Vai tajās dienās, kad jūs vai nu ēdat pārāk daudz, vai arī izlaižat ēdienreizes, vai nejūtaties tā, it kā kāds būtu burtiski iesūknējis gaisu vēderā? Neatkarīgi no tā, vai tā ir smaga maltīte vai dzeršanas sesijas, jebkura šāda situācija var atstāt jums uzpūšanos. Lai gan vairumam cilvēku šis stāvoklis parasti ātri izzūd, dažiem neveiksminiekiem tas var nākties izturēt diezgan bieži, un tas var ietekmēt viņu ikdienas dzīvi. Ja gadās būt starp pēdējiem, nejūties nomākts. Šajā rakstā jūs atradīsit dažus dabiskus un efektīvus līdzekļus, kas var viegli atrisināt jūsu problēmu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk arī par vēdera uzpūšanos, tās cēloņiem un simptomiem, kā arī līdzekļiem, lai to izārstētu mājās.

Satura rādītājs

• • Kas ir vēdera uzpūšanās?
  • Kas izraisa vēdera uzpūšanos?
  • Vēdera uzpūšanās pazīmes
  • Kā dabiski ārstēt vēdera uzpūšanos
  • Profilakse un atbrīvošanās no vēdera uzpūšanās
  • Vēdera uzpūšanās blakusparādības

Kas ir vēdera uzpūšanās?

Vēdera uzpūšanās ir stāvoklis, kad vēdera audi uzpūšas vai palielinās. Patiesībā gandrīz šķiet, ka esat norijis balonu! Vēdera pietūkums var būt vai nu ierobežots nelielā zonā jūsu vēdera iekšpusē, vai arī tas var parādīties lielākā apgabalā. Neskatoties uz to, vairumā gadījumu vēdera uzpūšanās ilgst tikai īsu laiku, atkarībā no tā cēloņa.

Kuņģa vai vēdera uzpūšanos var izraisīt daudzi faktori. Tas varētu būt arī pamata slimības vai traucējumu simptoms. Apskatīsim šī stāvokļa galvenos cēloņus.

Atpakaļ uz TOC

Kas izraisa vēdera uzpūšanos?

Visbiežāk vēdera uzpūšanās cēloņi ir:

• Pārtikas produkti, piemēram, pupiņas, brokoļi, ziedkāposti vai gāzētie dzērieni, no kuriem visi ražo gāzi
• Gremošanas traucējumi
• Diētas maiņa vai pārāk ilga ēšana
• Aizcietējums
• Daži medikamenti, piemēram, antacīdi, aspirīns un opioīdu pretsāpju līdzekļi
• Laktozes nepanesamība
• Multivitamīnu un dzelzs piedevas
• Jebkurš pamatslimība, piemēram, kairinātu zarnu sindroms, gastrīts, vēzis vai pirmsmenstruālā sindroms.

Tagad, kad jums ir ideja par to, kas varētu izraisīt vēdera uzpūšanos, ļaujiet mums apskatīt simptomus, kas var palīdzēt jums noteikt tā sākumu.

Atpakaļ uz TOC

Vēdera uzpūšanās pazīmes

• Meteorisms: pārmērīga gāze jūsu zarnās
• Vēders jūtas saspringts un piepildīts
• Kuņģa sāpes
• Atkārtota atraugas un / vai atraugas
• Rumbles un gurgles no jūsu vēdera
• Drudzis
• Slikta dūša vai vemšana
• Nogurums

Uzpampis vēders ilgtermiņā var izrādīties diezgan satraucošs. Vai jums ir bijusi vēdera uzpūšanās? Vai jūs meklējat ātrus un efektīvus risinājumus savas problēmas risināšanai? Tad turpiniet un lasiet tālāk, lai atrastu dažus no labākajiem un dabīgākajiem veidiem, kā apkarot vēdera uzpūšanos un tās simptomus.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski ārstēt vēdera uzpūšanos

1. Tēja
2. Fenheļa sēklas
3. Cepamā soda
4. Ingvers
5. Ķirbju sapņi
6. Silts citronu ūdens
7. Ķimeņu sēklas
8. Anīss
9. Banāni
10. Ābolu sidra etiķis
11. Rīcineļļa
12. Detox dzēriens
13. Ēteriskā eļļa
14. Zaļā tēja
15. Alvejas sula
16. Kokosriekstu eļļa
17. Jogurts
18. Ananāsu sula
19. Apelsīnu sula

