Satura rādītājs:
- Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
- Padomi
- Ādas remonta maskas
- Mājas aizsardzības līdzekļi
- 1. Zaļās tējas ūdens un medus sejas iepakojums
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 2. Auzu un citrona sejas iepakojums
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Uzmanību
- 3. Kurkuma un citrona sejas iepakojums
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 4. Kurkuma un tomātu sejas iepakojums
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 5. Jogurts un žāvēta apelsīna miza
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 6. Jogurts un citrons
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 7. Piens, citrona sula un medus
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 8. Piens un safrāns
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 9. Papaija un Fulera Zeme
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 10. Kartupelis
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 11. Citronu malums
- Ko tev vajag
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 12. Medus sejas maska
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 13. Neapstrādāts medus un citrons
- Kas jums jādara
- Kad jums tas jādara
- 14. Olīveļļas un jūras sāls skrubis
- Kas jums jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 15. Kokosriekstu piens
- Kas jums jādara
- 16. Neapstrādāts piens
- Kas jums jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 17. Apelsīnu, citronu un jogurta mitrinātājs
- Kas jums jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 18. Rīcineļļa
- Kas jums jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Padomi gaišai ādai
- 19. Veselīgs uzturs
- 20. Saules aizsardzība un kopšana
- Ādas remonta maskas
- 21. Pašdarināts iedeguma noņemšana
- Ubtans
- 22. Pašdarināts saules apdeguma līdzeklis
- Etiķis
- a. Dzert daudz ūdens
- b. Izgulies labi
- c. Vingrojiet
- d. Pīlings
- e. Noņemiet aplauzumu pirms miega
- f. Ir vitamīniem bagāts ēdiens
- Skaistumkopšanas ekspertu apkopojums par labākajiem dabiskās skaistumkopšanas padomiem
- 1. Aleksa
- 2. Mišela Filipsa
- Sastāvdaļas -
- 3. Ērika Katza
- 4. Peidžs Padžets
- 5. Kristabela Drafina
- 6. Līna Hansone
- 7. Aleksis Volfers
Mēs visi slepeni vēlamies skaistu izskatu un nevainojamu sejas krāsu. Bet lielākā daļa no mums kļūst par piesārņojuma un citu faktoru upuriem, un mūsu āda izskatās blāva un nedzīva. Ko šajā sakarā var darīt?
Šajā amatā mums ir izsmeļošs skaistumkopšanas padomu saraksts, kā iegūt gaišu ādu mājās. Bet tas viss nav tikai sejas komplekti. Mēs esam mēģinājuši aptvert arī konkrētus pārtikas produktus un citus ādas kopšanas pamatus, kurus bieži ignorē vai ignorē.
Iet uz priekšu un pārbaudiet tos - un esiet gatavs redzēt savu ādu mirdzošu!
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
- Zaļās tējas ūdens un medus sejas iepakojums
- Auzu un citrona sejas iepakojums
- Kurkuma un citrona sejas iepakojums
- Kurkuma un tomātu sejas iepakojums
- Jogurts un žāvēta apelsīna miza
- Jogurts un citrons
- Piens, citrona sula un medus
- Piens un safrāns
- Papaija un Fulera Zeme
- Kartupeļi
- Citronu malka
- Medus sejas maska
- Neapstrādāts medus un citrons
- Olīveļļas un jūras sāls skrubis
- Kokosriekstu piens
- Neapstrādāts piens
- Apelsīnu, citronu un jogurta mitrinātājs
Padomi
- Rīcineļļa
- Veselīga diēta
- Saules aizsardzība un kopšana
Ādas remonta maskas
- Pašdarināts iedeguma noņemšana
- Pašdarināts saules apdeguma līdzeklis
Mājas aizsardzības līdzekļi
1. Zaļās tējas ūdens un medus sejas iepakojums
Ko tev vajag
- 1 glāze zaļās tējas ūdens (atdzesēts)
- 2 karotes rīsu miltu
- ½ karote medus
Kas jums jādara
- Sajauciet iepriekš minētās sastāvdaļas un uzklājiet pastu uz ādas. Atstājiet to iedarboties apmēram 20 minūtes vai ilgāk, vai līdz maska pilnībā izžūst.
- Pirms maskas mazgāšanas ar ūdeni pārliecinieties, ka masējat ar apļveida kustībām. Tas ir svarīgi, jo tas noņem atmirušās ādas šūnas un izlīdzina ādas toni.
- Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni. Tas piešķir jums taisnīgāku un vienmērīgāku ādas toni.
Kad jums tas jādara
No rīta, pirms došanās vannā.
Kāpēc tas darbojas
Zaļās tējas ūdenī esošie antioksidanti izvadīs no ādas brīvos radikāļus un toksīnus (1). Medus pievienošana palīdzēs aizsargāt seju no baktērijām. Tas arī uzlabo ādas struktūru un uztur to mitrinātu (2). Rīsu milti darbojas kā lielisks skrubis.
Atpakaļ uz TOC
2. Auzu un citrona sejas iepakojums
Ko tev vajag
- 1 ēdamkarote auzu - vārīta un biezeni
- 1 ēdamkarote citrona sulas
Kas jums jādara
- Sajauc visas sastāvdaļas bļodā un uzklāj iepakojumu uz sejas un maigi iemasē.
- Ļaujiet tai nožūt 20 minūtes.
- Nomazgājiet ar aukstu ūdeni un nosusiniet ar mīkstu un tīru dvieli.
