8 veidi, kā padarīt jūsu rokas dabiski mīkstas

Ja rokas ir sausas, jūs noteikti zināt, cik neērti tās var būt. Sausas rokas var izraisīt dažādi faktori. Lai gan dažiem cilvēkiem tā varētu būt nodarbošanās, citiem vainīgi mainīgie laika apstākļi.

Tomēr sausas rokas nav problēma, kuru nevarat mainīt. Izmantojot pareizās zināšanas un līdzekļus, jūs varat padarīt rokas daudz gludākas un mīkstākas. Šajā rakstā mēs esam apsprieduši sausu roku cēloņus un to, ko jūs varat darīt, lai ārstētu / novērstu sausumu.

Piezīme: Ja jūsu ādas sausums turpinās ilgāk par divām nedēļām, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un pārbaudiet sevi par jebkuru pamatcēloņu. Lai arī šajā amatā aplūkotie līdzekļi nav kaitīgi, to efektivitāte jānosaka, veicot pētījumus.

Kas izraisa jūsu roku sausumu?

Ādas sausumu visbiežāk izraisa vides faktori. Dažos gadījumos daži veselības apstākļi un kairinātāji var arī izraisīt jūsu ādas vai roku neparastu sausumu. Galvenie cēloņi ir:

• Laika apstākļi: Jūs noteikti pamanījāt, ka jūsu rokas (un pārējais ķermenis) ziemās mēdz kļūt sausākas. Aukstā sezona padara gaisu sausu. Tā rezultātā jūsu rokas nevar turēties pie mitruma, tādējādi liekot tām nožūt.

• Vides kairinātāji / apstākļi darba vietā: Personām, kuras katru dienu vairākas reizes mazgā rokas ar spēcīgiem sanitārijas līdzekļiem, visticamāk ir sausas rokas. Tiem, kas ilgstoši pavada traukus, mēdz būt arī sausas rokas. Spēcīgās virsmaktīvās vielas mazgāšanas līdzekļos un ziepēs var atbrīvot ādu no dabīgajām eļļām, izraisot jūsu roku ārkārtīgi sausu.

• Noteikti medicīniski apstākļi: medicīniski apstākļi, piemēram, sarkanā vilkēde un diabēts, kas ietekmē asins plūsmu ekstremitātēs, var arī padarīt jūsu rokas sausas (1). Citi ādas traucējumi, piemēram, psoriāze un ekzēma, var arī izraisīt jūsu roku sausumu (2).

Lai gan sausas rokas ir izplatītas, to veselību ir viegli atjaunot. Tālāk mēs esam uzskaitījuši dažas dabiskas metodes, kas vairumā gadījumu var ārstēt sausas rokas.

Kā dabiski dabūt mīkstākas rokas

1. Vazelīns
2. Kokosriekstu eļļa
3. Auzu pārslas
4. Olu dzeltenumi
5. Cukura skrubis
6. Mīļais
7. Alveja
8. Mandeļu eļļa

1. vazelīns (naftas želeja)

Vazelīnam piemīt spēcīgas mitrinošas īpašības (3). Regulāri to uzklājot uz rokām, tās var kļūt mīkstākas.

Jums būs nepieciešams

• Vazelīns (pēc nepieciešamības)
• Pāris kokvilnas cimdu

Kas jums jādara

1. Pirms gulētiešanas uz abām rokām uzklājiet plānu vazelīna kārtu.
2. Valkājiet pāris vieglus kokvilnas cimdus un dodieties gulēt.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru vakaru.

2. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļas mīkstinošās īpašības var palīdzēt uzlabot ādas mitrināšanu un palielināt lipīdu līmeni uz ādas virsmas (4). Tādējādi vietējā kokosriekstu eļļas lietošana var padarīt jūsu rokas maigākas.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes īpaši neapstrādātas kokosriekstu eļļas
• Cimdu pāris

Kas jums jādara

1. Uzklājiet kokosriekstu eļļu abām rokām.
2. Uzvelciet pāris cimdus, lai eļļa iekļūtu jūsu ādā.
3. Atstājiet to uz nakti vai uz pāris stundām.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 1-2 reizes dienā.

3. Auzu pārslas

Auzu pārslas mitrina ādu un uzlabo ādas barjeras funkciju (5). Tādējādi tas var palīdzēt mazināt sausu ādu, tādējādi padarot jūsu rokas maigākas katru reizi.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote pulverveida auzu pārslu
• ½ ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet pusi ēdamkarotes kokosriekstu eļļas ēdamkarotei pulverveida auzu pārslu.
2. Labi samaisiet un uzklājiet to uz rokām.
3. Pirms skalošanas atstājiet to iedarboties 10-15 minūtes.
4. Varat arī izmantot mitrinātājus, kas izgatavoti no auzu pārslām.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

4. Olu dzeltenumi

Olu dzeltenumos ir daudz lecitīna, mīkstinoša līdzekļa, kas palīdz kondicionēt ādu. To parasti lieto ādas kondicionējošos līdzekļos (6).

Jums būs nepieciešams

1 olas dzeltenums

Kas jums jādara

1. Olas dzeltenumu labi sakuļ.
2. Uzklājiet dzeltenumu uz rokām un atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
3. Noskalojiet ar maigām ziepēm un ūdeni, lai novērstu nepatīkamo olu smaku.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3-4 reizes nedēļā.