Atpakaļ uz TOC

Mājas aizsardzības līdzekļi vēdera uzpūšanās gadījumā

1. Tēja

a. Piparmētru tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote sausu piparmētru lapu VAI nedaudz svaigu piparmētru lapu
• 1 glāze ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet piparmētru lapas glāzei karsta ūdens un katliņā uzvāra.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
3. Pievienojiet medu pēc garšas un patērējiet piparmētru tēju, pirms tā kļūst auksta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vismaz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Piparmētru tēja ir ārkārtīgi izdevīga, lai izārstētu gremošanas problēmas, tostarp vēdera uzpūšanos. Piparmētru tējas spazmolītiskais un relaksējošais raksturs var mazināt gāzes un spazmas (1).

b. Kumelīšu tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 līdz 2 tējkarotes kumelīšu zāles
• 1 glāze ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet kumelīšu zāli glāzei karsta ūdens.
2. Ļaujiet tai stāvēt 5 līdz 10 minūtes.
3. Izkāš un pēc garšas pievieno medu.
4. Patērē kumelīšu tēju, pirms tā kļūst auksta.

Cik bieži jums tas jādara

Šī tēja jums jādzer 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kumelīšu tēja jau sen ir izmantota vēdera ārstniecisko īpašību dēļ. Tam piemīt nomierinošas un relaksējošas īpašības, kas var palīdzēt vēdera uzpūšanās un meteorisma gadījumā (2).

Atpakaļ uz TOC

2. Fenheļa sēklas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1/2 līdz 1 tējkarote sasmalcinātu fenheļa sēklu
• 1 glāze ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Sasmalcinātas fenheļa sēklas pievienojiet tasi tvaicējoša ūdens.
2. Ļaujiet tam stāvēt 5 līdz 10 minūtes.
3. Celma un pievienojiet medu aromātam.
4. Lietojiet šo tēju katru dienu.
5. Alternatīvi, jūs varat arī košļāt apmēram pusi tējkarotes fenheļa sēklu katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Fenheļa sēklas, zinātniski pazīstamas kā Foeniculum vulgare, ir diezgan populāras ar gremošanas īpašībām. Tie satur savienojumus, ko sauc par estragolu, fenchonu un anetolu, kuriem piemīt spazmolītiskas īpašības, kas var būt noderīgi, lai mazinātu kuņģa gāzi un vēdera uzpūšanos (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Cepamā soda

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote cepamā soda
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet tējkaroti cepamā soda glāzē silta ūdens.
2. Dzeriet šo šķīdumu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vismaz reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Cepamā soda darbojas kā antacīds līdzeklis un atvieglo gremošanas traucējumus. Tās sārmains raksturs var arī neitralizēt sālsskābi jūsu kuņģī. Tas attīra gāzi, kas, savukārt, samazina vēdera uzpūšanos (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Ingvers

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 collu ingvera
• 1 glāze ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Katliņā ar glāzi ūdens pievienojiet ingveru.
2. Uzvāriet ūdeni un vāriet 3 līdz 5 minūtes.
3. Celms un patērē šo katru dienu.
4. Garšas dēļ jūs varat pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ingveram piemīt karminatīvas īpašības, kas var palīdzēt izvadīt gāzi un mazināt krampjus un gremošanas traucējumus. Tas parāda ingvera efektivitāti vēdera uzpūšanās ārstēšanā kopā ar tā simptomiem (5), (6).

Atpakaļ uz TOC

5. Ķirbis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze sagriezta ķirbja
• 2 tases ūdens

Kas jums jādara

1. Vāra ķirbjus ūdenī.
2. Katru dienu uzkodas ar vārītu ķirbi.
3. Alternatīvi, jūs varat arī pievienot ķirbi diētai citos veidos.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu, lai ātrāk apkarotu vēdera uzpūšanos.