Kad jums tas jādara
No rīta pirms mazgāšanās.
Kāpēc tas darbojas
Auzas mazina iekaisumu un dziedē ādu. Auzas darbojas arī kā pīlingi un attīra no ādas esošo eļļu, netīrumus un piemaisījumus (3). Citronu sula palīdz atvieglot ādas toni, jo tajā ir daudz C vitamīna.
Uzmanību
Gadījumā, ja jums ir jutīga āda, citrona sulu varat atšķaidīt ar ūdeni.
Atpakaļ uz TOC
3. Kurkuma un citrona sejas iepakojums
Attēls: Shutterstock
Ko tev vajag
- 1 ēdamkarote gramu miltu
- 1 ēdamkarote kurkuma
- 1 ēdamkarote citrona sulas
- 1 ēdamkarote piena
Kas jums jādara
- Sajauciet visas sastāvdaļas bļodā, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
- Uzklājiet pastu uz sejas, skrubējot apmēram piecas minūtes.
- Atstājiet pastas apmēram 20 minūtes, pēc tam jūs varat notīrīt seju ar aukstu ūdeni.
- Nosusiniet ar tīru dvieli.
Kad jums tas jādara
To var izdarīt no rīta, pirms mazgāties vannā.
Kāpēc tas darbojas
Ir pierādīts, ka kurkuma uzlabo ādas gludumu (4). Tam ir arī antibakteriālas īpašības, kas palīdz attīrīt ādu un uzturēt to veselīgu.
Atpakaļ uz TOC
4. Kurkuma un tomātu sejas iepakojums
Ko tev vajag
- 1 ēdamkarote kurkuma
- 1 ēdamkarote tomātu sulas
Kas jums jādara
- Sajauciet abas sastāvdaļas bļodā, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
- Uzklājiet pastu uz sejas un atstājiet to apmēram 15 minūtes.
- Noskalojiet seju ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
No rīta pirms vannas vai naktī pirms gulētiešanas.
Kāpēc tas darbojas
Tomāts satur likopēnu, antioksidantu, kas pasargā no UV stariem. Turklāt tas darbojas arī kā lielisks līdzeklis pret novecošanos (5).
Atpakaļ uz TOC
5. Jogurts un žāvēta apelsīna miza
Ko tev vajag
- Dažas žāvētas apelsīnu mizas
- 1 ēdamkarote svaiga un aromatizēta jogurta
Kas jums jādara
- Nosusinātās apelsīnu mizas samaļ, līdz iegūst pulveri (pēc augļu apēšanas ideālā gadījumā pīlingus var nosusināt saulē).
- Sajauciet ēdamkaroti šī pulvera ar jogurtu, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
- Uzklājiet šo pastu uz sejas un turiet to apmēram 20 minūtes.
- Noskalo ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
No rīta pirms mazgāšanās.
Kāpēc tas darbojas
Apelsīns ir bagāts ar C vitamīnu un darbojas kā lielisks ādas toniks. Jogurts spēlē galveno lomu, piešķirot jūsu ādai zaudēto mirdzumu (6). Tas cīnās ar ādas krāsas maiņu un citām novecošanās pazīmēm, piemēram, grumbām un smalkām līnijām. Jogurts arī efektīvi mitrina ādu.
Atpakaļ uz TOC
6. Jogurts un citrons
Attēls: Shutterstock
Ko tev vajag
- 1 ēdamkarote svaiga un aromatizēta jogurta
- 1 tējkarote citrona sulas
Kas jums jādara
- Rūpīgi samaisiet jogurtu un citrona sulu.
- Ielieciet iegūto pastu uz sejas un atstājiet to iedarboties apmēram 20 minūtes.
- Nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
To var izdarīt vai nu no rīta pirms vannas uzņemšanas, vai arī naktī pirms gulētiešanas.
Kāpēc tas darbojas
Jogurts un citrons gan mitrina ādu, gan palīdz noņemt plankumus. Citronā ir arī C vitamīns, kas aizsargā ādu no UV starojuma bojājumiem (7). Jogurts uzlabo vispārējo ādas struktūru un pat padara ādu gaišāku.
Atpakaļ uz TOC
7. Piens, citrona sula un medus
Ko tev vajag
- 1 tējkarote piena
- 1 tējkarote citrona sulas
- 1 tējkarote medus
Kas jums jādara
- Bļodā vienmērīgi sajauciet visas sastāvdaļas, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
- Uzklājiet pastu uz attīrītās sejas un turiet to apmēram 20 minūtes.
- Noskalojiet seju ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
No rīta pirms došanās vannā.
Kāpēc tas darbojas
Pienā ir dabiski tauki un minerālvielas, kas tonizē ādu (8). Tas satur arī magniju, kalciju un citus proteīnus, kas savelk ādu un baro to.
Atpakaļ uz TOC
8. Piens un safrāns
Ko tev vajag
- 2 līdz 3 tējkarotes auksta, svaigpiena
- Daži safrāna pavedieni
Kas jums jādara
- Paņemiet svaigpienu bļodā un pievienojiet tam safrāna pavedienus.
- Ļaujiet pavedieniem uzturēties pienā trīs līdz četras stundas.
- Ievietojiet to, uzklājiet šo maisījumu savai attīrītajai sejai.
- Turiet to ieslēgtu apmēram 20 minūtes, pēc tam to var nomazgāt ar remdenu ūdeni.
