēklas bez konsultēšanās ar ārstu, jo tām var būt pretēja ietekme.

12. Kakla vingrošana

Attēls: Shutterstock

Ir zināmi arī kakla stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz ārstēt goiteru. Šie vingrinājumi var palīdzēt izstiept muskuļus, kas savienoti ar vairogdziedzeri, un mazināt pietūkumu.

• Kakla stiepšana uz augšu - apsēdieties uz krēsla un paceliet zodu griestu virzienā. Cik vien iespējams izstiepiet kaklu un pēc tam dažas sekundes palieciet šajā pozīcijā. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10-12 reizes.
• Sānu kakla izstiepšana - lēnām salieciet kaklu uz sāniem tā, lai auss pieskartos jūsu plecam. Izstiepiet pēc iespējas vairāk un pēc tam atkārtojiet to otrā pusē. Veiciet 10 atkārtojumus katrā pusē.

Piezīme: Nenodarbojieties ar sevi, mēģinot veikt šos kakla vingrinājumus. Izstiepieties pēc iespējas vairāk, neradot sev neērtības. Ja jūtat sāpes, nekavējoties pārtrauciet vingrinājumu.

13. Ķiploki

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

3-4 ķiploku daiviņas

Kas jums jādara

Košļājiet ķiploku daiviņas tādas, kādas tās ir no rīta. Ja jums šķiet, ka tie ir pārāk asi, pirms norīšanas sasmalciniet krustnagliņas un pievienojiet tām nedaudz medus.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu no rīta.

Kāpēc tas darbojas

Ķiploki stimulē glutationa ražošanu organismā, jo tas satur selēnu, kas nepieciešams vairogdziedzera veselīgai darbībai (20).

14. Citronu balzama tēja

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes žāvēta citrona balzama (vai 2 tējkarotes svaiga citrona balzama)
• Tase karsta ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Ielejiet karsto ūdeni virs zāles un ļaujiet tējai dažas minūtes stāvēt. Tējas pagatavošanas laikā noteikti turiet vāku, jo tas novērsīs balzama aromātisko eļļu izplūšanu ar tvaiku.
2. Novārījumu izkāš un pēc garšas pievieno medu.
3. Malkojiet šo silto zāļu tēju.

Tējas pagatavošanas laikā noteikti turiet vāku, jo tas novērsīs balzama aromātisko eļļu izplūšanu ar tvaiku.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu dzeriet 2-3 tases šīs zāļu tējas, līdz izzūd goiter simptomi.

Kāpēc tas darbojas

Citronu balzams ir efektīvs stresa mazināšanas līdzeklis. Tas samazina psiholoģisko stresu, kas ir visizplatītākais vairogdziedzera darbības traucējumu cēlonis (21).

15. Rieksti

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Sauja riekstu

Kas jums jādara

Uz nakti iemērciet sauju riekstu vai nokniebiet tos, kā tas ir.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet sauju riekstu vai nu kā pamošanās uzkodu, vai starp ēdienreizēm.

Kāpēc tas darbojas

Rieksti ir ne tikai bagāti ar omega-3 un omega-6 taukskābēm, bet tiem piemīt arī pretiekaisuma īpašības (22). Starp visiem riekstiem Brazīlijas rieksti ir bagātākie selēna avoti (23). Selēns darbojas kā stimulējošs faktors, pārveidojot T4 hormonu visaktīvākajā formā - T3 hormonā (24).

16. Zivju eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Zivju eļļas piedeva kapsulu vai šķidrā veidā

Kas jums jādara

Katru dienu ņem tējkaroti zivju eļļas.

Cik bieži jums tas jādara

Vienreiz dienā.

Kāpēc tas darbojas

Zivju eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kas palīdz metabolizēt vairogdziedzera hormonu aknās (25).

17. Motherwort

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 / 2-1 tējkarote māteres zāles
• 1/2 tējkarotes medus
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Brūvējiet mātes tēju un pēc garšas pievienojiet medu.
2. Dzert šo.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu labākos rezultātus, dzeriet mātes tēju divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Hipertireozes dēļ daudziem cilvēkiem rodas sirdsklauves un ātra sirdsdarbība. Šos goitera simptomus var mazināt ar mātes pienu (26).