Kāpēc tas darbojas

Ķirbis, kas ir dabisks šķiedrvielu un kālija avots, var būt ļoti noderīgs, lai mazinātu vēdera uzpūšanos (7), (8). Ķirbī esošais kālijs var noņemt lieko nātriju no ķermeņa, kas bieži ir vainīgs gāzes veidošanā jūsu kuņģī.

Atpakaļ uz TOC

6. Silts citronu ūdens

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote citrona sulas
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu tējkaroti citrona sulas glāzē silta ūdens.
2. Lietojiet šo šķīdumu katru dienu, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos.
3. Garšai varat pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi katru rītu.

Kāpēc tas darbojas

Citroni ir dabiski diurētiski līdzekļi, kuriem, sajaucot ar siltu ūdeni, piemīt vieglas caurejas īpašības. Tas var būt noderīgi, ārstējot sāls izraisītu vēdera uzpūšanos, jo tie samazina sāls daudzumu jūsu ķermenī (9).

Atpakaļ uz TOC

7. Ķimeņu sēklas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ķimeņu
• 1 glāze karsta ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ķimeņu sēklas tasītei karsta ūdens un ļaujiet tām 5 līdz 10 minūtes stāvēt.
2. Katru dienu izkāš un patērē šo ūdeni.
3. Garšai varat pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ķimeņu ( Carum carvi) , saukta arī par persiešu fenheli, piemīt spazmolītiskas un karminatīvas īpašības, kuras var izmantot, lai atbrīvotos no vēdera uzpūšanās un pārmērīgas gāzes kuņģī (10), (11). Ķīmisko savienojumu ķimeņu sēklām šīs labvēlīgās īpašības piešķir ķīmiski savienojumi, ko sauc par carvol and carvene.

Atpakaļ uz TOC

8. Anīss

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote anīsa sēklu
• 1 glāze karsta ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Stāvas anīsa sēklas tasē karsta ūdens 5 līdz 10 minūtes.
2. Izkāš ūdeni un patērē to, pirms tas kļūst auksts.
3. Pēc garšas var pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Anīsa sēklu ( Pimpinella anisum) spazmolītiskās īpašības var palīdzēt jūsu gremošanas trakta relaksācijai, savukārt tā karminatīvā iedarbība var ārstēt gremošanas problēmas, piemēram, dispepsiju, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos (12), (13).

Atpakaļ uz TOC

9. Banāni

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1-2 banāni

Kas jums jādara

Iekļaujiet vienu vai divus banānus ikdienas uzturā.

Cik bieži jums tas jādara

Ēd to katru dienu, lai dabiski apkarotu vēdera uzpūšanos.

Kāpēc tas darbojas

Banānos ir daudz šķiedrvielu, un tajos ir arī augsts kālija līmenis (14), (15). Tas padara tos par lielisku līdzekli pret sāls izraisītu vēdera uzpūšanos, jo augsts kālija saturs tajos regulēs nātrija līmeni organismā.

Atpakaļ uz TOC

10. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 glāze silta ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Sajauciet ābolu sidra etiķi glāzē silta ūdens.
2. Dzeriet šo skābo šķīdumu katru dienu.
3. Garšai varat pievienot medu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķa sitiens sāk gremošanu jūsu kuņģī ar tā fermentiem un gremošanas īpašībām, kas palīdz ārstēt vēdera uzpūšanos un tās simptomus (16), (17).

Atpakaļ uz TOC

11. Rīcineļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote rīcineļļas
• 1 glāze jebkuras augļu sulas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet apmēram vienu tējkaroti rīcineļļas tasi augļu sulas.
2. Labi samaisa un patērē to tieši pirms eļļas nosēšanās.
3. Alternatīvi, jūs varat arī norīt tējkaroti rīcineļļas tieši, ja tās spēcīgais aromāts jums netraucē.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to ikreiz, kad jūtaties uzpampis.

Kāpēc tas darbojas

Tā kā vēdera uzpūšanos var izraisīt arī aizcietējums, caurejas līdzekļu, piemēram, rīcineļļas, lietošana var palīdzēt novērst tās pamatcēloņu (18), (19).