Kad jums tas jādara
To var izdarīt no rīta, pirms mazgāties vannā.
Kāpēc tas darbojas
Vienā Irānas pētījumā tika atklāts, ka safrāns var veicināt ādas krāsu (9).
Atpakaļ uz TOC
9. Papaija un Fulera Zeme
Ko tev vajag
- 1 ēdamkarote papaijas mīkstuma
- 1 tējkarote pilnākas zemes
Kas jums jādara
- Sastāvdaļas labi samaisa, līdz iegūst vienmērīgu konsistenci.
- Uzklājiet pastu uz attīrītās sejas un pagaidiet, līdz pasta izžūst.
- Ievietojiet to, noskalojiet seju ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
Dariet to no rīta, pirms lietojat vannu.
Kāpēc tas darbojas
Papaija satur fermentu papainu, kas atslāņo ādu un padara to gludāku (10). Augļi arī atjauno un atjauno ādu (11). Ir zināms, ka Fulera zeme attīra un tonizē ādu (12).
Atpakaļ uz TOC
10. Kartupelis
Attēls: Shutterstock
Ko tev vajag
Kartupeļu mīkstums
Kas jums jādara
- Uzklājiet kartupeļu mīkstumu uz sejas un ļaujiet tam palikt apmēram 20 minūtes.
- Nomazgājiet ar tīru ūdeni.
Kad jums tas jādara
Jūs varat darīt šo līdzekli divas reizes dienā - vienu reizi no rīta pirms peldēšanās un vienu nakti pirms gulētiešanas.
Kāpēc tas darbojas
Kartupelis ir dabisks balinātājs, kam ir galvenā loma jūsu ādas izgaismošanā un dabiskā mirdzumā.
Atpakaļ uz TOC
11. Citronu malums
Ko tev vajag
- Citrona miza
- Dažas tējkarotes svaigpiena
Kas jums jādara
- Nosusiniet citrona miziņu saulē un sasmalciniet, līdz iegūstat smalku pulveri.
- Sajauciet pulveri ar pienu un izveidojiet vienmērīgu pastu.
- Uzklājiet šo pastu uz sejas un atstājiet to iedarboties 20 minūtes.
- Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un nekavējoties sekojiet tam ar dzesējošu toniku.
Kad jums tas jādara
No rīta pirms mazgāšanās.
Kāpēc tas darbojas
Augsts C vitamīna saturs citronā padarīs jūsu ādu gaišāku un pasargās to no ārēja piesārņojuma.
Atpakaļ uz TOC
12. Medus sejas maska
Attēls: Shutterstock
Kas jums jādara
- Paņemiet ēdamkaroti neapstrādāta medus un pēc tam sasildiet, berzējot to ar pirkstu galiem.
- Uzklāj siltu medu pa visu seju.
- Atstājiet šo dabisko masku apmēram desmit minūtes un pēc tam viegli nomazgājiet ar siltu ūdeni.
- Paglaudiet seju sausu ar svaigu dvieli vai drānu.
Kad jums tas jādara
Ievērojiet šo līdzekli tikai reizi nedēļā un pēc tam droši izejiet ar dabiski maigu un mirdzošu medus ādu.
Kāpēc tas darbojas
Medus ir dabiska antibakteriāla sastāvdaļa skaistumkopšanai.
Atpakaļ uz TOC
13. Neapstrādāts medus un citrons
Attēls: Shutterstock
Kas jums jādara
- Uz citrona ķīļa gabala ielej četrus līdz piecus pilienus neapstrādāta medus.
- Berzējiet citronu pa visu seju tikai vienu minūti.
- Pēc citronu un medus maisījuma atstāšanas ne ilgāk kā piecas minūtes, nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni.
Kad jums tas jādara
Izmēģiniet šo padomu pirms gulētiešanas, jo citrusaugļi, piemēram, citrons, ir gaismjutīgi.
Atpakaļ uz TOC
14. Olīveļļas un jūras sāls skrubis
Attēls: Shutterstock
Kas jums jādara
- Nepieciešams olīveļļas un jūras sāls maisījums. Maisījuma attiecībai jābūt divām pret vienu.
- Uzklājot šo ķermeņa skrubi un masējot dažas minūtes.
- Noskalo ar vēsu ūdeni.
Kāpēc tas darbojas
Šis dabīgais sāls un eļļas ķermeņa skrubis ir lēts un efektīvs; un darbojas, kā arī citi dārgi, ķīmiski pilni ķermeņa skrubji. Tas noņem atmirušās ādas šūnas un arī palīdzēs ādai iegūt krāšņu izskatu.
Atpakaļ uz TOC
15. Kokosriekstu piens
Attēls: Shutterstock
Kas jums jādara
- No rīvēta neapstrādāta kokosrieksta izspiest kokosriekstu pienu.
- Uzklājiet šo pienu pa visu seju, ieskaitot lūpas.
Jūs noteikti iegūsit mirdzošu ādu. Šis ir viens no labākajiem dabiskajiem padomiem ādas kopšanai.
Atpakaļ uz TOC
16. Neapstrādāts piens
Attēls: Shutterstock
Kas jums jādara
- Paņemiet vates gabaliņu un iemērciet to nevārītā pienā.
- Ar to noslaukiet nogurušo seju, lai iegūtu tūlītēju svaigumu.