5. Cukura skrubis

Sausu ādas šūnu uzkrāšanās virs rokām var arī izraisīt to sausumu. Cukura granulu graudainā tekstūra var palīdzēt atslāņot ādu.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote cukura
• ½ ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Sajauciet ēdamkaroti cukura ar pusi ēdamkarotes kokosriekstu eļļas.
2. Uzklājiet to uz rokām un uzmanīgi skrubējiet.
3. Noskalo ar ūdeni.
4. Uzklājiet labu mitrinātāju.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes nedēļā.

6. Medus

Medus var mitrināt, nomierināt un mitrināt ādu (7). Medus mīkstinošais raksturs var mīkstināt jūsu rokas.

Jums būs nepieciešams

Neapstrādāts medus (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet nedaudz jēlu medu rokās.
2. Viegli izklājiet to abās rokās.
3. Pirms skalošanas atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

7. Alveja

Alvejas ekstrakti ir bagāti ar polisaharīdiem, kas var palīdzēt mitrināt ādu (8).

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote alvejas želejas

Kas jums jādara

1. No alvejas lapas iegūst ēdamkaroti želejas.
2. Sajauciet želeju un uzklājiet to uz rokām.
3. Atstājiet to 15-20 minūtes un noskalojiet.
4. Saldējiet atlikušo želeju turpmākai lietošanai.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

8. Saldo mandeļu eļļa

Saldo mandeļu eļļa satur taukskābes, kas var palīdzēt mitrināt ādu un padarīt jūsu rokas mīkstākas (9).

Jums būs nepieciešams

Saldo mandeļu eļļa (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Uz rokām uzklājiet saldo mandeļu eļļu.
2. Atstājiet to, līdz tas izžūst.
3. Jūs varat arī valkāt cimdu pāri, ja jūs plānojat atstāt eļļu uz nakti uz ādas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu vai vairākas reizes dienā.

Šie līdzekļi laika gaitā var padarīt jūsu rokas maigākas. Bet ir svarīgi nepieļaut, ka rokas atkal sausa. Nākamajā sadaļā mēs esam apskatījuši dažus veidus, kā jūs varat sasniegt to pašu.

Kā nepieļaut, ka rokas kļūst sausas

• Izvairieties lietot ziepes vai mazgāšanas līdzekļus, kas mēdz padarīt jūsu rokas sausas.
• Valkājiet cimdus, ja ilgstoši pakļaujat rokām ūdenim.
• Izmantojiet gaisa mitrinātāju savā telpā, lai gaiss būtu mitrs.
• Pārvaldiet savu stresu, jo daži apstākļi, piemēram, ekzēma (ko var izraisīt stress), var padarīt jūsu rokas sausas.
• Roku nosusināšanai neizmantojiet gaisa žāvētājus. Tā vietā izmantojiet audus.
• Reizi nedēļā salapojiet rokas, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām, kas varētu padarīt jūsu ādu sausu.
• Mitrina katru dienu.
• Nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, lai pārvaldītu ādas slimības, piemēram, psoriāzi un ekzēmu.

Dodiet savām rokām TLC, lai tās būtu tikpat gludas kā iepriekš. Līdzekļiem un padomiem vajadzētu palīdzēt sasniegt vēlamos rezultātus. Bet, ja jūsu problēmas joprojām pastāv, apmeklējiet dermatologu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai mīkstinātu manas rokas?

Jūsu rokām var paiet dažas dienas līdz pāris nedēļas, lai tās kļūtu mīkstas. Jūs varat uzklāt dziļu mitrinātāju, piemēram, kokosriekstu eļļu vai vazelīnu, un pēc tam valkāt cimdus, lai eļļa iekļūtu jūsu ādā.

Kāpēc manas rokas lobās?

Tas varētu būt saistīts ar ekzēmu, ādas slimību, kurai raksturīga ādas lobīšanās uz rokām un pirkstiem. Saules apdegums vai sēnīšu infekcija var arī izraisīt jūsu roku lobīšanos. Lai diagnosticētu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Kāds ir labākais roku losjons sausu un saplaisājušu roku ārstēšanai?

Roku losjoni, kas satur dabīgas sastāvdaļas, piemēram, šī sviestu, kokosriekstu eļļu un auzu pārslu, var būt efektīvi sausu un saplaisājušu roku ārstēšanā. Citas bezrecepšu zāles ietver Cetaphil un vazelīnu.

9 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Diabetes Mellitus ādas izpausmes, Endotext, Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• Ekzēma: pārskats, InformedHealth.org, Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• Mitrinātāji: Slidenais ceļš, Indian Journal of Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• Randomizēts dubultmaskēts kontrolēts pētījums, kurā salīdzināta neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinošu līdzekli vieglas vai vidēji smagas kserozes gadījumā, dermatīts, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• Koloidālās auzu pārslas (Avena Sativa) uzlabo ādas barjeru, izmantojot daudzterapijas darbību, Zāļu žurnāls dermatoloģijā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . Galīgais ziņojums par lecitīna un hidrogenētā lecitīna drošības novērtējumu, Starptautiskais toksikoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• Medus dermatoloģijā un ādas kopšanā: pārskats, Journal of Cosmetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Alvejas farmakoloģiskais atribūts: derīguma termiņa pagarināšana eksperimentālos un klīniskos pētījumos, Ayu, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• Bezrecepšu roku krēma ar saldo mandeļu eļļu lietošana roku dermatīta ārstēšanai, Zāļu žurnāls dermatoloģijā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591