Atpakaļ uz TOC

12. Dzēriens Detox

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 gurķis
• 1 citrons
• 2 āboli

Kas jums jādara

1. Sablenderē gurķi, citronu un ābolus.
2. Dzeriet šo sulu nekavējoties.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo sulu vienu reizi dienā, līdz vēdera uzpūšanās izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Augsts gurķu ūdens saturs kopā ar maigām citronu caurejas un diurētiskām īpašībām un augsts ābolu šķiedrvielu saturs var palīdzēt novērst lieko sāls daudzumu organismā un mazināt aizcietējumus (20), (21), (22). Tas var palīdzēt samazināt sāls izraisītu ūdens aizturi, kas ir galvenais vēdera uzpūšanās cēlonis.

Atpakaļ uz TOC

13. Ēteriskās eļļas

a. Piparmētru ēteriskā eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 3 līdz 4 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 2 tējkarotes jebkuras eļļas (kokosriekstu vai olīveļļas)

Kas jums jādara

1. Sajauciet ēterisko eļļu ar nesēju eļļu.
2. Viegli berzējiet šo maisījumu uz vēdera.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Piparmētru eļļai ir spazmolītiska iedarbība, kas var atslābināt jūsu zarnu muskuļus un mazināt vēdera uzpūšanos, lietojot ārēji (23).

b. Fenheļa ēteriskā eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 4 pilieni fenheļa ēteriskās eļļas
• 2 tējkarotes jebkuras nesējvielas (kokosriekstu vai mandeļu eļļas)

Kas jums jādara

1. Sajauciet fenheļa ēterisko eļļu ar nesēju eļļu pēc savas izvēles.
2. Maigi iemasējiet šo maisījumu uz vēdera.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Fenheļa eļļai piemīt dažas pārsteidzošas diurētiskas, spazmolītiskas un karminatīvas īpašības, kas var palīdzēt atslābināt jūsu zarnu muskuļus un atbrīvot gāzi, tādējādi ārstējot vēdera uzpūšanos (24).

Atpakaļ uz TOC

14. Zaļā tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas lapu
• 1 glāze karsta ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Vāra zaļās tējas lapas katliņā ūdenī.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
3. Katru dienu izkāš un patērē šo tēju.
4. Garšai varat pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vismaz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Zaļā tēja ir dabisks diurētiķis, un tajā ir daudz antioksidantu (25). Šīs īpašības palīdz palielināt urīna daudzumu, tādējādi atbrīvojoties no liekā ūdens, kuru jūsu ķermenis ir turējis (26). Tas, savukārt, palīdz atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, kas rodas ūdens aiztures rezultātā. Turklāt ir konstatēts, ka zaļā tēja atvieglo gāzu uzkrāšanos un citas gremošanas problēmas, kas netieši var izraisīt vēdera uzpūšanos (27).

Atpakaļ uz TOC

15. Alvejas sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1/4 līdz 1/2 tase alvejas sula

Kas jums jādara

Izdzeriet apmēram pusi tases alvejas sula, lai atvieglotu vēdera uzpūšanos.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Alveju galvenokārt lieto nomierinošas pretiekaisuma iedarbības dēļ, kas var mazināt kairinājumu, kas pavada uzpūstu kuņģi (28). Ir arī konstatēts, ka alvejai ir viegla caureju veicinoša iedarbība, kas var būt efektīva, ārstējot aizcietējumus un vēdera uzpūšanos (29).

Atpakaļ uz TOC

16. Kokosriekstu eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

Patērējiet vienu ēdamkaroti kokosriekstu eļļas vai pievienojiet to salātiem vai sulai.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kokosriekstu eļļa ar pretiekaisuma īpašībām var palīdzēt izkustināt lietas jūsu zarnās, tādējādi ārstējot vēdera uzpūšanos un tās simptomus (30).

Atpakaļ uz TOC

17. Jogurts

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 glāze vienkārša jogurta

Kas jums jādara

Patērē vienu tasi vienkārša jogurta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Jogurts ir dabisks probiotikas līdzeklis, kas palielina veselīgu baktēriju līmeni jūsu ķermenī (31). Šīs baktērijas var paātrināt jūsu gremošanu, kas var arī palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos (32), (33).