Kāpēc tas darbojas
Šim virtuves stūra dabiskajam ārstniecības līdzeklim ir spēks attīrīt neredzētus kaitīgus netīrumus no ādas. Tas darbojas kā efektīvs tīrīšanas līdzeklis un ir daudz drošāks nekā iesaiņotie tīrīšanas līdzekļi.
Atpakaļ uz TOC
17. Apelsīnu, citronu un jogurta mitrinātājs
Attēls: Shutterstock
Cik pārliecināts esat par savu mitrinātāju? Vai tas mitrina jūsu ādu un uztur mitrumu bloķētu? Ja nē, tad noteikti varat izmēģināt šo dabisko mitrinātāju, kas ne tikai mitrina ādu, bet arī uztur to mitrinātu no iekšpuses.
Kas jums jādara
- Lai pagatavotu šo mitrinātāju, jums būs nepieciešama viena ēdamkarote apelsīnu sulas, viena ēdamkarote citrona sulas un pilna tasīte jogurta.
- Tad sajauciet tos kopā un uzklājiet pastu uz visas sejas un atstājiet to kā masku desmit līdz piecpadsmit minūtes.
- Paņemiet mitru salveti un notīriet ar to seju.
Kāpēc tas darbojas
Šī mitrinātāja sastāvdaļas izgaismo sejas ādu un palielina arī jūsu sejas mirdzumu.
Atpakaļ uz TOC
18. Rīcineļļa
Kas jums jādara
- Uzklājiet dažus pilienus tīras rīcineļļas uz sejas un labi iemasējiet.
- Atstājiet to apmēram pusstundu un pēc tam noslaukiet ar mitru drānu.
Kāpēc tas darbojas
Tīrā rīcineļļa var samazināt ādas novecošanās procesu. Tas rada brīnumus, novēršot grumbu veidošanos un var pat maģiski mīkstināt ādu.
Atpakaļ uz TOC
Padomi gaišai ādai
19. Veselīgs uzturs
Bez efektīvajiem mājas aizsardzības līdzekļiem ir arī daži citi faktori, par kuriem jums jārūpējas par gaišu ādu - un pirmais no tiem ir jūsu diēta. Bez atbilstošām barības vielām jūsu āda nevar noņemt kaitējumu, ko tā ikdienā nodara.
- Lai iegūtu veselīgu un gaišu ādu, jums ir jāizlieto pareizais būtisko sastāvdaļu daudzums.
- Ēd augļus, kas bagāti ar C vitamīnu, jo tie satur antioksidantus.
- Līdzsvarojiet uzturu, lai iegūtu pareizu olbaltumvielu un nepiesātināto tauku daudzumu kopā ar svaigiem, zaļiem dārzeņiem. Tas viss nodrošina pareizo barības vielu daudzumu, lai jūsu āda dabiski pati dziedinātu un uzlabotos.
Mums ir lieliski resursi, kas palīdzēs jums uzturā -
- Labākie augļi mirdzošai ādai
- Labākie ēdieni mirdzošai ādai
- Jogas pozas mirdzošai ādai
Atpakaļ uz TOC
20. Saules aizsardzība un kopšana
Attēls: Shutterstock
Vēl viena lieta, kas jums jāpatur prātā, ir neiziet no mājām bez saules aizsardzības. Interesanti, kāpēc? Nu, skarbie saules stari var nodarīt jums lielāku kaitējumu, nekā jūs jebkad varētu iedomāties. tieši tāpēc jums jālieto sauļošanās krēms. Paturiet prātā šādus punktus:
- Pirms izkāpjat saulē, vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli.
- Nepieciešams SPF vismaz 30 vai vairāk, atkarībā no jūsu ādas tipa.
- UV stari kļūst tumšāki un bojā jūsu ādu. Tāpēc pārliecinieties, ka sauļošanās krēmu atkārtoti lietojat ik pēc četrām vai piecām stundām.
- Sagatavojiet sauļošanās losjonu ar glicerīnu, gurķu sulu un rožu ūdeni. Šo losjonu varat arī uzglabāt ledusskapī.
Atpakaļ uz TOC
Ādas remonta maskas
21. Pašdarināts iedeguma noņemšana
Tans ir neizbēgama, vai ne? Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs lietojam sauļošanās krēmu, brutālā saule vienmēr atrod veidu, kā mums kaitēt. Ir vairāki veidi, kā noņemt iedegumu tieši jūsu mājās. Bet šeit mēs jūs informēsim par vienu no visu laiku slavenākajiem iedeguma noņemšanas komplektiem.
Ubtans
Šī tradicionālā apstrāde ietver besana (gramu miltu), kurkuma un jogurta maisījuma izmantošanu. Kurkuma noņem plankumus un tumšos plankumus. Jogurts notīra pārmērīgu iedegumu, un besan efektīvi attīra ādu.
Šī maska der visiem ādas tipiem, un to var lietot katru dienu, jo tā ir ļoti maiga. Ietekme ir redzama diezgan nekavējoties, taču iedeguma noņemšanai ir nepieciešamas dažas dienas līdz pāris nedēļas, atkarībā no iedeguma intensitātes.
Atpakaļ uz TOC
22. Pašdarināts saules apdeguma līdzeklis
Nu, saules apdegumi ir dabiski, kad atvaļinājuma laikā esat nokļuvis pludmalē. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatgriežas darbā, izskatoties grauzdēti. Šeit ir viens risinājums, kas jums noteikti patiks!