Mēs vēlētos to atkārtot - lai gan šie mājas goitera līdzekļi palīdzēs, jums jāpārliecinās, ka tos lietojat kopā ar ārsta izrakstītajām zālēm. Turklāt norādiet, ka jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz diētu. Jums vajadzētu meklēt pārtiku, kas bagāta ar jodu un selēnu, vienlaikus ēdot ierobežotu daudzumu goitrogēnas pārtikas. Neaizmirstiet arī kakla vingrinājumus!

Goiter var izraisīt nepatīkamus simptomus, taču tas nav neārstējams stāvoklis. Pareiza recepšu medikamentu kombinācija ar mājas līdzekļiem un goiteram draudzīga diēta var viegli ārstēt simptomus un galveno cēloni. Pēc konsultēšanās ar ārstu izmantojiet šajā rakstā uzskaitītos līdzekļus.

Vai šis raksts jums šķita noderīgs? Vai esat kādreiz izmēģinājis kādu no šiem goiter līdzekļiem? Lūdzu, atstājiet savas atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Padomi goiter ārstēšanai

• Divas reizes dienā lietojiet aukstu dušu. Tam vajadzētu stimulēt vairogdziedzera pareizu darbību.
• Turiet cilni uz zālēm, kuras parasti lietojat, jo tās var izraisīt arī goiteru. Jūs varat kopīgot sarakstu (ar devu) ar ārstu, lai noteiktu, vai kāds no šiem medikamentiem ir cēlonis.
• Regulāri veiciet kakla vingrinājumus, taču paturiet prātā arī to, ka šie vingrinājumi nedrīkst radīt jums sāpes.
• Mēģiniet maigi iemasēt pietūkumu un apkārtni, izmantojot nesējvielas, piemēram, mandeļu eļļu vai olīveļļu.
• Izmēģiniet akupunktūru vai aromterapiju, ja esat vairāk tendēts uz alternatīvām terapijām goiter ārstēšanai.

Kāds ir labākais goiter ēdiens?

Ir daži pārtikas produkti, kurus varat iekļaut uzturā, lai paātrinātu atveseļošanos pēc goiter. Šie pārtikas produkti papildina joda un selēna līmeni organismā, izraisot veselīgu vairogdziedzera hormona daudzumu. Tie satur arī pretiekaisuma savienojumus un antioksidantus, kas mazina pietūkumu un citus simptomus. Šeit ir ieteicamā diēta goiter -

• Uzturs ar bagātīgu joda daudzumu - ja jūsu goiter ir izraisījis joda deficīts, jums jāpapildina ķermenis ar jodu saturošu diētu. Mēģiniet izmantot jodētu sāli vai patērējiet vairāk jūras veltes, mencu zivis, tunzivis, olas, dabisko jogurtu, pienu, jūras pupiņas, ceptu kartupeli ar ādu un dzērvenēm. Pieaugušajiem katru dienu vajadzētu patērēt apmēram 150 mikrogramus joda, lai noturētu goiteru.
• Salāti - nejauciet šo zaļo lapu dārzeņu ar kāpostiem, kas ir krustziežu dārzeņi (un nav ieteicami goiter slimniekiem). Salāti ir bagāti ar jodu un ir piemēroti lietošanai goiter slimniekiem.
• Bagāti pārtikas produkti ar selēnu - jūsu vairogdziedzera dziedzeriem ir nepieciešams selēns, lai tas darbotos optimālā līmenī. Daži pārtikas produkti, protams, ir bagāti ar šo minerālu, piemēram, Brazīlijas rieksti, saulespuķu sēklas, vēžveidīgie, sīpoli, sēnes, kviešu dīgļi, mieži, gaļa, mājputni, olas un treknās zivis. Pat gaļas izstrādājumus, piemēram, nieres un aknas, var lietot, jo tie satur labu daudzumu selēna.. Padariet šos ēdienus par daļu no ikdienas uztura, lai palīdzētu izārstēt goiteru.
• Arī banāni un ananāsi ir