Atpakaļ uz TOC

18. Ananāsu sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze sagrieztu ananāsu
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Ananāsus sablendē ar ūdeni.
2. Lietojiet šo sulu katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo sulu vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ananāsi ir bagātīgs fermenta avots, ko sauc par bromelainu, kas ir pretiekaisuma līdzeklis un var palīdzēt gremošanā, sadalot olbaltumvielas jūsu kuņģī. Tādējādi tas var palīdzēt samazināt vēdera uzpūšanos kuņģī (34), (35).

Uzmanību

Nedzeriet ananāsu sulu tukšā dūšā.

Atpakaļ uz TOC

19. Apelsīnu sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 līdz 2 apelsīni
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Sablendē apelsīnus ar ūdeni.
2. Dzert šo sulu katru dienu, lai cīnītos ar vēdera uzpūšanos.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, pirms lietojat maltītes.

Kāpēc tas darbojas

Apelsīni ir dabisks šķiedrvielu un skābju avots. Apelsīnu ļoti skābā daba var palīdzēt gremošanu, pazeminot kuņģa pH līmeni (39), (40). Tas netieši var palīdzēt vēdera uzpūšanās ārstēšanā.

Atpakaļ uz TOC

Visus šajā rakstā uzskaitītos līdzekļus var izmantot, lai izārstētu vēdera uzpūšanos. Lai ātrāk atveseļotos, varat izmēģināt šos līdzekļus atsevišķi vai kopā. Turklāt dažu piesardzības pasākumu ievērošana var palīdzēt izvairīties no šī stāvokļa atkārtošanās.

Profilakse un atbrīvošanās no vēdera uzpūšanās

• Izvairieties no tādu gāzi saturošu pārtikas produktu patēriņa kā kāposti, pupiņas un gāzētie dzērieni.
• Ēšanas vai dzeršanas laikā izvairieties no gaisa norīšanas.
• Nesmēķē.
• Izvairieties no alkohola lietošanas.
• Neēdiet vairāk, nekā jūsu kuņģis var uzņemt.
• Ārstējiet aizcietējumus, jo tas ir viens no galvenajiem vaininiekiem aiz vēdera uzpūšanās.
• Regulāri vingrojiet un uzturiet veselīgu dzīvesveidu.
• Praktizējiet jogas mudras, kas var palīdzēt atvieglot gremošanu un gāzes problēmas, piemēram, Vayu mudra.

Lielākā daļa vēdera uzpūšanās gadījumu nerada lielas bažas. Bet dažos gadījumos vēdera uzpūšanās var izraisīt nopietnas blakusparādības jūsu veselībai, un tā var būt pat nopietnāka pamata medicīniskā stāvokļa simptoms.

Atpakaļ uz TOC

Vēdera uzpūšanās blakusparādības

Dažas no vēdera uzpūšanās blakusparādībām un komplikācijām, kas prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību, ir šādas:

• Sāpes vai spiediens krūtīs
• Elpošanas grūtības
• Nogurums un reibonis
• Drudzis
• Vemšana ar asinīm vai kādu melnu vielu
• Stipras un nepanesamas sāpes vēderā
• Ātrs pulss
• Dzeltenuma pazīmes, piemēram, dzeltena āda vai acis

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

No kāda veida ēdieniem vajadzētu izvairīties, ja vēdera uzpūšanās?

Ja Jums rodas vēdera uzpūšanās, ieteicams samazināt nātrija daudzumu un izvairīties no tādiem pārtikas produktiem kā brokoļi, brokoļi, kāposti un pupiņas.

Kāpēc alkohols izraisa vēdera uzpūšanos un gāzes veidošanos?

Alkohols var izraisīt vēdera uzpūšanos, ja nepanesat kādu no tajā izmantotajām vielām. Arī alkoholā ir augsts ogļhidrātu līmenis, kas var veicināt vēdera uzpūšanos.

Kāpēc gāze piepilda vēderu un kā to atbrīvo pēc vēja pārejas?

Gremošanas traucējumi vai nepanesība pret jebkuru vielu, piemēram, laktozi, var izraisīt kuņģa gāzi. Kad iet garām vējam, uzkrātais gāze tiek izvadīta no ķermeņa, un tas sniedz īslaicīgu atvieglojumu.