Etiķis
Etiķī ir antioksidanti, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kā arī novērš baktēriju un sēnīšu infekcijas. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūsu ādas pH līmenis tiek efektīvi atjaunots, izmantojot etiķi. Tas jums jādara:
- Paņemiet tīru aerosola pudeli un piepildiet to ar nedaudz etiķa.
- Izsmidziniet to tieši skartajās vietās un ļaujiet tai nožūt.
- Parasti etiķis izžūst divu līdz trīs minūšu laikā, un jūs varat uzreiz sajust atvēsinošu un relaksējošu sajūtu uz ādas.
- Vienu reizi piecās stundās varat veikt to pašu procedūru, lai novērstu dedzinošu sajūtu un ātrāk izārstētu saules apdegumus.
Tātad, šeit ir viegli pagatavojami pašmāju sejas iepakojumi, kurus varat izmantot jebkurā laikā. Pirms šo sejas iepakojumu uzklāšanas rūpīgi nomazgājiet seju. Valkājiet matu saiti un vienkāršas drēbes, par kurām jums nebūs žēl, ja jūs sabojāt. Izmantojiet suku, lai vienmērīgi uzklātu sejas iepakojumu. Nomazgājot sejas masku, ar pirkstu galiem izmantojiet apļveida kustības, lai atbrīvotos no liekā netīruma. Lai noslaucītu seju, varat izmantot veļas lupatiņu. Neberzē seju. Tā vietā notīriet to sausā veidā.
Atpakaļ uz TOC
Jūsu ādai nepieciešams laiks un rūpes par atjaunošanos un atjaunošanos. Bez pamata aprūpes ādas stāvokļa un tonusa uzlabošana būtu grūts uzdevums. Tāpēc jums jāievēro noteikti ādas kopšanas pamati, lai nodrošinātu jauneklīgu, mirdzošu ādu.
Šie ir daži faktori, kas var veicināt veselīgu un mirdzošu ādu:
a. Dzert daudz ūdens
Padariet to par ieradumu katru dienu dzert vismaz astoņas glāzes ūdens. Tas nav tikai izplatīts padoms - ūdens ir būtisks pareizai ķermeņa darbībai. Iztvaikošanas, svīšanas un urinēšanas dēļ organismā ir šķidruma zudumi. Šis zaudējums jākompensē, dzerot daudz ūdens un sulas (un ne bezalkoholiskos dzērienus).
Kad ūdens uzņemšana nav vienāda ar ūdens izlaidi, notiek dehidratācija. Parasti šķidruma zudums notiek siltākā klimatā, cilvēkiem, kuri lielās vietās veic nogurdinošas vingrinājumu procedūras, un vecākiem cilvēkiem, kuriem nav slāpes.
Apmēram 70 procentus ķermeņa veido ūdens, kas nepieciešams dažādām funkcijām, piemēram, gremošanai, elpošanai, absorbcijai, cirkulācijai, barības vielu transportēšanai un normālas ķermeņa temperatūras uzturēšanai. Kad jums ir maz ūdens, smadzenes iedarbina ķermeņa slāpes mehānismu. Ūdens ir bezkaloriju dzēriens, un tā dzeršana ir drošākais veids, kā zaudēt svaru.
Ūdens jūs enerģizē un atbrīvo no noguruma. Kad esat dehidrēts un noguris, jūsu seja izskatās patiešām blāvi. Āda atspoguļo jūsu veselību, tāpēc jums vajadzētu izturēties pret ūdeni kā uzturvielu un to dzert. Tā kā ūdens uzlabo gremošanu, tas padara jūsu seju svaigu un bez pūtītēm.
b. Izgulies labi
Attēls: Shutterstock
Āda tiek pakļauta atjaunošanai, atjaunošanai un līdzsvarošanai, kamēr jūs gulējat. Nāves ādas šūnas dod vietu jaunākām šūnām, un seja uzreiz tiek pacelta.
Visas hormonālās un vielmaiņas izmaiņas organismā notiek, kamēr jūs gulējat. Tātad, miega trūkums izjauc ķermeņa procesus. Septiņas līdz astoņas stundas gulēt ir absolūti nepieciešamas, ja vēlaties veselīgu ādu. Tomēr nevajag pārgulēt, jo tas var izraisīt šūnu sadalīšanos. Saglabājiet līdzsvaru. Nosakiet miega un nomoda laiku. Gulēt uz mīksta spilvena un pārliecināties, ka arī spilvena pārvalks ir mīksts.
c. Vingrojiet
Katru dienu jums ir jāvingro vismaz 30 minūtes. Ja jums ir ādas problēmas, piemēram, pūtītes, psoriāze un rosaceja, pirms vingrināšanas veiciet daudz piesardzības pasākumu, taču neļaujiet tiem kavēt jūsu aktīvo dzīvi. Dermatologi saka, ka vingrinājumi palīdz palielināt asinsriti, kas pati par sevi uzlabo ādas veselību.
Veicot jebkādas fiziskas aktivitātes, asinis pārnes skābekli un barības vielas visām šūnām, ieskaitot jūsu ādas šūnas, un padara tās veselīgas. Vingrinājumi arī palīdz noņemt ķermeņa atliekas un brīvos radikāļus un attīra to no iekšpuses. Dažreiz stress liek tauku dziedzeriem izdalīt vairāk sebuma, un tas izraisa ādas problēmas, piemēram, ekzēmu un pūtītes. Vingrinājumi palīdz mazināt stresu, un tas novērš ādas problēmas. Vēl svarīgāk ir tas, ka vingrinājumi tonizē jūsu ķermeni un padara jūs skaistu.
d. Pīlings
Ievērojiet labu ādas kopšanas kārtību. Nepalaidiet pīlingu, jo bez tā jūs nevarat atbrīvoties no atmirušās un sausās ādas, kas uzkrājas un sejas krāsa kļūst blāva. Jums ne vienmēr ir jāpērk skrubis. Pašmāju skrubji ir tikpat efektīvi. Iepakota produkta vietā izmantojiet auzu pārslu kā pīlingu. Ir pieejamas daudzas dabiskas iespējas.
e. Noņemiet aplauzumu pirms miega
Ir svarīgi ļaut ādai elpot. Pirms gulēšanas katru vakaru noņemiet kosmētiku. Jā, veiciet šo soli katru vakaru, bez neveiksmes, neatkarīgi no tā, cik noguris esat! Izmantojot kosmētiku, jūsu āda nespēj sevi salabot.
Eļļas izmantošana kosmētikas noņemšanai varbūt ir labāka nekā skarbu ķīmisko vielu lietošana. Tie, kuriem ir taukaina āda, uzskata, ka eļļas pārpalikums var nodarīt lielāku kaitējumu. Nu tā nav. Eļļa palīdz izšķīdināt netīrumus un sebumu, nenoņemot dabisko eļļu seju. Tie, kuriem ir taukaina āda, var izmantot arī savelkošu līdzekli, piemēram, tīrīšanas līdzekli, kura pamatā ir neem.
Pārliecinieties, ka tīrīšanas līdzeklis ir uz ūdens bāzes. Jaunavu olīveļļa ir vislabākā, jo vienā solī tā noņem visu acu un sejas kosmētiku. Varat arī izmantot rīcineļļu - tā ir antibakteriāla un lieliski piemērota jūsu ādai. Jūs varat arī sajaukt rīcineļļu ar mandeļu eļļu, avokado eļļu un jojobas eļļu, lai noņemtu grumbas un piešķirtu ādai dabisku mirdzumu.
- Sajauciet pusi tases neapstrādātas olīveļļas un rīcineļļas.
- Uzklājiet to uz sejas un viegli iemasējiet. Izmantojiet eļļu, lai maigi noņemtu visu acu kosmētiku.
- Tagad iemērciet mazgāšanas lupatiņu siltā ūdenī un izvelciet lieko ūdeni.
- Novietojiet to uz sejas un turiet to tur vienu minūti, un pēc tam noslaukiet lieko eļļu.
- Šī vienkāršā eļļas tīrīšanas kārtība novērsīs visus piemaisījumus.
f. Ir vitamīniem bagāts ēdiens
Diētā iekļaujiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu un C vitamīnu. Tas radīs jūsu ādai dabisku mirdzumu. Pieejamas arī C vitamīna tabletes. Lai iegūtu skaidru ādas toni, katru dienu pēc pusdienām var būt viena tablete.
Tātad, kāpēc gaidīt! Izpildiet iepriekš minētos padomus un saglabājiet savu ādu gaišu un veselīgu!
Skaistumkopšanas ekspertu apkopojums par labākajiem dabiskās skaistumkopšanas padomiem
Atvadieties no dehidrētas ādas, lieciet tām gludajām spīdīgajām lūpām un izrotājiet acis! Viss, kas jums nepieciešams, ir zināt pareizos līdzekļus, padomus un ādu barojošas procedūras. Šeit ir labākie dabas skaistuma padomi, kurus mēs saņēmām no pasaules slavenajiem skaistumkopšanas ekspertiem ekspertu apkopojumā.
1. Aleksa
a. Viena problēma, ko es redzu savu klientu vidū, ir sausas, pārslainas lūpas! Mans padoms viņiem būtu mēģināt sajaukt cukuru un olīveļļu kopā un viegli noberzēt lūpas, lai lūpu krāsa būtu vienmērīgāka.
b. Pamodās ar nogurušām uzpampušām acīm? Mēģiniet ievietot acu krēmu ledusskapī. Pamosties to uzklājiet no acu ārējiem stūriem pret iekšējiem stūriem. Tas palīdz mazināt iekaisumu un iztukšot lieko šķidrumu šajā apgabalā.
c. Notīriet kosmētikas otas! Es to saku visiem maniem klientiem: Pārliecinieties, ka regulāri tīrāt kosmētikas otas, lai izvairītos no kosmētikas atlieku un baktēriju uzkrāšanās. Vienkāršs un viegls triks, kuru man patīk izmantot, ir olīveļļa un trauku ziepes! Olīveļļa palīdz mīkstināt otas, kamēr trauku ziepes dezinficē atlikumus! Tīras otas katru reizi garantē īpaši vienmērīgu un vienmērīgu kosmētikas uzklāšanu.
Alexa: www.alexapersicocosmetics.com
2. Mišela Filipsa
Mūsu dzīve ir pilna ar žonglēšanu ar mājsaimniecību pienākumiem un karjeru, vienlaikus rūpējoties par draugiem un ģimeni. Dienas beigās mēs ieskatāmies spogulī un domājam: "Es izskatos briesmīgi!" Stresa mazināšana un labs nakts miegs ir mans skaistumkopšanas padoms Nr. 1 virs kosmētikas. Mans otrais ieteikums ir rūpīgi rūpēties par savu ādu. Ja sekojat 1. un 2. padomam, jums noteikti nebūs nepieciešams daudz grima.
Lai palīdzētu jums labi gulēt, es izveidoju zemāk esošo recepti, lai radītu mājas spa pieredzi, kurā ietilpst daži mājās gatavoti skaistumkopšanas līdzekļi, lai mitrinātu un mīkstinātu ādu.
Recepte, lai izveidotu savu Zen At Home Spa pieredzi:
Sastāvdaļas -
- Mīkstie dvieļi
- Vanna
- Sveces
- Maiga mūzika
- Grāmata (pēc izvēles)
- Zaļā sula (skatīt recepti zemāk)
- Cukura ķermeņa skrubis (skatīt recepti zemāk)
- Ķermeņa mazgāšana
- Mitrinoša sejas maska (skatīt recepti zemāk)
1/2 glāze spinātu, 1/2 mizoti un sēklas gurķi, 1 burkāns nomizots ar nogrieztu kātu, 1 ābolu serdi ar vienu vai vairāk tasi ūdens, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
Spināti: satur K, A, E, C un B vitamīnu, kas ir ļoti barojošs un satur daudz brīvo radikāļu cīņas antioksidantus.
Burkāni: Bugs Bunny vienkārši mīl burkānus! Tas satur augstu antioksidantu līmeni, kas novērš brīvo radikāļu bojājumus. Burkāni ir labs A vitamīna avots, kas palīdz attīstīt un uzturēt ādas šūnas.
Āboli: Ābols dienā attur ārstu! Jums noteikti ir jābūt pieaugušam ar šo aksiomu. Vai vēlaties uzzināt iemeslu? Āboli satur antioksidantus, kas palīdz mazināt šūnu un audu bojājumus, novērš grumbu veidošanos un citas novecošanās pazīmes.
Gurķi: izmantojiet tos savā ādu uzlabojošajā gurķu sulā pretiekaisuma īpašību dēļ, kas arī palīdz uzturēt ādu mitrinātu.
Pašmāju cukura ķermeņa skrubis: Sajauciet 1 glāzi olīveļļas ar 2 glāzēm jēlcukura un, ja vēlaties, pievienojiet ēterisko eļļu.
Mājas mitrinoša sejas maska: 1 glāze vārītu auzu pārslu, 1 ēdamkarote medus, olu baltumi no vienas olas (sastāvdaļu sasaistīšanai kopā). Sajauciet sastāvdaļas un uzklājiet to sejai, turiet to 5-10 minūtes. Pēc tam viegli noskalojiet. Auzu pārslas un medus palīdz nomierināt un mitrināt ādu.
- Uzzīmē remdenu vannu (ne pārāk karstu, jo karsts ūdens laupa mūsu ādu no mitruma).
- Iededz sveces, sāc mūziku un paķer savu grāmatu
- Uzklājiet sejas masku uz sejas un kakla, izvairoties no acu un lūpu zonas.
- Izmantojiet Sugar ķermeņa skrubi, lai maigi atslāņotu ķermeni (izvairieties no sejas un kakla). Ja nepieciešams, veiciet maigu ķermeņa mazgāšanu. (Man patīk sajaukt ķermeņa mazgāšanu ar nelielu cukura skrubja maisījumu un viegli iemasēt ādā).
- Kad esat noskalojis ķermeņa skrubi un nomazgājis sejas masku, viegli noslaukiet ādu ar dvieli, lai tā nožūtu.
- Lai noturētu mitrumu, jūs varat notīrīt nedaudz olīveļļas.
- Atgulieties un malkojiet zaļo sulu, klausieties mūziku vai lasiet un atpūtieties.
- Izbaudiet mierīgu miegu. (neaizmirstiet izpūst sveces!)
- Kad esat noskalojis ķermeņa skrubi un nomazgājis sejas masku, viegli noslaukiet ādu ar dvieli, lai tā nožūtu.
- Lai noturētu mitrumu, jūs varat notīrīt nedaudz olīveļļas.
- Atgulieties un malkojiet zaļo sulu, klausieties mūziku vai lasiet un atpūtieties.
- Izbaudiet mierīgu miegu. (neaizmirstiet izpūst sveces!)
Mišela Filipsa: www.michellephillips.com
3. Ērika Katza
a. Šķidrā E vitamīna eļļa ir lielisks acu serums pirms gulētiešanas. Vienkārši piesitiet ap acīm.
b. Aukstās gurķu šķēles ir ideāli piemērotas, lai atvieglotu pietūkušas acis. Der arī tējas maisiņi ar kofeīnu.
c. Lai izžūtu pūtīte, izmantojiet tējas koka eļļu.
Ērika Katza: www.erikakatz.com
4. Peidžs Padžets
a. Pirms izeju vakarā, es noberzēju ledus gabaliņus pāri sejai, lai iegūtu krāšņu, dabisku mirdzumu. Es zvēru, ka tas izgaismo un noņem dažus gadus no manas sejas. Es izmantoju šo triku klientiem, kuri arī izskatās mazliet sīki.
b. Gandrīz visiem acis ir nedaudz asimetriskas. Kad esat noguris, tas parādās jūsu acīs. Kad man ir klients, kurš izskatās noguris vai viena acs izskatās mazāka par otru (dažreiz to dēvē par slinku aci). Es iemasēju uzacu kaulu un iespiežu viņu uzacis starp īkšķi un rādītājpirkstu, lai acis acumirklī paceltos. Ja nepieciešams, atkārtojiet šo procesu. Piemēram, ja mana labā acs ir nedaudz mazāka nekā kreisā, es to ātri pacēlu, pirms uzņemu selfiju.
c. Glicerīns un rožu ūdens padara burvīgu kosmētiku. Pievienojiet 1/10 daļu glicerīna rožu ūdenim miglas pudelē (nevis aerosola pudelē), labi sakratiet un izsmidziniet kosmētiku, turot pudeli apmēram pēdas attālumā no sejas. Jūsu grims izskatīsies dabiskāk un ilgāk.
d. Lai uzlabotu dabiskos viļņus un pievienotu matiem apjomu, es apvienoju divas ēdamkarotes cukura ar 2 glāzēm karsta vai verdoša ūdens. Pēc atdzesēšanas pievienojiet 1-2 pilienus kokosriekstu eļļas. Uzklājiet uz mitriem matiem pie saknēm, lai paceltu, vai uz visiem matiem, lai viļņi. Uz mitriem matiem izsmidzināts kokosriekstu piens arī palīdzēs pievienot apjomu.
Peidžs Padžets : www.paigepadgett.com
5. Kristabela Drafina
a. Izvēlieties pēc iespējas dabīgākus kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļus, lai samazinātu ķīmisko iedarbību. Dabiski lūpu balzami un lūpu krāsas ir īpaši labi lietojami, jo, lietojot tos, jūs neēdat ķīmiskas vielas.
b. Kokosriekstu eļļa ir fantastisks ķermeņa mitrinātājs, un to var izmantot kā dziļi kondicionējošu matu kopšanas līdzekli. Vīriešiem tas ir labākais dabīgais skūšanās želejas aizstājējs. Kad viņi to izmēģinās, viņi tiks piesaistīti!
c. Dabiskais skaistums sākas ar labu ādu - tāpēc pareiza ēšana, daudz ūdens dzeršana un pareizā aplauzuma uzklāšana ir labākais veids, kā izcelt savu dabisko skaistumu.
Labs tonēts mitrinātājs, lai izlīdzinātu ādu, koptas uzacis un krokainās skropstas ar melnas skropstu tušas mēteli un rožu krāsas lūpu un vaigu traipu, uzreiz liks jums izskatīties veselīgi, mirdzoši un nomodā.
Christabel Draffin: www.makeupmole.com
6. Līna Hansone
a. Mitrinātāja vietā izmantojiet sejas eļļu. Sejas eļļa ātrāk uzsūcas ādā, tā ir vitamīniem bagāta un viegla, un tā atstāj ādu skaistu mirdzumu. Tas lieliski darbojas zem grima!
b. Ja jūsu ādai nepieciešama pīlings, ātra un vienkārša DIY recepte ir sajaukšana ar organisko cukuru, olīveļļu, citronu un nedaudz neapstrādāta medus. Viegli skrubējiet seju un nomazgājiet. Āda īsā laikā jutīsies atsvaidzināta un gluda.
c. Pārslēdziet pulvera sārtumu uz krēmveida sārtumu, tas ir daudz vienmērīgāks un labāk iekļaujas jūsu ādā. Tas sniegs jums veselīgu un sārtu dabisku mirdzumu.
Līna Hansone: www.linahanson.com
7. Aleksis Volfers
a. Dzeriet vairāk ūdens. Jūsu āda ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns un pirmā vieta, kur parādās dehidratācijas pazīmes. Nepietiek malkot H2O? Jūs esat āda izskatās blāvi un kails, justies sausa un būs vairāk tendēts uz parādīšanos novecošanās pazīmes un izlaušanos!
b. Ieguldiet īpaši neapstrādātas, auksti spiestas, organiskas kokosriekstu eļļas burkā. Tas noņem visspītīgāko ūdensizturīgo acu kosmētiku, lieliski mitrina matus un ādu un vienlaikus cīnās ar pūtītēm un grumbām. Tas ir mans skaistumkopšanas līdzeklis Nr. 1 ne tikai tāpēc, ka tam ir daudz lietojumu, bet arī tāpēc, ka tas patiešām darbojas. Es to izmantoju receptēs savā skaistumkopšanas pavārgrāmatā “Spožuma recepte: atklājiet skaistuma vislabāk saglabātos noslēpumus savā virtuvē”, nekā es pat varu rēķināties!
C. Uzdāviniet sev sejas kopšanu mājās. Sāciet ar pamatu pilna tauku grieķu jogurta (tas ir bagāts ar pienskābi, lai noārdītu atmirušās ādas šūnas, probiotikas, lai līdzsvarotu baktērijas un taukus, lai mitrinātu). Pievienojiet neapstrādātu medu, lai mitrinātu dziļāk un par tā antibakteriālajām īpašībām (kas cīnās pret pūtītēm!) Vai sarkanvīnu par antioksidantiem. Uzklājiet plānu kārtu (izvairoties no acīm) un pirms noskalošanas ļaujiet tai sēdēt 20 minūtes.
Aleksis: www.thebeautybean.com
Ceru, ka šie padomi un paņēmieni, kā kļūt taisnīgam, noteikti jums palīdzēs! Mēs pateicamies katram skaistumkopšanas ekspertam, kurš dalījās ar mums savās idejās. Kuras skaistumkopšanas eksperta padomus jūs ievērosiet? Jūtieties brīvi dalīties savās domās ar mums komentāru sadaļā zemāk!